Nuevo para ti
En South Bay Family YMCA
ENLACES RÁPIDOS
¡ESTAMOS CONTRATANDO!
¡Tu lugar está en la YMCA! Genera un impacto que trascienda tu jornada laboral. Sé la razón por la que alguien descubre su potencial, valentía y alegría, mientras construyes y creas recuerdos que durarán toda la vida.
- Contratando ahora para ¡Instructores de natación, socorristas, personal del campamento y mucho más! Consulta todas las vacantes y presenta tu solicitud ahora..
- ¿Estás interesado en ayudar como voluntario? ¡Necesitamos tu ayuda! Programas como los deportivos juveniles no pueden llevarse a cabo sin los voluntarios de la YMCA. Obtén más información y postúlate hoy mismo..
GRUPOS DE PADRES Y CUIDADORES
UN ESPACIO PARA CONECTAR
¡Únase a nosotros para una velada de conversaciones significativas! Nuestros Grupos Comunitarios de Conversación y Conexión ofrecen un espacio cálido y acogedor para que padres, cuidadores y proveedores de cuidado infantil se reúnan y exploren temas importantes. Al compartir nuestras experiencias únicas sobre la crianza de nuestras familias e hijos, ¡podemos aprender unos de otros de forma valiosa! Los grupos se llevarán a cabo de 6:00 p. m. a 8:00 p. m. en el Copley-Price Family YMCA , comenzando con una cena gratuita a las 6:00 p. m. Abierto a miembros y no miembros. ¡Se ofrece cuidado infantil y recursos!
Para cualquier pregunta, comuníquese con Claudia Alvarado-Sasse a través de calvarado-sasse@ymcasd.org . Descargue el folleto para obtener más información. Inglés | Español
Fechas de las reuniones de 2026: 27 de abril | 18 de mayo
Conéctate. Motívate. Mantente enfocado.
¡Descarga hoy mismo la última versión de la aplicación de la YMCA del Condado de San Diego!
Mantenerse activo y conectado en la YMCA ahora es más fácil. Nuestra aplicación móvil actualizada pone todo lo que necesitas al alcance de tu mano, para que dediques menos tiempo a buscar y más tiempo a disfrutar, divertirte y alcanzar tus metas. ¡ Descubre más sobre la aplicación aquí!
Con la aplicación puedes:
- Nuevo: Gana insignias de logros
- Nuevo: Únete a los retos de fitness y bienestar.
- Nuevo: Inicio de sesión seguro con Face ID
- Escanea y listo: usa la aplicación como tu tarjeta de membresía digital.
- Consulta el horario de las instalaciones y los horarios de las clases grupales.
- Reserva clases de fitness grupales y recibe actualizaciones de horarios.
- Servicio de reserva de cuidado infantil
ACTUALIZACIONES DE LAS INSTALACIONES ACUÁTICAS
¡Disfruta al máximo este verano en South Bay Family YMCA con clases de natación para adultos y niños, clínicas de natación, equipo de natación y mucho más! Descubre más sobre nuestras fantásticas piscinas y spas en nuestra página de instalaciones acuáticas.
Fin de semana de bienestar para mujeres 2026
Escapa, conecta y recarga
Relájate, crea comunidad y concéntrate en tu salud. Regístrate hoy en CampInTouch.
- ¿Cuándo? Del 11 al 13 de septiembre de 2026 | Mayores de 18 años
- Lo que Incluye: Clases de fitness, senderismo, tiro con arco, manualidades, fogatas y comidas saludables.
- Comisión: Desde $269 para no miembros (hasta un 15% de descuento en planes de membresía Y seleccionados).
¿Preguntas? Comuníquese con Sharnaye Neale a través de sneale@ymcasd.org.
SALUD Y BIENESTAR
¡Estamos aquí para ayudarte a encontrar lo que te motiva en la YMCA!
ÚNETE A NATACIÓN MASTERS
Entrena de forma más inteligente, nada con más fuerza y conecta con otros amantes de la natación. Los entrenamientos de natación para adultos se realizarán los lunes, miércoles y viernes de 5:30 a 6:30. Este es el programa ideal para adultos que buscan mejorar su técnica de brazada, aumentar su resistencia y disfrutar de la motivación de un equipo, sin presiones.
Para obtener más información, comuníquese con el coordinador de actividades acuáticas, Carlo Lira, a la dirección clira1@ymcasd.org.
CLASES DE FITNESS EN GRUPO
No olvides consultar nuestro horario de clases grupales para ver todas las clases nuevas y las últimas novedades. ¡Recuerda que los socios tienen acceso ilimitado a las clases!
ENTRENA COMO UN ATLETA. SIÉNTETE COMO UN CAMPEÓN. VELOCIDAD PARA ADULTOS.
Velocity ofrece un programa de desarrollo atlético seguro y estructurado que enseña la disciplina necesaria para los atletas profesionales, tanto dentro como fuera de la cancha. Los adultos entrenarán velocidad, fuerza y movimientos específicos de cada deporte, a la vez que aprenderán sobre la importancia de la nutrición para el rendimiento general. Dirigido por entrenadores certificados en RCP y DEA, este programa dinámico se adapta a todos los niveles de condición física y habilidad. ¡ Inscríbete hoy!
Qué esperar:
- Técnica de carrera adecuada y ejercicios de movilidad lateral.
- Entrenamiento de fuerza, pliometría y coordinación mano-ojo
ejercicios de coordinación. - Calentamiento, enfriamiento y técnicas de recuperación.
- Orientación nutricional semanal.
- Establecimiento de objetivos personalizados y evaluaciones atléticas.
Detalles del Programa
- ¿Cuándo? Lunes y miércoles | 6:00–7:00
- Ocho sesiones de entrenamiento al mes.
- Edades: 16+
- Capacidad de Carga: 20 participantes máx.
- No miembros: $200 (Los miembros pueden ahorrar hasta un 25%)
¿Preguntas? Comunícate con Christian Varner a cvarner@ymcasd.org . Únete a una comunidad comprometida con el progreso, sin renunciar a la diversión.
Gimnasio en South Bay Family YMCA
El South Bay Family YMCA ahora cuenta con EGYM : ¡equipos de fuerza inteligentes que se adaptan a ti, registran tu progreso y te ofrecen entrenamientos guiados y eficientes!
El circuito inteligente se adapta automáticamente a ti, te guía a través de un entrenamiento personalizado de 20 minutos y registra tu progreso. Nueva tecnología de entrenamiento inteligente que simplifica el ejercicio.
- Medidas de edad biológica
- Identifica desequilibrios musculares
- Crea planes de entrenamiento personalizados.
¿Preguntas? Comuníquese con Michelle Manly a través de mmanly@ymcasd.org.
Muévete mejor, siéntete más fuerte: prueba LES MILLS THRIVE en tu YMCA.
Siéntete en forma, fuerte y con el control de la situación, sin importar tu punto de partida.
Les Mills THRIVE es una sesión de 45 minutos de bajo impacto diseñada para fortalecer la parte inferior del cuerpo y el tronco, mejorar la flexibilidad y aumentar el equilibrio. Te moverás a tu propio ritmo en un ambiente acogedor y motivador, ideal para todos los niveles de condición física.
Descubre cómo el movimiento puede ayudarte a prosperar. ¡Aprende más sobre Les Mills THRIVE!
PROGRAMA DE PREVENCIÓN DE LA DIABETES
Nos hemos asociado con The Skinny Gene Project para ofrecer un programa de cambio de estilo de vida basado en la evidencia para la prevención de la diabetes tipo 2. Diabetes Prevention es un programa de 12 meses para grupos pequeños que ayuda a los participantes a realizar cambios en su estilo de vida, como una alimentación más saludable, la incorporación de actividad física en su vida diaria y el desarrollo de habilidades para resolver problemas y afrontar situaciones difíciles.
Descripción del Programa:
- Programa de 12 meses en grupos reducidos.
- Sesiones semanales durante los meses 1 a 6.
- Sesiones mensuales para los meses 7 a 12.
- Todas las sesiones duran 60 minutos y están dirigidas por un entrenador de estilo de vida cualificado.
Para obtener más información o para registrarse, visite nuestra recepción o comuníquese con Daniel Carreon a dcarreon1@ymcasd.org o con Michelle Manly a mmanly@ymcasd.org.
La YMCA ofrece ayuda financiera a través de su programa de becas ACCESS para ayudar a las personas a acceder a los programas que les resultan importantes.
Entrenamiento Personal
¡Alcanza tus objetivos de fitness con un entrenamiento personalizado!
Comienza tu camino hacia una vida más saludable con nuestros entrenadores personales certificados. Utilizamos métodos basados en evidencia y equipos de última generación para diseñar programas personalizados que se adaptan a todos los niveles y te ayudarán a alcanzar tus objetivos. Visita nuestra página de entrenamiento personal para más información.
NUEVO: SUSCRIPCIONES DE ENTRENAMIENTO PERSONAL
Presentamos las NUEVAS suscripciones de entrenamiento personal: una forma flexible y recurrente de mantenerte comprometido con tus objetivos de fitness. Elige un programa de entrenamiento semanal que se adapte a ti y disfruta de apoyo constante, entrenamiento personalizado y facturación mensual sin complicaciones, diseñada para que sigas progresando. Más información.
ENTRENAMIENTO PERSONAL PARA NUEVOS CLIENTES
Si aún no has trabajado con un entrenador personal, ahora puedes contratar a un experto y obtener un paquete individual de 4 sesiones por $228 . ¡Puedes adquirirlo en cualquier momento mientras mantengas tu membresía activa en la YMCA!
EVALUACIONES CORPORALES
Las evaluaciones de composición corporal de InBody están disponibles con cita previa. Obtén un análisis detallado de tu masa muscular, agua y grasa en solo 30 minutos. ¡Ahora puedes dejar de adivinar y saber exactamente qué hay dentro de tu cuerpo! Consulta con un entrenador para inscribirte.
ORIENTACIONES DE FITNESS
¡Los miembros pueden programar una cita gratuita de 60 minutos para iniciarse en el mundo del fitness con uno de nuestros entrenadores expertos! Para obtener más información o programar una sesión de orientación, visite el Centro de Bienvenida en su YMCA más cercana. Más información.
FAMILIA Y NIÑOS
En la YMCA, el tiempo en familia es especial. Disfruten de tiempo juntos o descubran nuevas actividades para que su hijo explore.
FORJADORES DE CARÁCTER
¡Ya está abierta la inscripción para el programa Character Builders! Obtén más información sobre Character Builders y descubre si cumples los requisitos para obtener una beca.
PRÓXIMOS CAMPAMENTOS DE DÍA
¡Nuestros campamentos son una forma emocionante de disfrutar las vacaciones escolares! Incluimos un montón de actividades llenas de acción que mantendrán a tus hijos entretenidos y felices, como manualidades, deportes y juegos. Al estilo de la YMCA, con actividades divertidas y variadas cada día, tu hijo se lo pasará en grande mientras los padres tienen la tranquilidad de saber que está seguro. ¡ Inscríbelo hoy!
Visite nuestra página de campamento de día para obtener más información.
CAMPAMENTO FAMILIAR CON ALOJAMIENTO
¡Organiza tu próximo evento en Camp Surf!
El Campamento Surf de la YMCA ofrece un espacio único y versátil para su próximo evento, ya sea una reunión corporativa, un retiro grupal o una boda inolvidable. Ubicado junto al impresionante Océano Pacífico, ofrecemos programas personalizados e instalaciones amplias para grupos de todos los tamaños, incluyendo el Centro McKinney Oceanfront, con capacidad para más de 200 personas, además de experiencias diseñadas a medida para satisfacer sus necesidades.
Visite nuestra página de eventos para obtener más información o póngase en contacto con camps@ymcasd.org.
SCOUTS EN EL CAMPAMENTO DE SURF
Camp Surf ofrece un fin de semana lleno de diversión exclusivo para tropas, con dos noches de alojamiento en cabañas o campamentos en la playa, cuatro deliciosas comidas y aventuras sin parar. Disfruta de actividades prácticas para obtener insignias, un equipo de monitores seguro y atento, y un hermoso entorno frente al mar. ¿Lo mejor? ¡Recomienda a otra tropa y ambos líderes asisten gratis! Obtén más información aquí.
Preescolar
¡Inscripciones abiertas para preescolares de la YMCA!
¿Sabías que la YMCA tiene un programa preescolar? ¡Es cierto! La YMCA del Condado de San Diego cuenta con 8 centros preescolares autorizados con opciones de jornada completa y parcial. A través de un cuidado afectuoso y programas de enriquecimiento únicos, nuestros maestros experimentados ayudan a los niños a desarrollar habilidades socioemocionales y un amor por el aprendizaje que les acompañará toda la vida. ¡ Agenda una visita hoy mismo para descubrir qué nos hace especiales! Consulta el folleto para más detalles.
VIGILANCIA INFANTIL
Los miembros de Y Community Plus con membresía familiar tienen acceso ilimitado al servicio de cuidado infantil en 12 sucursales de YMCA en todo el condado de San Diego. Con reservas fáciles a través de la aplicación de YMCA, puedes concentrarte en tu entrenamiento o relajarte en la YMCA mientras tus hijos juegan bajo la supervisión de personal altamente capacitado. ¿Aún no eres miembro de Y Community Plus? Los miembros actuales de YMCA pueden actualizar su membresía a Y Community Plus visitando cualquier sucursal. Si actualmente tienes el servicio de cuidado infantil como complemento a tu membresía familiar, puedes seguir usándolo cuando lo necesites. Obtén más información aquí.
ACTUALIZACIONES DEL PROGRAMA DE NATACIÓN:
- Clases particulares de natación: Clases particulares de natación abiertas Franjas horarias disponibles de lunes a domingo. Regístrese hoy!
- Equipo de natación: ¡Nuestro equipo de natación entrena con regularidad! Si su hijo/a desea participar, los nadadores deben dominar los 100 metros estilo libre con respiración rotatoria, entre 100 y 200 metros estilos combinados (según su nivel), entre 25 y 50 metros mariposa, espalda, braza y estilo libre. Obtén más información sobre los equipos de natación en la YMCA..
- Para obtener más información o programar una prueba, póngase en contacto con nosotros. huracanes@ymcasd.org.
- Clases de natación para padres e hijos en sábados y domingos. Los bebés y los niños pequeños aprenden a sentirse cómodos en el agua y desarrollan habilidades para nadar a través de experiencias divertidas que fomentan la confianza, mientras que los padres aprenden sobre seguridad acuática, prevención de ahogamientos y la importancia de la supervisión.
- Natación en familia: De lunes a jueves, de 3:00 a 7:30, tendremos natación familiar/libre en la piscina de instrucción. La piscina principal contará con dos carriles disponibles para natación familiar, pero los otros tres carriles y el resto de la piscina estarán reservados para programas acuáticos. Sin embargo, los viernes la piscina principal estará disponible todo el día para natación familiar.
- ¡Una gran noticia! Disponemos de espacio en la zona menos profunda de nuestra piscina de competición para natación libre de lunes a domingo.
AYUDAS PARA LA INCLUSIÓN
Los auxiliares de inclusión brindan atención personalizada a niños con diversas capacidades para que puedan participar de forma segura en las clases de natación grupales. Estos auxiliares están disponibles sin costo para los participantes de las clases de natación, solo previa solicitud y por orden de llegada, ya que la disponibilidad es limitada. Aproveche esta gran oportunidad y obtenga más información enviando un correo electrónico a Jessica a jsanchezgarcia@ymcasd.org.
DEPORTES JUVENILES
Los jóvenes atletas podrán llevar su juego al siguiente nivel a medida que crecen tanto dentro como fuera del campo. Ven y juega con las siguientes opciones deportivas:
LECCIONES PARA NIÑOS PEEWEE
¡Inscríbete ya en las clases de deportes para niños de 3 a 5 años! Comienzan nuevas sesiones cada mes. ¡Regístrate hoy!
- Béisbol para principiantes: Martes, de 5 a 6 p. M.
- Fútbol: Sábados, de 9:30 a 10:30 h.
DEPORTES JUVENILES
Ya está abierta la inscripción para clínicas y ligas deportivas juveniles para niños de 6 a 11 años. ¡ Inscríbete hoy!
liga de baloncesto juvenil
- Divisiones para edades de 6 a 8 años | de 9 a 10 años | de 11 a 13 años con partidos los sábados. La inscripción ya está abierta.
clínicas de béisbol
- Clases prácticas de bateo y fildeo para niños de 6 a 12 años.
- Sesiones mensuales los jueves de 17:00 a 18:00, a partir del 9 de enero. Escuela Secundaria Otey Ranch.
Clínicas de fútbol
- Clases de regate y juego de pies para niños de 6 a 12 años.
- Sesiones mensuales los sábados, de 10:30 a 11:30 h.
¡FIESTAS DE CUMPLEAÑOS!
¡Vuelven las fiestas de cumpleaños! ¡ Celebra tu día a lo grande en el YMCA! ¡ Ahora ofrecemos fiestas de cumpleaños en la piscina o con deportes ! Reserva tu horario de dos horas para el sábado, de 10:30 a 12:30, para una hora de natación o deportes exclusivos para los cumpleañeros en la piscina de instrucción, seguida de una hora de fiesta y canciones de cumpleaños en nuestra terraza. ¡Los participantes de las fiestas de cumpleaños en la piscina tendrán acceso a la NUEVA zona de juegos acuáticos durante toda la fiesta! ¡Los participantes de las fiestas deportivas disfrutarán de un tiempo de juego divertido y entretenido dirigido por el personal del YMCA! ( Ten en cuenta que la natación y los deportes son dos opciones de fiesta de cumpleaños diferentes ) . ¡Reserva tu fiesta en línea hoy mismo!
BAILE
Baila sin parar en el YMCA familiar de South Bay.
Tanto si eres principiante en el baile como si ya tienes experiencia, nuestro programa tiene algo para todos. Ofrecemos un espacio divertido y acogedor con una enseñanza de alta calidad para ayudar a cada estudiante a crecer.
- Movimiento creativo – Padres e hijos (2-3 años) | Sábados | 10:35–11:10
- Ballet infantil (4-5 años) | Sábados | 11:15-11:50
- Hip Hop para jóvenes (5-12 años) | Sábados | 12:00-12:45
- Hip Hop para Adolescentes (mayores de 13 años) | Sábados | 12:50–1:45
PROGRAMAS PARA ADOLESCENTES
¡Anima a tu adolescente a descubrir nuevas actividades, hacer amigos y explorar su potencial en un ambiente divertido y de apoyo en la YMCA!
CENTRO PARA ADOLESCENTES DE SOUTH BAY
Cómo llegar:
820 Paseo Ranchero, Chula Vista, CA 91910 — obtenga direcciones
¡Visita nuestra página de Programas para Adolescentes para obtener más información!
¿Preguntas?
Por favor, contacte a Kyle Millard en jmillard@ymcasd.org.
Adultos activos de la YMCA (mayores de 55 años)
Actividades para adultos activos en todo el condado
- Ver nuestro Página de adultos activos de la Y para consultar la programación y las actividades que se realizan en todo el condado.
PRÓXIMOS EVENTOS
- Más información próximamente!
Eventos y actividades especiales
¡Consulta aquí para conocer más eventos y oportunidades que llegarán próximamente!
Y en la COMUNIDAD
CONECTÁNDOTE CON LA ATENCIÓN MÉDICA
Hemos simplificado el proceso de búsqueda de guarderías con nuestro sistema de referencias mejorado para ayudar a los padres a tomar la mejor decisión para sus familias. ¡ Más información!
Apoyo de Salud Mental
¿Necesita alguien con quien hablar?
La Línea de Apoyo Mental de la YMCA YFS es un servicio telefónico gratuito, confidencial y no urgente para personas y cuidadores en todo el condado de San Diego. Ya sea que esté lidiando con el estrés, buscando orientación sobre la crianza de los hijos o explorando apoyo para la salud mental, nuestro personal capacitado está aquí para escucharle, hablar sobre sus inquietudes y conectarle con los recursos que se ajusten a sus necesidades.
Visite ymcasd.org/warmline o llame al 1-866-937-9276 para conectarse con apoyo profesional. Servicios disponibles en varios idiomas.
Descarga el folleto para obtener más información.
