์ฝํ๋ฆฌ-ํ๋ผ์ด์ค ๊ฐ์กฑ YMCA์ ์ฒด์กฐ ํ๋ก๊ทธ๋จ
ํจ๊ป ์ฑ์ฅํ๋ ์ฒด์กฐ ์ฌ์
์ฝํ๋ฆฌ-ํ๋ผ์ด์ค ํจ๋ฐ๋ฆฌ YMCA ์ฒด์กฐ ์ ์ค์ ๊ฒ์ ํ์ํฉ๋๋ค ! ์ฒซ ์์ ๋ถํฐ ํ ๊ฒฝ๊ธฐ ๋ง์ง๋ง ํด๊น์ง, ๋ชจ๋ ์ฐ๋ น๋์ ์์ด๋ค์ด ์ฑ์ฅํ ์ ์๋ ๊ณณ์ ๋๋ค. ์ ์๋ถํฐ ์ฒญ์๋ , ์ฑ์ธ๊น์ง ๋ชจ๋ ์์ ํ๊ณ ๊ธฐ์ ์ค์ฌ์ ์ธ ํ๊ฒฝ์์ ๊ทผ๋ ฅ, ์์ ๊ฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ฒด ํ์๋ ฅ์ ํค์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ํฌ ์์ ์ ๋ฏธ๊ตญ ์ฒด์กฐ ํํ(USA Gymnastics)์ ๋จ๊ณ๋ณ ๊ต์ก ๊ณผ์ ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฏ๋ก, ๋ชจ๋ ์์ด๋ค์ด ์ฒซ ๋ฌผ๊ตฌ๋๋ฌด์๊ธฐ๋ถํฐ ๊ณ ๊ธ ํ ๋ธ๋ง๊ณผ ํ ๊ฒฝ๊ธฐ๊น์ง ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ์ค๋ ฅ์ ํฅ์์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฝํ๋ฆฌ-ํ๋ผ์ด์ค ๊ฐ์กฑ YMCA
์์ ๋ฑ๋ก
์ ํฌ๋ ์ฒด์กฐ ์ปค๋ฆฌํ๋ผ๊ณผ ์์ ์ ํ์คํํ์ฌ ํ๋ก๊ทธ๋จ ๋ด์์ ๋ช ํํ ์ง๊ธ ๊ฒฝ๋ก๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋ ์๊ฒ ์ด๋ค ์์ ์ด ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํ์ง ํ์ ์ด ์์ง ์๋๋ค๋ฉด eandrade@ymcasd.org ์ wmoff@ymcasd.org๋ก ์ด๋ฉ์ผ์ ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์.
๋ฑ๋ก์ ๋์์ด ํ์ํ์๋ฉด 619-280-9622๋ก ์ ํ ์ฃผ์ธ์.
์์ ์ ํ๋ณ ์ฐพ์๋ณด๊ธฐ
์ทจํ ์ ์
์ธ 1 - 5
์ ํฌ ์ ์ ์ฒด์กฐ ์์ ์ ์๋ ์๊ฒ ๋ฃ๊ธฐ, ๊ท ํ ๊ฐ๊ฐ, ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ฐ๋ฌ์ํค๋ ํ๋ฅญํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
๋ ํฌ๋ฆฌ์์ด์
์ธ 5 - 17
๊ฐ์ธ, ์๊ทธ๋ฃน ๋๋ ๋จ์ฒด ์ฒด์กฐ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํตํด ์์ด๋ค์ ์ฒด์กฐ๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์์ ๊ฐ์ ํค์ฐ๋ฉฐ ์๋ก์ด ์น๊ตฌ๋ค์ ์ฌ๊ท ์ ์์ต๋๋ค.
์คํ์
ํฐ
์ธ 3 - 17
์ ํฌ๋ ์ ์๋ค์ด ์ ํต์ ์ธ ์ฒด์กฐ๋ฅผ ๋์ด ๊ทผ๋ ฅ, ํ์๋ ฅ, ์ฐฝ์๋ ฅ์ ๊ฐ๋ฐํ ์ ์๋๋ก ๋ ํนํ๊ณ ์ญ๋์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๊ฒฝ์๋ ฅ
6 ์ธ ์ด์
์ฝํ๋ฆฌ-ํ๋ผ์ด์ค ์ ์ฆ ์ฒด์กฐํ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ ํฌ ํ์ ์ฒด์กฐ ์ ์๋ค์ด ์นด์ดํฐ ์ ์ญ์ ์ฌ์ค ํด๋ฝ ๋ฐ YMCA ํ๋ค๊ณผ ๊ฒฝ์ํ๋ฉฐ ๊ธฐ๋๊ณผ ์์ ๊ฐ์ ํค์๋๊ฐ๋ ๊ฒฝ์๋ ฅ ์๋ ํ์ ๋๋ค.
๊ฐ์ธ ๊ต์ต
๋ชจ๋ ์ฐ๋ น
๊ฐ์ธ ๋ ์จ๊ณผ ์๊ทธ๋ฃน ๋ ์จ์ ๊ฐ๋ณ ๋ง์ถคํ ์ง๋๋ฅผ ํตํด ํน์ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ๊ณ ๋ค์ ๋จ๊ณ๋ก ๋์๊ฐ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค.
์คํ ์ง
์ด๋ฑ์
์คํ์ง์ ์ฒด์กฐ ์ ์๋ค์ด ์์ ์ธ ์๊ฐ์ ์ ํ, ํ ๋ธ๋ง์ ํ๊ณ , ํ์ํ๊ณ , ํ๋ จ์ ์ฐ์ตํ ์ ์๋ ์๊ฐ์ ๋๋ค.
์์ผ ํํฐ
3 ์ธ ์ด์
์ ํฌ ์ฒด์กฐ ์ฝ์น๋ค์ด ์ง๋ํ๋ ์์ ํ ํ๋์ผ๋ก ์ฒด์ก๊ด์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ด์ฉํ์ ํ, ๋ณ๋์ ํํฐ ๊ณต๊ฐ์์ ์ ๋ฌผ๊ณผ ์์์ ๋๋๋ฉฐ ์ถํ ํ์ฌ๋ฅผ ์งํํ์ธ์!
์ ์ ์ฒด์กฐ
๋ถ๋ชจ/์๋
| ์ฐ๋ น 1~2.9์ธ
๋ณดํธ์์ ํจ๊ปํ๋ ์ด ๊ณต๊ฐ์์ ์์ด๋ค์ ์ฒด์ก๊ด ํ๊ฒฝ์ ์ต์ํด์ง๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์ต๊ด์ ํ์ฑํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์์ ํ๊ณ ์ฌ๋ฏธ์์ผ๋ฉฐ ๊ฒฉ๋ ค์ ์ธ ํ๊ฒฝ ์์์ ๋ค์ํ ๊ธฐ์ ์ค์ฌ ํ๋๊ณผ ์์ ๋์ด๋ฅผ ํตํด ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ ๋ฐ๋ฌ๊ณผ ๋๊ณผ ์์ ํ์๋ ฅ์ด ํฅ์๋ฉ๋๋ค.
๊ณผ๋๊ธฐ์ ๋ถ๋ชจ/์๋
๊ด๊ณ | 2.5~3์ธ
๋ถ๋ชจ/์๋ ์์ ์์ ์ ์ ์ฒด์กฐ๋ก ์ด์ด์ง๋ ๋ค๋ฆฌ ์ญํ ์ ํ๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ผ๋ก, ๋ณดํธ์๊ฐ ์์ด ๊ณ์์ ํจ๊ปํฉ๋๋ค. ์์ด๋ค์ ํธ๋จํด๋ฆฐ, ์ฒ ๋ด, ํ๊ท ๋, ๋ง๋ฃจ ์ด๋ ๊ธฐ์ ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ฉด์ ์์ ๊ฐ๊ณผ ๋ ๋ฆฝ์ฌ์ ํค์ฐ๊ณ , ์ฅ์ ๋ฌผ ์ฝ์ค, ๋ํ์ฐ, ๋ ธ๋๋ฅผ ํ์ฉํ์ฌ ๊ท ํ ๊ฐ๊ฐ, ํ์๋ ฅ, ๊ทผ๋ ฅ, ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ฐ๋ฌ์ํต๋๋ค.
๋ฏธ์ทจํ ์๋ | 3~5์ธ
์ด ๋ ๋ฆฝ์ ์ธ ์์ ์์ ๋ฏธ์ทจํ ์๋๋ค์ ์ฝ์น์ ์ง์์ ๋ฐ๋ผ ํธ๋จํด๋ฆฐ, ์ฒ ๋ด, ํ๊ท ๋, ๋ง๋ฃจ ์ด๋ ๊ธฐ์ ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ฉฐ ์์ ๊ฐ์ ํค์๋๋ค. ์ฅ์ ๋ฌผ ์ฝ์ค, ๋ํ์ฐ, ๋ ธ๋ ๋ฑ์ ํ์ฉํ์ฌ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๊ธฐ์ ์ ์ตํ๋ ๋์์ ๊ท ํ ๊ฐ๊ฐ, ํ์๋ ฅ, ์ ์ฐ์ฑ, ๊ทผ๋ ฅ์ ๋ฐ๋ฌ์ํต๋๋ค. ์ฃผ์: ์ด ์์ ์ ์๋์ด ๋ณดํธ์์ ๋จ์ด์ ธ์ ํ๋ํ ์ ์์ด์ผ ํฉ๋๋ค.
๋ ํฌ๋ฆฌ์์ด์ ์ฒด์กฐ
์ฌ์์์ด๋ค์ ์ํ ์ทจ๋ฏธ ํ๋ | 5~12์ธ
์ฌ์ ์ด๋ณด์ | ์๋ 5-12
์ฒด์กฐ ์ ์๋ค์ ํ
๋ธ ํธ๋, ์ฒ ๋ด, ํ๊ท ๋, ๋๋ง, ๋ง๋ฃจ ๋ฑ์ ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ํ์ฉํ๋ฉด์ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๊ธฐ์ ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ํํํ ๊ธฐ์ด๋ฅผ ๋ค์ง๋ฉฐ ์์ ๊ฐ๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ์ ํฅ์์ํต๋๋ค.
์ฌ์ ๋ ๋ฒจ 1* | ์๋ 6-12
์ฒด์กฐ ์ ์๋ค์ ๋ ๋ฒจ 1 ๊ณผ์ ์ ๊ฑฐ์น๋ฉด์ ํธ์ํจ, ์น์ํจ, ๊ธฐ์ ๋ฐ ๊ธฐ๋์ ํฅ์์ํค๊ธฐ ์ํด ๋๋ง, ์ฒ ๋ด, ํ๊ท ๋ ๋ฐ ๋ง๋ฃจ ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ๊ณ์ํด์ ํ์ํฉ๋๋ค.
์ฌ์ ๋ ๋ฒจ 2* | ์๋ 6-12
์ฒด์กฐ ์ ์๋ค์ ๊ธฐ๊ตฌ ๋ฐ ๋ง๋ฃจ ์ฐ๊ธฐ์์ ๋ ๋ฒจ 1์ ๋ชจ๋ ๊ธฐ์ ์ ์์ ํ๊ฒ ์ํํ ์ ์์ด์ผ ํ๋ฉฐ, ๋์์ ๊ธฐ์ ์ ํ์ฅํ๊ณ ์ค๊ธ ์์ค์ ๊ทผ๋ ฅ ํ๋ จ ๊ธฐ์ ์ ๋์
ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ฌ์ ๋ ๋ฒจ 3* | ์๋ 6-12
์ด ๋จ๊ณ๋ณ ์์
์์ ์ฒด์กฐ ์ ์๋ค์ ์๋ฌด์ ๋์์ ์ ํํ๊ฒ ๋ฐ๋ผ ํ ์ ์์ด์ผ ํ๋ฉฐ, ์ฒด์กฐ ๊ธฐ๊ตฌ์ ๋ง๋ฃจ ์ด๋์์ ์์ ๊ฐ๊ณผ ํจ์จ์ฑ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ฉด์ ์ค๋ ฅ ํฅ์์ ์ํด ๋
ธ๋ ฅํด์ผ ํฉ๋๋ค.
*์์ ์ฐธ์ฌ๋ฅผ ์ํด์๋ ์ฌ์ ์กฐ๊ฑด์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ์์ธํ ๋ด์ฉ์ YMCA ์ฒด์กฐ ๊ฐ์ฌ์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค.
์ฒญ์๋
์ฌ๊ฐ ํ๋ | 13~17์ธ
์ ํฌ ์ฒญ์๋ ์ฒด์กฐ ์์ ์ ๋ชจ๋ ์ค๋ ฅ ์์ค์ ์๊ฐ์๋ค์ด ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๊ธฐ์ ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ทผ๋ ฅ๊ณผ ์ ์ฐ์ฑ์ ํค์ฐ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐํ ์ํ ์ต๊ด์ ๊ธฐ๋ฅด๋๋ก ๋์ต๋๋ค. ํ ๋ธ ํธ๋, ์ฒ ๋ด, ํ๊ท ๋, ๋๋ง, ๋ง๋ฃจ ๋ฑ์ ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ์์ ํ๊ฒ ํ์ฉํ๋ฉด์ ํํํ ๊ธฐ๋ณธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ค์ง๊ณ ์์ ๊ฐ์ ํฅ์์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
ํน์ ์ฒด์กฐ
๊ผฌ๋ง ๋์ | 3~5์ธ
๋์น๋ ์๋์ง๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ ์๋ค์ ์ํด ์ค๊ณ๋ ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์์ด๋ค์ด ํ์ฟ ๋ฅด๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ๋ฉด์ ํ์๋ ฅ, ์๋, ๊ท ํ ๊ฐ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ฅด๊ณ ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ๊ณผ ๋๊ณผ ์์ ํ์๋ ฅ์ ํฅ์์ํฌ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค. ๋ค์ํ ์ฒด์กฐ ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ํ์ฉํ ํ์ ์ด๋์ ํตํด ์์ด๋ค์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๋ฐ์ด๋๊ณ , ์ค๋ฅด๊ณ , ๊ตฌ๋ฅด๋ฉด์ ์ฅ์ ๋ฌผ์ ๋๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
์น์ด๋ฆฌ๋ฉ | 5~12์ธ
์ด ๋น๊ฒฝ์ ์์ ์์ ์น์ด๋ฆฌ๋ฉ์ ๊ธฐ๋ณธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ํ ๋์, ์ ํ, ์คํดํธ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์น์ด๋ฆฌ๋ฉ ์ฉ์ด์ ์ค์ ์ ๋๊ณ , ๊ตฌ๋ฅด๊ธฐ, ๋ธ๋ฆฟ์ง, ํธ๋์คํ ๋, ์นดํธํ ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ณธ ํ ๋ธ๋ง ๊ธฐ์ ์ ์ตํ๋ฉด์ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๊ธฐ์ ๊ณผ ๋ฃจํด ์์๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์คํธ๋ ์นญ๊ณผ ์ปจ๋์ ๋์ ์น์ด๋ฆฌ๋ฉ์ ํ์ํ ๊ทผ๋ ฅ๊ณผ ์ง๊ตฌ๋ ฅ์ ๊ธฐ๋ฅด๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค.
์ด๋ณด์ ํ์ฟ ๋ฅด | 5~17์ธ
์ ํฌ ํ์ฟ ๋ฅด ์์ ์์๋ ๋์ฝ, ์ ๋ฐํ ๋์, ๊ณต์ค์ ๋น, ์๋ฒฝ ๋ฑ๋ฐ ๊ธฐ์ ๋ฑ ๋ค์ํ ๊ธฐ์ ์ ๊ฐ๋ฅด์นฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ธฐ์ ๋ค์ ์กฐํฉํ์ฌ ์จ๊ฐ ํ๊ฒฝ์ ๋๋น๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์๊ฐ์๋ค์ ๋ณต์กํ ๋์๊ณผ ๊ฐ๋ ์ ๋จ๊ณ๋ณ๋ก ๋จ์ํํ์ฌ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ๋ฐ์ ํด ๋๊ฐ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ํตํด ์ ์ฒด๋ ์ ์๋ ฅ์ ํค์ธ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ธ ์ธ๊ณ๋ฅผ ์์ ํ ์๋ก์ด ์๊ฐ์ผ๋ก ๋ฐ๋ผ๋ณด๋๋ก ์ ์ ์ ์ผ๋ก๋ ํ๋ จ๋ฉ๋๋ค.
๊ผฌ๋ง ๋์ | 3~5์ธ
๋์น๋ ์๋์ง๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ ์๋ค์ ์ํด ์ค๊ณ๋ ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์์ด๋ค์ด ํ์ฟ ๋ฅด๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ๋ฉด์ ํ์๋ ฅ, ์๋, ๊ท ํ ๊ฐ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ฅด๊ณ ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ๊ณผ ๋๊ณผ ์์ ํ์๋ ฅ์ ํฅ์์ํฌ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค. ๋ค์ํ ์ฒด์กฐ ๊ธฐ๊ตฌ๋ฅผ ํ์ฉํ ํ์ ์ด๋์ ํตํด ์์ด๋ค์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ , ๋ฐ์ด๋๊ณ , ์ค๋ฅด๊ณ , ๊ตฌ๋ฅด๋ฉด์ ์ฅ์ ๋ฌผ์ ๋๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
์น์ด๋ฆฌ๋ฉ | 6~12์ธ
์ด ๋น๊ฒฝ์ ์์ ์์ ์น์ด๋ฆฌ๋ฉ์ ๊ธฐ๋ณธ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ํ ๋์, ์ ํ, ์คํดํธ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์น์ด๋ฆฌ๋ฉ ์ฉ์ด์ ์ค์ ์ ๋๊ณ , ๊ตฌ๋ฅด๊ธฐ, ๋ธ๋ฆฟ์ง, ํธ๋์คํ ๋, ์นดํธํ ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ณธ ํ ๋ธ๋ง ๊ธฐ์ ์ ์ตํ๋ฉด์ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๊ธฐ์ ๊ณผ ๋ฃจํด ์์๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์คํธ๋ ์นญ๊ณผ ์ปจ๋์ ๋์ ์น์ด๋ฆฌ๋ฉ์ ํ์ํ ๊ทผ๋ ฅ๊ณผ ์ง๊ตฌ๋ ฅ์ ๊ธฐ๋ฅด๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์์์ ๋๋ค.
์ด๋ณด์ ํ์ฟ ๋ฅด | 5~17์ธ
์ ํฌ ํ์ฟ ๋ฅด ์์ ์์๋ ๋์ฝ, ์ ๋ฐํ ๋์, ๊ณต์ค์ ๋น, ์๋ฒฝ ๋ฑ๋ฐ ๊ธฐ์ ๋ฑ ๋ค์ํ ๊ธฐ์ ์ ๊ฐ๋ฅด์นฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ธฐ์ ๋ค์ ์กฐํฉํ์ฌ ์จ๊ฐ ํ๊ฒฝ์ ๋๋น๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์๊ฐ์๋ค์ ๋ณต์กํ ๋์๊ณผ ๊ฐ๋ ์ ๋จ๊ณ๋ณ๋ก ๋จ์ํํ์ฌ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ๋ฐ์ ํด ๋๊ฐ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ํตํด ์ ์ฒด๋ ์ ์๋ ฅ์ ํค์ธ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ธ ์ธ๊ณ๋ฅผ ์์ ํ ์๋ก์ด ์๊ฐ์ผ๋ก ๋ฐ๋ผ๋ณด๋๋ก ์ ์ ์ ์ผ๋ก๋ ํ๋ จ๋ฉ๋๋ค.
๊ณ ๊ธ ํ
๋ธ๋ง | 6~17์ธ
์๊ธ ํ ๋ธ๋ง ์๊ฐ์๋ค์ ์๊ตฌ๋ฅด๊ธฐ์ ๋ค์ํ ํธ๋ฆญ ๊ธฐ์ ๋ฐ ์กฐํฉ์ ์ฐ์ตํฉ๋๋ค. ํ ๋ธ๋ง ์ค๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๊ธฐ ์ํด ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ ๋ฐฑํธ๋์คํ๋ง, ๋ฐฑํธ๋์คํ๋ง ํ ๋ฐฑํฑ, ๋ฐฑํธ๋์คํ๋ง ํ ๋ ์ด์์, ๋ ์ด์์ ํ ํํธ์์คํธ ๋ฑ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ฝ์น์ ํ๊ฐ๊ฐ ํ์์ ๋๋ค.
๊ฒฝ์ ์ฒด์กฐ
ํ๋ฆฌํ | 6์ธ ์ด์
ํ๋ฆฌํ์ ๊ฒฝ์ ์ฒด์กฐ์ ์ ๋ฌธํ๊ธฐ ์ํ ์ฒซ ๋จ๊ณ์ ๋๋ค. ๋ชจ๋ ์ข ๋ชฉ์ ๋ฃจํด์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๋ค๋ฅธ YMCA ํ๋ฆฌํ๋ค๊ณผ ํจ๊ป Y-๋ฆฌ๊ทธ ๋ํ์ ์ฐธ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ํตํด ๊ฒฝ์ํ์ ํฉ๋ฅํ๊ธฐ ์ ์ ๊ฒฝ์ ์ฒด์กฐ ๊ฒฝํ์ ์์ ์ ์์ต๋๋ค! ํ๋ฆฌํ์ ์ฃผ 2ํ, ํ๋ฃจ 2์๊ฐ 30๋ถ์ฉ ํ๋ จํฉ๋๋ค.
์ฝ์น ์ด์ฒญ์ด ํ์ํฉ๋๋ค | ์์ธํ ๋ด์ฉ์ ํค๋ ์ฝ์น ์๋ ๋ชจํ (wmoff@ymcasd.org) ์ ์ฒด์กฐ ๊ฐ๋ ๋ฆฌํค ๋ง๋ผ์ผ-ํค๋ผ๋ค (rmaraya-herrada@ymcasd.org )์๊ฒ ์ด๋ฉ์ผ๋ก ๋ฌธ์ํด ์ฃผ์ธ์.
๊ฒฝ์ํ | ๋ฏธ๊ตญ์ฒด์กฐํํ ์ฃผ๋์ด ์ฌ๋ฆผํฝ | 6์ธ ์ด์
์ ํฌ ์ฃผ๋์ด ์ฌ๋ฆผํฝ ํ๋ก๊ทธ๋จ(๋ ๋ฒจ 3~10)์ ๋ ๊ฐ์ง ์ง๋ก๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ๋ ํ์ ๊ณผ์ ์ผ๋ก, ์ฒด์กฐ ์ ์๋ค์ด ๋ฏธ๊ตญ ์ฒด์กฐ ํํ(USA Gymnastics)์ ํ์ค ๋ฃจํด์ ์ตํ๋ฉฐ ํํํ ๊ธฐ์ด๋ฅผ ๋ค์ง๋ ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๋ ๋ฒ์งธ๋ ์ ํ ๊ณผ์ ์ผ๋ก, ์์ค ๋์ ์ ์๋ค์ด ๊ฐ ์ข ๋ชฉ์์ ์์ ๋ง์ ๋ ์ฐฝ์ ์ธ ๋ฃจํด์ ์ ๋ณด์ด๋ ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฐ์ค ์ด์๋๋ฉฐ ์์ ๋ฃ๋ ์๋ ๋ฉ๋ถ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ ์ฐธ๊ฐ๋น์ ์ ๋ํผ ๋น์ฉ์ ๋ณ๋์ ๋๋ค.
์ฝ์น ์ด์ฒญ์ด ํ์ํฉ๋๋ค | ์์ธํ ๋ด์ฉ์ ํค๋ ์ฝ์น ์๋ ๋ชจํ (wmoff@ymcasd.org) ์ ์ฒด์กฐ ๊ฐ๋ ๋ฆฌํค ๋ง๋ผ์ผ-ํค๋ผ๋ค (rmaraya-herrada@ymcasd.org )์๊ฒ ์ด๋ฉ์ผ๋ก ๋ฌธ์ํด ์ฃผ์ธ์.
๊ฒฝ์ํ | USAG Xcel | 6์ธ ์ด์
Xcel ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋ธ๋ก ์ฆ, ์ค๋ฒ, ๊ณจ๋, ํ๋ํฐ๋, ๋ค์ด์๋ชฌ๋์ 5๋จ๊ณ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ฐธ๊ฐ ์ ์๋ค์ ์์ ์ ๊ธฐ๋์ ๋ง๋ ๋จ๊ณ์์ ๊ฒฝ์ํฉ๋๋ค. Xcel ํ ํ๋์ ์ฐ์ค ๋ด๋ด ์ง์๋์ด์ผ ํ๋ฉฐ, ๋ํ ์ฐธ๊ฐ๋น์ ์ ๋ํผ ๋น์ฉ์ ๋ณ๋์ ๋๋ค.
์ฝ์น ์ด์ฒญ์ด ํ์ํฉ๋๋ค | ์์ธํ ๋ด์ฉ์ ํค๋ ์ฝ์น ์๋ ๋ชจํ (wmoff@ymcasd.org) ์ ์ฒด์กฐ ๊ฐ๋ ๋ฆฌํค ๋ง๋ผ์ผ-ํค๋ผ๋ค (rmaraya-herrada@ymcasd.org )์๊ฒ ์ด๋ฉ์ผ๋ก ๋ฌธ์ํด ์ฃผ์ธ์.
๊ฐ์ธ ๊ต์ต
๊ฐ์ธ ์์
| ๋ชจ๋ ์ฐ๋ น
๊ฐ์ธ ๋ ์จ๊ณผ ์๊ทธ๋ฃน ๋ ์จ์ ๊ฐ๋ณ ๋ง์ถค ์ง๋๋ฅผ ํตํด ํน์ ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํ๊ณ ๋ค์ ๋จ๊ณ๋ก ๋์๊ฐ ์ ์๋๋ก ๋์ต๋๋ค. ๋ ์จ์ ๊ธฐ์ ๋๋ ๋ชฉํ์ ํนํ๋ ์ง๋๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ฌ ์ฒด์กฐ ์ ์๋ค์ด ๋น ๋ฅธ ์๋๋ก ๊ธฐ๋์ ํฅ์์ํฌ ์ ์๋๋ก ํฉ๋๋ค.
๊ถ๊ธํ ์ ์ด ์์ผ๋ฉด ์ฒด์กฐ ๋ด๋น์์ธ ์ ๋ง ์๋๋ผ๋ฐ์๊ฒ ๋ฌธ์ํด ์ฃผ์ธ์.
๊ฐ์ธ ๋ ์จ ๊ตฌ๋งค ํ ๊ฐ์ธ ๋ ์จ ์ผ์ ์ ์์ฝํ๋ ค๋ฉด eandrade@ymcasd.org๋ก ์ด๋ฉ์ผ์ ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์.
์คํ์ง
๋ฏธ์ทจํ ์๋ ๋์ ์ฒด์ก๊ด ๊ฐ๋ฐฉ | ๋ง 0~5์ธ
๋ถ๋ชจ ๋๋ ๋ณดํธ์๋ ํญ์ ์์ด์ ์์ด ๋ฟ๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์์ด์ผ ํ๋ฉฐ, ์ฑ์ธ์ ์ฅ๋น ์์ ์ฌ๋ผ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฑ๋ก์ ๋ช ์๋ ํน์ ๋ ์ง์ ์๊ฐ์๋ง ์ ํจํฉ๋๋ค. ์๋ ์ด๋ฆ์ผ๋ก ๋ฑ๋กํด ์ฃผ์ญ์์ค. ์ฑ์ธ๊ณผ ์ด๋ฆฐ์ด๋ ๋ฉด์ฑ ๋์์๋ฅผ ์ ์ถํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ด๋ฑํ์ ๋์ ์ฒด์ก ์์
| 5~12์ธ
ํ๋ถ๋ชจ ๋๋ ๋ณดํธ์๋ ์ฒด์ก๊ด์ ์ ์ฅํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฝ์น๋ค์ด ์์ ๋์ด ์๊ฐ์ ๊ฐ๋ ์ฌ๋ฌ ์์ด๋ค์ ๊ฐ๋ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ๋ณ๋์ ๋ณด์กฐ๋ ์์ ๊ตฌ์ฑ์ ์ ๊ณตํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ฑ๋ก์ ๋ช ์๋ ํน์ ๋ ์ง์ ์๊ฐ์ ํํด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์๋ ์ด๋ฆ์ผ๋ก ๋ฑ๋กํด ์ฃผ์ธ์.
์ฒญ์๋
/์ฑ์ธ ์ ์ฉ ํฌ์ค์ฅ | 13์ธ ์ด์
์ฒญ์๋ ๋ฐ ์ฑ์ธ์ ์ํ ์์ ์ด๋ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ์ฝ์น๋ค์ด ์์ ์ด๋ ์๊ฐ์ ๊ฐ๋ ํ์ง๋ง, ๋ณด์กฐ๋ ์์ ๊ตฌ์ฑ์ ์ ๊ณตํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ฑ๋ก์ ๋ช ์๋ ํน์ ๋ ์ง/์๊ฐ์๋ง ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ, ๋ชจ๋ ์ฐธ๊ฐ์๋ ๋ฉด์ฑ ๋์์๋ฅผ ์ ์ถํด์ผ ํฉ๋๋ค.
*์ฑ์ธ์ ์ฐธ์ฌํ ์ ์์ง๋ง, ์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ๋ณด์กฐํ๊ฑฐ๋ ์ง๋ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ฑ์ธ์ด ์๋ ๋ฅผ ๋ฐ๋ฆฌ๊ณ ์ฐธ๊ฐํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์๋ ๋ ์์ ์์ ์์ ์ ์์ง๋ง ํ๋์๋ ์ฐธ์ฌํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ผ ํํฐ
์ฒด์กฐ ํํฐ | 3์ธ ์ด์
YMCA์์ ์ด๋ฆฌ๋ ์ฒด์กฐ ํํฐ์๋ ์ ํฌ ์ง์์ด ํํฐ ์ฐธ๊ฐ์๋ค์ ์ํด ์ฐ๋ น๋์ ๋ง๋ ๊ฒ์๊ณผ ํ๋(์: ์ฒด์กฐ ์ฅ์ ๋ฌผ ์ฝ์ค)์ ํ ์๊ฐ ๋์ ์งํํด ๋๋ฆฝ๋๋ค!
ํ๋ถ ์ ์ฑ
ํ๋ถ ์ ์ฑ ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ํํฐ ๋น์ผ 14์ผ ์ ๊น์ง 75% ํ๋ถ ๋๋ ์ํ๊ถ ์ ๊ณต.
- ํํฐ ๋น์ผ 7์ผ ์ ๊น์ง 50% ํ๋ถ ๋๋ ์ํ๊ถ ์ ๊ณต.
- ํํฐ ์์ 48์๊ฐ ์ด๋ด์๋ ํ๋ถ์ด๋ ์ํ๊ถ ์ ๊ณต์ด ๋ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
๋ชจ๋ ์ฒด์กฐ์ ์๊ฐ ๊ธฐ๋์ ํผ์น ์ ์๋ ๊ณณ
YMCA์์ ์ฒด์กฐ๋ ๋จ์ํ ์ฐฉ์ง ๊ธฐ์ ์ ์ตํ๋ ๊ฒ ์ด์์ ์๋ฏธ๋ฅผ ์ง๋๋๋ค. ๊ธ์ ์ ์ฒญ์๋ ๋ฐ๋ฌ์ ๊ธฐ๋ฐ์ ๋ ์ ํฌ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฒด์กฐ ์ ์๋ค์ด ์์ ๊ฐ์ ํค์ฐ๊ณ , ์์ ์ ๊ฐ์ ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๋ฉฐ, ์ฝ์น ๋ฐ ๋๋๋ค๊ณผ ์๋ฏธ ์๋ ๊ด๊ณ๋ฅผ ํ์ฑํ ์ ์๋๋ก ๋ฐ๋ปํ๊ณ ํธ์ํ ํ๊ฒฝ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ฒ์์ผ๋ก ํ ๋ธ๋ง์ ์๋ํ๋ ์ด๋ฆฐ์์ด๋ถํฐ ๊ฒฝ์ํ์์ ํ๋ จํ๋ ์ญ ๋ ์ ์๊น์ง, ๋ชจ๋ ์ฒด์กฐ ์ ์๋ค์ ์๋ก์ด ๊ฒ์ ๋์ ํ๊ณ , ์ด๋ ค์์ ๊ทน๋ณตํ๊ณ , ํ ๋ฒ์ ํ ๊ธฐ์ ์ฉ, ํ ๋จ๊ณ์ฉ ๋ฐ์ ํด ๋๊ฐ๋ ๊ณผ์ ์ ์ถํํ๋๋ก ๊ฒฉ๋ ค๋ฐ์ต๋๋ค.
๊ธฐ์ด๋ฅผ ๋ฐฐ์ฐ์ธ์
์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๊ธฐ์ ์ ์ตํ๊ณ ๊ฐ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ๋ฐ์๋๊ฐ์ธ์.
์์ ๊ฐ์ ํค์ฐ์ธ์
์ง์ง์ ์ด๊ณ ๊ฒฉ๋ ค์ ์ธ ํ๊ฒฝ์์ ์๋ก์ด ๊ฒ์ ์๋ํด ๋ณด์ธ์.
ํ์์ด ๋์ธ์
๋งค ์์ ๋ง๋ค ๋๋ฃ ์ฒด์กฐ ์ ์๋ค์ ์์ํ๊ณ ์ฐ์ ์ ์์๋ณด์ธ์.
์ฌ๋ฏธ
์ฌํ์ ํตํด ์น๊ตฌ๋ฅผ ์ฌ๊ท๊ณ ๋ฉ์ง ์ถ์ต์ ๋ง๋ค์ด ๋ณด์ธ์.
ํ์๋๋ค์ ์ฒด์กฐ ๊ฐ์ต ๋ฑ์ ํ ์ธ๋ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ด์ฉํ์ค ์ ์์ต๋๋ค!
YMCA ํ์์ ํน์ Y ๋ฉค๋ฒ์ญ์ ํตํด ์ฒด์กฐ ํ๋ก๊ทธ๋จ ์ด์ฉ๋ฃ๋ฅผ ์ต๋ 25%๊น์ง ํ ์ธ๋ฐ์ ์ ์์ ๋ฟ ์๋๋ผ, ์จ ๊ฐ์กฑ์ด ํจ๊ป ํ๋ํ๊ณ ์ํตํ๋ฉฐ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ์ ๋ณด๋ผ ์ ์๋ ๋์ฑ ๋ค์ํ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ๋์๊ฒ ๋ง๋ ๋ฉค๋ฒ์ญ์ ์ฐพ์๋ณด์ธ์!
์ ํฌ ACCESS ์ฌ์ ์ง์ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ YMCA ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ๋ชจ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ์ ๊ทผ ๊ฐ๋ฅํ๋๋ก ๋๊ธฐ ์ํด ๋ง๋ จ๋์์ต๋๋ค.