نمای مرزی خانواده YMCA
باشگاه ورزشی ما
با مجموعه جامع تجهیزات پیشرفته ما برای تمرینات قدرتی، قلبی عروقی و ورزشی کاربردی که برای پشتیبانی از هر مرحله از مسیر تناسب اندام شما طراحی شدهاند، آشنا شوید.
سوالی دارید؟ با جنیفر استرادا از طریق jestrada2@ymcasd.org تماس بگیرید.
تجهیزات ما را بررسی کنید
کاردیو و استقامت
- 12 تردمیل
- 2 تردمیلهای شیبدار
- 2 بیضوی
- 2 هیبریدهای بیضوی پلهای
- 4 دوچرخههای اسپینینگ
- 4 دوچرخههای پریکور
- 2 دوچرخههای ایکسراید
- 2 پله نوردان
- چرخه بالاتنه
قدرت چکش و وزنههای آزاد
- ستهای دمبل (۵ پوند تا ۱۰۰ پوند)
- 3 نیمکت ها
- 2 قفسه های اسکوات
- دستگاه اسمیت
- 3 دستگاههای بالاتنه با قدرت چکشی
- 2 دستگاههای پایینتنه با قدرت چکشی
دستگاههای قدرتی منتخب
- پایین تنه: جلو پا، پشت پا، پرس پا، عضلات نزدیک کننده/دور کننده پا، بالا بردن ساق پا
- قسمت بالای بدن: پرس سینه، پرس شانه، سیمکش لت، پارویی، فلای/دلتوئید پشتی، بارفیکس
- بازوها و هسته: جلو بازو، پشت بازو، جلو بازو نشسته، شکم
- چند منظوره و کابلی: دستگاه سایبکس، دستگاههای کابلی دو گوشه، مدار زندگی
تمرینات عملکردی و انعطافپذیری
- 3 ماشینهای انعطافپذیر
- دیوار کتلبل
- تی آر ایکس و باندهای مقاومتی
- مربی چرخ لاستیکی
- 3 جعبه های پلیو
- 2 کیسه بوکس
- زیرانداز یوگا (طبقه سلامت و اتاق EX گروهی)
- 6 توپ های یوگا
چرا با ما آموزش ببینیم؟
مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی
از مبتدیانی که سفری برای سلامتی را آغاز میکنند تا ورزشکاران حرفهای که به دنبال اهداف عملکردی هستند.
پشتیبانی متمرکز بر جامعه
محیطهای تمیز، ایمن و حمایتی که توسط متخصصان تناسب اندام دارای گواهینامه اداره میشوند. آیا اشاره کردیم که همه کارکنان YMCA دارای گواهینامه احیای قلبی ریوی و کمکهای اولیه هستند؟
انعطافپذیری در سراسر استان
عضویت شما در YMCA به شما امکان دسترسی به امکانات و برنامههای فراتر از شهرستان سن دیگو را میدهد.
ما آموزش شخصی ارائه میدهیم
چه در باشگاه تازهکار باشید و چه به دنبال رسیدن به یک نقطه عطف خاص در تناسب اندام، مربیان شخصی دارای گواهینامه ما اینجا هستند تا شما را راهنمایی کنند. از برنامههای تمرینی سفارشی گرفته تا مربیگری تخصصی، ما پشتیبانی لازم را برای ایجاد عادات سالم و بلندمدت ارائه میدهیم. همین امروز از پیشنهادات آموزشی شخصی ما بهرهمند شوید!
