麦格拉斯家族基督教青年会的体操
一段与你一同成长的体操之旅
欢迎来到麦格拉斯家庭基督教青年会体操馆——一个让您从第一堂课到竞技队最后一年都不断成长的地方。无论您是幼儿、青少年还是成人，都能在一个充满支持、注重技能训练的环境中增强力量、建立自信并提升协调性。我们的课程遵循美国体操协会的级别和进阶体系，确保每位体操运动员都能拥有清晰的成长路径——从第一个侧手翻到高级翻腾技巧，最终达到团队比赛的水平。
麦格拉斯家族基督教青年会
注册课程
我们已将体操课程和班级标准化，以确保学员在我们的项目中拥有清晰的晋级路径。如果您不确定哪门课程最适合您的孩子，请发送电子邮件至mridens@ymcasd.org。
注册时需要帮助？请致电(619) 462-9622获取支持。
按类别浏览
幼儿
18个月至5岁
我们的学前体操课程是帮助您的孩子培养听力、平衡感和运动技能的绝佳途径。
热门照片
3-7岁
本课程面向那些准备学习更具挑战性技巧但年龄太小无法进入休闲级别的体操运动员。
休闲
ages 3-16
孩子们可以通过私人、半私人或团体体操课程学习体操，建立自信，结交新朋友。
其他
ages 3-17
我们为运动员提供独特而充满活力的方式，让他们在传统体操之外发展力量、协调性和创造力。
竞争的
6岁以上
在我们的竞技队中，体操运动员们与全县的私人俱乐部和基督教青年会进行比赛，从而增强体魄和自信心。
开放式健身房
所有年龄段
开放训练时间是所有年龄段的体操运动员在课外进行跳跃、翻滚、探索和练习训练的时间。
生日派对
ages 3-12
在体操教练的带领下，尽情享受健身房里的安全活动，然后在单独的派对空间里享用礼物和美食，尽情庆祝！
学前体操
亲子装 | 适合18个月至2.9岁儿童
在照护者的陪伴下，孩子们逐渐适应体育馆的环境，并为养成健康的生活方式奠定基础。这种安全、有趣且充满关爱的环境，通过各种技能训练和自由游戏时间，促进孩子们的运动技能发展和手眼协调能力。
过渡期父母/儿童 | 2.5-4岁
这是一门衔接亲子课程和学前体操的课程，全程有监护人陪伴。孩子们在学习蹦床、单杠、平衡木和自由体操技巧的同时，培养自信心和独立性——通过障碍训练、降落伞和歌曲，发展平衡感、协调性、力量和运动技能。
学前班 | 3-5岁
学龄前儿童在这门独立训练课上建立自信，在教练的指导下学习蹦床、单杠、平衡木和地板技巧。障碍训练、降落伞和歌曲让注重技巧的练习充满乐趣，同时还能培养孩子的平衡感、协调性、柔韧性和力量。请注意：参加此课程的儿童必须能够与监护人分开。
体操队
热门射击游戏 | 3-7岁
神枪手1* | 适合3-6岁儿童
本课程面向准备学习更具挑战性技巧但年龄尚小无法进入休闲级别的体操运动员。课程内容以初级和一级体操技巧为基础。
神枪手2* | 适合3-6岁儿童
体操运动员将在幼儿体操课程中学习的技能基础上进行拓展。已经掌握所有必要技能的儿童，在达到相应的年龄和技能要求后，可以继续学习更具挑战性的技能，并为更高水平的休闲体操课程做好准备。
神枪手3* | 适合5-7岁儿童
这门快节奏的课程旨在为参与者进行休闲体操训练做好准备，让参与者有机会探索跳马、高低杠和平衡木等器械，同时提高技术技能。
*参加此课程需满足一定的先决条件。详情请咨询YMCA体操教练。
休闲体操
女孩休闲活动 | 5-16岁
女生初级班 | 5-12岁
女体操运动员学习正确的技巧，培养扎实的基础，并在使用翻滚跑道、高低杠、平衡木、跳马和自由体操等器材的过程中增强自信心和力量。
女孩一级* | 5-16岁
女子体操运动员继续探索跳马、高低杠、平衡木和自由体操器材，以提高舒适度、熟悉度、技能和技巧，同时逐步晋级到 1 级。
女孩一级* | 6-16岁
女体操运动员应该能够在器械和自由体操动作中安全地完成所有初级水平的技巧，同时努力提高技术水平，并引入中级力量训练技巧。
女孩一级* | 6-16岁
女体操运动员应该能够充分地遵循套路和编排，在这个循序渐进的课程中，在体操器械和自由体操练习中展现出自信和效率，并努力取得进步。
*参加此课程需满足一定的先决条件。详情请咨询YMCA体操教练。
男孩休闲组 | 6-16岁
男生一级* | 年龄6-16
晋升到 1 级的男子体操运动员将继续探索跳马、吊环、自由体操、高低杠和双杠等器械，以提高舒适度、熟悉度以及技能和技巧。
男生一级* | 年龄6-16
男子体操运动员将学习中级力量训练技巧，并应能够在器械和自由体操动作中安全地完成所有初级水平的技巧，同时提高技术水平。
男生一级* | 年龄6-16
高级班的男子体操运动员应该能够充分地遵循套路和编排，在体操器械和自由体操练习中展现出自信和效率，并努力取得进步。
*参加此课程需满足一定的先决条件。详情请咨询YMCA体操教练。
专业体操
竞技体操
预备队 | 6岁以上
预备队是进入竞技体操的第一步——体操运动员学习每个项目的成套动作，并在我们的 Y 联赛比赛中与其他 YMCA 预备队进行真正的比赛，从而为加入我们的竞技队奠定基础。
需教练邀请 |如需更多信息，请发送电子邮件至mjolsen@ymcasd.org联系协调员 Mikah Olsen。
竞技队 | 美国体操协会青少年奥运会 | 6岁及以上
我们的青少年奥林匹克项目（3-10级）提供两条路径：必修路线，学员需掌握美国体操协会制定的标准动作，打下坚实的基础；以及选修路线，水平更高的学员可在每个项目中表演独特的动作。该项目需要全年投入，并需自动支付学费，比赛费用和队服费用另计。
需教练邀请 |如需更多信息，请发送电子邮件至mjolsen@ymcasd.org联系协调员 Mikah Olsen。
Xcel | 6岁以上
Xcel项目分为五个级别：铜牌、银牌、金牌、铂金和钻石。女孩们根据自身技能水平参加相应级别的比赛。加入Xcel团队需要全年投入。比赛费用和队服费用另计。
需教练邀请 |如需更多信息，请发送电子邮件至mjolsen@ymcasd.org联系协调员 Mikah Olsen。
开放式健身房
学前班开放式体育馆 | 1-6岁
家长或监护人必须始终在儿童触手可及的范围内，成人不得使用任何设备。注册仅限指定日期和时间。请使用您孩子的姓名进行注册。成人和儿童均需提交免责声明表格。
学龄儿童开放式体育馆 | 7-11岁
家长或监护人不得进入体育馆。由于我们的教练将监督多名儿童进行自由活动，因此我们不提供保护或课程安排。注册仅限指定日期和时间。请使用您孩子的姓名进行注册。
青少年/成人开放式健身房 | 11岁及以上
面向青少年和成人的开放式健身房（竞技队成员也可在此练习技能）。教练会监督自由活动时间，但不提供保护或课程安排。报名仅限指定日期和时间，所有参与者必须提交免责声明。
*成人可以参与，但不能担任儿童的保护者或教练。
生日派对
为什么选择在基督教青年会 (YMCA) 学习体操？
在YMCA，体操的意义远不止于完美落地。我们的课程营造了一个积极向上、充满鼓励的氛围，让各个年龄段的体操运动员都能增强力量、自信心和协调性，同时学习努力拼搏和互相支持的意义。
无论是蹒跚学步的幼儿第一次摔倒，还是在我们竞技队中训练的青少年，每个体操运动员都会得到指导和支持，从而不断进步——一次一个技能，一个级别。
学习基础知识
学习正确的技巧，逐步提升到更高水平。
增强自信心
在充满支持和鼓励的环境中尝试新事物。
做个队友
在每节课上为队友加油鼓劲，培养团队精神。
玩的开心
一路结交朋友，创造美好回忆。
会员可享体操等更多优惠！
YMCA会员购买指定会员卡，即可享受体操课程最高25%的折扣，更有更多适合全家参与的健身、联谊和娱乐活动。找到最适合您的会员卡！
我们的ACCESS 经济援助计划旨在帮助所有人参与 Y 的各项活动。
