Programa de Prevención de la Diabetes
Educar • Empoderar • Prevenir
La YMCA del Condado de San Diego se ha asociado con The Skinny Gene Project para ofrecer un programa de cambio de estilo de vida basado en la evidencia para la prevención de la diabetes tipo 2. Este programa de Prevención de la Diabetes (DPP, por sus siglas en inglés) es un programa de 12 meses para grupos pequeños que ayuda a los participantes a realizar cambios en su estilo de vida, como una alimentación más saludable, la incorporación de actividad física en su vida diaria y el desarrollo de habilidades para resolver problemas y afrontar situaciones difíciles.
Descripción general del programa
- Programa de 12 meses en grupos reducidos.
- Sesiones semanales durante los meses 1 a 6.
- Sesiones mensuales para los meses 7 a 12.
- Todas las sesiones duran 60 minutos y están dirigidas por un entrenador de estilo de vida cualificado.
Objetivos del programa
- Reducir el riesgo de diabetes.
- Trabaja con un entrenador capacitado para lograr cambios duraderos en tu estilo de vida.
- Aprende hábitos alimenticios saludables.
- Incorpora la actividad física a tu rutina diaria.
- Busca apoyo en personas con objetivos y desafíos similares.
- Aprende maneras de controlar el estrés, mantenerte motivado y resolver problemas que puedan ralentizar tu progreso.
Objetivos del programa
- Realiza cambios realistas y duraderos en tu estilo de vida trabajando con un entrenador capacitado.
- Aprende hábitos alimenticios saludables e incorpora más actividad física a tu rutina diaria.
- Busca maneras de controlar el estrés, mantener la motivación y resolver los problemas que puedan ralentizar tu progreso.
- Busca apoyo en personas con objetivos y desafíos similares.
- Reducir el riesgo de diabetes.
Uno de cada tres adultos estadounidenses tiene prediabetes, y más del 80% desconoce que la padece.
La buena noticia es que los cambios en el estilo de vida, como una alimentación más saludable, el aumento de la actividad física y una ligera pérdida de peso, pueden prevenir o retrasar el desarrollo de la diabetes tipo 2 en personas con alto riesgo de padecerla. El Programa de Prevención de la Diabetes puede ayudarle a adoptar y mantener estos hábitos saludables para reducir su riesgo y garantizar que pueda disfrutar de la vida al máximo.
Cómo Registrarse
El proyecto del gen delgado
El Proyecto Skinny Gene es una división de la Fundación J. Moss que trabaja en la comunidad para educar a quienes podrían estar en riesgo (y desconocer que lo están) de desarrollar diabetes. Mediante asesoramiento nutricional paso a paso, su programa de cambio de estilo de vida basado en evidencia está reconocido por los CDC por su eficacia para prevenir o retrasar la diabetes tipo 2.
Después de que el Congreso autorizara a los CDC a establecer el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes (NDPP), Skinny Gene fue la primera organización en el condado de San Diego en asociarse con el NDPP y llevar este programa a los residentes de San Diego.
¿Preguntas?
Si tiene alguna pregunta sobre el programa, póngase en contacto con nosotros por correo electrónico: preventdiabetes39@ymcasd.org.
