코플리-프라이스 가족 YMCA의 체조 프로그램
YMCA에서 친구들과 함께 근력, 기술, 자신감을 키우세요
코플리-프라이스 패밀리 YMCA 체조에 오신 것을 환영합니다! 유아부터 청소년(그리고 성인까지!)까지 누구나 이곳에서 근력을 키우고, 자신감을 기르고, 균형 감각을 익히고, 신나는 점프를 즐길 수 있습니다. 미국 체조 협회(USA Gymnastics)에서 개발한 기술, 레벨 및 단계별 학습 과정을 바탕으로, 저희 체조 프로그램은 격려적인 분위기 속에서 체조 실력을 향상시키고 각 단계를 차근차근 밟아 나갈 수 있도록 구성되어 있습니다.
위치 및 연락처
코플리-프라이스 가족 YMCA 체조
4300 엘 카존 넓은 길
San Diego, CA 92105
(619) 280-9622
사용법
혹시 궁금하신 점이 있으십니까?
- 체조 감독
리키 마라야-헤라다 rmaraya-herrada@ymcasd.org
- 체조 감독
워렌 모프 wmoff@ymcasd.org
수업 등록
온라인으로 등록 하시거나 619-280-9622로 전화하여 도움을 받으세요. 저희는 체조 커리큘럼과 수업을 표준화하여 프로그램 이수 과정을 명확하게 제시합니다. 어떤 수업에 등록해야 할지 궁금하시면 rmaraya-herrada@ymcasd.org 와 wmoff@ymcasd.org로 이메일을 보내주세요.
수업 찾기
*수업 참여를 위해서는 사전 조건이 필요합니다. 자세한 내용은 YMCA 체조 강사에게 문의하십시오.
유아 체조
저희 유아 체조 수업은 아이들에게 안전한 환경에서 즐거운 신체 활동을 제공합니다. 이를 통해 아이들은 소근육, 사회성, 듣기 능력, 균형 감각 및 운동 능력을 발달시킬 수 있습니다.
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유아 체조
프리스쿨 | 3-4 세
미취학 아동들은 독립적인 수업으로 전환하면서 자신감을 키우고 트램폴린, 철봉, 평균대, 마루 운동 등 다양한 체조 기구를 사용하여 새로운 기술을 배우게 됩니다. 아이들은 부모와 떨어져 스스로 움직일 수 있고 코치의 지시를 잘 따를 수 있어야 합니다. 장애물 코스, 낙하산, 노래 등 다양한 도구를 활용하여 균형 감각, 협응력, 유연성, 근력을 발달시키고, 운동 능력과 눈과 손의 협응력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
부모/자녀 체조
부모/자식 | 18개월 ~ 2.9세
보호자와 함께하는 18개월~2.9세 어린이들은 체육관 환경에 익숙해지면서 건강한 생활 습관을 형성할 수 있습니다. 안전하고 재미있으며 격려적인 환경은 운동 능력 발달과 눈과 손의 협응력을 향상시켜, 다양한 활동과 자유 놀이를 통해 신체적, 정신적 능력을 동시에 발달시킬 수 있도록 도와줍니다.
과도기적 부모/자녀 | 18개월 ~ 2.9세
건강한 생활 습관을 기르면서 보호자의 전적인 관심 없이 체조 수업에 적응할 수 있도록 자녀를 준비시켜 주세요. 다양한 기술 중심의 활동과 자유 놀이 시간을 통해 기본적인 체조 기술과 수업 예절을 익히고, 운동 능력과 눈과 손의 협응력을 향상시켜 신체적, 정신적 능력을 동시에 발달시킬 수 있습니다. 자녀에게 일대일 도움이 필요한 경우 부모님께서는 가까이에서 도와주시기 바랍니다.
레크리에이션 체조
YMCA는 아이들이 활동적인 삶의 중요성을 배우고 평생 건강한 습관을 기르는 출발점입니다. 체조는 근력, 균형 감각, 민첩성을 길러줍니다. 저희의 목표는 아이들이 안전하고 즐겁고 격려받는 환경에서 체조를 배우고, 자신감을 키우고, 새로운 친구들을 사귈 수 있도록 하는 것입니다. 자녀의 나이와 실력에 따라 YMCA에서는 개인 레슨, 소그룹 레슨, 단체 체조 프로그램을 제공합니다.
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여자 체조
여자 초보자 | 시대 5-12
체조 선수들은 텀블 트랙, 철봉, 평균대, 도마, 마루 등의 기구를 활용하면서 올바른 기술을 배우고 탄탄한 기초를 다지며 자신감과 근력을 향상시킵니다.
여자 레벨 1* | 시대 6-12
체조 선수들은 레벨 1 과정을 거치면서 편안함, 친숙함, 기술 및 기량을 향상시키기 위해 도마, 철봉, 평균대 및 마루 기구를 계속해서 탐색합니다.
여자 레벨 2* | 시대 6-12
체조 선수들은 기구 및 마루 연기에서 레벨 1의 모든 기술을 안전하게 수행할 수 있어야 하며, 동시에 기술을 확장하고 중급 수준의 근력 훈련 기술을 도입해야 합니다.
여자 레벨 3* | 시대 6-12
이 단계별 수업에서 체조 선수들은 안무와 동작을 정확하게 따라 할 수 있어야 하며, 체조 기구와 마루 운동에서 자신감과 효율성을 보여주면서 실력 향상을 위해 노력해야 합니다.
남자 체조
남자 레벨 1* | 시대 5-12
레벨 1 과정을 거치는 남자 체조 선수들은 도마, 링, 마루, 철봉, 평행봉 등의 기구를 계속해서 탐색하며 편안함과 친숙함은 물론 기술과 기량을 향상시킵니다.
청소년 체조
틴 | 시대 13-17
저희 청소년 체조 수업은 모든 실력 수준의 수강생들이 올바른 기술을 배우고 근력과 유연성을 키우며 건강한 생활 습관을 기르도록 돕습니다. 텀블 트랙, 철봉, 평균대, 도마, 마루 등의 기구를 안전하게 활용하면서 탄탄한 기본기를 다지고 자신감을 향상시킬 수 있습니다.
특수 체조
저희의 특수 체조 프로그램은 전통적인 체조를 넘어 선수들이 근력, 협응력, 창의력을 개발할 수 있는 독특하고 역동적인 방법을 제공합니다.
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꼬마 닌자 체조
꼬마 닌자 | 3~5세
넘치는 에너지를 가진 유아들을 위해 설계된 이 프로그램은 아이들에게 파쿠르의 세계를 소개하며, 동시에 협응력, 속도, 균형 감각을 기르고 운동 능력과 눈과 손의 협응력을 향상시켜 줍니다. 다양한 체조 기구를 활용한 회전 운동을 통해 아이들은 달리고, 뛰어넘고, 오르고, 장애물을 구르는 법을 배우게 됩니다.
파쿠르 초보자 | 시대 5-17
저희 파쿠르 수업에서는 도약, 정밀한 동작, 공중제비, 암벽 등반 기술 등 다양한 기술을 가르칩니다. 이러한 기술들을 조합하여 온갖 환경을 누비는 방법을 배우게 됩니다. 수강생들은 복잡한 동작과 개념을 단계별로 단순화하여 차근차근 발전해 나갑니다. 이를 통해 신체는 적응력을 키울 뿐만 아니라, 물리적인 세계를 완전히 새로운 시각으로 바라보도록 정신적으로도 훈련됩니다.
텀블링
텀블링 고급반* | 6~17세
상급 텀블링 수강생들은 앞구르기와 다양한 트릭 기술 및 조합을 연습합니다. 텀블링 실력을 향상시키기 위해 여러 개의 백핸드스프링, 백핸드스프링 후 백턱, 백핸드스프링 후 레이아웃, 레이아웃 후 풀트위스트 등을 추가합니다. 코치의 평가가 필수입니다.
격려
격려 | 시대 6-12
이 비경쟁 수업에서 치어리딩 선수들은 치어리딩의 기본기를 배우게 됩니다. 팔 동작, 점프, 스턴트, 그리고 치어리딩 용어에 중점을 두고, 선수들은 구르기, 브릿지, 핸드스탠드, 카트휠과 같은 기본 텀블링 기술을 익히면서 올바른 기술과 루틴 순서를 배우게 됩니다. 스트레칭과 컨디셔닝은 치어리딩에 필요한 근력과 지구력을 기르는 데 중요한 요소입니다.
경쟁 체조
저희 코플리-프라이스 선즈 체조팀은 건강한 신체와 강인한 정신을 길러주는 든든한 환경을 제공합니다. 저희 팀 선수들은 샌디에이고 카운티 내 사설 클럽 및 YMCA 팀들과의 경기에서 성공적인 결과를 거두고 있습니다.
저희 팀에 대해 알아보세요 (클릭하면 펼쳐집니다)
프리팀
코치 초대 필수 | 6세 이상
프리팀은 경쟁 체조에 입문하기 위한 첫 단계입니다. 모든 종목의 루틴을 배우고 다른 YMCA 프리팀들과 함께 Y-리그 대회에 참가합니다. 이를 통해 경쟁팀에 합류하기 전에 경쟁 체조 경험을 쌓을 수 있습니다! 프리팀은 주 2회, 하루 2시간 30분씩 훈련합니다.
더 자세한 정보를 원하시면 체조 감독인 리키 마라야-헤라다 (rmaraya-herrada@ymcasd.org )와 수석 코치인 워렌 모프 (wmoff@ymcasd.org) 에게 이메일을 보내주세요.
경쟁팀 | 미국육상경기연맹 주니어올림픽
코치 초대 필수 | 6세 이상
주니어 올림픽 체조 프로그램은 필수 종목과 선택 종목, 두 가지로 나뉩니다. 필수 종목에서는 각 종목마다 정해진 루틴을 수행합니다. 이 루틴들은 미국 체조 협회(USGA)에서 체조의 기본기, 근력, 유연성을 탄탄하게 다질 수 있도록 선정되었습니다. 선택 종목은 필수 종목보다 수준 높은 프로그램으로, 각 종목에서 자신만의 독창적인 루틴을 선보일 수 있습니다. YMCA는 주니어 올림픽 체조 선수들에게 레벨 3부터 10까지의 경기 프로그램을 제공합니다. YMCA 프로그램 참여는 연중 내내 지속되며, 모든 어린이는 월 수업료 자동이체에 등록해야 합니다. 대회 참가비와 유니폼은 별도 비용입니다.
더 자세한 정보를 원하시면 체조 감독인 리키 마라야-헤라다 (rmaraya-herrada@ymcasd.org )에게 이메일을 보내주세요.
오픈짐
오픈짐은 모든 연령대의 체조 선수들이 수업 외 시간에 점프하고, 텀블링하고, 탐색하고, 훈련을 연습할 수 있는 시간입니다. 이곳은 새로운 기술을 배우고 체조라는 스포츠를 즐기면서 새로운 친구들을 사귈 수 있는 좋은 기회입니다.
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오픈 체육관
미취학 아동 자유체육관 | 0세~5세
부모 또는 보호자는 항상 아이의 손이 닿는 거리에 있어야 하며, 성인은 장비 위에 올라갈 수 없습니다. 등록은 명시된 특정 날짜와 시간에만 유효합니다. 자녀 이름으로 등록해 주십시오. 성인과 어린이는 면책 동의서를 제출해야 합니다.
학교 어린이 대상 체육관 개방 | 5~12세
학부모 또는 보호자는 체육관에 입장할 수 없습니다. 코치들이 자유 놀이 시간을 갖는 여러 아이들을 감독하기 때문에, 별도의 보조나 수업 구성은 제공하지 않습니다. 등록은 명시된 특정 날짜와 시간에 한해 가능합니다. 자녀 이름으로 등록해 주세요.
생일 파티
저희 체조 파티에서 신나게 뛰고, 흔들고, 점프해 보세요! 체조 코치들이 안전하게 지도하는 다양한 활동을 즐기신 후, 별도의 파티 공간에서 선물과 맛있는 음식을 나누며 즐거운 시간을 보내세요!
생일 파티 보기 (클릭하면 확대됩니다)
생일 파티
체조 생일 파티 | 3세~12세
YMCA에서 열리는 체조 파티에는 저희 직원이 파티 참가자들을 위해 연령대에 맞는 게임과 활동(예: 체조 장애물 코스)을 한 시간 동안 진행해 드립니다!
더 자세한 정보를 원하시면 체조 코디네이터인 리키 마라야-헤라다 (rmaraya-herrada@ymcasd.org) 에게 이메일을 보내주세요!
환불 정책
환불 정책은 다음과 같습니다.
- 파티 당일 14일 전까지 75% 환불 또는 상품권 제공.
- 파티 당일 7일 전까지 50% 환불 또는 상품권 제공.
- 파티 시작 48시간 이내에는 환불이나 상품권 제공이 불가합니다.
