¡Salta a la gimnasia!
La gimnasia es uno de los programas de ejercicio más completos para niños y adultos. Este deporte divertido y desafiante combina fuerza, flexibilidad, velocidad, equilibrio, coordinación, potencia y disciplina. Nuestros instructores profesionales y equipos de última generación brindan a los participantes una mejor experiencia en diversas actividades, como danza, acrobacias y porrismo.
Los gimnastas desarrollan autoconfianza y actitudes positivas mientras practican habilidades, fuerza, flexibilidad y equilibrio. El desarrollo de habilidades se centra en fundamentos sólidos y progresiones que siguen las directrices de USA Gymnastics. Nota: los requisitos de nivel de cada programa de gimnasia varían ligeramente; para más detalles, comuníquese con su YMCA.
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GIMNASIA PREESCOLAR
Nuestras clases de gimnasia preescolar ofrecen a tu hijo una actividad física divertida en un entorno seguro. ¡Es una excelente manera de introducirlo al desarrollo de habilidades sociales, de escucha, de equilibrio y motricidad fina!
Gimnasia para padres e hijos
Acompañados por un adulto, los niños de entre 18 meses y 2 años y 9 meses aprenden a sentirse cómodos en un gimnasio, sentando así las bases para un estilo de vida saludable. Este entorno seguro, divertido y estimulante favorece el desarrollo motor y la coordinación ojo-mano, permitiendo que su hijo desarrolle habilidades físicas y mentales a través de diversas actividades y tiempo de juego libre.
PADRE/HIJO EN TRANSICIÓN
Los niños de entre 2.5 y 2.9 años aprenden a sentirse cómodos en un gimnasio, sentando así las bases para un estilo de vida saludable. Se requiere la presencia de un adulto responsable, pero se recomienda que el niño tenga menos intervención a medida que adquiere mayor independencia en el centro de gimnasia. Este entorno seguro, divertido y estimulante favorece el desarrollo motor y la coordinación ojo-mano, permitiendo que el niño desarrolle habilidades físicas y mentales a través de diversas rotaciones centradas en habilidades y tiempo de juego libre.
GIMNASIA PREESCOLAR
Los niños de 3 a 5 años aumentarán su confianza al integrarse a una clase independiente y aprender nuevas habilidades en aparatos de gimnasia como el trampolín, las barras asimétricas, la viga de equilibrio y el suelo. Los niños deben ser capaces de separarse de sus padres y seguir las instrucciones del entrenador. Se utilizan circuitos de obstáculos, paracaídas, canciones y otros recursos para desarrollar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad y la fuerza mediante diversas rotaciones centradas en habilidades, con el fin de potenciar el desarrollo motor y la coordinación óculo-manual.
HÉROES DESTACADOS
Esta clase avanzada y dinámica, que amplía las habilidades aprendidas en Gimnasia Preescolar, permite a los participantes explorar el potro, las barras asimétricas y la viga de equilibrio para familiarizarse con los aparatos y, al mismo tiempo, mejorar el desarrollo motor y la coordinación ojo-mano. Esta clase preparará a los gimnastas para los niveles superiores de nuestro programa recreativo. Es necesario contar con la aprobación del entrenador para participar.
GIMNASIA RECREATIVA
Desde principiantes hasta avanzados, la YMCA ofrece gimnasia recreativa para todos los niveles en un ambiente divertido y de apoyo.
Principiante
Esta clase de iniciación es perfecta para jóvenes atletas que comienzan su andadura en la gimnasia. Diseñada pensando en los principiantes, el programa hace hincapié en la técnica correcta a la vez que ayuda a los participantes a desarrollar fuerza, flexibilidad y confianza. Mediante estaciones de habilidades seguras y estimulantes, los niños desarrollan las bases de la gimnasia en un entorno divertido y de apoyo que fomenta el desarrollo físico, socioemocional y cognitivo.
Ofrecemos clases de nivel principiante para grupos mixtos, tanto para chicas como para chicos:
Las clases mixtas y para principiantes femeninas se centran en salto, barras asimétricas, viga de equilibrio y suelo.
Las clases para principiantes masculinos se centran en salto de potro, anillas, suelo y barras paralelas.
Nivel 1
Partiendo de las habilidades aprendidas en nuestras clases para principiantes, la gimnasia de nivel 1 ayuda a los participantes a seguir desarrollando fuerza, flexibilidad y técnica. A través de diversas estaciones seguras, divertidas y estructuradas, los gimnastas perfeccionan los movimientos básicos a la vez que cuidan su bienestar físico y emocional general.
Todas las clases de Nivel 1 requieren una evaluación por parte del entrenador antes de la inscripción.
Ofrecemos clases de nivel 1 para grupos mixtos, tanto para chicas como para chicos:
Nivel 1 (mixto y femenino): Las gimnastas continúan explorando los aparatos de salto, barras asimétricas, viga de equilibrio y suelo para aumentar su comodidad, familiaridad, habilidad y técnica a medida que progresan en el nivel 1.
Nivel 1 para chicos: Los gimnastas masculinos que progresan en el nivel 1 continúan explorando el equipo de salto, anillas, suelo, barras asimétricas y barras paralelas para aumentar su comodidad, familiaridad, así como su habilidad y técnica.
nivel 2
Diseñado para gimnastas de nivel intermedio, el Nivel 2 se basa en los fundamentos desarrollados en los niveles anteriores. Para inscribirse, los participantes deben dominar con seguridad las habilidades y rutinas del Nivel 1 para principiantes. Esta clase se centra en perfeccionar la técnica, la postura y la fuerza mediante ejercicios más exigentes en todos los aparatos de gimnasia.
Todas las clases de Nivel 2 requieren una evaluación por parte del entrenador antes de la inscripción.
Ofrecemos clases de nivel 2 para grupos mixtos, tanto para chicas como para chicos:
Nivel 2 mixto y femenino: Las gimnastas deben ser capaces de realizar con confianza y seguridad todas las habilidades de las clases de nivel principiante y nivel 1, tanto en aparatos como en rutinas de suelo, mientras continúan perfeccionando su técnica y comienzan a incorporar ejercicios de entrenamiento de fuerza de nivel intermedio.
Nivel 2 para chicos: Los gimnastas masculinos continúan desarrollando su fuerza mediante ejercicios de acondicionamiento intermedio y deben demostrar una ejecución segura de todas las habilidades de nivel principiante 1 en aparatos y suelo. El enfoque sigue centrado en perfeccionar la técnica y prepararse para progresiones más avanzadas.
nivel 3
El Nivel 3 es un requisito previo para todos los programas avanzados de gimnasia no competitiva y pre-equipo. En esta clase, las gimnastas continúan desarrollando la fuerza, la técnica y las habilidades adquiridas en niveles anteriores, trabajando para lograr movimientos más complejos con confianza y control.
Todos los participantes del Nivel 3 deben pasar por una evaluación del entrenador.
Ofrecemos clases de nivel 3 para grupos mixtos, tanto para chicas como para chicos:
Nivel 3 (mixto y femenino): En esta clase progresiva, las gimnastas deben demostrar la capacidad de seguir rutinas y coreografías con constancia, ganando confianza y precisión tanto en los ejercicios con aparatos como en los de suelo, a medida que avanzan hacia habilidades más avanzadas.
Nivel 3 para chicos: Se espera que los gimnastas masculinos de esta clase avanzada sigan con confianza las rutinas y coreografías, demostrando una ejecución y un control sólidos en todos los aparatos y ejercicios de suelo a medida que progresan hacia habilidades de mayor nivel.
AVANZADO NO COMPETITIVO
Esta es la clase recreativa de más alto nivel para gimnastas que desean dominar habilidades avanzadas sin participar en competiciones. Los participantes deben demostrar dominio de todas las habilidades de los niveles anteriores y completar con éxito una evaluación previa a la incorporación al equipo. Esta clase se centra en perfeccionar la técnica, la fuerza y la calidad del rendimiento a un alto nivel en un ambiente de apoyo y sin competencia.
Para inscribirse en todas las clases avanzadas no competitivas, es necesario presentar una evaluación del entrenador.
GIMNASIA ESPECIALIZADA
Los programas de gimnasia especializada, como el tumbling, el cheerleading, el circo y el parkour, ofrecen formas únicas y dinámicas para que los atletas desarrollen fuerza, coordinación y creatividad más allá de la gimnasia tradicional.
VOLTEANDO
Nuestras clases de acrobacias enseñan a los alumnos técnicas que reducen la tensión en las articulaciones, a la vez que les brindan instrucciones paso a paso sobre cómo generar y mantener el impulso para aumentar su potencia de forma segura durante las acrobacias. Al igual que otras disciplinas de gimnasia, las acrobacias fomentan la fuerza física, la flexibilidad y la resistencia.
Principiantes
Diseñado para principiantes en acrobacias, este programa busca que aprendan la técnica correcta, aumenten su fuerza y flexibilidad. Se les presenta la postura corporal adecuada y la terminología necesaria, a la vez que aprenden sobre los grupos musculares responsables de cada ejercicio y la importancia de la secuencia y el ritmo. Los estudiantes aprenderán volteretas hacia adelante y hacia atrás, parada de manos, parada de manos con puente, flexión de espalda con puente y patada desde el puente.
Intermedio
Los alumnos de nivel intermedio de acrobacias desarrollarán las habilidades, la fuerza y la flexibilidad adquiridas en la etapa inicial. Aprenderán volteretas hacia atrás progresivamente, utilizando equipo especializado, y desarrollarán un potente rebote tras una rondada. Se hará hincapié en el acondicionamiento físico, centrándose en la flexibilidad de hombros y espalda, así como en la fuerza de piernas, elementos esenciales para avanzar en el programa. Se requiere evaluación del entrenador.
Avanzado
Los alumnos avanzados de acrobacia trabajan en acrobacias frontales y en múltiples trucos y combinaciones. Perfeccionan sus habilidades incorporando múltiples volteretas hacia atrás, volteretas hacia atrás seguidas de un mortal hacia atrás, volteretas hacia atrás seguidas de un mortal extendido y un mortal extendido con giro completo. Se requiere evaluación del entrenador.
animar
En esta clase no competitiva, las animadoras aprenderán los fundamentos esenciales del cheerleading, incluyendo movimientos de brazos, saltos, acrobacias y la terminología clave. También desarrollarán la técnica adecuada y aprenderán a seguir una rutina, incorporando habilidades básicas de acrobacia como giros, puentes, paradas de manos y volteretas laterales. Se hace hincapié en los estiramientos y el acondicionamiento físico para desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia necesarias para el cheerleading.
parkour
Nuestras clases de parkour enseñan habilidades como saltos, acrobacias, volteretas, técnicas de escalada y mucho más. Los alumnos aprenden a descomponer movimientos complejos en pasos manejables, lo que les permite progresar con seguridad y confianza. El parkour no solo prepara el cuerpo para adaptarse, sino que también entrena la mente para percibir el mundo físico de una manera completamente nueva.
Pequeños Ninjas | De 3 a 5 años
Diseñado para la energía inagotable de los preescolares, este programa introduce a tu pequeño ninja al parkour mientras trabaja la coordinación, la velocidad y el equilibrio, a la vez que mejora el desarrollo motor y la coordinación óculo-manual. Las rotaciones en diversos aparatos de gimnasia enseñan a los niños a correr, saltar, trepar y rodar sobre obstáculos.
Parkour para principiantes | Edades de 5 a 17 años
Aprende a moverte con seguridad por tu entorno de forma divertida y creativa utilizando técnicas de parkour. Aprende a usar tu cuerpo y tu mente para superar cualquier obstáculo. Desarrollarás tu agilidad, confianza, fuerza y flexibilidad mediante rotaciones centradas en habilidades, mientras aprendes a correr, saltar, dar volteretas, trepar y rodar sobre obstáculos.
Parkour intermedio | Edades 6-17
Tu atleta perfeccionará las técnicas aprendidas en el parkour para principiantes. Nuestros entrenadores se centrarán en ejercicios más avanzados y cada clase hará hincapié en el aprendizaje de las técnicas adecuadas y en el aumento de la fuerza, la confianza y la flexibilidad. Los alumnos aprenderán a correr, saltar, dar volteretas, trepar y rodar sobre obstáculos. El objetivo de estas clases es enseñar a los alumnos a desenvolverse con seguridad en su entorno de una manera divertida y creativa. Se requiere evaluación del entrenador.
CIRCO
Cultiva la fuerza, la conciencia corporal y la confianza de tus aspirantes a acróbatas en nuestras clases de circo. Los alumnos profundizarán en el trabajo de habilidades en el trapecio, telas, equilibrio de manos, trabajo en pareja y manipulación de objetos para construir una base sólida en técnica y arte, a la vez que se fomenta la expresión creativa.
Circo preescolar (de 3 a 5 años)
Diseñado para adaptarse a la energía inagotable de los preescolares, este programa introduce a tu pequeño acróbata al mundo del circo, centrándose en la coordinación, la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, a la vez que mejora el desarrollo motor y la coordinación ojo-mano. Las rotaciones en diversos aparatos enseñan a los niños técnicas básicas de circo, como acrobacias aéreas y terrestres, sentando las bases para el desarrollo de trucos más avanzados.
Circo para principiantes (5-7 años)
Cultiva la fuerza, la conciencia corporal y la confianza de tus aspirantes a acróbatas en esta clase de circo para principiantes. Los alumnos se adentrarán en el trabajo de habilidades en el trapecio, telas, equilibrio de manos, trabajo en pareja y manipulación de objetos para construir una base sólida en técnica y arte, a la vez que se fomenta la expresión creativa.
Circo intermedio (de 6 a 17 años)
Profundiza en los fundamentos del circo para principiantes, centrándote en el desarrollo de la técnica, el acondicionamiento físico y la ampliación de la expresión creativa. Los acróbatas continúan trabajando en trapecio, telas, equilibrio de manos, trabajo en pareja y manipulación de objetos, a la vez que amplían su vocabulario en acrobacias, acrobacias aéreas y malabares, y trabajan para aumentar su resistencia, fuerza y flexibilidad. Se requiere evaluación del entrenador.
Circo avanzado (de 6 a 17 años)
Los estudiantes avanzados de circo profundizarán en los fundamentos aprendidos en niveles anteriores, continuando con el trapecio, las telas, el equilibrio de manos, el trabajo en pareja y la manipulación de objetos, a la vez que amplían su vocabulario. El trabajo individual, en pareja y en grupo aumenta la autoconciencia, la confianza, la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Se requiere evaluación del instructor.
Circo High Flyers (6-17 años)
Las gimnastas de High Flyers comienzan en el suelo con ejercicios básicos de escalada, agarres de pies y manos. Luego, se elevan en el aire para realizar giros, caídas y descensos. La música, la coreografía, la fuerza y la flexibilidad también son componentes importantes de este programa. Se requiere evaluación del entrenador.
Los programas de gimnasia circense volverán pronto.
LECCIONES PRIVADAS
Las clases particulares y semiprivadas ofrecen instrucción individualizada para ayudar a alcanzar objetivos específicos y progresar. Este enfoque personalizado permite a los gimnastas mejorar sus habilidades rápidamente. Las clases brindan instrucción específica para cada habilidad u objetivo, lo que facilita el progreso de los gimnastas.
POR FAVOR, CONTACTE CON SU DIRECTOR DE GIMNASIA PARA PROGRAMAR UNA CLASE ANTES DE COMPRAR CLASES PARTICULARES.
PEQUEÑOS NINJAS
Diseñado para adaptarse a la energía inagotable de los niños en edad preescolar, este programa introduce a tu pequeño ninja al parkour mientras trabaja la coordinación, la velocidad y el equilibrio, a la vez que mejora el desarrollo motor y la coordinación óculo-manual. Las rotaciones en diversos aparatos de gimnasia enseñan a los niños a correr, saltar, trepar y rodar sobre obstáculos.
EQUIPO COMPETITIVO
Para las gimnastas que desean avanzar a niveles más avanzados, ofrecemos diversas opciones en nuestros equipos de competición. Nuestros programas de equipo ayudan a las gimnastas a progresar tanto física como mentalmente a medida que se preparan para competir contra otras YMCA y clubes privados. Estos programas son ideales para gimnastas que buscan perfeccionar sus habilidades o aspirar a una carrera universitaria. Todos los niveles de equipo requieren dedicación durante todo el año y una evaluación.
Equipos femeninos de competición (Juegos Olímpicos Juveniles de la USAG)
La YMCA ofrece dos programas distintos que siguen el modelo de los Juegos Olímpicos Juveniles. El primer programa competitivo se llama Gimnasia Obligatoria y los atletas realizan las mismas rutinas en cada evento, las cuales son elegidas por la Asociación de Gimnasia de los Estados Unidos (USAG).
La gimnasia opcional es más avanzada y permite a las gimnastas realizar rutinas únicas en competiciones. Estos programas competitivos están dirigidos a gimnastas de nivel 4 a 10 y la participación está permitida durante todo el año.
Para obtener más información, póngase en contacto con el director de gimnasia de su sucursal.
Equipos competitivos masculinos (Juegos Olímpicos Juveniles de la USAG)
Los equipos competitivos masculinos abarcan desde el Nivel 4 hasta el Nivel Élite. Este programa busca desarrollar la fuerza, la habilidad, el talento y la motivación para impulsar el éxito de los gimnastas en la competición. El programa participa en competencias con clubes privados, tanto locales como internacionales. Para participar, los niños serán evaluados según su nivel de habilidad y dedicación.
Para obtener más información, póngase en contacto con el director de gimnasia de su sucursal.
xcel
Los equipos Xcel compiten a un nivel acorde a sus habilidades. Hay cinco niveles: Bronce, Plata, Oro, Platino y Diamante.
Los equipos de Xcel compiten contra otras YMCA y clubes privados, y su participación requiere un compromiso durante todo el año, ofreciendo un desarrollo avanzado de habilidades y el compañerismo propio de un entorno de equipo.
Para obtener más información, póngase en contacto con el director de gimnasia de su sucursal.
equipo de poder
TeamGym se centra en equipos como el suelo, el minitrampolín y el potro de salto, y está dirigido a un amplio rango de edades, a partir de los 6 años.
Este programa ayuda a los gimnastas a desarrollar rutinas de suelo que incluyen acrobacias y trucos en pareja, y les permite participar a nivel competitivo. TeamGym es un programa que se ofrece durante todo el año en el Dan McKinney Family YMCA.
Para obtener más información, comuníquese con Melina Bradley a través de la dirección de correo electrónico mbradley@ymcasd.org.
Programación adicional de gimnasia
CLINICAS
Las clases de gimnasia son una excelente manera de mejorar tus habilidades gimnásticas. Con más tiempo de práctica, tu hijo podrá dominar y perfeccionar sus destrezas, especialmente aquellas que son un poco más difíciles.
Gimnasio abierto
El entrenamiento libre es un espacio para que gimnastas de todas las edades salten, hagan acrobacias, exploren y practiquen fuera de clase. Es un ambiente ideal para conocer gente nueva, perfeccionar habilidades y disfrutar de la gimnasia.
Eventos especializados
Fiestas De Cumpleaños
Salta, balancéate y brinca en nuestra fiesta de gimnasia. Disfruta del gimnasio con nuestros entrenadores, quienes dirigirán actividades seguras, y luego celebra con regalos y comida en un espacio de fiesta aparte.
Políticas y preguntas frecuentes sobre gimnasia
La salud y la seguridad de nuestros participantes y personal siguen siendo nuestra máxima prioridad. Además, hay aspectos que nuestros gimnastas deben conocer y traer a nuestras clases. Nuestros programas de gimnasia cumplen con las normas estatales, locales y federales para garantizar una experiencia segura.
