당뇨병 예방 프로그램
교육 • 역량 강화 • 예방
샌디에이고 카운티 YMCA는 스키니 진 프로젝트(Skinny Gene Project)와 협력하여 제2형 당뇨병 예방을 위한 과학적 근거에 기반한 생활 습관 개선 프로그램을 제공합니다. 이 당뇨병 예방 프로그램(DPP)은 12개월 동안 진행되는 소규모 그룹 프로그램으로, 참가자들이 더 건강한 식습관, 일상생활에서의 신체 활동 증가, 문제 해결 및 대처 능력 향상 등 생활 습관을 개선하도록 돕습니다.
프로그램 개요
- 12개월 소그룹 프로그램.
- 1~6개월 동안 매주 수업이 진행됩니다.
- 7개월부터 12개월까지는 매달 세션이 진행됩니다.
- 모든 세션은 60분이며, 훈련된 라이프스타일 코치가 진행합니다.
프로그램 목표
- 당뇨병 발병 위험을 줄이세요.
- 전문 코치와 함께 지속적인 생활 습관 변화를 만들어보세요.
- 건강한 식습관을 배우세요.
- 일상생활에 신체 활동을 더하세요.
- 목표와 어려움이 비슷한 사람들로부터 도움을 받으세요.
- 스트레스를 관리하고, 동기를 유지하며, 발전을 저해할 수 있는 문제를 해결하는 방법을 배우세요.
프로그램 목표
- 전문 코치와 함께 현실적이고 지속적인 생활 습관 변화를 만들어보세요.
- 건강한 식습관을 배우고 일상에 신체 활동량을 늘리세요.
- 스트레스를 관리하고, 동기를 유지하며, 진행을 방해할 수 있는 문제를 해결하는 방법을 찾아보세요.
- 목표와 어려움이 비슷한 사람들로부터 도움을 받으세요.
- 당뇨병 발병 위험을 줄이세요.
미국 성인 3명 중 1명은 당뇨병 전단계이며, 80% 이상은 자신이 당뇨병 전단계라는 사실을 모르고 있습니다.
다행히도, 건강한 식습관, 신체 활동량 증가, 적당한 체중 감량과 같은 생활 습관 변화는 제2형 당뇨병 발병 위험이 높은 사람들의 발병을 예방하거나 지연시킬 수 있습니다. 당뇨병 예방 프로그램은 이러한 건강한 습관을 형성하고 유지하여 위험을 줄이고 더욱 풍요로운 삶을 누릴 수 있도록 도와드립니다.
등록 방법
스키니 진 프로젝트
스키니 진 프로젝트(Skinny Gene Project)는 J. Moss 재단의 한 부서로, 당뇨병 발병 위험이 있지만 이를 인지하지 못하는 사람들을 대상으로 지역사회 교육을 제공합니다. 단계별 영양 상담을 통해, 이 프로젝트의 과학적 근거에 기반한 생활 습관 개선 프로그램은 제2형 당뇨병 예방 및 발병 지연에 효과적인 것으로 미국 질병통제예방센터(CDC)의 인정을 받았습니다.
의회가 질병통제예방센터(CDC)에 국가 당뇨병 예방 프로그램(NDPP) 설립을 승인한 후, 스키니 진(Skinny Gene)은 샌디에이고 카운티에서 최초로 NDPP에 참여하여 이 프로그램을 샌디에이고 주민들에게 제공한 단체입니다.
혹시 궁금하신 점이 있으십니까?
프로그램에 대해 궁금한 점이 있으시면 preventdiabetes39@ymcasd.org 로 이메일을 보내주세요.
