انجمن جوانان مسیحی خانواده رانچو
باشگاه ورزشی ما
با مجموعه جامع تجهیزات پیشرفته ما برای تمرینات قدرتی، قلبی عروقی و ورزشی کاربردی که برای پشتیبانی از هر مرحله از مسیر تناسب اندام شما طراحی شدهاند، آشنا شوید.
سوالی دارید؟ با سباستین رودریگز از طریق srodriguez@ymcasd.org تماس بگیرید.
تجهیزات ما را بررسی کنید
کاردیو و استقامت
- 5 پریکور الیپتیکال
- 2 پریکور AMT
- 4 دوچرخه ثابت خوابیده پریکور
- 3 دوچرخه ثابت پریکور
- 4 پلهنورد ماتریکس
- 1 دوچرخه دستی ماتریکس
- 6 تردمیل ماتریکس
- 1 شیب تردمیل فری موشن
قدرت چکش و وزنههای آزاد
- ردیف عقب Precor
- پرس سینه شیب دار پریکور
- جلوبازو همسترینگ پریکور
- ددلیفت الیت پریکور
- پرس سینه لایف فیتنس
- دستگاه اسمیت لایف فیتنس
- رک اسکات قدرتی چکشی
- واعظ کرل
- نیمکتهای پریکور
- دمبلهای چکشی با وزن ۵ تا ۱۰۰ پوند
- هالترهای چکشی با وزن ۲۰-۱۱۰ پوند
دستگاههای قدرتی منتخب
- لایف فیتنس - نشر از پهلو
- پرس شانه لایف فیتنس
- لایف فیتنس لت پولداون
- ردیف عقب تناسب اندام زندگی
- لایف فیتنس: فلای پک/رید دلتوئید
- پرس سینه لایف فیتنس
- لایف فیتنس - جلو بازو هالتر
- دیپ پشت بازو لایف فیتنس
- بارفیکس/دیپ کمکی لایف فیتنس
- کرانچ شکمی لایف فیتنس
- کشش کمر لایف فیتنس
- پرس پا لایف فیتنس
- حلقه همسترینگ لایف فیتنس
- کشش پا لایف فیتنس
- هیپ تراست لایف فیتنس
- تناسب اندام در زندگی - دور کردن/نزدیک کردن مفصل ران
تمرینات عملکردی و انعطافپذیری
- 2 اسکیگر مفهومی
- 2 دوچرخه فن دار TORQUE
- 2 دستگاه روئینگ مفهومی
- 5 دوچرخه ثابت فری موشن اسپاین
- کیسههای شن TORQUE 10-50 پوندی
- کتلبلهای TORQUE، وزن ۵-۶۷ پوند
- توپهای پزشکی ۵-۵۰ پوندی
- سورتمه هل دادنی TORQUE
چرا با ما آموزش ببینیم؟
مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی
از مبتدیانی که سفری برای سلامتی را آغاز میکنند تا ورزشکاران حرفهای که به دنبال اهداف عملکردی هستند.
پشتیبانی متمرکز بر جامعه
محیطهای تمیز، ایمن و حمایتی که توسط متخصصان تناسب اندام دارای گواهینامه اداره میشوند. آیا اشاره کردیم که همه کارکنان YMCA دارای گواهینامه احیای قلبی ریوی و کمکهای اولیه هستند؟
انعطافپذیری در سراسر استان
عضویت شما در YMCA به شما امکان دسترسی به امکانات و برنامههای فراتر از شهرستان سن دیگو را میدهد.
ما آموزش شخصی ارائه میدهیم
چه در باشگاه تازهکار باشید و چه به دنبال رسیدن به یک نقطه عطف خاص در تناسب اندام، مربیان شخصی دارای گواهینامه ما اینجا هستند تا شما را راهنمایی کنند. از برنامههای تمرینی سفارشی گرفته تا مربیگری تخصصی، ما پشتیبانی لازم را برای ایجاد عادات سالم و بلندمدت ارائه میدهیم. همین امروز از پیشنهادات آموزشی شخصی ما بهرهمند شوید!