인핸스피트니스
변형된 동작, 최대의 효과
EnhanceFitness는 Sound Generations, Inc.에서 개발한 근거 기반 그룹 운동 프로그램으로, 배우기 쉽고 간단한 동작을 통해 노년층이 평생 동안 활동적인 생활을 유지하도록 동기를 부여합니다. EnhanceFitness는 미국 질병통제예방센터(CDC), 미국 보건복지부, 미국 노인복지청, 미국 노인협의회로부터 전국적으로 인정받았습니다. CDC는 EnhanceFitness를 효과적인 관절염 관리 프로그램으로 권장합니다. YMCA의 Enhance®Fitness 프로그램은 관절염으로 어려움을 겪는 분들을 위해 마련되었지만, 운동 경험 유무와 관계없이 모든 노년층에게 적합합니다. CDC에 따르면 미국 성인 5,440만 명, 즉 4명 중 1명 이상이 관절염을 앓고 있습니다. ENHANCEFITNESS 개요
EnhanceFitness 참가자들은 다음과 같은 사항을 기대할 수 있습니다.
- 12~25명으로 구성된 16주 그룹 운동 수업 (신규 참가자는 정원 상황에 따라 언제든지 등록 가능).
- 일주일에 세 번, 매회 60분씩 만납니다.
- 운동 능력 평가는 16주 과정의 시작과 끝에 실시하여 진행 상황을 추적합니다.
- 참가자에게는 프로그램 기간 동안 YMCA 가족 회원권이 무료로 제공됩니다.
- 사회적 상호작용을 장려하는 분위기는 건강과 웰빙에 필수적인 요소입니다.
YMCA 회원 자격은 참여에 필요하지 않습니다. 본 프로그램은 전액 지원됩니다. 가까운 참여 YMCA는 아래 연락처를 참고하시기 바랍니다.
Enhance®Fitness 웹사이트를 방문하시면 프로그램에 대한 더 자세한 정보를 확인하실 수 있습니다.
운동이 노인에게 도움이 되는 다른 방법들:
YMCA의 지역사회 강화 및 국민 건강 증진 노력의 일환으로, EnhanceFitness 프로그램은 참가자들이 안전하고 지지적인 환경 속에서 관절염으로 인한 어려움을 극복하고 건강을 되찾을 수 있도록 돕습니다.
연구 참가자들은 다음과 같은 경험을 했습니다.
- 관절염 및 기타 만성 질환의 증상 완화.
- 인지 기능이 향상되었습니다.
- 정신 건강이 향상되었습니다.
- 근육량 증가.
프로그램 장소
EnhanceFitness는 다음 장소에서 이용하실 수 있습니다.
- T. 클로드와 글래디스 B. 라이언 가족 YMCA — 제프 벤스에게 문의하세요. (619) 226-8888 내선 1953 | enhancefitness@ymcasd.org.
