Análisis de la composición corporal
La prueba InBody ofrece un análisis detallado de tu composición corporal. Al subirte a una báscula, no puedes ver la cantidad de músculo o grasa que tienes; solo ves un número sin contexto. InBody es un analizador avanzado de composición corporal que proporciona pruebas rápidas, precisas y no invasivas. Su tecnología es líder en el campo del análisis de impedancia bioeléctrica y tiene una correlación del 98 % con los métodos de análisis de composición corporal de referencia, como la DEXA (absorciometría de rayos X de doble energía).
Programar una prueba
Los miembros pueden adquirir una evaluación en el Centro de Bienvenida de cualquier sucursal o registrarse en línea. La sesión de 30 minutos incluye la evaluación y la interpretación de los resultados con un entrenador de la YMCA. Las siguientes sucursales ofrecen actualmente evaluaciones InBody:
- YMCA de la familia Cameron: Solicite una cita visitando nuestra recepción o llamándonos al (619) 449-9622.
- YMCA de la familia Dan McKinney: Solicite una cita visitando nuestra recepción o llamándonos al (858) 453-3483.
- YMCA de la familia Joe y Mary Mottino: Solicite una cita visitando nuestra recepción o llamándonos al (760). 758-0808.
- YMCA familiar de Magdalena Ecke: Solicite una cita visitando nuestra recepción o llamándonos al (760) 942-9622.
- YMCA de la familia McGrath: Solicite una cita visitando nuestra recepción o llamándonos al (619) 462-9622.
- YMCA de Mission Valley: Solicite una cita visitando nuestra recepción o llamándonos al (619) 298-3576.
- YMCA de Rancho Family: Solicite una cita visitando nuestra recepción o llamándonos al (858) 484-8788.
- YMCA de la familia Ryan: Solicite una cita visitando nuestra recepción o llamándonos al (619) 226-8888.
- YMCA familiar de South Bay: Solicite una cita visitando nuestra recepción o llamándonos al (619) 421-9622.
Preguntas Frecuentes
¿CUÁNTO TIEMPO SE TARDA EN REALIZAR UNA PRUEBA?
La prueba InBody dura aproximadamente 45 segundos, seguida de una breve consulta para describir los datos y responder preguntas.
Análisis de la prueba InBody
U
primeroy tu peso: Cuando te pesas, ¿qué es lo que realmente ves? El peso por sí solo es un indicador deficiente de la salud, ya que no distingue entre grasa y músculo. El dispositivo InBody divide el peso en agua, músculo y grasa.
Composición corporal: Tu peso corporal total se desglosa en masa muscular esquelética y masa grasa. Esto nos permite comprender mejor tu composición corporal.
Controla tu grasa: comprende la distribución de tu masa grasa corporal mediante el análisis segmentario de grasa. Consulta el peso y el porcentaje de cada segmento para controlar los cambios en la grasa. El nivel de grasa visceral revela el contenido de grasa que rodea tus órganos.
Mide tu fuerza: ¿ Cuánta masa muscular tienes en los brazos? ¿Y en las piernas? Con la prueba InBody, descubre cuántos kilos de músculo tienes distribuidos en cada parte de tu cuerpo. Comprueba qué ejercicios te dan mejores resultados.
Controla tu hidratación: Controla los cambios en la relación ECW/TBW para detectar retención de líquidos o edema. La relación normal de ECW/TBW está entre 0.360 y 0.390. La relación ideal es 0.380.
Establece tus objetivos : Medir tu porcentaje de grasa corporal te permite evaluar mejor tu salud, lo que te permite alcanzar tus metas y reducir ese porcentaje.
Controla tu progreso: Saber cuánta grasa y músculo tienes es solo el comienzo. Una vez que hayas establecido tu punto de partida, realizar la prueba InBody periódicamente te permitirá monitorear y registrar los cambios en tu cuerpo.
Preparación para el examen
Para obtener los resultados más precisos y consistentes, sugerimos lo siguiente:
- Hidrátate bien el día anterior.
- No consumas cafeína el día del examen.
- No coma durante 3-4 horas antes de la prueba.
- No haga ejercicio entre 6 y 12 horas antes de la prueba.
- No realice la prueba InBody inmediatamente después de ducharse o ir a la sauna.
- No consuma alcohol durante las 24 horas previas a la prueba.
- Asegúrese de que ambos pies tengan acceso a calzado que se pueda quitar (sin calcetines ni medias).
- Evite usar loción en las manos o los pies.
- En el caso de las mujeres, eviten hacerse la prueba si están embarazadas o menstruando.
- Las personas con marcapasos u otros dispositivos médicos electrónicos no deben someterse a la prueba InBody.
¿CUÁLES SON LAS DIRECTRICES IMPORTANTES QUE LOS USUARIOS DEBEN O NO DEBEN SEGUIR ANTES DE UNA PRUEBA?
Antes de una prueba, debes:
- Usa el baño
- Mantenga las mismas condiciones de prueba que en su primera prueba.
- Utilice un pañuelo InBody para limpiar los electrodos (incluido).
- Evite comer o espere dos horas después de una comida.
Evite realizar la prueba si antes de la misma:
- Se ejercitó intensamente
- Utilicé una sauna, un baño de vapor o un baño.
- Consumió diuréticos como cafeína, alcohol y medicamentos.
- Tener fiebre, resfriado o escalofríos
¿POR QUÉ TENGO QUE QUITARME LOS ZAPATOS Y LOS CALCETINES PARA LA PRUEBA?
Dado que la planta de los pies debe estar en contacto directo con los electrodos, es necesario quitarse prendas de vestir como zapatos, calcetines, medias o leggings para obtener resultados precisos.
¿QUÉ FACTORES PUEDEN AFECTAR LA EXACTITUD DE LOS RESULTADOS DE MI PRUEBA?
Los cambios en la composición corporal reflejan el estado del organismo, que puede verse afectado por factores como enfermedades, nutrición, hidratación y medicamentos. Los accesorios, como las joyas, pueden interferir con la conductividad eléctrica. Se recomienda mantener las mismas condiciones de prueba en cada ensayo para obtener una alta reproducibilidad y comparabilidad de los datos.
¿A quién no se le recomienda hacerse una prueba InBody?
Las personas con implantes eléctricos artificiales, como desfibriladores o marcapasos, no deben someterse a esta prueba. Las corrientes eléctricas del dispositivo InBody pueden interferir con el funcionamiento de estos implantes vitales.
Es posible que las mujeres que se encuentran en su ciclo menstrual no obtengan resultados precisos debido a cambios sutiles en la hidratación y los niveles de agua corporal.
No se recomienda que las mujeres embarazadas se hagan la prueba debido a las constantes fluctuaciones del organismo durante el embarazo.
ESCANEO DE COMPOSICIÓN CORPORAL EVOLT 360
YMCA de Toby Wells
En 60 segundos, el escáner corporal Evolt 360 ofrece a los usuarios una experiencia única y un informe completo de su composición corporal. Mediciones completas de la composición corporal con cada escaneo, además de recomendaciones nutricionales complementarias diseñadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud. Para obtener más información sobre Evolt360, visita: https://evolt360.com/
Coste por escaneo: 25 $ para socios / 35 $ para no socios
Para obtener más información o programar una cita, visite la recepción del Toby Wells YMCA o llámenos al (858) 496-9622.
