앱을 사용하면 다음과 같은 작업을 할 수 있습니다.
캠프 등록이 시작되었습니다! 미리 계획하시고 최대 60달러의 예약금으로 자리를 확보하세요. 자녀에게 재미와 우정, 모험으로 가득한 여름을 선물하세요. 모든 데이 캠프를 확인해 보세요.
자세한 프로그램 내용, 일정, FAQ는 해당 지역 지점의 데이 캠프 페이지를 확인하세요 . 자리가 빨리 마감되니 서둘러 등록하세요!
야영장
좀 더 긴 여름 모험을 찾고 계신가요? YMCA 캠프 마스턴, YMCA 레인트리 랜치, YMCA 캠프 서프 등 다양한 숙박 캠프 프로그램을 살펴보세요 . 아이들은 이곳에서 디지털 기기에서 벗어나 자신감을 키우고, 친구를 사귀고, 평생 잊지 못할 추억을 만들 수 있습니다.
미션 밸리 YMCA는 501(c)(3) 비영리 단체들을 지원하기 위해 저렴한 회의 및 행사 공간을 제공하는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 저희 공간은 시간 단위로 대여 가능하며, 비영리 단체들이 소통하고, 계획을 세우고, 성장할 수 있는 전용 공간을 제공하여 지역 사회에 긍정적인 영향을 미치는 공동의 사명을 강화할 수 있도록 돕습니다. 지금 바로 공간을 예약하시고 함께 변화를 만들어 갑시다!
회의실 예약을 원하시는 분은 부집행이사인 게리 슬레이드 (gslade@ymcasd.org)에게 연락해 주십시오.
객실 요금 안내:
객실은 이용 가능 여부에 따라 시간 단위로 예약할 수 있습니다. 예약은 비영리 501(c)(3) 단체에만 허용됩니다. 작성된 시설 사용 계약서와 계약서에 명시된 상업 일반 배상 책임 보험 증명서가 필요합니다.
외식을 원하시나요? 매달 둘째 주와 넷째 주 금요일 저녁 4시 30분부터 8시 30분까지 YMCA에서 즐거운 시간을 보내실 수 있도록 4세~10세(배변 훈련 완료) 어린이들을 맡겨주세요 . 만들기, 피자, 영화 감상은 물론, 둘째 주 금요일에는 미니 스포츠, 넷째 주 금요일에는 수영 등 다양한 활동을 즐기실 수 있습니다.
회원 여부와 관계없이 누구나 참여 가능하며, 일부 Y 회원권은 최대 25% 할인됩니다.
오늘 온라인 또는 프런트 데스크에서 등록하세요 !
YMCA는 당신에게 꼭 맞는 곳입니다! 업무 시간을 넘어 의미 있는 영향력을 발휘해 보세요. 누군가가 잠재력을 발견하고 용기를 북돋아 주며, 평생 잊지 못할 추억을 만들 수 있도록 도와주세요! 지금 바로 온라인으로 지원하세요.
YMCA에서 활동적이고 활발한 생활을 유지하는 것이 더욱 쉬워졌습니다. 새롭게 업데이트된 모바일 앱 하나로 필요한 모든 정보를 손안에 담았습니다. 검색에 시간을 덜 쓰고, 더 많은 시간을 YMCA에서 즐겁게 운동하며 목표를 달성하는 데 투자하세요. 앱에 대한 자세한 정보는 여기에서 확인하세요!
앱을 사용하면 다음과 같은 작업을 할 수 있습니다.
11세~18세 청소년 대상
청소년을 위해 특별히 고안된 트레이닝으로 잠재력을 마음껏 펼쳐보세요! 공인 퍼스널 트레이너이자 전직 D1 운동선수가 지도하는 이 8주 프로그램은 연령별 맞춤 근력 및 체력 훈련, 스피드 및 민첩성 향상, 부상 예방을 위한 유연성 운동, 그리고 인성 함양을 위한 마인드 코칭을 소규모 그룹 환경에서 제공합니다. 프로그램 찾기에서 예정된 모든 세션을 확인하세요.
비용: 비회원 | 448달러 (일부 Y 회원권 플랜 가입 시 최대 25% 할인)
더 자세한 정보를 원하시면 이메일( cbeltran@ymcasd.org ) 또는 전화 (619) 298-3576 내선 1893으로 Cara Beltran에게 연락하십시오.
개인 맞춤 트레이닝으로 피트니스 목표를 달성하세요!
자격을 갖춘 전문 트레이너와 함께 건강한 라이프스타일을 시작하세요. 과학적 근거에 기반한 방법과 최첨단 장비를 활용하여 모든 운동 수준에 맞는 맞춤형 프로그램을 설계하고 목표 달성을 도와드립니다. 자세한 내용은 개인 트레이닝 페이지를 참조하세요.
신규 출시: 개인 트레이닝 구독 서비스
새로운 개인 트레이닝 구독 서비스를 소개합니다. 유연하고 정기적인 방식으로 피트니스 목표를 꾸준히 달성할 수 있도록 도와드립니다. 자신에게 맞는 주간 트레이닝 스케줄을 선택하고, 지속적인 지원, 개인 맞춤형 코칭, 간편한 월별 결제 시스템을 통해 목표 달성 과정을 체계적으로 관리하세요. 자세히 알아보세요.
신규 고객을 위한 개인 트레이닝
아직 개인 트레이너와 함께 운동해 본 경험이 없으시다면, 지금 바로 전문가와 함께 4회 개인 트레이닝 패키지를 220달러에 이용해 보세요 . YMCA 회원 자격이 유지되는 동안 언제든지 구매하실 수 있습니다!
공인 수중 개인 트레이너가 지도하는 이 수업은 무릎 또는 고관절 치환 수술을 계획 중이거나 이미 받으신 분들을 위해 설계되었습니다. 임상 물리 치료 후 퇴원하신 후에도 신체를 준비하거나 근력과 유연성을 지속적으로 향상시키고자 하는 분들께 적합합니다. 매달 수업이 진행됩니다. 지금 등록하세요!
YMCA의 LIVESTRONG 은 암 생존자들이 신체와 정신 모두를 아우르는 전인적인 접근 방식을 통해 건강을 회복할 수 있도록 돕는 12주간의 신체 활동 프로그램입니다. 참가자에게는 프로그램 기간 동안 YMCA 가족 회원권이 무료로 제공됩니다. 관심 있으신 분은 Josh Beall (jbeall@ymcasd.org )에게 문의하세요 . 프로그램에 대한 자세한 정보는 여기에서 확인하실 수 있습니다.
새로운 수업 및 업데이트 사항은 그룹 운동 수업 시간표를 확인하세요 . 회원은 모든 수업을 무제한으로 이용할 수 있습니다! 문의 사항이나 자세한 정보는 Josh Beall( jbeall@ymcasd.org )에게 연락하세요.
그래비티 트레이닝 시스템은 롤링 글라이드 보드, 다양한 저항 레벨, 그리고 다이내믹 케이블 풀리 시스템을 갖추고 있어, 자신의 체중을 이용하여 중력에 저항하는 운동을 할 수 있습니다. 250가지가 넘는 다양한 운동 옵션으로 지루할 틈 없이 효과적인 운동을 즐길 수 있습니다. 근력 및 지구력 훈련, 스트레칭, 필라테스, 코어 트레이닝 등 모든 주요 근육 그룹을 단련해 보세요. 필라테스, 코어, 건강한 관절, 전신 운동(TBW) 등 다양한 수업을 제공합니다. 지금 바로 등록하세요!
사용 가능한 중력 형식:
GRAVITY 체험에 대해 자세히 알아보고 일정을 확인하려면 여기를 클릭하세요.
지금 바로 토탈짐 그래비티를 체험해 보세요!
미션 밸리 YMCA에서 GRAVITY를 지금 바로 체험해 보세요! 월요일부터 금요일까지 45분 무료 체험이 가능합니다. Total Gym Gravity 장비 체험을 예약하시려면 피트니스 코디네이터 Cara Beltran( cbeltran@ymcasd.org) 에게 문의하세요!*
*예약은 GRAVITY 수업 일정에 맞춰 월요일부터 금요일까지 가능합니다.
피클볼은 배드민턴, 테니스, 배구, 탁구의 요소를 결합한 패들 스포츠(라켓볼과 유사)입니다. 두 명 또는 네 명의 플레이어가 나무나 복합 소재로 만든 단단한 패들을 사용하여 위플볼과 비슷한 구멍 뚫린 폴리머 공을 네트 너머로 칩니다. 이 흥미진진하고 매력적인 게임은 2~4명이 함께 즐길 수 있으며, YMCA에서 체험하실 수 있습니다!
야외 코트
밖으로 나가서 피클볼을 즐겨보세요! 웰컴 센터에 설치된 야외 피클볼 네트(회원증 지참)에서 피클볼을 마음껏 즐기실 수 있습니다. 네트 설치 및 철거는 Y 회원께서 직접 해주셔야 합니다. 야외 자유 플레이는 매주 일요일 오후 2시에 진행됩니다. 전체 일정은 피클볼 페이지에서 확인하세요.
오픈 플레이
저희는 체육관 내 3개의 실내 코트에서 일주일 내내 피클볼을 치고 있습니다. 매달 일정이 변경될 수 있으니 참고해 주세요. 체육관 일정은 여기에서 확인하실 수 있습니다.
토너먼트
피클볼 토너먼트에 참가하여 친선 경기를 통해 피클볼 실력을 시험해 보세요! 토너먼트는 18세 이상 참가 가능하며, 18세 이상 연령대별로 다양한 토너먼트가 마련되어 있습니다. 지금 바로 등록하세요!
수업, 클리닉 및 워크숍
미션 밸리 YMCA에서 피클볼 레슨 패키지와 스킬 클리닉을 제공합니다! 레슨을 통해 실력을 한 단계 업그레이드하고, 클리닉을 통해 피클볼의 기본기를 익힐 수 있습니다. 초급 클리닉에서는 코트 세팅 및 장비, 기본 스트로크 기술, 기본 규칙 및 득점 방법을 다룹니다. 중급 클리닉에서는 안정적인 서브와 리턴, 포인트 전략, 딩크샷 등을 배울 수 있습니다. 모든 장비는 제공됩니다. 문의 사항은 Barb Madsen (bmadsen@ymcasd.org )에게 연락하세요. 레슨, 클리닉, 워크숍에 대한 자세한 정보는 여기에서 확인하실 수 있습니다.
카디오 피클볼
18세 이상 청소년 및 성인을 위한 그룹 및 개인 수영 강습이 준비되어 있습니다! 영법 기술 향상, 체력 증진, 마스터즈 수영 준비 등 어떤 목표를 가지고 있든, 수영 강습을 통해 실력을 한 단계 끌어올릴 수 있습니다! 회원 등록은 매월 15일, 비회원 등록은 17일부터 시작됩니다 . 모든 강습 옵션을 확인하고 지금 바로 등록하세요!
계속 함께하세요! 좋아하는 스포츠를 즐기면서 새로운 사람들과 교류하고 소속감을 느낄 수 있는 격려적인 환경을 경험해 보세요! 지금 등록하세요.
축구를 즐겨보세요:
리그
회원 여러분은 전문 피트니스 코치와 함께하는 60분 무료 피트니스 오리엔테이션 상담을 예약하실 수 있습니다 ! 더 자세한 정보나 오리엔테이션 예약을 원하시면 가까운 YMCA 웰컴 센터를 방문하세요. 더 알아보기.
저희 댄스 수업은 초보자부터 미래의 공연 예술가를 꿈꾸는 분들까지 모두를 위한 다양한 프로그램을 제공합니다. 초급 탭댄스에서 리듬감과 발놀림을 익히고, 힙합으로 에너지와 스타일을 더하거나, 뮤지컬에서 빛을 발하고, 현대무용과 재즈를 접목한 춤을 통해 자신을 표현할 수 있습니다. 지금 바로 등록하세요!
문의사항이 있으시면 Amber Cutting (acutting@ymcasd.org) 에게 연락주세요.
생일 파티
미션 밸리 YMCA에서 특별한 생일 파티를 열어보세요! YMCA 파티는 아이만을 위한 즐겁고 잊지 못할 하루를 선사합니다. YMCA에서 멋진 생일 파티를 함께 만들어보세요! 파티 패키지에는 2시간 동안의 파티와 신나는 놀이터 이용이 포함되어 있습니다. 최대 20명까지 예약 가능하며, 추가 인원은 1인당 5달러입니다. 생일 주인공을 위한 YMCA 기념품이 가득 담긴 선물 가방, 편안한 파티를 위한 테이블과 의자, 그리고 신나는 파티 음악을 위한 흔들 의자도 제공됩니다. 파티 테마는 클래식, 스포츠, 컵케이크 & 캔버스, 가가볼, 마법사의 세계, 또는 바운스 파티(바운스 하우스, 장애물 코스, 장애물 코스 및 슬라이드 중 3가지 선택 가능) 중에서 고르실 수 있습니다. 파티 예약 에 관심 있으신가요? 지금 바로 신청서를 작성해주세요!
부모님들의 외출
미션 밸리 YMCA & 크라우스 패밀리 스케이트 파크에서
YMCA에 아이들을 맡기고 편안한 저녁 외출을 즐겨보세요! 놀이 및 만들기 시간, 재미있는 활동, 피자, 그리고 영화 감상 시간까지 준비되어 있습니다! 6세부터 12세까지의 아이들을 환영합니다. 매달 둘째 주 금요일에 열리는 테마별 부모님 외출 행사에 참여하세요. 자리가 한정되어 있으니 지금 바로 등록하세요!
저희 캠프는 신나는 방학을 보내기에 더할 나위 없이 좋은 방법입니다! 미술 공예, 스포츠, 게임 등 아이들이 즐겁게 참여할 수 있는 다채로운 활동들이 가득합니다. YMCA 스타일의 다채로운 프로그램 속에서 매일매일 흥미진진한 활동들이 펼쳐지며, 아이들은 즐거운 시간을 보내고 부모님들은 아이들이 안전하게 캠프에 참여할 수 있다는 사실에 안심하실 수 있습니다. 지금 바로 등록하세요!
더 자세한 정보를 원하시면 저희 데이 캠프 페이지를 방문해 주세요.
캠프 서프에서 다음 행사를 개최하세요!
YMCA 캠프 서프는 기업 행사, 단체 워크숍, 잊지 못할 결혼식 등 어떤 행사든 위한 독특하고 다채로운 장소를 제공합니다. 아름다운 태평양 연안에 자리 잡은 저희 캠프 서프는 200명 이상을 수용할 수 있는 맥키니 오션프런트 센터를 비롯한 다양한 규모의 단체를 위한 맞춤형 프로그램과 넓은 시설을 갖추고 있으며, 고객의 요구에 맞는 특별한 경험을 선사합니다.
더 자세한 정보를 원하시면 이벤트 페이지를 방문 하시거나 camps@ymcasd.org로 문의해 주세요.
캠프 서프의 스카우트 대원들
캠프 서프는 걸스카우트 대원들을 위한 즐거운 주말 캠프입니다. 캐빈이나 해변 캠프장에서 2박을 하며 맛있는 식사 4끼를 즐기고, 끊임없이 새로운 모험을 경험해 보세요. 직접 참여하는 배지 활동, 안전하고 든든한 캠프 스태프, 아름다운 해변을 만끽할 수 있습니다. 가장 좋은 점은 다른 걸스카우트 대를 추천하면 추천한 대장과 추천받은 대장 모두 무료로 참가할 수 있다는 것입니다! 자세한 내용은 여기에서 확인하세요.
YMCA 유치원 신입생 모집 중!
YMCA에 유아 프로그램이 있다는 사실 알고 계셨나요? 정말입니다! 샌디에이고 카운티 YMCA는 종일반과 시간반으로 운영되는 8개의 인가받은 유아원을 보유 하고 있습니다. 경험 많은 선생님들이 따뜻한 보살핌과 특별한 교육 프로그램을 통해 아이들이 사회성 및 정서적 발달을 도모하고 평생 학습에 대한 사랑을 키울 수 있도록 도와드립니다. 지금 바로 투어를 예약하시고 저희만의 차별점을 직접 경험해 보세요! 자세한 내용은 안내 전단지를 참조하세요 .
Y 커뮤니티 플러스 가족 회원은 샌디에이고 카운티 전역 12개 YMCA 지점에서 무제한으로 어린이 돌봄 서비스를 이용할 수 있습니다. YMCA 앱을 통해 간편하게 예약하고, 자녀들이 YMCA 전문 직원의 감독 하에 안전하게 놀도록 맡겨두고 운동이나 휴식을 즐기세요. 아직 Y 커뮤니티 플러스 회원이 아니신가요? 기존 YMCA 회원은 어느 지점에든 방문하여 Y 커뮤니티 플러스 회원으로 업그레이드할 수 있습니다. 가족 회원권에 어린이 돌봄 서비스가 추가된 경우, 기존처럼 개별 예약으로 서비스를 이용하실 수 있습니다. 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
YMCA 댄스 프로그램은 재미있고, 건설적이며, 포용적인 환경에서 수준 높은 교육을 제공합니다. 댄스는 창의력, 집중력, 규율, 자존감, 사회성 및 활동적인 생활 습관을 길러주는데, 이 모든 것은 청소년 발달에 유익한 능력입니다. 그리고 물론, 정말 즐겁습니다!
창조적 움직임
3~5세 | 월요일 | 오후 4시
재즈
6~12세 | 월요일 | 오후 5시
힙합
12~16세 | 월요일 | 오후 6시
발레 & 탭댄스
3~5세 | 수요일 | 오후 4시 30분
6~12세 | 수요일 | 오후 5시 10분
치어 아카데미
만 6세~12세 | 목요일 오후 5시 30분~6시 30분
자녀의 자신감과 활력을 북돋아 주세요! 아이들은 치어리딩의 기본기를 익히고, 신나는 안무를 배우고, 역동적인 동작을 연습하는 동시에 팀워크를 기르고 새로운 친구들을 사귈 수 있습니다. 열정적인 강사진의 지도 아래, 이 프로그램은 재미, 체력 증진, 그리고 개인적인 성장에 중점을 둡니다. 매달 말, 참가자들은 새롭게 익힌 실력을 자랑스럽게 선보일 것입니다!
문의사항은 Joshua Beall (jbeall@ymcasd.org )에게 연락주세요 . 여기에서 등록하세요!
유소년 스포츠 리그, 클리닉, 피위 레슨에 참여하여 스포츠의 세계에 발을 들여놓으세요.
청소년 스포츠 리그(6~15세)
농구와 배구는 6-7세, 8-9세, 13-15세 남녀 혼성 부문으로 운영됩니다 (여자 전용 리그도 있습니다!).
유소년 스포츠 클리닉 (6~12세)
6세부터 12세 어린이를 위한 초급 또는 중급 농구, 실내 축구, 배구 유소년 스포츠 클리닉에 참여하여 신나게 뛰어놀아 보세요.
농구: 초급 – 남녀 혼합 – 8~12세 | 화요일 오후 5시 15분 또는 중급 – 남녀 혼합 – 10~15세 | 수요일 오후 5시 15분
실내 축구: 남녀 혼성 – 8~14세 | 화요일 오후 5시 15분
배구: 초급 - 여학생 (10-15세) 목요일 오후 5시 15분 또는 중급 - 남녀 혼성 (10-15세) 수요일 오후 5시 15분
걸 파워 클리닉 – 8세에서 15세 소녀들을 위한 4주간의 특별 프로그램입니다. 소녀들의 잠재력을 발휘하고, 우리 사회의 차세대 강인하고 회복력 있는 여성으로 성장할 수 있도록 지원합니다. 지금 등록하세요!
피위 레슨 (3~5세)
농구 (3-5세) | 월요일 오후 5시 15분 또는 화요일 오후 4시 15분
꼬마 스포츠 탐험대 (1.5~3세) | 토요일 오전 9시 15분
축구 (3~5세) | 토요일 오전 10시 15분
티볼 (3~5세) | 토요일 오후 12시 15분
골프 (3~5세) | 토요일 오전 11시 15분
유소년 미니 축구장 길거리 축구 프로그램
축구 클리닉 | 금요일 오후 4시 15분
여자 청소년 길거리 축구 리그 | 금요일 오후 5시 30분
자원봉사자를 모집합니다! 저희 청소년 스포츠팀에 학부모 자원봉사자가 필요합니다! 참여를 원하시는 분은 스포츠부 (nkamal@ymcasd.org )로 연락주시거나, 여기에서 자원봉사 신청을 해주세요.
미션 밸리 YMCA 크라우스 패밀리 스케이트 & 바이크 파크는 스트리트 코스, BMX 코스, 콘크리트 볼, 버트 램프, 그리고 미국에서 유일한 스케이터크로스 코스를 갖추고 있으며 매일 스케이트/바이크 세션을 운영합니다. 이 공원은 모든 바퀴 달린 탈것(모터가 없는 탈것)을 이용할 수 있는 시설이므로 자전거, 인라인 스케이트, 스케이트보드 또는 스쿠터를 가져와 즐거운 시간을 보내세요! 더 자세한 정보는 여기를 클릭하세요.
개인 레슨: 개별 지도를 통해 스케이트보드, BMX, 롤러스케이트 또는 스쿠터 라이더가 특정 목표를 달성하고 실력을 한 단계 끌어올릴 수 있습니다. 레슨은 매달 시작하며, 처음 4주 동안은 주 1회 30분씩 진행됩니다. 지금 등록하세요!
그룹 레슨: 저희 그룹 스케이트 레슨은 여러분의 실력 향상을 도와드립니다! 레슨은 매월 첫 4주 동안 매주 수요일 오후 4시부터 5시까지 진행됩니다. 지금 바로 등록하세요!
클레어몬트 스케이트 파크에서 생일 파티를 즐겨보세요 ! 파크 전체를 대관하거나 일반 개장 시간에 이용하실 수 있습니다. 스케이트 파크를 처음 이용하시는 분이나 단체 손님에게는 대관 파티를 추천합니다. 생일 파티에는 30분간의 그룹 강습, 직원 진행 게임, 에어백 전용 이용이 포함됩니다. 일반 개장 파티는 최대 15명까지 이용 가능하며, 램프, 스케이트보드, 자전거, 스쿠터, 안전 장비 및 헬멧을 이용하실 수 있습니다. 지금 바로 파티를 예약하세요!
크라우스 가족 스케이트 파크는 샌디에이고에서 유일하게 관리자들이 상주하며 모두에게 안전하고 친근하며 격려적인 환경을 제공하는 스케이트 파크라는 점에 자부심을 느낍니다. 개인, 기업, 재단의 소중한 지원이 없었다면 저희 스케이트 파크는 존재할 수 없었을 것이며, 많은 이용자들이 지금처럼 사랑하고 감사하게 생각하는 시설을 이용할 수 없었을 것입니다. 이 훌륭한 기회에 대해 더 자세히 알아보시려면 여기를 클릭하세요.
YMCA에서 제공하는 신나는 수영 프로그램으로 물놀이를 즐겨보세요!
여기에서 모든 이벤트를 온라인으로 확인하고 등록하세요.
질문이나 추가 정보는 이메일( bmadsen@ymcasd.org ) 또는 전화 (619) 298-3576 내선 1894를 통해 Barb Madsen에게 문의하십시오.
여름 바비큐 시작 기념 행사
부츠를 신고 친구와 함께 즐거운 시간을 보내세요! 신나는 액티비티와 맛있는 음식으로 여름을 시작하는 컨트리풍 축제에 참여해 보세요. 다양한 활동에 도전하고, 운이 좋으면 상품도 받을 수 있답니다! 라인댄스, 로프 던지기, 콘홀, 링 던지기, 포토 부스 등 다채로운 프로그램이 준비되어 있습니다. 점심은 Phils BBQ에서 제공합니다. 원활한 음식 준비를 위해 6월 10 일까지 웰컴 센터에서 등록해 주세요.
6월 피클볼 클리닉
장비는 제공됩니다. 편안한 복장과 운동화를 착용하시고 물병을 지참해 주세요. 더 자세한 사항은 Barb Madsen( bmadsen@ymcasd.org )에게 문의하세요.
초보자 강습: 피클볼을 배워보세요! 본 초보자 강습에서는 코트 설치 및 장비, 기본 스트로크 기술, 규칙 및 점수 계산법을 알려드립니다. 온라인 또는 안내센터에서 등록하여 자리를 확보하세요.
2.0 레벨 클리닉: 2.0 클리닉에서는 서브와 리턴 시 위치 선정, 기본 발리 기술, 네트 플레이 시 커버리지 등을 다룹니다. 이 클리닉은 테니스를 전혀 해본 적 없는 분들을 위해 마련되었습니다. 온라인 또는 웰컴 센터에서 등록하여 자리를 확보하세요.
두뇌 건강에 좋은 습관 만들기
연구에 따르면 기억력과 사고력을 미래에도 보호하는 데 도움이 되는 일상 습관을 들일 수 있습니다. 하나의 습관을 바꾸면 다른 습관에도 연쇄적인 영향을 미칩니다. 작은 행동들이 모여 큰 변화를 만들어냅니다. 두뇌 건강에 좋은 습관을 배우고, 모든 연령대에 두뇌 건강이 중요한 이유를 알아보고, 자신에게 맞는 두뇌 건강 습관 실천 계획을 세워보세요. 좌석이 한정되어 있으니 온라인 또는 안내센터에서 등록하세요.
더 오래 살고, 더 건강하게 사세요.
당신에게 장수란 어떤 의미인가요? 단순히 수명을 늘리는 것만이 아니라, 삶의 질을 높이는 것을 의미합니다. 장수는 기대 수명과 건강 수명을 합친 것이며, 이 두 가지를 이해하는 것이 건강하게 나이 드는 열쇠입니다.
흥미롭고 유익한 이번 세션에 참여하여 다음 주제들을 함께 살펴보세요:
공간이 제한되어 있으니 6월 24일까지 온라인 또는 웰컴 센터에서 등록하세요.
Y 회원 | 18세 이상 남성
남성들을 위한 새로운 웰빙 프로그램, ' 남성 관점 그룹' 에 참여하세요! 건강한 대화를 통해 최고의 자신을 만들어가는 방법을 함께 고민하는 시간을 갖습니다. 정신적, 육체적, 영적인 건강을 증진하고, 삶의 여러 상황, 가정, 직장 생활의 균형을 맞추는 법, 개인적인 목표를 세우는 방법, 자기 계발과 건전한 인격 함양을 통해 주변 사람들이 함께하고 싶어하는 사람이 되는 법을 배워보세요. 18세 이상 남성 YMCA 회원이라면 누구나 참여할 수 있습니다. 블로그에서 설립자 제리 콰섹을 만나보고 이 특별한 기회에 대해 더 자세히 알아보세요!
매달 첫째 주와 셋째 주 수요일 저녁 7시부터 8시까지 활동실 에서 열리는 모임에 참여하세요 . Y 회원만 참여 가능합니다.
관심 있으신가요? 더 자세한 정보를 원하시면 Barb Madsen (bmadsen@ymcasd.org )에게 문의하세요.
다재다능하고 뛰어난 강사진 덕분에 저희 그룹 피트니스 수업의 대부분 동작은 모든 체력 수준에 맞춰 조절할 수 있습니다. 그룹 피트니스 수업이 처음이시거나 어디서부터 시작해야 할지 고민이시라면, Cara B. 강사님이 추천하는 수업을 들어보세요.
오늘 바로 웰컴 센터 또는 온라인 으로 등록하세요 ! 문의 사항이나 추가 정보는 Barb Madsen에게 이메일( bmadsen@ymcasd.org ) 또는 전화 (619) 298-3576 내선 1894로 연락해 주십시오.
자, 어른 여러분! 미션 밸리 YMCA 디지털 스튜디오에서 펼쳐지는 장대한 슈퍼 스매시 브라더스 얼티밋 토너먼트에 참가하세요! 실력을 시험하고, 주력 캐릭터를 뽐내며, 토너먼트 대진표를 뚫고 승리의 영광을 쟁취하세요!
스매시 브라더스 베테랑이든, 이제 막 경쟁적인 재미를 경험하고 싶은 분이든, 다른 게이머들과 함께 액션과 커뮤니티를 즐길 수 있는 기회입니다. 온라인 또는 웰컴 센터 안내 데스크에서 등록하세요.
문의사항이 있으시면 디지털 스튜디오 코디네이터인 루크 허먼( jherman@ymcasd.org)에게 연락주세요.
미션 밸리 YMCA 디지털 스튜디오에 대해 자세히 알아보세요 .
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