건강 코칭 프로그램
우리의 건강은 단순히 무엇을 먹고, 얼마나 자주 운동하고, 어떤 의료 서비스를 받는지에만 달려 있는 것이 아닙니다. 건강 코치는 여러분이 놓치고 있는 부분을 찾아내고 목표 달성을 방해하는 장애물을 파악하도록 도와줄 것입니다. 개인 맞춤형으로 지속 가능하고 혁신적인 전인적 건강 관리 방식을 경험해 보세요.
- 의미 있고 장기적인 행동 변화를 이끌어내십시오.
- 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 동기를 부여하는 요소와 필요한 자원을 파악하십시오.
- 체계적인 지원을 통해 당신 안에 숨겨진 성공을 발견하세요.
- 목표 달성을 위한 계획을 수립하고 실행하세요.
- 지속적이고 회복력 있는 자기 관리 습관을 기르세요
건강 코치는 어떻게 도움을 줄 수 있을까요?
건강 코치는 여러분이 목표 달성에 대한 책임감을 갖도록 돕고, 자신의 강점을 파악하며, 개선할 부분을 찾아낼 수 있도록 지원합니다. 또한 건강한 삶에 대한 비전을 세우거나 발전시킬 수 있도록 힘을 실어줍니다. 코치는 영양, 운동, 수면, 비타민/미네랄, 스트레스 관리, 장 건강 등 전반적인 건강 상태를 고려하여 코칭합니다. 코치는 여러분의 건강 악화 요인과 해결해야 할 문제를 파악하고, 목표 달성을 위해 일상생활에 작은 변화를 적용하는 방법을 알려줍니다.
건강 코치는 영양사와 같은 사람일까요?
간단히 말해, 통합 건강 코치는 전반적인 행동 변화를 돕고, 영양사나 식이요법사는 음식과 관련된 구체적인 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 사람들은 건강이나 영양과 관련된 목표를 세울 때 "빠른 해결책"을 찾으려는 경향이 있습니다. 하지만 행동 변화가 목표라면 혼자서는 해내기 어려울 수 있습니다.
건강 코칭은 누구를 위한 것일까요?
건강 코칭은 누구나 받을 수 있습니다. 교육, 동기 부여, 영감, 책임감, 그리고 여러분의 필요에 맞춰 특별히 설계된 계획을 통해 목표 달성까지 전 과정에 걸쳐 지원을 받으실 수 있습니다.
어디서부터 시작해야 할까요?
건강 코치와의 첫 상담은 15분 무료 상담입니다. 대면 또는 비대면 상담 중 선택하실 수 있습니다. 상담을 통해 건강 이력을 파악하고 개인적인 건강 목표를 설정합니다. 코치와 함께 목표 달성에 가장 적합한 방법을 찾아나갈 것입니다. 건강 코칭이 자신에게 적합하다고 판단되면, 코치가 방문 빈도를 결정하는 데 도움을 드릴 것입니다.
수수료는 얼마인가요?
첫 15분 상담은 무료입니다! 이후, 코치와 함께 방문 빈도를 결정하게 됩니다. 60분 일회성 방문 또는 여러 회차로 구성된 패키지 방문 등 다양한 선택이 가능합니다.
패키지 옵션:
- 옵션 1시간 섭취 30분씩 6회 수업.
- 비회원: 325달러 (일부 Y 회원권 소지 시 최대 25% 할인)
- 옵션 1시간 섭취 30분 수업 14회.
- 비회원: 630달러 (일부 Y 회원권 소지 시 최대 25% 할인)
웰빙을 더욱 쉽게 누릴 수 있도록
YMCA는 ACCESS 재정 지원 프로그램을 통해 개인이 자신에게 중요한 프로그램에 참여할 수 있도록 재정 지원을 제공합니다.
프로그램 장소
건강 코칭 서비스는 다음 장소에서 이용하실 수 있습니다.
- 댄 맥키니 가족 YMCA - 제레미 소보트카에게 전화로 문의하세요. (858) 535-2931 또는 이메일을 통해, jbsobotka@ymcasd.org.
문의 사항이 있거나 예약을 원하시면 안내센터를 방문하시거나 전화로 연락해 주십시오.
