مرکز تناسب اندام YMCA توبی ولز

انجمن YMCA توبی ولز

باشگاه ورزشی ما

با مجموعه جامع تجهیزات پیشرفته ما برای تمرینات قدرتی، قلبی عروقی و ورزشی کاربردی که برای پشتیبانی از هر مرحله از مسیر تناسب اندام شما طراحی شده‌اند، آشنا شوید.

سوالی دارید؟ با کارن پروروک از طریق kprorok@ymcasd.org تماس بگیرید.

تجهیزات ما را بررسی کنید

کاردیو و استقامت

  • 10 تردمیل‌های ماتریکس
  • 6 دستگاه‌های الیپتیکال پریکور
  • 3 دستگاه‌های ورزشی تطبیقی ​​حرکتی پریکور (AMT)
  • 2 دوچرخه‌های کایزر
  • 2 دوچرخه‌های دوچرخه‌سواری Peloton
  • 5 دوچرخه ثابت خوابیده پریکور
  • 2 دوچرخه‌های ایستاده پریکور
  • 3 آسیاب‌های پله‌ای ماتریسی
  • 1 دوچرخه ثابت تکنوجیم مدل بالاتنه دستی
  • 2 دویدن‌های مهارتی تکنوجیم
  • 1 تکنوجیم اسکیل‌میل
  • 1 نردبان جیکوبز
  • 2 قایقرانان Concept2
  • 2 Concept2 SkiERG
  • 1 دستگاه کراس ترینر خوابیده NuStep T6
  • 1 ایربایک تناسب اندام آسالت
  • کیسه بوکس سنگین و کیسه بوکس سرعتی مایستر (شامل دستکش)
  • 1 سورتمه وزنی

قدرت چکش و وزنه‌های آزاد

  • دمبل‌هایی با وزن ۱ تا ۹۵ پوند
  • هالترهای ثابت از ۲۰ تا ۱۱۰ پوند
  • کتل‌بل‌ها از ۵ تا ۵۰ پوند (۲.۵ تا ۲۵ کیلوگرم)
  • قفسه‌های اسکات با قدرت چکشی
  • مطبوعات لندماین
  • دکل‌های کابلی Life Fitness و Hammer Strength با بیش از 40 ضمیمه
  • دستگاه تقویت عضلات باسن ناتیلوس
  • مربی گلوت ماتریکس
  • پرورش ساق پا با پریکور
  • تیبیای بارگذاری شده با صفحه مقاوم در برابر ضربه چکش
  • دستگاه پریکور اسمیت
  • پرس پا با صفحه Precor
  • سیم‌کش لت پریکور
  • پرس سینه پریکور با صفحه بارگذاری شده
  • اسکات فوق العاده پریکور
  • ایستگاه‌های پرس سینه تخت، شیب‌دار و رو به پایین
  • پارویی با اهرم شیب‌دار پریکور
  • جلو بازو لاری با قدرت چکشی
  • نیمکت‌های تخت و قابل تنظیم

دستگاه‌های قدرتی منتخب

  • پایین تنه: پرس پا، جلو پا، جلو پا در حالت نشسته، عضلات سرینی، دور کردن و نزدیک کردن مفصل ران
  • قسمت بالای بدن: پرس سینه، پرس شانه، سیم‌کش زیر بغل، پارویی نشسته، نشر از جانب، سینه فلای / دلتوئید پشتی
  • بازوها و هسته: جلو بازو، پرس پشت بازو، دستگاه شکم، پشت بازو
  • کمک شده: دستگاه بارفیکس و دیپ با کمک دوگانه
مدار «Y Express» مناسب برای مبتدیان
  • پایین تنه: تمرین پرش، جلو پا، جلو پا نشسته، اسکات
  • قسمت بالای بدن: پرس سینه، پرس شانه، سیم‌کش زیر بغل، پارویی نشسته
  • بازوها و هسته: پرس پشت بازو، جلو بازو، کرانچ شکم

تمرینات عملکردی و انعطاف‌پذیری

  • قفس کششی واقعی
  • ایستگاه‌های کشش قدامی و خلفی تکنوجیم
  • 2 کفش‌های ورزشی کششی پریکور
  • 1 صندلی کاپیتان بوسو
  • انواع کتل‌بل، توپ‌های پزشکی، طناب جنگی، توپ‌های بوسو
  • جعبه‌های پرش، دستگاه‌های ورزشی آویز TRX، میله‌های ورزشی، کش‌های مقاومتی و لگن
  • تشک‌های کششی، تفنگ‌های ماساژ و غلتک‌های فومی

چرا با ما آموزش ببینیم؟

مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی

از مبتدیانی که سفری برای سلامتی را آغاز می‌کنند تا ورزشکاران حرفه‌ای که به دنبال اهداف عملکردی هستند.

پشتیبانی متمرکز بر جامعه

محیط‌های تمیز، ایمن و حمایتی که توسط متخصصان تناسب اندام دارای گواهینامه اداره می‌شوند. آیا اشاره کردیم که همه کارکنان YMCA دارای گواهینامه احیای قلبی ریوی و کمک‌های اولیه هستند؟

انعطاف‌پذیری در سراسر استان

عضویت شما در YMCA به شما امکان دسترسی به امکانات و برنامه‌های فراتر از شهرستان سن دیگو را می‌دهد.

ما آموزش شخصی ارائه می‌دهیم

چه در باشگاه تازه‌کار باشید و چه به دنبال رسیدن به یک نقطه عطف خاص در تناسب اندام، مربیان شخصی دارای گواهینامه ما اینجا هستند تا شما را راهنمایی کنند. از برنامه‌های تمرینی سفارشی گرفته تا مربیگری تخصصی، ما پشتیبانی لازم را برای ایجاد عادات سالم و بلندمدت ارائه می‌دهیم. همین امروز از پیشنهادات آموزشی شخصی ما بهره‌مند شوید!

جوانان و خانواده
بزرگسالان
عضویت
گروهی از مردم که وارد Y می‌شوند
آماده پیوستن هستید؟

در YMCA، رفاه و حس تعلق شما در قلب هر کاری است که انجام می‌دهیم. طرح‌های عضویت ما گزینه‌هایی را ارائه می‌دهند که به شما امکان می‌دهند مزایایی را که برای شما ایده‌آل هستند انتخاب کنید.

بهداشت و سلامتی
اردوگاه
خدمات اجتماعی