크리스티나 할마이 (LMFT) 저
임상 혁신 컨설턴트
YMCA 청소년 및 가족 서비스
2020년은 누구에게도 평범하지 않은 한 해였고, 벌써 연휴 시즌이 다가오고 있습니다! 어떤 이들에게는 이 시기가 부담과 두려움을 가져다주고, 어떤 이들에게는 기쁨과 즐거움을, 또 많은 이들에게는 그 중간 감정을 불러일으킵니다. 어떤 감정을 느끼든 옳고 그름을 가릴 수는 없으며, 특히 올해처럼 힘든 시기에는 더욱 그렇습니다.
전 세계적인 팬데믹을 겪으면서 개인과 사회는 엄청난 스트레스를 받고 있습니다. 많은 사람들이 불확실성, 혼란, 두려움, 스트레스, 슬픔을 경험하고 있습니다. 우리 각자의 경험은 모두 고유하며 그에 대한 반응 또한 타당하다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 우리 인류는 지금 큰 압박을 받고 있습니다. 자신과 타인에 대한 연민을 갖는 것은 이번 연휴 기간 동안 겪을 수 있는 모든 고통과 실망을 덜어줄 수 있습니다.
많은 사람들이 고민하고 있는 질문 중 하나는, 끊임없이 따라다니는 코로나19 팬데믹의 그림자 속에서 어떻게 명절 전통을 이어갈 것인가 하는 것입니다.
우리가 익숙하게 함께 식탁에 둘러앉아 가족, 친구들과 어울릴 수 있을까요? 우리 가족에게서 대대로 전해 내려온 요리법은 누가 만들어 줄까요? 우리가 예배 장소에서 위로와 희망을 주는 음성에 귀 기울이며 이 시기를 기념할 수 있을까요? 올해 많은 변화에 적응해 가는 아이들에게 선물을 줄 여유가 있을까요? 사랑하는 사람들을 잃은 슬픔 속에서 우리는 어떻게 이 명절을 기념할 수 있을까요?
우리가 어떤 방식으로 명절을 기념하든, 우리는 연민, 이해, 수용, 인정, 그리고 자존감을 가지고 이 시기를 경험할 수 있습니다. 우리는 이번 명절이 우리가 익숙했던 모습과 다를 것이라는 사실에 슬퍼할 수도 있고, 동시에 새로운 명절이 어떤 모습일지 궁금해할 수도 있습니다!
새로운 가능성을 받아들이는 데 도움이 될 만한 몇 가지 아이디어를 소개합니다.
- 집 앞 진입로나 인도에 명절 메시지를 그림이나 글로 써서 지역 사회에 기쁨을 더해 보세요. 이는 우리 가족과 지나가는 사람들에게 긍정적인 에너지를 줄 수 있습니다.
- 새로운 속재료 레시피를 만들어 보세요! 새로운 것을 시도해 보는 것도 괜찮아요.
- 평소처럼 기념일을 해변에서 보내거나 집 밖에서 하이킹을 하며 보내세요. 자연은 긍정적인 감정을 불러일으킬 수 있습니다.
- 매주 동네를 차로 돌아다니면서 재미있는 조명이나 축제 분위기를 더해줄 마당 장식들을 찾아보세요. 그런 것들은 소소한 즐거움을 선사할 수 있습니다.
- 음악을 틀고 필수 노동자들을 위한 연말 카드를 만들어 보세요. 지역 식료품점, 약국, 소방서, 동물 보호소 또는 병원에 전달해 주세요. 그들은 팬데믹 최전선에서 일했을 뿐만 아니라, 우리가 필요한 것을 갖출 수 있도록 휴일에도 일하고 있습니다.
- 소규모 친구 그룹과 함께 온라인 쿠키 데코레이션 파티를 열어보세요. 연말연시 복장은 자유입니다!
- 다른 사람들의 삶을 더 편안하게 해주는 자선 단체에 선물이나 돈을 기부하세요. 기부는 우리의 뇌에 행복감을 선사합니다.
- 크리스마스 장식을 만들어 집 앞 창문에 전시하여 다른 사람들이 볼 수 있도록 하고, 지역 사회에 아름다움을 더하세요.
- 포근한 담요를 덮고 추억을 떠올리게 하거나, 웃음을 자아내거나, 크게 웃게 만드는 크리스마스 영화를 감상해 보세요!
- 다른 문화와 종교에서 명절이 갖는 의미와 그들의 기념 방식이 여러분의 방식과 어떻게 다른지 알아보세요. 소통은 매우 중요합니다.
- 휴일 테마의 마스크를 만들어서 착용해 보세요!
- 자전거와 스쿠터를 크리스마스 장식으로 꾸미고 안전한 동네 자전거 도로를 이용하세요.
- 연휴를 꺼리는 분이라면 올해는 운이 좋을지도 모릅니다. 소소한 평화와 고요를 만끽해 보세요. 당신은 그럴 자격이 충분합니다.
연휴에 대한 여러분의 입장이 어떻든, 공중 보건 권고 사항을 준수하며 연휴를 보내는 것이 꼭 부정적인 경험일 필요는 없습니다. 새로운 것을 시도하고 색다른 것을 해볼 수 있는 기회로 삼아 보세요. 우리는 전통을 바꿀 권리가 있습니다. 어쩌면 우리의 개성과 가치관을 더 잘 반영하는 새로운 전통을 만들어낼 수도 있을 것입니다. 2020년은 많은 변화를 가져왔고 전 세계적으로 힘든 시기였습니다. 6피트 거리를 유지하든, 온라인으로 만나든, 직접 만나든, 자신과 주변 사람들에게 너그러운 마음을 가지세요.
따뜻하고 안전한 연휴 보내세요!
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