웰빙 웨비나
저희 인기 웹 세미나 시리즈인 'Be Well'에 참여하세요! 마음챙김과 정신 건강 분야의 전문가들을 만나보실 수 있으며, 독서 및 영화 클럽, 온라인 사교 모임 등 성인과 노년층을 위한 다양한 온라인 활동도 준비되어 있습니다!
현재에 집중하는 법을 배우고, 우리 시대에 맞는 활기차고 만족스러운 삶을 사는 방법에 대한 지침을 얻으세요.
30년 이상 정신 건강 및 마음 챙김 분야에서 경력을 쌓아온 조나단 콜로피 박사(라이언 패밀리 YMCA 상임 이사)가 우리 자신 안에서 평온함을 기르고 회복력을 키우는 방법에 대한 토론을 진행합니다.
저희 무료 건강 증진 웨비나에 등록하세요 온라인.
지난 Be Well 웨비나 아카이브
저희가 이전에 진행했던 '웰빙' 웨비나 녹화 영상을 확인해 보세요. 마음챙김에 대해 알아보고 스트레스를 줄이고 건강을 증진하는 유용한 기법들을 배워볼 수 있습니다.
웰빙 특별판: 2022년 세계 정신 건강의 날
특별 게스트: 패트릭 프리아스 박사(래디 어린이 병원 사장 겸 CEO), 벤자민 맥스웰 박사(래디 어린이 병원 소아청소년 정신과 과장), 랜던 도노반(샌디에이고 로열 공동 창립자 겸 경영자), 크리스티나 할마이(LMFT, 샌디에이고 카운티 YMCA 혁신 담당 이사).
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2022년 10월 10일
스크린 사용 시간, 소셜 미디어, 고립, 우울증 등 오늘날 청소년들이 직면한 문제들을 헤쳐나가는 데 도움이 될 청소년 정신 건강 관련 토론에 여러분을 초대합니다. 전문가 패널들은 풍부한 전문 지식과 개인적인 경험을 바탕으로 스포츠와 같은 신체 활동이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 사례를 제시할 예정입니다.
새 학기 성공
특별 게스트: 윌로우 젠킨스, 캐나다와 미국에서 자격증을 취득한 소아 정신과 전문의
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2022년 9월 29일
윌로우 젠킨스 박사의 팁, 전략 및 자료를 통해 올해 성공적인 새 학기 적응을 도와드립니다. 일상적인 생활 습관, 부모로서의 균형 유지, 그리고 추가적인 지원이 필요한 시점에 대해 함께 이야기 나눠보세요.
직장 내 정신 건강
특별 게스트: 카라 라이스, 20년 경력의 공인 결혼 및 가족 치료사로, 기분 장애, 트라우마 및 약물 남용 문제로 어려움을 겪는 내담자들을 상담해 왔습니다.
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2022년 5월 26일
최근 직장 환경은 엄청난 변화와 불안정을 겪었습니다. 많은 사람들이 생산성을 유지하고, 직업적 및 개인적 만족감을 찾고, 행복감을 얻는 데 어려움을 겪고 있습니다. 더 나은 행복감을 증진하는 데 도움이 되는 도구와 실천법을 배우려면 저희와 함께하세요.
샌디에이고 정신 건강 관련 자료 및 디지털 앱 안내
특별 게스트: NAMI 샌디에이고의 미나 아스만과 멜리사 페나플로르
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2022년 5월 19일
샌디에이고 정신질환자협회(NAMI)는 모든 연령대의 개인과 보호자가 정신 건강 여정을 헤쳐나갈 수 있도록 놀라운 지원 프로그램을 개발했습니다. 정신 건강 동반자 역할을 하는 앱부터 교육 시스템을 위한 "클럽하우스"에 이르기까지, 저희와 함께 정신 건강 관리에 도움이 되는 다양한 자원을 경험하고 활용해 보세요.
정신 질환과 함께 살아가는 삶: 개인적인 여정과 전문가의 조언
특별 게스트: 크리스틴 프레이(브레인 XP 설립자, 수상 경력에 빛나는 청소년 정신 건강 옹호자, 작가)와 에린 마치오메이 박사(샤프 헬스케어 소속 임상 심리학자, 아동 및 청소년 집중 외래 치료 프로그램 책임자)
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2022년 5월 12일
크리스틴과 함께 정신 질환을 안고 살아가는 그녀의 여정을 따라가 보세요. 맥치오메이 박사가 정신 건강 치료 과정에 대해 설명하며 우울증과 불안에 가장 효과적인 접근법을 알려줍니다. 정신 건강에 대한 궁금증에 대한 해답과 도움을 찾아보세요.
가족의 건강과 행복을 위한 보호 요인 구축
특별 게스트: 에이미 자이츠(Aimee Zeitz, MFT), YMCA 전략 발전 담당 이사, Partners in Prevention 프로젝트 디렉터, 그리고 알라나 칼리노스키(Alana Kalinowski, MSW), 211 San Diego 파트너 통합 담당 이사
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2022년 4월 21일
이 어려운 시기에 가족의 건강과 행복을 증진하는 방법을 찾고 개발하는 것은 매우 중요합니다. 전문가들과의 대화를 통해 가족이 행복하게 살아갈 수 있는 전략과 자원을 소개하고자 합니다.
자료 :
재키 로빈슨이 야구계 인종 장벽을 허문 지 75주년
특별 게스트: 레지 스미스 코치, 메이저 리그 야구 올스타 선수 (보스턴 레드삭스, 로스앤젤레스 다저스)
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2022년 4월 14일
레지 스미스가 재키 로빈슨과의 대화를 들려주고, 그가 야구와 사회에 남긴 역사적인 영향력을 기릴 예정입니다. 재키 로빈슨의 삶이 오늘날까지 얼마나 깊고 폭넓게 영향을 미치고 있는지 함께 알아보세요.
"인생은 다른 사람의 삶에 미치는 영향 외에는 중요하지 않다." - 재키 로빈슨
마음챙김의 예술
특별 게스트: 에단 웨인, Zagö Studio Gallery 아트 디렉터
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2022년 3월 24일
예술은 즉각적으로 마음을 차분하고 편안하게 해주는 매개체가 될 수 있습니다. 자고 스튜디오 갤러리의 아트 디렉터인 에단 웨인은 자신의 작품이 어떻게 우리 지역의 자연이라는 "뮤즈"에서 영감을 받아 흐름, 균형, 그리고 마음챙김을 표현하는지 설명합니다. 우리를 내면의 평화로 이끌어주는 예술 작품을 감상하는 자리에 함께해 주세요.
정기 검진 받으세요: 암 예방
특별 게스트: 피터 부 박사, 조티 마야데브 박사, 앤젤리크 리처드슨 박사
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2022년 2월 24일
2월은 암 예방 및 검진 인식의 달입니다. 암 예방, 검진 및 치료 분야 전문가 패널이 코로나19 시대에 따라 적용해야 할 최신 접근법에 대해 논의할 예정입니다.
청소년 정신 건강 위기
특별 게스트: 켈시 브래드쇼 박사
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2022년 2월 17일
우리는 청소년 정신 건강 위기에 대한 이해를 높이고, 이러한 심각한 문제들을 인식하고, 우리 아이들과 청소년들의 복지를 위해 최선의 해결책을 모색하기 위해 공인 임상 심리학자인 켈시 브래드쇼 박사와 이야기를 나눴습니다.
유제품과 헤어지기
특별 게스트: 바이 셰프
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2022년 2월 10일
베일리 러스커스(셰프 바이)는 경력 있는 셰프이자 전인적 영양 및 건강 코치입니다. 그녀의 첫 번째 요리책인 《요리하고, 치유하고, 비건이 되세요!》는 아마존 베스트셀러 1위를 차지했습니다. 오늘 그녀는 맛있고 풍미 가득한 비건 레시피(유제품이 전혀 생각나지 않을 거예요!)를 만드는 법을 알려주기 위해 저희와 함께합니다.
멘탈 피트니스
특별 게스트: 다라 블리스 슈워츠 박사 (임상심리학 전문가)
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2022년 1월 27일
샤프 메사 비스타 소속의 공인 임상 심리학자인 다라 블리스 슈워츠 박사가 두뇌를 예리하고 민첩하게 유지하는 방법에 대해 이야기하기 위해 저희와 함께합니다. 정신 건강에 투자하는 것이 이처럼 어렵고 예측 불가능한 팬데믹 시대의 수많은 기복에 대처하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보세요.
우주가 당신에게 주는 영적 안내
특별 게스트: 엘래 엘린우드, 유명한 영적 스승이자 직관가, 작가
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2022년 1월 20일
작가이자 교육자인 엘래 엘린우드는 우주가 "지구 학교"를 통해 변화와 진화의 기회를 제공한다고 이야기합니다. 뛰어난 영적 스승들의 지도를 통해, 그녀는 우리가 이러한 생각들을 탐구하고 우리 삶에 적용해 볼 시간을 갖도록 초대합니다. 이 대화에 참여하여, 펼쳐지는 성장을 향한 부름에 응답하십시오.
최고의 방어책: 매일 참전 용사들을 기리는 것
특별 게스트: 도니 에드워즈, 베스트 디펜스 재단 상임이사
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 11월 18일
전 샌디에이고 차저스와 캔자스시티 치프스 선수였던 도니 에드워즈는 "우리를 지켜준 사람들을 보살펴야 한다"는 마음으로 군인 참전 용사와 그 가족들을 돕는 데 집중하고 있다고 이야기합니다. 그가 설립한 지역 비영리 단체인 베스트 디펜스 재단(Best Defense Foundation)의 중요한 활동에 대해 알아보세요.
의미 있는 삶을 설계하기
특별 게스트: 스콧 쉬멜, 유스쿨 대표 겸 최고지도자
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 11월 4일
학교 교육은 많은 것을 준비시켜 주지만, 진정으로 의미 있는 삶을 어떻게 만들어가야 하는지 직접적으로 가르쳐주지는 않습니다. 의미 있는 삶은 저절로 주어지는 것일까요, 아니면 나보다 훨씬 특별한 누군가의 몫일까요? 평범한 사람에게 그런 삶이 과연 가능하기는 할까요?
건강과 웰빙, 그리고 인간과 동물의 유대
특별 게스트: 테일러 채스테인 그리핀 박사, 미국인권협회(AAI) 발전 담당 전국 책임자
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 14월 10일
인간과 동물의 유대감은 우리의 신체적, 사회적, 정서적 삶을 향상시키는 상호 유익한 관계입니다. 반려동물이 우리의 삶을 어떻게 풍요롭게 하고 다양한 계층에게 치료적 효과를 제공하는지 알아보세요.
추가 접종 및 독감 예방 접종
특별 게스트: 사욘 티할로리파반 박사
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 7월 10일
코로나19 백신과 독감 백신 추가 접종에 대한 상반된 정보가 유포되고 있습니다. 티할로리파반 박사와 함께 최신 정보를 확인하고 건강에 유의하세요. 궁금한 점을 모두 해결하여 현명한 결정을 내리세요.
아동 비만 퇴치
특별 게스트: 켈리 모타델 박사 (의학박사, 공중보건학 석사), 아동 건강 담당관
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 9월 30일
비만 예방 및 치료는 단순히 칼로리 계산 이상의 의미를 지닙니다. 이번 웨비나에서는 의료 교육 및 개입부터 지역사회 리더십 및 정책 개발에 이르기까지 아동 비만 퇴치를 위한 핵심 요소들을 살펴볼 것입니다.
괜찮지 않다고 말해도 괜찮아요.
특별 게스트: Mina Arthman, CYFL 리드
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 9월 9일
이 토론은 우리 자신, 사랑하는 사람들, 친구, 동료들이 정신 건강에 어려움을 겪을 때 도움을 주기 위한 것입니다. 정신 건강을 위한 안전한 공간을 만들고, 스스로를 옹호하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.
자살 및 예방
특별 게스트: 샤네트 스미스, 공인 결혼 및 가족 치료사
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 9월 9일
9월은 전국 자살 예방의 달입니다! 자살과 예방에 대해 솔직한 대화를 나눠봅시다. 자살에 대한 인식을 높이고, 적절한 언어를 사용하며, 문화 간 공감대를 형성하는 방법을 함께 논의해 봅시다.
마음챙김을 통해 불안감을 완화하세요
특별 게스트: 제니퍼 존슨-모건 박사 (공인 임상 심리학자, 할리데이 심리치료 및 웰니스 센터 명상 전문가)
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 7월 22일
이번 시간에는 여러분의 뇌에 대해 더 자세히 알아보고, 마음챙김의 과학적 원리, 그리고 불안감을 완화하고 자신만의 마음챙김 수련을 발전시키는 실질적인 방법들을 배우게 됩니다.
샌디에이고 프라이드의 영향력
특별 게스트: 페르난도 Z. 로페즈
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 6월 24일
샌디에이고 프라이드는 레즈비언, 게이, 바이섹슈얼, 트랜스젠더 커뮤니티 모두를 위한 자긍심, 평등, 존중을 증진하는 사명을 통해 지역 사회에 중요한 기여를 하고 있습니다. 저희와 함께 지역 사회와 그 너머에 미치는 영향에 대해 알아보고 지원해 주세요.
만성 질환자를 위한 새로운 메디케어 보장 옵션
특별 게스트: 테리 스노우
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 6월 17일
샌디에이고 노인 인구의 80%가 만성 질환 진단을 받았는데, 혹시 여러분도 그중 한 분이신가요? 만약 여러분이나 사랑하는 가족이 당뇨병이나 심장 질환과 같은 만성 질환을 관리하고 있다면, 치료 및 건강 결과 개선에 도움이 되는 새로운 메디케어 어드밴티지 플랜이 있습니다. 만성 질환 관련 의료 비용을 관리하면서 더 건강한 삶을 누릴 수 있도록 자격 요건 및 플랜 관련 정보를 제공하는 이번 행사에 참여하세요.
조이 트레이닝
특별 게스트: 마거리트 바카, 명상 지도자, 수행자 및 심신 관련 글의 저자
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 6월 10일
기쁨은 언제나 당신 곁에 있음을 기억하세요. 영혼을 지켜주는 속성인 기쁨을 기억하고 되찾는 방법에 대한 이 대화에 함께해 주세요.
야구 이야기와 그 외 다양한 이야기를 나눠봐요!
특별 게스트: 마크 스위니
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 6월 3일
폭스 스포츠 MLB 스튜디오 분석가이자 14시즌 동안 MLB에서 활약한 베테랑 마크 스위니와 함께 샌디에이고 파드리스, 야구계, 그리고 스포츠가 웰빙 증진에 미치는 역할에 대해 이야기를 나눠보세요.
당신의 수호천사와 연결하세요
특별 게스트: 사라 미티어, 레이키 마스터, 강사 및 직관가
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 5월 27일
우리 모두에게는 평생 동안 오직 당신만을 위해 배정된 수호천사가 있습니다. 언제나 당신 곁에서 도움을 주기 위해 기다리고 있죠. 수호천사와 소통하고, 그들의 존재를 느끼고, 도움을 요청하는 방법을 함께 알아보겠습니다.
방관자 챌린지
특별 게스트: 리사 맥스웰, 전국 분쟁 해결 센터
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 5월 20일
우리는 종종 괴롭힘으로 이어질 수 있는 발언이나 행동을 목격합니다. 무례한 행동을 방치하면 더 심각한 문제로 번질 가능성이 크기 때문에, 방관자들에게 행동을 촉구하는 목소리가 점점 커지고 있습니다. 이러한 어려운 상황에서 효과적으로 대응하는 방법을 함께 배워봅시다.
신경 피드백, 정신 건강 및 최적의 성과
특별 게스트: 실바 박사 (샌디에이고 신경피드백 센터 공동 소유주, 샌디에이고 상담 센터 설립자, 퓨전 케어 그룹 CEO)
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 5월 13일
뉴로피드백은 ADHD, 우울증, 불안, PTSD 등과 같은 정신 건강 문제를 해결하기 위한 비약물적 생리적 치료법입니다. EEG 바이오피드백 또는 뇌 훈련이라고도 불리는 이 접근법은 뇌가 스스로 조절하고 최적의 수행 능력을 저해하는 요소를 교정하도록 돕습니다. 뉴로피드백을 통해 얻을 수 있는 다양한 활용법과 이점에 대해 알아보려면 저희와 함께하세요.
희망과 회복력을 통해 가족들이 번영할 수 있도록 돕습니다.
특별 게스트: 웬디 파블로비치 박사(미국 소아과학회 3지부, 아동기 역경 경험 위원회 공동위원장), 에이미 자이츠(YMCA 아동 보육 자원 서비스 전략 발전 지역 책임자), 브리타니 베터(YMCA 청소년 및 가족 서비스, 범죄 피해자 프로그램 책임자), 로리 클라크(샌디에이고 주립대학교 사회 정책 연구소 최고 프로그램 책임자)
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 4월 29일
4월은 아동 학대 예방 및 인식 제고의 달입니다. 아이들이 건강하게 성장할 수 있도록 돕는 가장 중요한 일은 가정이 위기에 처하기 전에 지원하는 것입니다. HOPE(긍정적인 경험을 통한 건강한 결과) 프로그램, 증거 기반의 가족 강화 접근법, 그리고 가족뿐 아니라 지역 사회의 회복력 강화에 대한 전문가 패널 토론에 여러분을 초대합니다.
정신 건강 상담 전화에 대한 새로운 계획
특별 게스트: 메건 패트릭-톰슨 박사, 모바일 위기 대응팀 프로그램 디렉터
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 4월 15일
우리 지역사회에서 경찰 대신 임상의가 정신 건강 관련 신고에 대응할 수 있도록 하는 새로운 전략이 시행되고 있습니다. 향후 몇 달 안에 확대될 예정인 이동형 위기 대응팀 시범 사업에 대해 알아보려면 저희와 함께하세요.
아시아인에 대한 인종차별 극복
특별 게스트: 넬리 트란 박사, 지역사회 심리학자, 샌디에이고 주립대학교 부교수, 지역사회 기반 블록 다문화 상담 프로그램
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 4월 8일
아시아인, 아시아계 미국인, 그리고 우리의 동맹 여러분, 우리 자신부터 시작하여 증오에 맞서 어떻게 행동해야 할지 이야기해 봅시다.
코로나19로 인한 불면증 극복: 숙면을 위한 가이드
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 3월 25일
지난 한 해 동안 불안과 걱정으로 인해 숙면을 취하지 못하셨습니다. 불면증과 과도한 걱정에서 벗어나는 방법을 알아보세요.
팬데믹 속 한 해를 돌아보며
특별 게스트: 스튜 슈라이버
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2021년 3월 18일
팬데믹이 시작될 무렵, 작가 스튜 슈라이버는 직접 발로 뛰며 팬데믹이 사람들에게 미치는 영향을 목격하고 기록하는 여정을 시작했습니다. 이번 여정에서 나눈 이야기들을 통해 이 특별한 한 해를 되짚어보는 대화에 여러분을 초대합니다.
백신 101: 알아야 할 모든 것
특별 게스트: 샌디에이고 카운티 보건복지부 공중보건국의 세이원 티할로로파반 박사
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 3월 11일
이번 기회를 통해 코로나19 백신에 대해 알아보고, 백신 접종 후 예상되는 사항, 백신 접종의 의미, 잘못된 정보 바로잡기, 그리고 여러분의 모든 궁금증에 대한 답변을 들어보세요.
틱낫한 스님의 지역적 존재감
특별 손님: 루파우 승려
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 3월 4일
승려인 롭 루 스님이 틱낫한 스님의 사슴 공원 사원과 전 세계 사람들에게 마음 챙김 수행을 전파하려는 꿈에 대해 이야기합니다. "깨어나라(Wake Up)" 운동, 행복 농장(Happy Farm) 참여, 그리고 마음 챙김 호흡과 강렬한 감정을 받아들이는 간단한 수행을 모든 교육 단계에서 접할 수 있도록 하려는 깊은 열망에 대해 알아보세요.
샌디에이고의 흑인 영향력 있는 인사들
특별 게스트: 이벳 포터-무어, 역사학자 겸 계보학자
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 2월 25일
역사가이자 계보학자인 이벳 포터-무어 씨가 샌디에이고 흑인 사회의 역사, 과거와 현재의 지도자들, 그리고 그들의 공헌에 대해 이야기하기 위해 저희와 함께합니다. 그녀는 몇몇 흑인 지도자들의 계보를 추적한 연구 결과를 공유할 예정입니다.
당신의 마음을 사랑하세요
특별 게스트: 게이브 구티에레스, 샌디에이고 카운티 보건복지국 전략혁신부 프로그램 코디네이터.
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 2월 18일
2월은 심장 건강에 좋은 습관을 이해하고 스스로를 돌보는 최선의 방법을 생각해 볼 수 있는 마음을 집중하는 시기입니다. 우리와 함께 심장 건강에 도움이 되는 최선의 방법과 지역에서 이용 가능한 자원에 대해 알아보는 시간을 가져보세요.
샌디에이고에서 정의로운 평화를 만들어 갑시다
특별 게스트: 앤드류 블룸 박사, 샌디에이고 대학교 조앤 B. 크록 평화정의연구소 소장 겸 미국평화연구소(USIP) 고위 임원.
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 2월 11일
우리 사회에 존재하는 갈등과 분열 속에서 진정한 해결책과 평화 조성은 절실히 필요합니다. 블룸 박사님은 세계 여러 분쟁 지역에서 평화 구축 활동에 평생을 바쳐 오셨습니다. 우리와 함께 어떻게 하면 우리 사회에 “평화와 정의”를 가져올 수 있는지 알아보세요.
당신의 책상은 신성한 공간인가요?
특별 게스트: 위즈덤 하트 설립자 에릭 클라인
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 2월 4일
제 책상은 제가 많은 시간을 보내는 곳입니다. 물론 책상에서 보내는 시간 중 일부는 즐겁고, 활기차고, 보람찬 시간입니다. 하지만 때로는 좌절과 불안에 휩싸이기도 합니다. 우리와 함께 최고의 노력을 기울일 수 있는, 신성한 공간을 만들어보는 대화를 나눠보세요.
정신을 예리하게 유지하세요
특별 게스트: 마이클 플로퍼 박사 (치매 및 알츠하이머병 환자 전문, 뇌 건강 전문가, 샤프 메사 비스타 병원 임상시험 의료 책임자)
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 1월 28일
연구 결과에 따르면 치매와 알츠하이머병 발병률이 급격히 증가하고 있다는 증거가 있습니다. 저희와 함께 치매 위험 요인을 줄이고, 정신을 예리하게 유지하며, 모든 연령대에서 뇌 건강을 증진하는 방법에 대해 알아보세요.
당신의 삶을 그려보세요
특별 게스트: 바바라 맥널리, 저서로는 “Unbridled”, “Wounded Warrior, Wounded Wife”, “Four Faces of Femininity”가 있습니다.
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 1월 21일
비전보드를 만드는 과정을 활용하여, 앞으로 1년 동안 당신의 삶(개인적 및 직업적 측면 모두)이 어떤 방향으로 나아가길 원하는지 구체적으로 그려보세요.
의도적인 삶을 살기
특별 게스트: 제시카 젬플, 전문 라이프 및 비즈니스 코치, "라이프 셔커" 설립자, "셔크 디스 웨이" 저자
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 1월 14일
새해가 시작되는 지금, 삶의 모든 영역에서 의식적으로 목표를 설정하며 살아가는 이 기회를 활용해 보세요. 마음과 몸, 영혼을 조화시켜 삶의 흐름에 몸을 맡겨 보세요.
<h3 class="color-casal subheadline">크리스마스 캐럴</h3>
특별 게스트: 데이비드 엘렌스타인, 노스 코스트 레퍼토리 극장 예술 감독
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 12월 17일
노스 코스트 레퍼토리 극장이 찰스 디킨스의 걸작을 새롭게 해석한 방식에서 극장의 생동감이 뚜렷하게 드러납니다. 이 신선한 각색은 세상을 더 나은 곳으로 만드는 데 있어 극장의 역할을 보여주는 좋은 예입니다. 시대를 초월하는 이 이야기가 어떻게 현대적으로 재해석되었는지 들어보세요.
이번 연휴 시즌에 평화와 기쁨을 찾아보세요
특별 게스트: 프라딥 기드와니 박사, 크리스틴 콜(임상사회복지사), 크리스티나 할마이(결혼 및 가족 치료사)
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 12월 10일
아동기 역경 경험(ACE)과 유해한 스트레스는 현재 코로나19 팬데믹으로 인한 온라인 학습부터 확진자 급증에 이르기까지 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 특히 연휴가 다가오는 지금, 우리 아이들이 어떤 어려움을 겪고 있는지 생각해 보는 것이 중요합니다. 전문가들과 함께하는 라이브 패널 토론에 참여하여 온 가족이 회복력을 키우고 즐거운 연휴를 보낼 수 있도록 지원하는 방법을 알아보세요.
Breathwork
특별 게스트: 로라 풀러, 석사, C.Ht.
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 12월 3일
우리 대부분은 숨을 제대로 쉬지 않고 참으며 살아왔습니다. 하지만 의식적으로 깊게 숨을 쉬기 시작하면, 그동안 억눌러왔던 것들을 쉽게 풀어내고 놀라운 의식의 확장을 경험할 수 있습니다. 내면의 변화를 향한 이 여정에 함께하세요.
감사
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 11월 19일
이맘때쯤이면 우리는 삶과 함께하는 사람들에게 감사하는 마음을 되새기곤 합니다. 감사를 느끼고 표현하는 것은 우리 자신에게 여러모로 유익합니다. 우리와 함께 삶 속에서 감사를 더욱 깊이 느껴보는 시간을 가져보세요.
자연 속에서의 휴식
특별 게스트: 라나 코작 박사
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 11월 12일
"자연 속에서 보내는 시간은 인지 능력, 창의력, 그리고 건강에 중요한 생리적 지표를 향상시켜 줍니다. 이것만으로도 충분한 이유이지만, 그 이상의 효과가 있습니다." 『자연의 야생적 천재성 - 자연의 힘에 당신의 삶을 맞춰보세요』 중에서. 자연 속에서 마음 챙김을 실천하는 시간이 스트레스와 걱정을 어떻게 완화시켜 주는지 함께 알아보세요.
뒤집힌 세상에서 자기 관리를 실천하기
곧 나올 영상
특별 게스트: Ken Druck 박사
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 11월 5일
면역 체계, 인간관계, 생계, 그리고 책임감 있는 시민으로서의 삶을 튼튼하게 유지하는 데 있어 자기 관리 습관이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 베스트셀러 작가 켄 드럭 박사는 앞으로 다가올 날들, 몇 주, 몇 달 동안 우리 삶에 적용할 수 있는 유익한 방법들을 제시합니다.
지역 솔루션 지원
곧 나올 영상
특별 게스트: 밥 달튼, 새크클로스 앤 애쉬스 창립자
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 29월 10일
Sackcloth and Ashes의 설립자 밥 달튼과 함께하는 중요한 대화에 여러분을 초대합니다. 그는 노숙자 문제 해결을 위한 활동에 참여하게 된 계기와 그 필요성에 대해 이야기할 예정입니다. 2013년, 어머니가 거리에서 생활하는 모습을 목격한 후, 지역 노숙자 쉼터에서 봉사하기 시작했습니다. 이러한 경험은 노숙자들을 돕기 위한 다양한 해결책을 모색하는 Sackcloth and Ashes를 설립하는 계기가 되었습니다.
최면, 잠재의식의 힘에 접근하기
특별 게스트: 크리스티나 히긴스, CMS-CHT, NLPP
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 22월 10일
최면과 무의식 상태를 활용하여 잠재의식을 탐구하는 것은 수천 년 동안 인간의 삶에 혁신적인 변화를 가져다준 방법입니다. 최면은 잠재력을 최대한 발휘하도록 돕고 다양한 형태의 고통을 완화하는 데 활용될 수 있습니다. 당신의 삶에 최면을 어떻게 적용할 수 있는지 알아보세요!
우리의 히스패닉 문화유산을 기리며
특별 게스트: 비비안 모레노 시의원
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 15월 10일
비비안 모레노 시의원과 함께 샌디에이고 히스패닉 커뮤니티의 역사, 활력, 그리고 공헌에 대해 알아보는 자리에 참여하세요. 지역 사회의 소외된 계층을 위한 지원, 청소년 멘토링, 여성 권익 신장, 그리고 모든 샌디에이고 시민에게 공평한 서비스와 자원이 제공되도록 노력하는 모레노 시의원의 활동에 대해 들어보실 수 있습니다.
자연 치유의 예술을 경험해 보세요
특별 게스트: 하달 엘바즈 박사
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 8월 10일
하달 엘바즈 박사와 함께 자연 요법을 활용하여 신체의 자연 치유력을 손쉽게 강화하는 방법을 알아보세요. 엘바즈 박사는 신체의 자연 치유 능력을 지원하는 종합적인 해독 계획을 수립하여 몸 안팎의 환경을 정화하는 방법을 시연할 예정입니다.
청소년을 위한 투쟁
특별 게스트: ABC 청소년 재단 이사장 빌리 무어
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 9월 24일
세계 라이트 헤비급 챔피언 아치 무어의 아들이자 ABC 청소년 재단 이사장인 빌리 무어와 함께하는 중요한 대화에 여러분을 초대합니다. 빌리가 복싱을 통해 청소년들에게 규율, 존중, 그리고 다른 긍정적인 가치들을 심어주어 위험한 생활 방식에 빠지지 않도록 돕는 지역사회 자원에 대해 알아보세요.
학부모가 선생님께 드리는 조언: 원격 학습 성공 비결!
특별 게스트: 윈워드 아카데미 및 블루 쉴드 프로미스
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 9월 17일
원격 학습 환경에서 단순히 살아남는 것을 넘어 성공적으로 적응할 수 있도록 전문가 패널이 함께하는 자리에 참여하세요. 원격 학습을 개선하는 방법과 코로나19 팬데믹이 학령기 아동에게 미치는 영향에 대한 논의를 통해 자녀가 학습에 흥미를 느끼고 몰입할 수 있도록 돕는 유용한 팁을 알려드립니다. 전문가 패널의 조언을 통해 자녀가 새로운 학습 환경에서 성공할 수 있도록 지원해 주세요.
친절 전파
특별 게스트: 톰 테이트
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 9월 10일
애너하임 전 시장 톰 테이트가 공직에 도전하게 된 계기와 친절을 전파하는 것을 공약으로 내세운 그의 선거 공약에 대해 알아보세요. 달라이 라마와 레이디 가가와 함께 "친절의 도시"를 만들어낸 이 운동에 어떻게 참여할 수 있는지 확인해 보세요.
웃어보세요!
특별 게스트: 밥 알퍼
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 9월 3일
지금처럼 어려운 시기에는 유머가 필수적입니다. 웃음은 우리를 신체적으로, 감정적으로, 그리고 정신적으로 더 나아지게 해주기 때문입니다. 투데이 쇼, 굿모닝 아메리카, CNN 등에서 활약한 전문 코미디언 밥 알퍼와 함께하는 이야기를 나눠보세요.
무지개 요리하기
특별 게스트: 바이 셰프
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 8월 27일
바이 셰프와 함께 건강하고 영양가 있는 요리 시연에 참여해 보세요. 식단 계획에 활용할 수 있는 유용한 팁과 레시피도 알려드립니다. 바이 셰프는 우리가 음식과 맺는 관계의 근본을 바꾸어 지속적인 긍정적인 영향을 미치는 데 열정을 쏟고 있습니다. 그녀의 팀은 모든 사람이 최고의 컨디션을 유지할 자격이 있다고 믿으며, 여러분이 그 방법을 찾을 수 있도록 도와드립니다.
음악과 치유
특별 게스트: 앙코르 이벤트 엔터테인먼트 총괄 프로듀서 아르만도 세페다
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 8월 20일
아르만도 세페다와의 대담을 통해 음악과 건강의 관계에 대해 알아보겠습니다. 음악은 영혼의 묘약과 같으니, 음악이 우리의 마음과 행복에 어떤 영향을 미치는지 함께 배워봅시다.
현실판 포레스트 검프
특별 게스트: 브래디 실버우드
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 8월 4일
영화 '포레스트 검프'의 주인공, 브래디 실버우드와 함께하는 특별한 대화에 참여하세요. 그가 이 감동적인 도전을 시작하게 된 계기, 그 과정에서 얻은 교훈, 그리고 24세인 그가 앞으로 어떤 계획을 가지고 있는지 들어볼 수 있습니다.
외부의 혼란 속에서 내면의 평화를 기르는 방법
특별 게스트: 에밀리 실바 호크스트라
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 7월 28일
에밀리 실바 혹스트라는 2014년 회사 생활을 그만두고 작가가 되고 사업을 시작하겠다는 꿈을 좇았습니다. 그녀는 여성들이 용기를 내어 자신의 재능을 세상에 펼칠 수 있도록 돕는 코칭 회사를 설립했습니다. 그녀는 고객들이 경력 전환, 창업, 그리고 영적인 삶을 가꾸는 데 도움을 줍니다. 그녀는 남편과 함께 샌디에이고에 살고 있으며, 여행을 통해 새로운 영적 여정을 찾아 떠나는 시간을 보냅니다.
건강하게 일어나세요! 샌디에이고
특별 게스트: 살리나 빌레가스
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 7월 21일
우리는 도시 곳곳에 어떤 변화가 필요한지 알지만, 막상 실행에 옮기는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. RISE! 샌디에이고의 살리나 빌레가스와 함께 사고방식을 바꾸고 적극적으로 참여하는 방법에 대해 이야기 나눠보세요.
예술, 소중한 선물
특별 게스트: 데이비드 커밍스 박사
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 7월 14일
예술을 감상하고 경험하는 것은 현재에 집중하고, 오감을 활용하며, 마음챙김을 실천할 수 있는 기회를 제공합니다. 데이비드 커밍스 박사와 함께 스트레스를 해소하고 지금 이 순간을 소중히 여기는 몰입형 행사에 참여해 보세요.
마음챙김 여행: 이번 여름 휴가
특별 게스트: Larry Cammarata, Ph.D.
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 7월 7일
래리 카마라타 박사와 함께하는 여름 휴가 수련회에 참여하여 현재에 집중하는 마음챙김, 친절, 연민, 그리고 자신과 타인을 위한 더 나은 행복을 기르는 법을 배워보세요. 마인드풀니스 트래블은 마음챙김 및 마음챙김 운동 분야의 전문가들과 함께 전 세계의 아름답고 영감을 주는 장소에서 교육적인 수련회를 제공합니다.
인종 차별을 없애자
특별 게스트: 프랜신 맥스웰, NAACP 샌디에이고 지부 회장
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 6월 30일
오늘날 사회의 인종 갈등에 대해 NAACP 샌디에이고 지부 회장인 프랜신 맥스웰과 함께 이야기 나누는 자리에 여러분을 초대합니다. NAACP는 시민의 권리를 보장하는 법률 제정 및 시행을 위해 노력합니다. 인종 차별의 영향에 대한 대중의 인식을 높임으로써 인종 차별 철폐를 추구합니다. 헌법상의 권리에 대한 교육은 권리 실현에 매우 중요합니다. 함께 듣고 배우며, 인종 차별 철폐 운동에 참여하여 모든 개인이 인종에 따른 차별 없이 동등한 권리를 누리는 사회를 만드는 데 기여해 주세요.
카담파 불교 관점에서 본 명상과 마음챙김
특별 게스트: 겐 켈상 라드론, 샌디에이고 카담파 명상 센터 상주 지도자이자 불교 비구니
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 6월 23일
샌디에이고 카담파 명상 센터의 상주 지도자이자 불교 비구니인 겐 켈상 라드론은 마음챙김과 명상의 차이점, 부처를 실천에 옮기는 에너지적인 경험, 그리고 일상생활에 수행을 접목하는 것이 어떤 모습일 수 있는지에 대해 설명합니다.
스트레스와 변화의 시대에서의 리더십
특별 게스트: 마크 J. 태거 박사 (ChangeWell CEO)
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 6월 16일
이처럼 전례 없는 시기에 리더는 변화 속에서 사람들의 잠재력을 최대한 이끌어낼 수 있습니다. 마크 태거 박사는 사람들이 건강하고 집중력 있으며 생산적으로 일할 수 있도록 돕는 핵심 역량에 대한 개요를 제공할 예정입니다. CEO, 관리자, 감독자, 지역 사회 영향력 행사자, 자녀를 지도하는 부모 등 누구에게나 이 웨비나는 더욱 긍정적이고 효과적인 활동을 위한 역량을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
증오에 맞서 함께 싸웁시다
특별 게스트: 크리스토퍼 테노리오, 샌디에이고 지역 증오범죄 연합 회장
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 6월 9일
지금이야말로 그 어느 때보다 함께 힘을 모아 증오에 맞서 싸워야 할 때입니다. 대화, 소통, 그리고 교육을 통해 우리는 지역사회에서 증오를 예방할 수 있습니다. 마틴 루터 킹 주니어 목사는 "사람들이 서로 화합하지 못하는 것은 서로를 두려워하기 때문입니다. 서로를 두려워하는 것은 서로를 알지 못하기 때문입니다. 서로를 알지 못하는 것은 서로 소통하지 않았기 때문입니다."라고 말했습니다. 이것이 바로 사우스다코타 지역 증오범죄 연합의 핵심 원칙이며, 이 어려운 시기에 화합을 도모하는 우리의 대화에 여러분을 초대합니다.
기회가 왔을 때, 망설이지 말고 잡으세요.
특별 게스트: 트레버 호프만, 메이저리그 명예의 전당 투수
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 6월 2일
명예의 전당에 헌액된 샌디에이고 파드리스의 마무리 투수 트레버 호프만과의 대담을 통해, 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하기 위한 준비에 대해 알아보았습니다. 트레버는 어떻게 신체, 정신, 영혼을 단련하여 프로 선수로서, 그리고 개인적인 성공을 이루어냈는지, 현재에 집중하는 법과 고압적인 상황을 관리하는 법, 그리고 그의 프로 경력에서 얻은 기술과 능력이 오늘날 우리 삶에 어떻게 적용되는지 살펴보았습니다.
정신 건강에 대한 분명한 목소리: 정신 질환에 대한 편견과 오해를 없애자
특별 게스트: 수제트 사우스폭스, 미국 정신질환자 가족연합 교육국장
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 5월 26일
NAMI와의 이번 대화에서는 정신 질환에 대한 교육을 통해 정신 질환을 겪는 분들과 그 가족, 그리고 우리 사회 구성원들이 가진 무지와 편견을 없애는 데 도움을 드리고자 합니다. 또한, 우리에게 제공되는 교육 및 지원에 대해 알아보고, 더 많은 연구와 전국적인 정신 건강 서비스 시스템 개선을 위해 어떻게 목소리를 낼 수 있을지 함께 논의해 보겠습니다.
관계의 치유력
<특별 게스트: Krysta Esquivel 및 Kristina Halmai
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 5월 19일
YMCA 전문가들과 함께 타인과의 관계를 통해 스트레스를 줄이고 긍정적인 대처 능력을 향상시키는 방법에 대해 알아보세요. YMCA 청소년 및 가족 서비스 책임자인 크리스타 에스퀴벨(MSW)과 YMCA 임상 혁신 담당자인 크리스티나 할마이(LMFT)가 정신적, 정서적으로 더욱 건강하게 생활할 수 있도록 돕는 다양한 기법을 공유합니다.
불안 해소: 감정적 응급처치 기법
특별 게스트: 레슬리 페이덤
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 5월 12일
삶에서 엄청난 변화와 전환, 그리고 불확실성에 직면할 때, 심리 치료사 레슬리 파뎀은 우리가 통찰력과 정보를 얻어 스스로를 도울 수 있는 방법을 개발하고, 사랑하는 사람, 가족, 친구들을 지원할 수 있는 기술과 도구를 갖추도록 도와줍니다.
브레인 XP: 청소년 정신 건강
비디오 출시 예정
특별 게스트: 크리스틴 프레이 — “브레인 XP” 프로젝트의 창시자이자 “브레인 XP: 정신 질환과 함께 살아가는 법, 어린 십대의 시각”의 저자
사회: 조나단 콜로피 박사 — 2020년 5월 5일
부모님과 청소년 여러분을 초대하여 특별 게스트와 함께 청소년 정신 건강에 대한 대화를 나눠보도록 하겠습니다. 크리스틴 프레이이번 토론을 통해 청소년들의 정신 건강 여정과 경험에 대한 이해를 높일 수 있을 것입니다. 학교 폭력과 사회적 고립부터 불안과 우울증을 식별하는 방법까지 다양한 주제를 다룰 예정입니다. 정신 질환의 징후를 파악하는 방법, 도움을 주는 방법, 그리고 십대 자녀와 정신 질환에 대해 이야기하는 방법을 알아보세요. 웹사이트를 방문하세요. brainxp.org 청소년 정신 건강 관련 자료나 크리스틴 프레이에 대한 정보를 찾으려면 다음을 참조하세요.
불확실성에 맞서는 방법
특별 게스트: 제시카 젬플 — 라이프 코치이자 라이프 슈커(Life Schucker) 설립자
사회: 조나단 콜로피 — 2020년 4월 28일
저희와 함께 이야기를 나눠보세요. 제시카 젬플라이프 코치이자 라이프 셔커(Life Shucker)의 설립자인 제시카와 함께 이 불확실한 시대를 직시하고, 그것이 우리에게 미치는 영향과 어떻게 하면 최선을 다해 "나설" 수 있는지에 대해 이야기 나눠봅니다. 제시카는 불확실성에 대처하고, 마음의 평정을 찾고, 더욱 강인해지며, 이 미지의 바다 속에 숨겨진 진주를 발견할 수 있는 실질적인 도구들을 함께 탐구할 것입니다. lifeshucker.com을 방문하세요.
마음챙김 101
특별 게스트: 피터 키르히머 — 샌디에이고 캘리포니아 대학교 의과대학 마음챙김 센터 mPEAK 프로그램 책임자
사회: 조나단 콜로피 — 2020년 4월 23일
UCSD 마음챙김 센터의 mPEAK 프로그램 책임자인 피트 키르히머와 함께 자기 관리, 스트레스 감소, 그리고 개인적 및 직업적 목표 달성을 위한 검증된 방법들을 알아보세요. mpeakcoaching.com을 방문하세요.
식물을 통한 치유: 음식에 대해 마음챙김하는 법
특별 게스트: 베일리 러스커스 — 르 꼬르동 블루 출신 셰프이자 공인 통합 영양 코치
사회: 조나단 콜로피 — 2020년 4월 21일
"셰프 바이"로 알려진 베일리 러스커스와 함께 면역력을 강화하고, 손쉽게 풍미를 더하며, 현명한 식습관을 통해 건강을 관리하는 다섯 가지 핵심 비결을 알아보세요. 지금 방문하세요! www.chefbai.kitchen
목표에 집중하세요! 어려운 시기에 영감을 주는 메시지
특별 게스트: 데이브 로버츠 — 로스앤젤레스 다저스 감독
사회: 조나단 콜로피 — 2020년 4월 16일
세계에서 가장 상징적인 프로 스포츠 팀 중 하나인 로스앤젤레스 다저스의 감독직은 엄청난 압박감을 수반합니다. 데이브 로버츠는 삶의 스트레스를 성공적으로 관리하고, 무엇이 가장 중요한지 깨닫고, 영감을 얻는 방법에 대한 자신의 통찰을 공유합니다.
불확실성 속에서의 심리적 회복력
특별 게스트: 사라 길먼 — 심리학 박사, 공인 결혼 및 가족 치료사, 코히어런스 어소시에이츠 설립자
사회: 조나단 콜로피 — 2020년 4월 14일
심리적 회복탄력성은 스트레스에 대처하는 데 도움을 주며, 이는 오늘날 특히 중요합니다. 사라 길먼은 심리적 회복탄력성이 무엇인지 이해하고 이를 강화하는 방법을 알려줍니다. 일상적인 스트레스를 관리하기 위해 마음과 몸의 균형을 되찾는 간단한 방법들을 배워보세요.
방문 코히어런스어소시에이츠닷컴 심리적 회복력 또는 사라 길먼에 대한 자세한 정보는 다음을 참조하십시오.
긍정적인 태도의 힘
특별 게스트: 리 라이스 박사 — 라이프웰니스 연구소 설립자
사회: 조나단 콜로피 — 2020년 4월 9일우리가 삶을 바라보는 관점은 신체적, 정신적, 정서적 건강에 영향을 미칩니다. 긍정적인 생각에 집중하도록 마음을 훈련하면 삶에 대한 반응 방식을 획기적으로 개선할 수 있습니다. 라이프웰니스 연구소 설립자인 리 라이스 박사에게서 긍정성을 강화하는 방법을 배워보세요. 웹사이트를 방문하세요. mylwi.com
어려운 시기의 영성
특별 게스트: 에릭 클라인 — 위즈덤 하트 설립자
사회: 조나단 콜로피 — 2020년 4월 7일
위즈덤 하트의 창립자이자 "기업의 영혼을 깨우다: 직장 내 인재의 잠재력을 발휘하는 네 가지 길"의 저자인 에릭 클라인으로부터 실질적인 기술과 실천 방법을 배우세요.
이 포럼에서는 혼란스러운 시기에 발생하는 강렬한 감정에 휘둘리지 않고 평정심을 유지하는 방법에 대해 알아봅니다. 방문하세요. wisdomheart.com 명상이나 에릭 클라인에 대한 더 자세한 정보는 다음을 참조하세요.
온라인 YMCA에서 더 많은 활동을 찾아보세요
샌디에이고 카운티 YMCA는 회원, 직원, 자원봉사자 및 지역 사회 전체의 안전과 복지를 항상 최우선으로 생각해 왔으며 앞으로도 그럴 것입니다.
저희는 지역 사회 구성원 모두가 활동적이고 적극적으로 참여할 수 있도록 돕는 데 전념하고 있습니다. 저희 웹사이트를 방문해 보세요. 가상 YMCA 가족 및 지역사회 지원에 도움이 되는 자료, 정신 건강 및 웰빙을 증진하는 웨비나, 재미있는 어린이 활동, 온라인 소셜 그룹, 실시간 그룹 운동 웹캐스트 등 다양한 콘텐츠를 제공합니다!
