阿黛尔的抗癌故事

阿黛尔是兰乔家庭基督教青年会 (Rancho Family YMCA) 的会员，也是癌症康复计划的前参与者。她分享了自己在该计划中的经历，并感谢年度募捐活动提供的慷慨捐款，这些捐款帮助资助了该计划：

“去年夏天我被诊断出患有乳腺癌后，一位好朋友鼓励我去了解一下癌症康复互助小组。起初我还有些犹豫，因为我已经开始接受化疗了。但从第一次小组活动开始，我就感觉很自在，并在接下来的12周里找到了归属感……我们小组在很多方面都建立了深厚的友谊，我从中获得了极大的鼓励——即使在那些因为治疗而身体比较难熬的日子里……我只想对所有慷慨解囊的人表示感谢，正是你们的帮助，才让我和无数其他人能够获得这样的机会。”

YMCA的癌症康复项目如何帮助了达娜·索博特卡

对于达娜·索博特卡和她的家人来说，基督教青年会一直是一个特别的地方。他们参加过免费的家庭活动，孩子们在儿童托管中心结交了新朋友，而她则可以安心锻炼，她的丈夫甚至也开始在基督教青年会工作。2017年秋天，基督教青年会帮助他们改变了人生。

当达娜发现乳房肿块并被确诊为乳腺癌时，她最害怕的事情还是发生了。在接受双侧乳房切除术后，医生确认癌细胞已经扩散到淋巴结，需要进行化疗——这对达娜来说无疑是晴天霹雳，因为她是一位妻子、两个孩子的母亲，也是一位毕生热爱运动的运动员。化疗不仅会带来强烈的身体反应和令人痛苦的副作用，还会极大地消耗患者的精力。

达娜决定寻求所需的帮助，于是报名参加了基督教青年会（YMCA）的癌症康复项目。作为一名健身爱好者，这个项目让她每周二和周四晚上都充满期待。然而，这个项目远不止锻炼那么简单：它更关乎友谊。“我们是一个小组，年龄各异，体能水平也不同。但这种友谊真的太棒了，”达娜说道。

如今，达娜已经战胜了癌症。她的康复之路并不平坦，但多亏了这个项目、她的朋友和家人，她才得以获得所需的护理和支持，慢慢重建自己的生活。

正如达娜常说的，“一步一步来，终会到达终点线。”

癌症幸存者计划概述

• 为期12周的小组课程
• 每周两次，每次75分钟
• 参与者将在项目期间获得YMCA的免费“家庭”会员资格

计划目标

• 提高灵活性和耐力
• 增强完成日常任务的功能能力
• 提高精力水平，增加肌肉量和力量
• 减轻治疗副作用的严重程度，并预防不必要的体重变化
• 制定一套持续的体能训练计划，不仅作为康复的一部分，更要将其作为一种生活方式。

如何注册癌症幸存者计划 在 Y

如果您有强烈的健康愿望并准备全身心投入到这个项目中，我们欢迎您立即报名。报名之前，潜在参与者必须：

• 告知他们的医生他们计划加入该计划
• 请联系我们  sandiegohealth@ymcasd.org 并允许 YMCA 工作人员在必要时联系他们的医生或医疗保健提供者。

癌症康复计划地点