당신을 위해 새로운
셰퍼드 YMCA 소방서에서
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AKCF 사업
YMCA 방문에 영향을 줄 수 있는 특별 행사 및 업데이트 소식을 여기에서 확인하세요! 아래로 스크롤하면 다양한 프로그램 분야에 대한 자세한 정보를 볼 수 있습니다.
근처에 있는 댄 맥키니 패밀리 YMCA에서 제공하는 프로그램들을 확인해 보세요.
라호야에 있는 셰퍼드 YMCA 소방서에서 차로 조금만 가면 댄 맥키니 가족 YMCA가 있습니다. 이곳에서는 활동적이고, 소통하며, 성장할 수 있는 다양한 프로그램과 기회를 제공합니다. 댄 맥키니 가족 YMCA 프로그램에 대한 자세한 정보는 여기에서 확인하세요!
- 명상 하이킹 클럽: 매달 새로운 트레일에서 명상 하이킹을 즐겨보세요
- 무료 기억력 검사: 55세 이상 성인을 위한 10분 상영회
- 남성들의 연결: 남성의 건강과 행복에 초점을 맞춘 월간 모임
- 암을 극복하고 건강하게 살아가기: 암 생존자를 위한 무료 12주 웰니스 프로그램
- 피클볼 클리닉: 18세 이상을 위한 초급 및 중급 클리닉
- 무술: 4세부터 성인까지 참여 가능한 새로운 가라테 강좌가 개설되었습니다.
소통하고, 동기부여를 받고, 목표를 향해 나아가세요.
지금 바로 샌디에이고 카운티 YMCA 앱 최신 버전을 다운로드하세요!
YMCA에서 활동적이고 활발한 생활을 유지하는 것이 더욱 쉬워졌습니다. 새롭게 업데이트된 모바일 앱 하나로 필요한 모든 정보를 손안에 담았습니다. 검색에 시간을 덜 쓰고, 더 많은 시간을 YMCA에서 즐겁게 운동하며 목표를 달성하는 데 투자하세요. 앱에 대한 자세한 정보는 여기에서 확인하세요!
앱을 사용하면 다음과 같은 작업을 할 수 있습니다.
- 새로운 : 업적 배지를 획득하세요
- 새로운 : 피트니스 및 웰니스 챌린지에 참여하세요
- 새로운 : 안전한 얼굴 인식 로그인
- 스캔 앤 고 — 앱을 디지털 멤버십 카드처럼 사용하세요
- 시설 운영 시간 및 그룹 피트니스 일정을 확인하세요.
- 그룹 피트니스 수업을 예약하고 최신 일정 정보를 받아보세요.
- 어린이 돌봄 서비스 예약
지금 직원을 모집합니다!
YMCA는 당신에게 꼭 맞는 곳입니다! 업무 시간을 넘어 의미 있는 영향력을 발휘해 보세요. 누군가가 잠재력을 발견하고 용기를 북돋아 주며, 평생 잊지 못할 추억을 만들 수 있도록 도와주세요!
- 채용 중 수영 강사, 구명요원, 여름 캠프 직원 등을 위한 자료입니다! 모든 채용 공고를 확인하고 지금 지원하세요.
- 자원봉사에 관심이 있으세요? 여러분의 도움이 필요합니다! 청소년 스포츠와 같은 프로그램은 YMCA 자원봉사자 없이는 운영될 수 없습니다. 더 자세히 알아보고 지금 바로 지원하세요..
공간 예약
YMCA에서 다음 행사를 개최하고 싶으신가요? 셰퍼드 YMCA 소방서의 엔진룸은 다양한 행사에 적합한 넓은 공간을 제공합니다. 이 공간은 다음과 같은 용도로 사용 가능합니다.
- 프로그램 작성
- 회의
- 컨퍼런스
- 특별 행사
- 청소년 프로그램
문의사항 및 예약은 Megan Hollyfield (mhollyfield@ymcasd.org) 에게 연락주시기 바랍니다.
건강과 웰빙
저희는 여러분이 Y에서 무엇이 여러분의 마음을 움직이는지 찾도록 도와드리겠습니다!
셰퍼드 YMCA 파이어하우스 체육관
EGYM이 셰퍼드 YMCA 소방서에 입점했습니다 ! 더욱 스마트하고 개인 맞춤형 운동을 경험해 보세요. 이 최첨단 스마트 피트니스 시스템은 사용자의 운동량에 맞춰 자동으로 조절되므로 목표 달성이 그 어느 때보다 쉬워집니다. 자세한 내용은 곧 공개될 예정입니다.
문의사항이 있으시면 Lucy Murillo (lmurillo@ymcasd.org )에게 연락해 주십시오.
셰퍼드 YMCA 파이어하우스의 필라테스 리포머 트레이너들
필라테스 리포머 트레이닝은 근력, 균형 감각, 유연성 향상을 위해 고안된 맞춤형 기구 기반 운동 프로그램입니다. 자격을 갖춘 필라테스 강사의 지도 하에 진행되는 이 수업은 초보자, 부상 회복 중인 분부터 고강도 운동선수에 이르기까지 모든 체력 수준에 적합합니다.
소규모 그룹 필라테스 리포머 수업 (최대 5명)
일정
월요일: 오전 10시 | 화요일: 오후 5시 | 수요일: 오전 10시 | 목요일: 오후 5시 | 토요일: 오전 9시 및 오전 10시
비용: 참가비는 80달러입니다 (일부 Y 멤버십 소지 시 최대 25% 할인).
*위 가격은 4주 과정 기준입니다. 일부 달은 3주 과정만 있고, 일부 달은 5주 과정만 있습니다.
가격은 그에 따라 조정됩니다.
필라테스 리포머 개인 트레이닝
4회 세션: $233 | 8회 세션: $453 | 12회 세션: $656
온라인으로 구매하실 수도 있습니다. "개인 트레이닝 펀치 패스"를 클릭하시고 원하시는 패키지가 나올 때까지 스크롤하세요. 예약을 원하시면 프런트 데스크를 방문하시거나 (858) 453-3483으로 전화 주세요.
더 자세한 정보나 문의 사항이 있으시면 Jeremy Sobotka (jbsobotka@ymcasd.org )에게 연락해 주십시오.
YMCA 건강 코칭 프로그램
건강 코치는 여러분이 목표 달성에 대한 책임감을 갖도록 돕고, 자신의 강점을 파악하며, 개선할 부분을 찾아낼 수 있도록 지원합니다. 또한, 건강한 삶에 대한 비전을 세우거나 더욱 발전시킬 수 있도록 힘을 실어줍니다. 더 자세한 정보는 건강 코칭 페이지를 확인해 보세요!
건강은 단순히 무엇을 먹거나 얼마나 자주 운동하는지에 달려 있는 것이 아닙니다. 개인 맞춤형으로 지속 가능하고 혁신적인 새로운 전인적 웰빙 접근법을 경험해 보세요. 대면 또는 온라인으로 진행되는 이 프로그램은 다음과 같은 목표를 가지고 설계되었습니다.
- 의미 있고 장기적인 행동 변화를 이끌어내십시오.
- 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 동기를 부여하는 요소와 필요한 자원을 파악하십시오.
- 체계적인 지원을 통해 당신 안에 숨겨진 성공을 발견하세요.
- 목표 달성을 위한 계획을 수립하고 실행하세요.
- 지속적이고 회복력 있는 자기 관리 습관을 기르세요
개인 건강 코칭 비용: 회원 70달러 | 비회원 90달러.
더 자세한 정보를 원하시거나 등록을 원하시면 안내 데스크를 방문하시거나 Jeremy Sobotka (jbsobotka@ymcasd.org) 에게 연락하십시오.
그룹 피트니스 수업
새로운 수업 및 업데이트 사항이 있는지 그룹 피트니스 수업 시간표를 꼭 확인하세요 . 회원님은 모든 수업을 무제한으로 이용하실 수 있습니다!
피트니스 방향
회원 여러분은 전문 피트니스 코치와 함께하는 60분 무료 피트니스 오리엔테이션 상담을 예약하실 수 있습니다 ! 더 자세한 정보나 오리엔테이션 예약을 원하시면 가까운 YMCA 웰컴 센터를 방문하세요. 더 알아보기.
개인 트레이닝
개인 맞춤 트레이닝으로 피트니스 목표를 달성하세요!
자격을 갖춘 전문 트레이너와 함께 건강한 라이프스타일을 시작하세요. 과학적 근거에 기반한 방법과 최첨단 장비를 활용하여 모든 운동 수준에 맞는 맞춤형 프로그램을 설계하고 목표 달성을 도와드립니다. 자세한 내용은 개인 트레이닝 페이지를 참조하세요.
신규 고객을 위한 개인 트레이닝
아직 개인 트레이너와 함께 운동해 본 경험이 없으시다면, 지금 바로 전문가와 함께 1:1 4회 세션 패키지를 이용해 보세요 . YMCA 회원 자격이 유지되는 동안 언제든지 구매하실 수 있습니다!
신체 평가
InBody 체성분 분석은 예약제로 운영됩니다. 단 45초 만에 근육량, 수분량, 체지방량을 자세히 분석해 드립니다. 이제 더 이상 추측하지 마시고, 내 몸속 구성 성분을 정확히 파악하세요! 개인 트레이닝 패키지 구매 시 무료이며, 회원가는 20달러, 비회원가는 30달러입니다. 코치나 트레이너에게 문의하시거나 Jeremy Sobotka( jbsobotka@ymcasd.org )에게 연락하여 등록하세요.
가족 및 어린이
YMCA에서 가족과 함께하는 시간은 특별합니다. 가족이 함께 시간을 보내고 아이가 탐험할 수 있는 새로운 활동들을 찾아보세요.
행사 안내
더 많은 정보가 곧 제공될 예정입니다.
어린이 돌봄
Y 커뮤니티 플러스 가족 회원은 샌디에이고 카운티 전역 12개 YMCA 지점에서 무제한으로 어린이 돌봄 서비스를 이용할 수 있습니다. YMCA 앱을 통해 간편하게 예약하고, 자녀들이 YMCA 전문 직원의 감독 하에 안전하게 놀도록 맡겨두고 운동이나 휴식을 즐기세요. 아직 Y 커뮤니티 플러스 회원이 아니신가요? 기존 YMCA 회원은 어느 지점에든 방문하여 Y 커뮤니티 플러스 회원으로 업그레이드할 수 있습니다. 가족 회원권에 어린이 돌봄 서비스가 추가된 경우, 기존처럼 개별 예약으로 서비스를 이용하실 수 있습니다. 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
셰퍼드 YMCA 소방서 아동 돌봄 시간
- 월요일-금요일: 9 : 00am-12 : 00pm
- 토요일: 8 : 00am-12 : 00pm
- 일요일 : 휴무
댄스
토요일 | 셰퍼드 YMCA 소방서
3세부터 12세까지의 아이들에게 춤 수업을 통해 움직임의 즐거움을 선사하세요! 창의력과 자기 표현력이 마음껏 발휘될 수 있는 수업입니다. 즐겁고 긍정적인 분위기 속에서 자신감, 협동심, 그리고 예술에 대한 사랑을 키워드립니다!
- 유치원 발레
- 오전 9시 15분~10시 | 3~5세
- 유스 발레/탭댄스
- 오전 10시 15분~11시 | 6~12세
온라인 또는 안내센터에서 등록하세요! 문의 사항이나 추가 정보는 Melina Bradley (mbradley@ymcasd.org )에게 연락해 주세요.
청소년 프로그램
YMCA 액티브 어덜트(55세 이상)
전인적 건강 프로그램
샌디에이고 재향군인병원과 협력하여 운영하는 종합 건강 프로그램(Whole Health Program)은 샌디에이고 카운티 전역의 재향군인들을 위한 건강 증진 프로그램을 제공합니다. 재향군인들은 라호야에 위치한 댄 맥키니 가족 YMCA에서 태극권, 요가 등 신체적, 정신적 건강 증진 활동에 참여하실 수 있습니다. 태극권, 요가, 아쿠아 에어로빅 등 다양한 그룹 운동 수업에 참여하고 싶으신가요? 저희 그룹 운동 일정은 여기에서 확인하세요..
더 자세한 정보를 원하시면 Geraldine Cui에게 문의하십시오. gcui@ymcasd.org.
Y 카운티 전역에서 즐길 수 있는 다양한 성인 활동 프로그램
더 알아보기
Y 액티브 어덜트 페이지를 방문하시면 지역 내 다양한 프로그램과 활동을 확인하실 수 있습니다.
행사 및 특별 활동
혈액 은행
헌혈을 통해 최대 세 명의 생명을 구할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 샌디에이고 카운티 YMCA는 샌디에이고 혈액은행과 협력하여 올해 카운티 전역에서 헌혈 행사를 개최합니다. 우리 지역사회의 절실한 혈액 부족 문제를 해결하는 데 동참해 주세요!
자세한 정보와 날짜는 곧 공개됩니다!
여기에서 예약을 하시거나 (619) 400-8251 로 전화하십시오.
커뮤니티의 Y
여러분을 돌봄 서비스와 연결해 드립니다
저희는 부모님들이 가족에게 가장 적합한 보육 시설을 선택할 수 있도록, 개선된 추천 시스템을 통해 보육 시설 검색 과정을 간소화했습니다. 더 자세히 알아보세요!
아이 돌봄 비용 지원
당신이나 당신이 아는 사람 중에 아이 돌봄 비용을 지원받고 싶은 사람이 있나요?
샌디에이고 카운티 통합 자격 목록(CEL)은 자격 요건을 충족하는 가정에 샌디에이고 전역의 다양한 보육 지원 기관을 연결해주는 단일 신청서입니다. 보육비는 가정에서 두 번째로 큰 지출 항목으로, 연간 가계 예산의 최대 50%를 차지합니다. 지금 바로 자격 요건을 확인해 보세요.
터치 유지
소셜 미디어에서 연결하세요
의사소통 선호도
YMCA 방문에 영향을 줄 수 있는 업데이트 정보를 받으시려면 구독 센터를 방문하여 문자 메시지 알림 서비스에 가입하세요.
당사에 문의해 주세요.
궁금한 점이나 문의 사항이 있으시면 저희 회원 관리팀이 도와드리겠습니다! 평일 업무 시간 중에 (858) 453-3483 으로 전화하시거나 ljfeedback@ymcasd.org 로 이메일을 보내주시면 신속하게 답변드리겠습니다!
