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En la estación de bomberos de la YMCA de Shepherd
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¡Consulta aquí las noticias sobre eventos especiales y actualizaciones que puedan afectar tu visita a la YMCA! Desplázate hacia abajo para ver información más específica sobre las diferentes áreas de programación.
CONSULTE ESTOS PROGRAMAS EN EL YMCA FAMILIAR DAN MCKINNEY CERCANO
Ubicado a poca distancia en auto del Shepherd YMCA Firehouse en La Jolla, el Dan McKinney Family YMCA ofrece programas y oportunidades adicionales para mantenerse activo, conectar con otros y prosperar. ¡ Obtenga más información sobre los programas del Dan McKinney Family YMCA aquí!
- Club de senderismo y meditación: Excursiones mensuales de atención plena en nuevos senderos.
- Pruebas de memoria gratuitas: Pruebas de detección de 10 minutos para adultos mayores de 55 años.
- Conexión masculina: Grupo mensual centrado en el bienestar masculino.
- Prosperando más allá del cáncer: Programa de bienestar gratuito de 12 semanas para supervivientes de cáncer.
- Clínicas de pickleball: Clases para principiantes e intermedios a partir de los 18 años.
- Artes marciales: Nuevas clases de kárate para edades de 4 años en adelante.
Conéctate. Motívate. Mantente enfocado.
¡Descarga hoy mismo la última versión de la aplicación de la YMCA del Condado de San Diego!
Mantenerse activo y conectado en la YMCA ahora es más fácil. Nuestra aplicación móvil actualizada pone todo lo que necesitas al alcance de tu mano, para que dediques menos tiempo a buscar y más tiempo a disfrutar, divertirte y alcanzar tus metas. ¡ Descubre más sobre la aplicación aquí!
Con la aplicación puedes:
- Nuevo: Gana insignias de logros
- Nuevo: Únete a los retos de fitness y bienestar.
- Nuevo: Inicio de sesión seguro con Face ID
- Escanea y listo: usa la aplicación como tu tarjeta de membresía digital.
- Consulta el horario de las instalaciones y los horarios de las clases grupales.
- Reserva clases de fitness grupales y recibe actualizaciones de horarios.
- Servicio de reserva de cuidado infantil
¡ESTAMOS CONTRATANDO!
¡Tu lugar está en la YMCA! Genera un impacto que trascienda tu jornada laboral. Sé la razón por la que alguien descubre su potencial, valentía y alegría, mientras construyes y creas recuerdos que durarán toda la vida.
- Estamos contratando ahora ¡Para instructores de natación, socorristas, personal de campamentos de verano y más! Consulta todas las vacantes y presenta tu solicitud ahora..
- ¿Estás interesado en ayudar como voluntario? ¡Necesitamos tu ayuda! Programas como los deportivos juveniles no pueden llevarse a cabo sin los voluntarios de la YMCA. Obtén más información y postúlate hoy mismo..
RESERVAS DE ESPACIO
¿Le interesa organizar su próximo evento con la YMCA? La sala de máquinas del cuartel de bomberos de Shepherd YMCA ofrece un amplio espacio que se adapta a sus necesidades. Esta sala se puede utilizar para lo siguiente:
- Programación
- Reuniones
- Conferencias
- Eventos especiales
- Programas juveniles
Para preguntas y reservas, comuníquese con Megan Hollyfield a la dirección mhollyfield@ymcasd.org.
SALUD Y BIENESTAR
¡Estamos aquí para ayudarte a encontrar lo que te motiva en la YMCA!
Gimnasio en la estación de bomberos de la YMCA de Shepherd
¡EGYM ha llegado al Shepherd YMCA Firehouse ! Prepárate para un entrenamiento más inteligente y personalizado. Este sistema de fitness inteligente de última generación se adapta automáticamente a ti, facilitando más que nunca el logro de tus objetivos. Mantente al tanto para más información.
¿Alguna pregunta? Comuníquese con Lucy Murillo a la dirección lmurillo@ymcasd.org.
INSTRUCTORES DE PILATES REFORMER EN LA ESTACIÓN DE BOMBEROS DE LA YMCA DE SHEPHERD
El entrenamiento con Pilates Reformer ofrece rutinas personalizadas con aparatos, diseñadas para mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Impartidas por instructores de Pilates certificados, estas sesiones son ideales para todos los niveles de condición física, desde principiantes y personas en recuperación de lesiones hasta atletas de alto rendimiento.
Clases de Pilates Reformer en grupos reducidos (máximo 5 personas)
Agendar
Lunes: 10:00 | Martes: 5:00 | Miércoles: 10:00 | Jueves: 5:00 | Sábados: 9:00 y 10:00
COSTO: 80 dólares para los participantes (hasta un 25 % de descuento con ciertas membresías de la YMCA).
*Los precios indicados anteriormente se basan en una sesión de 4 semanas. Algunos meses tendrán solo 3 semanas, otros tendrán 5 semanas.
Los precios se ajustan en consecuencia.
Pilates Reformer Entrenamiento personal
4 sesiones: $233 | 8 sesiones: $453 | 12 sesiones: $656
Puede adquirirlo en línea: haga clic en "Pase de Entrenamiento Personal" y desplácese hasta encontrar el paquete que desee. Para programar una cita, visite la recepción o llámenos al (858) 453-3483.
Para obtener más información o si tiene alguna pregunta, comuníquese con Jeremy Sobotka a través de jbsobotka@ymcasd.org.
COACHING DE SALUD EN LA YMCA
Un coach de salud puede ayudarte a ser más responsable, a comprender tus fortalezas y a identificar áreas de mejora. Te empodera para crear o desarrollar aún más tu visión de una vida saludable. ¡Visita nuestra página de coaching de salud para obtener más información!
Tu salud va más allá de lo que comes o la frecuencia con la que haces ejercicio. Experimenta un nuevo enfoque integral de bienestar: personalizado, sostenible y transformador. Las sesiones se realizan de forma presencial o virtual y han sido diseñadas para:
- Producir cambios de comportamiento significativos y a largo plazo.
- Identifica los motivadores y los recursos para alcanzar tu máximo potencial.
- Descubre el éxito que reside en ti a través del apoyo guiado.
- Crea e implementa un plan para lograr tus objetivos.
- Desarrollar prácticas de autocuidado duraderas y reparadoras
Tarifa de asesoramiento personalizado en salud: $70 para miembros | $90 para participantes.
Para obtener más información o para inscribirse, visite nuestra recepción o comuníquese con Jeremy Sobotka a través de jbsobotka@ymcasd.org.
CLASES DE FITNESS EN GRUPO
No olvides consultar nuestro horario de clases grupales para ver las nuevas clases y actualizaciones. ¡Recuerda que los miembros tienen acceso ilimitado a las clases!
ORIENTACIONES DE FITNESS
¡Los miembros pueden programar una cita gratuita de 60 minutos para iniciarse en el mundo del fitness con uno de nuestros entrenadores expertos! Para obtener más información o programar una sesión de orientación, visite el Centro de Bienvenida en su YMCA más cercana. Más información.
ENTRENAMIENTO DE PERSONAL
¡Alcanza tus objetivos de fitness con un entrenamiento personalizado!
Comienza tu camino hacia una vida más saludable con nuestros entrenadores personales certificados. Utilizamos métodos basados en evidencia y equipos de última generación para diseñar programas personalizados que se adaptan a todos los niveles y te ayudarán a alcanzar tus objetivos. Visita nuestra página de entrenamiento personal para más información.
ENTRENAMIENTO PERSONAL PARA NUEVOS CLIENTES
Si aún no has trabajado con un entrenador personal, ahora puedes contratar a un experto y obtener un paquete individual de 4 sesiones . ¡Puedes adquirirlo en cualquier momento mientras mantengas tu membresía activa en la YMCA!
EVALUACIONES CORPORALES
Las evaluaciones de composición corporal de InBody están disponibles con cita previa. Obtén un análisis detallado de tu masa muscular, agua y grasa en tan solo 45 segundos. ¡Ahora puedes dejar de adivinar y saber exactamente qué hay dentro de tu cuerpo! Gratis con la compra de un paquete de entrenamiento personal o $20 para miembros, $30 para no miembros. Consulta con un entrenador para inscribirte o contacta a Jeremy Sobotka, jbsobotka@ymcasd.org.
FAMILIA Y NIÑOS
En la YMCA, el tiempo en familia es muy especial. Disfruten juntos y descubran nuevas actividades para que sus hijos exploren.
Próximos eventos
Más información próximamente.
VIGILANCIA INFANTIL
Los miembros de Y Community Plus con membresía familiar tienen acceso ilimitado al servicio de cuidado infantil en 12 sucursales de YMCA en todo el condado de San Diego. Con reservas fáciles a través de la aplicación de YMCA, puedes concentrarte en tu entrenamiento o relajarte en la YMCA mientras tus hijos juegan bajo la supervisión de personal altamente capacitado. ¿Aún no eres miembro de Y Community Plus? Los miembros actuales de YMCA pueden actualizar su membresía a Y Community Plus visitando cualquier sucursal. Si actualmente tienes el servicio de cuidado infantil como complemento a tu membresía familiar, puedes seguir usándolo cuando lo necesites. Obtén más información aquí.
Horario del servicio de cuidado infantil en la estación de bomberos de la YMCA de Shepherd
- MISAS: LUNES A VIERNES 9: 00am – 12: 00pm
- Sábados: 8: 00am – 12: 00pm
- Domingos Cerrado
Danza
Sábados | Estación de bomberos de la YMCA de Shepherd
¡Introduce a tu hijo/a al mundo del movimiento con nuestras clases de baile para niños de 3 a 12 años, donde la creatividad y la autoexpresión cobran vida! Nuestras clases fomentan la confianza, el trabajo en equipo y el amor por las artes en un ambiente divertido y estimulante.
- Ballet preescolar
- 9:15-10:00 h | Edades: 3-5 años
- Ballet/Tap para jóvenes
- 10:15-11:00 h | Edades: 6-12 años
¡Inscríbase en línea o en el Centro de Bienvenida! Si tiene preguntas o necesita más información, comuníquese con Melina Bradley a través de mbradley@ymcasd.org.
PROGRAMAS PARA ADOLESCENTES
Adultos activos de la YMCA (mayores de 55 años)
EL PROGRAMA DE SALUD INTEGRAL
El Programa de Salud Integral, en colaboración con el Departamento de Asuntos de Veteranos de San Diego, ofrece programas de bienestar para veteranos en todo el condado de San Diego. Se invita a los veteranos a participar en actividades como tai chi y yoga en el YMCA de la familia Dan McKinney en La Jolla, promoviendo el bienestar físico y mental. ¿Le interesa participar en nuestras clases de ejercicio en grupo, como tai chi, yoga, aquagym y mucho más? Consulta aquí nuestro horario de ejercicios en grupo..
Para obtener más información, comuníquese con Geraldine Cui en gcui@ymcasd.org.
Actividades para adultos activos en todo el condado
Más para explorar
Visite nuestra página de Y Active Adults para consultar la programación y las actividades disponibles en todo el condado.
Eventos y actividades especiales
Banco de Sangre
¿Sabías que puedes ayudar a salvar hasta tres vidas donando sangre? La YMCA del Condado de San Diego se ha asociado con el Banco de Sangre de San Diego para organizar campañas de donación de sangre en todo el condado este año. ¡Ayúdanos a cubrir la gran necesidad de donaciones de sangre en nuestra comunidad!
¡Próximamente más información y fechas!
Concierte una cita aquí o llame al (619) 400-8251.
Y en la COMUNIDAD
CONECTÁNDOTE CON LA ATENCIÓN MÉDICA
Hemos simplificado el proceso de búsqueda de guarderías con nuestro sistema de referencias mejorado para ayudar a los padres a tomar la mejor decisión para sus familias. ¡ Más información!
AYUDA PARA PAGAR EL CUIDADO DE LOS NIÑOS
¿Necesitas ayuda para pagar el cuidado de los niños, o necesitas ayuda alguna persona que conozcas?
La Lista Centralizada de Elegibilidad (CEL) del Condado de San Diego es una aplicación que te conecta con diferentes agencias en todo San Diego para ayudarte a pagar el cuidado infantil si cumples con los requisitos. El cuidado infantil se ha convertido en el segundo mayor gasto de las familias, llegando a representar hasta el 50% de su presupuesto familiar anual. Averigua si cumples con los requisitos para este servicio hoy mismo.
MANTENGASE EN CONTACTO
Conéctate en redes sociales
PREFERENCIAS DE COMUNICACIÓN
Visite nuestro centro de suscripciones para activar las alertas por mensaje de texto y asegurarse de recibir actualizaciones que puedan afectar su visita a la YMCA.
Contáctanos
Si tiene alguna pregunta o inquietud, ¡nuestro equipo de membresía está aquí para ayudarle! Llámenos al (858) 453-3483 durante el horario comercial habitual o envíenos un correo electrónico a ljfeedback@ymcasd.org y nos pondremos en contacto con usted pronto.
