Dhammaan carruurtu waxay la kulmaan caqabado inta lagu jiro korriinkooda kuwaas oo u dhexeeya niyad jab yar ilaa waayo-aragnimo naxdin leh. Adeegyada Dhalinyarada & Qoyska ee YMCA waxay la shaqeeyaan dhalinyarada si ay u horumariyaan xirfadaha la qabsiga si ay u maareeyaan tijaabooyinkan una si guul leh uga gudbaan. Waa kuwan talooyin yar oo kaa caawin kara horumarinta adkeysiga carruurta.
- NOQO QOF FIICAN: Carruurtu waxay ka baran doonaan awooddaada aad kula qabsan karto xaaladaha adag. Ku day dabeecad wanaagsan oo ah "waan sameyn karaa", xitaa marka waqtiyadu adag yihiin.
- DHIS KALIYA: Ku amaan ilmahaaga waxa uu/ay si fiican u sameeyo. Tilmaam sifooyinka muhiimka ah sida naxariista, daacadnimada, iyo adkeysiga.
- DHIIRIGELI XIRIIRKA: Nidaam taageero oo xooggan oo jacayl leh ayaa la caddeeyay inuu muhiim u yahay nolosha ilmaha. Abuur xiriiro u dhexeeya carruurta yaryar si saaxiibtinimadu u kobcto carruurtuna ay isugu tiirsanaadaan taageero.
- U ISTICMAAL CAQABADAHA FURSADAHA WAXBARASHADA: Waqtiyada adag waa fursadda ugu fiican ee ilmuhu wax ku baran karo oo uu ku kori karo. Iska ilaali rabitaanka ah inaad xalliso dhibaatada ilmaha oo beddelkeeda kalsooni ku abuur awoodda uu u leeyahay inuu wax ka qabto.
- BAR DARYEELKA NAFSIGA: Qayb ka mid ah awoodda la qabsiga waxay la socotaa ilaalinta caafimaadka shaqsiyeed. Hubi in carruurtu ay si fiican wax u cunayaan, hurdo ku filan helaan, iyo jimicsiga jirka ee saxda ah.
- CAAWI DADKA KALE: Carruurtaada ku xooji adigoo siinaya fursado ay wax ku soo celin karaan. Shaqada bulshada ee ku habboon da'da waxay noqon kartaa hab fiican oo ay carruurtu uga baxaan caqabadaha u gaarka ah oo ay diiradda saaraan caawinta qof kale.
