YMCA خانواده ساوت بی
باشگاه ورزشی ما
با مجموعه جامع تجهیزات پیشرفته ما برای تمرینات قدرتی، قلبی عروقی و ورزشی کاربردی که برای پشتیبانی از هر مرحله از مسیر تناسب اندام شما طراحی شده‌اند، آشنا شوید.
سوالی دارید؟ با ریچارد تونر از طریق ایمیل rltonnaer@ymcasd.org تماس بگیرید.
تجهیزات ما را بررسی کنید
کاردیو و استقامت
- تردمیل‌های پریکور
- تردمیل‌های تکنوجیم اسکیل ران
- تردمیل‌های شیب‌دار Freemotion
- دوچرخه‌های خوابیده و ایستاده Precor
- دوچرخه‌های اسپینینگ کایزر (کلاس دار)
- اکتان ایکس-راید
- دوچرخه بازویی تکنوجیم
- پلوتون‌ها
- دستگاه‌های AMT و الیپتیکال Precor
- دستگاه‌های ورزشی لایف فیتنس آرک و استم‌میل
- دستگاه‌های پارویی Assault و دستگاه پارویی Concept 2
قدرت چکش و وزنه‌های آزاد
- بارگذاری شده با صفحه: پرس سینه بالاسینه، پرس بالای سر، پارویی نشسته، پارویی با میله تی، پرس پا با زاویه
- وزنه‌های آزاد: قفسه دمبل، هالترهای ثابت صاف، نیمکت‌های قابل تنظیم، نیمکت ثابت ایستاده
- نیمکت‌ها و قفسه‌ها: پرس سینه با هالتر صاف، پرس سینه با هالتر بالاسینه، اسکات پریکور نیم‌رف
- نیم قفسه‌ها و قفسه‌های برقی با مقاومت چکشی
- قفسه‌های برق حرکتی رایگان
- دستگاه اسمیت لایف فیتنس
- سکوهای ددلیفت
دستگاه‌های قدرتی منتخب
- خط انتخابی تناسب اندام زندگی: پرس سینه، پارویی نشسته، پرس بالای سر، سیم‌کش لت، فلای سینه/دلتوئید پشتی، پرس پشت بازو، جلو بازو، بارفیکس/دیپ با کمک، کرانچ شکم نشسته، پرس پا، جلو پا، جلو پا، دور کردن/نزدیک کردن ران
- پاور پلی لایف فیتنس (هسته +۴): پارویی نشسته، لت سیم‌کش، قرقره‌های کابل عمودی
- سری تمرینات تناسب اندام (مناسب برای خانواده): پشت پا، جلو پا، پارویی نشسته، پرس سینه، پرس بالای سر، سیم‌کش لت، شکم نشسته
- مدار هوشمند EGYM: پرس سینه، پارویی نشسته، پرس بالای سر، سیم‌کش لت، پرس پا، جلو پا، جلو پا، جلو پا با دمبل، پرس لاری، پرس پشت بازو با دمبل، شکم نشسته، جلو بازو با دمبل
- سیستم‌های کابل و هسته: دستگاه تمرینی کاربردی سیم‌کشی Freemotion، دستگاه قرقره قابل تنظیم دوگانه Life Fitness، دستگاه حرکت دهنده عضلات سرینی Nautilus، صندلی کاپیتان
تمرینات عملکردی و انعطاف‌پذیری
- آموزش عملکردی: دستگاه تمرینی TRX، زمین چمن باز (استودیوی سرپوشیده ۲ و فضای باز)، طناب‌های جنگی، هالتر لندماین، توپ‌های اسلم، قفسه‌های کتل‌بل
- بوکس و مشت‌زنی: کیسه بوکس سنگین آویز، کیسه بوکس ایستاده
- انعطاف‌پذیری و بازیابی: دستگاه‌های کشش خلفی و قدامی تکنوجیم، توپ‌های بوسو، توپ‌های سوئیسی، میله‌های کششی
- چرخ لاستیکی ثابت
- دمبل‌های متنوع مناسب خانواده
چرا با ما آموزش ببینیم؟
مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی
از مبتدیانی که سفری برای سلامتی را آغاز می‌کنند تا ورزشکاران حرفه‌ای که به دنبال اهداف عملکردی هستند.
پشتیبانی متمرکز بر جامعه
محیط‌های تمیز، ایمن و حمایتی که توسط متخصصان تناسب اندام دارای گواهینامه اداره می‌شوند. آیا اشاره کردیم که همه کارکنان YMCA دارای گواهینامه احیای قلبی ریوی و کمک‌های اولیه هستند؟
انعطاف‌پذیری در سراسر استان
عضویت شما در YMCA به شما امکان دسترسی به امکانات و برنامه‌های فراتر از شهرستان سن دیگو را می‌دهد.
ما آموزش شخصی ارائه می‌دهیم
چه در باشگاه تازه‌کار باشید و چه به دنبال رسیدن به یک نقطه عطف خاص در تناسب اندام، مربیان شخصی دارای گواهینامه ما اینجا هستند تا شما را راهنمایی کنند. از برنامه‌های تمرینی سفارشی گرفته تا مربیگری تخصصی، ما پشتیبانی لازم را برای ایجاد عادات سالم و بلندمدت ارائه می‌دهیم. همین امروز از پیشنهادات آموزشی شخصی ما بهره‌مند شوید!
