PROGRAMA DE AUTOCONTROL DE LA PRESIÓN ARTERIAL

Toma medidas para mejorar la salud de tu corazón.

Uno de cada tres adultos estadounidenses padece hipertensión arterial , lo que los pone en riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas, dos de las principales causas de muerte en Estados Unidos.

En respuesta a este grave problema de salud, el programa de autocontrol de la presión arterial de la YMCA ofrece apoyo personalizado mientras los participantes desarrollan el hábito de controlar su presión arterial. Las investigaciones demuestran que registrar la presión arterial al menos dos veces al mes durante cuatro meses puede reducirla en muchas personas con hipertensión.

ACERCA DEL PROGRAMA

El programa de cuatro meses se centra en el control regular de la presión arterial en casa mediante técnicas de medición adecuadas, consultas individuales con un Embajador de Corazón Saludable capacitado, apoyo y educación nutricional grupal para un mejor control de la presión arterial. Los objetivos del programa incluyen una mayor concienciación sobre los factores que influyen en la presión arterial, un autocontrol preciso, la asistencia a un seminario mensual de educación nutricional presencial o virtual y reuniones con un Embajador de Corazón Saludable dos veces al mes para una consulta personalizada.

Los participantes:

• Medir y registrar su presión arterial al menos dos veces al mes.
• Asista a dos consultas personalizadas al mes.
• Asista a los seminarios mensuales de educación nutricional.

Embajadores certificados y capacitados para la salud cardiovascular.

Recibirás formación sobre la técnica adecuada para tomarte la presión arterial con precisión, te ayudaremos a identificar tendencias y patrones en tus lecturas a lo largo del tiempo y te brindaremos apoyo continuo mientras trabajas para convertir el autocontrol de la presión arterial en un hábito.

Consultas en horario de oficina

Los Embajadores del Corazón Saludable están disponibles cada semana para consultas individuales de 10 minutos con el fin de brindarle apoyo para que continúe controlando mejor su presión arterial. Se le pedirá que asista a al menos dos consultas al mes, pero puede acudir siempre que un Embajador del Corazón Saludable esté de servicio. Para garantizar que se sienta apoyado durante todo el programa, también recibirá correos electrónicos o llamadas semanales de un Embajador del Corazón Saludable.

Seminarios de educación nutricional

Nuestros seminarios mensuales destacan la relación entre la alimentación y el control de la presión arterial, y le brindarán el conocimiento y las habilidades necesarias para tomar decisiones saludables para el corazón. Entre los temas que se abordan se incluyen la reducción del consumo de sodio y la alimentación cardiosaludable. Cada seminario de 45 minutos también le ofrecerá la oportunidad de medirse la presión arterial con la guía de un Embajador de Salud Cardiovascular sobre la técnica adecuada.

OBJETIVOS

• Reducción de la presión arterial.
• Desarrollar nuevas habilidades para controlar la presión arterial.
• Capacidad para identificar y controlar los factores desencadenantes que elevan la presión arterial.
• Mayor conocimiento para adoptar hábitos alimenticios más saludables.

¿QUIÉNES CALIFICAN?

• Los participantes deben tener al menos 18 años.
• Ser diagnosticado con presión arterial alta.
• No haber sufrido un evento cardíaco recientemente.
• No padecer fibrilación auricular ni otras arritmias.
• No correr riesgo de padecer linfedema.

UBICACIONES DEL PROGRAMA

La YMCA ofrece programas de autocontrol de la presión arterial en las siguientes ubicaciones:

• YMCA Familiar de Border View - muy pronto
• YMCA de la familia Copley-Price — Para obtener más información, comuníquese con Rosa Ruiz en rruizgarcia@ymcasd.org
• YMCA de la familia Dan McKinney — Para obtener más información, póngase en contacto con Jeremy Sobotka en jbsobotka@ymcasd.org
• YMCA de la familia Jackie Robinson* — Para obtener más información, comuníquese con Alex Maraya-Herrada en amarayaherrada@ymcasd.org
• YMCA de la familia Joe y Mary Mottino - muy pronto
• YMCA Familiar John A. Davis* - Para obtener más información, póngase en contacto con Leo Leonardo en lleon@ymcasd.org
• YMCA familiar de Magdalena Ecke - muy pronto
• YMCA de Mission Valley* — Para obtener más información, comuníquese con Josh Beall en jbeall@ymcasd.org
• YMCA Familiar de South Bay* — Para obtener más información, póngase en contacto con Daniel Carreon en dcarreon1@ymcasd.org
• YMCA de la familia T. Claude y Gladys B. Ryan - muy pronto

*Proveedor de DPP para Sharp Community Medical Group 

Para cualquier pregunta, póngase en contacto con bloodpressure@ymcasd.org