Cusub Adiga
Guriga Dab-damiska ee Shepherd YMCA
Links Quick
Featured
Halkan ka hubi wararka ku saabsan dhacdooyinka gaarka ah iyo cusbooneysiinta kuwaas oo saameyn kara booqashadaada Y! Hoos u dhaadhac si aad u aragto macluumaad gaar ah oo ku saabsan meelaha barnaamijyada kala duwan.
CIYAARAHA CUSUB EE DAN MCKINNEY!
Fasallada Farshaxanka Dagaalka (Dhammaan Da'aha)
Dhis kalsooni, anshax, iyo xoog iyada oo loo marayo ku dhaqanka karate. Ardayda da' kasta leh waxay baran doonaan mowqifyo habboon, qaabab, iyo farsamooyin is-difaac ah jawi xiiso leh oo taageero leh. Iska diiwaangeli maanta!
Kubbada Cuntada ee Dhalinyarada (Da'da 8 - 13)
Ciyaaraha Pickleball waa mid ka mid ah ciyaaraha ugu kobaca badan dalka, haddana YMCA-daadu waxay u soo bandhigaysaa dhallinyaradeenna. Rugahayada cusub waxay ku baraan aasaaska si xiiso leh oo dhaqso badan, iyagoo ka caawinaya carruurta inay dhisaan xirfado, la xiriiraan asxaabta iyo inay ogaadaan ciyaar ay jeclaan doonaan noloshooda oo dhan. Iska diiwaangeli maanta!
WAAN SHAQAYSANAYNAA HADA!
Waxaad ka tirsan tahay Y! Samee saameyn ka baxsan maalintaada shaqada. Noqo sababta qof u ogaado kartidiisa, geesinimadiisa iyo farxaddiisa isagoo dhisaya oo abuuraya xusuuso socon doonta cimri dheer!
- Shaqaalaysiinta hadda macallimiinta dabaasha, ilaalada nolosha, shaqaalaha xerada xagaaga iyo waxyaabo kaloo badan! Fiiri dhammaan boosaska banaan oo hadda codso.
- Ma xiisaynaysaa inaad iskaa wax u qabso ku shaqeyso? Waxaan u baahanahay caawimaadaada! Barnaamijyadu, sida ciyaaraha dhalinyarada, ma dhici karaan iyagoon haysan mutadawiciin Y ah. Wax badan baro oo codso maanta.
Ku xidhnow. Dhiirigeli. Ku soco wadada saxda ah.
Soo dejiso nooca ugu dambeeyay ee abka YMCA ee Degmada San Diego maanta!
Firfircoonida iyo isku xirnaanta Y ayaa hadda fududaatay. Barnaamijkeena moobaylka ee la cusbooneysiiyay wuxuu wax kasta oo aad u baahan tahay ku shubayaa jeebkaaga - si aad waqti yar ugu qaadato raadinta iyo inaad waqti badan ku qaadato inaad soo muuqato, aad ku madadaasho oo aad gaarto yoolalkaaga. Halkan ka baro wax badan oo ku saabsan abka!
Barnaamijkan waxaad ku samayn kartaa:
- Cusub: Kasbo calaamadaha guusha
- Cusub: Ku biir caqabadaha jirdhiska iyo fayoobaanta
- Cusub: Gelitaanka Aqoonsiga Wajiga oo Ammaan ah
- Iskaan & Tag — u isticmaal abka kaarkaaga xubinnimada dhijitaalka ah
- Hubi saacadaha xarunta iyo jadwalka jirdhiska kooxda
- Ka ballanso fasallada jirdhiska kooxda oo hel cusbooneysiinta jadwalka
- Adeegyada Ilaalinta Carruurta ee Kaydka ah
Boos celinta Boosaska
Ma xiisaynaysaa inaad munaasabaddaada xigta la martigeliso Y? Qolka Mashiinka ee Shepherd YMCA Firehouse wuxuu bixiyaa meel ballaaran oo dabooli karta baahiyahaaga. Qolkan waxaa loo isticmaali karaa kuwan soo socda:
- barnaamijyada
- Shirarka
- Shirarka
- Dhacdooyin gaar ah
- Barnaamijyada dhalinyarada
Wixii su'aalo iyo ballansasho ah, fadlan la xiriir Sean Flatow at sflatow@ymcasd.org |(858) 453-3483 dheeraad ah 1829.
Dhammaadka Todobaadka Caafimaadka Haweenka 2026
Baxso, Ku xidh & Dib u buuxi
Naso, dhis bulsho oo diiradda saar caafimaadkaaga. Maanta iska diiwaan geli CampInTouch.
- Goorma: Sebtembar 11–13, 2026 | Da'da 18+
- Maxaa ka mid ah: Casharrada jimicsiga, socodka buuraha, qaansada, farshaxanka gacanta, dabka xerada iyo cuntooyinka caafimaadka leh.
- Fee: Laga bilaabo $269 dadka aan xubnaha ahayn (Ilaa 15% qiimo dhimis qorshayaasha xubinimada Y ee la xushay)
Su'aalo? Kala xiriir Sharnaye Neale cinwaanka sneale@ymcasd.org.
CAAFIMAAD IYO FAYO
Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawinno inaad hesho waxa kugu dhaqaajinaya Y!
JIIMKA SHEPHERD YMCA DABKA
EGYM ayaa timid goorma Shepherd YMCA Firehouse! U diyaar garow jimicsi caqli badan oo shaqsiyeysan. Nidaamkan jimicsiga casriga ah ee casriga ah ayaa si toos ah kuugu habboon, taasoo ka dhigaysa mid aad u fudud in aad gaarto yoolalkaaga. La soco macluumaad dheeraad ah.
Su'aalo? Fadlan la xiriir Lucy Murillo lambarka lmurillo@ymcasd.org.
Tababarayaasha Dib-u-habaynta Pilates ee Shepherd YMCA Firehouse
Tababarka Pilates Reformer wuxuu bixiyaa jimicsiyo shaqsiyeed oo ku salaysan qalab loogu talagalay in lagu hagaajiyo xoogga, dheelitirka iyo dabacsanaanta. Waxaa hogaaminaya macallimiin Pilates oo shahaado haysta, kalfadhiyadani waxay ku habboon yihiin dhammaan heerarka jirdhiska laga bilaabo kuwa bilowga ah iyo kuwa ka soo kabanaya dhaawaca ilaa ciyaartoyda heerka sare ah.
FASALADA DIB-U-HABEYNTA PILATES EE KOOXDA YAR (5 qof ugu badnaan)
JADWALKA
Isniin: 10:00 subaxnimo | Talaado: 5:00 galabnimo | Arbaco: 10:00 subaxnimo | Khamiis: 5:00 galabnimo | Sabti: 9:00 subaxnimo & 10:00 subaxnimo
COST: $80 ka qaybgalayaasha (Ilaa 25% qiimo dhimis ah marka la eego xubnaha Y ee la xushay.)
*Qiimaha kor ku xusan waxay ku salaysan yihiin kalfadhi 4 toddobaad ah. Bilaha qaar waxay yeelan doonaan 3 toddobaad oo keliya, qaarkoodna waxay yeelan doonaan 5 toddobaad.
Qiimaha waxaa loo hagaajiyaa si waafaqsan.
DIB-U-HABEYNTA BILAASHKA Tababar shaqsiyeed
4x Kalfadhi: $233 | 8x kalfadhi: $453 | 12x kalfadhi: $656
Wixii macluumaad dheeraad ah, nagala soo xiriir (858) 551-9622 ama na soo booqo xarunta soo dhaweynta.
Naadiga Socodka Fikirka
Nagala soo qaybgal Naadiga Socodka Dhaqanka ee YMCA-da Qoyska Dan McKinney—socod fudud oo taxaddar leh oo la qabto Isniinta ugu dambeysa ee bil kasta laga bilaabo 8:30 subaxnimo–10:30 subaxnimo . Bil kasta waxay leedahay goob waddo oo cusub oo loogu talagalay inay kaa caawiso inaad dib ula xiriirto dabeecadda iyo naftaada. Bilaash u ah kuwa aan xubnaha ahayn iyo xubnaha — Diiwaangelintu waa loo baahan yahay maadaama boosku xaddidan yahay, fadlan iska diiwaangeli kahor khadka tooska ah ama Xarunta Soo-dhaweynta
- Fee: Bilaash dhammaan dadka aan xubnaha ahayn iyo xubnaha
- Location: Goobtu way kala duwan tahay bil kasta — macluumaad faahfaahsan ayaa loo soo diri doonaa dhammaan ka qaybgalayaasha isdiiwaangeliyey.
Su'aalo? Iimayl u dir Geraldine Cui gcui@ymcasd.org.
Si Wanaagsan U Dhaqaaq, Dareem Xoog Badan – Isku day LES MILLS THRIVE YMCA-gaaga
Dareem inaad taam tahay, xoog leedahay, oo aad xakamayn karto - meel kasta oo aad ka bilaabayso.
Les Mills THRIVE waa fadhi 45 daqiiqo ah oo saameyn yar leh oo loogu talagalay in lagu xoojiyo jirkaaga hoose iyo xoogga asaasiga ah, lagu hagaajiyo dabacsanaanta iyo in la kordhiyo dheelitirka. Waxaad ku dhaqaaqi doontaa xawaarahaaga jawi soo dhaweyn leh oo taageero leh oo ku habboon dhammaan heerarka jirdhiska.
Soo ogow sida dhaqdhaqaaqu kaaga caawin karo inaad horumarto. Wax badan ka baro Les Mills THRIVE!
Kooxda Aragtida Ragga
Nagala soo qaybgal Kooxda Aragtida Ragga – hindise cusub oo ladnaan ah oo lagu keenayo ragga si ay uga wada hadlaan sida ugu wanaagsan ee ay naftooda u noqon karaan. Noqo qof leh fayoobaan maskaxeed, jireed iyo ruuxi ah, baro sida loo dheellitiro xaaladaha nolosha, mas'uuliyadaha qoyska iyo shaqada, loo horumariyo yool nololeed shaqsiyeed, lagu kobciyo is-xakamaynta iyo dabeecad wanaagsan, oo noqo qofka ay dadku rabaan inay la joogaan. Xubnaha ragga ah ee YMCA ee da'doodu tahay 18+. Booqo bartayada si aad ula kulanto aasaasaha, Jerry Kwasek oo aad wax badan uga barato fursaddan weyn!
Kooxda Aragtida Ragga waxay kulmi doonaan Talaadada afraad ee bil kastaKooxdani waxay u taagan tahay ragga raadinaya fayoobaan maskaxeed, jireed iyo ruuxeed, kuwaas oo doonaya inay isku dheellitiraan xaaladaha nolosha, mas'uuliyadaha qoyska iyo shaqada. Kordhi is-xakamaynta iyo dabeecad wanaagsan markaad noqoto qofka ay dadka kale rabaan inay la joogaan!
Maanta ballan qaado duugis!
Ku cusbooneysii oo dib u soo noolee duugista! Ka dhig nasashada iyo soo kabashada qayb ka mid ah jadwalkaaga fayoobaanta. Ballan ka qabso Xarunta Soo-dhaweynta maanta!
Qiimaha Kalfadhiga Hal-ka-Kaliya ah:
- 30-daqiiqo | $60
- 60-daqiiqo | $100
- 90-daqiiqo | $130
(5x) Qiimaha Xirmada:
- 30-daqiiqo | $280
- 60-daqiiqo | $480
- 90-daqiiqo | $625
Waxaad wax ka iibsan kartaa online - dhagsii "Pass-ka Tababarka Shakhsi ahaaneed" oo rog ilaa aad ka aragto xirmada la rabo. Si aad u ballansato, fadlan booqo miiska hore ama naga soo wac (858) 453-3483.
Wixii macluumaad dheeraad ah ama su'aalo ah, fadlan la xiriir Jeremy Sobotka jbsobotka@ymcasd.org.
TABABAR CAAFIMAAD OO KU SAABSAN Y
Tababare caafimaad ayaa kaa caawin kara inaad noqoto qof mas'uul ah, aad hesho aragti ku saabsan awoodahaaga iyo inaad aqoonsato meelaha aad fursad u heli karto. Waxay awood kuu siinayaan inaad abuurto ama aad sii horumariso aragtidaada ku saabsan nolol caafimaad leh. Booqo boggayaga tababarka caafimaadka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah!
Caafimaadkaagu waa wax ka badan waxaad cunto ama inta jeer ee aad jimicsi sameyso. La kulan hab cusub oo fayoobaaneed oo shaqsiyeed, waara oo isbeddelaya. Kalfadhiyada waxaa lagu qabtaa shaqsi ahaan ama qaab muuqaal ah waxaana loogu talagalay in:
- Soo saar isbeddel hab-dhaqan oo macno leh oo muddo dheer ah
- Aqoonso dhiirrigeliyeyaasha iyo kheyraadka si aad u gaarto kartidaada ugu sarreysa
- Soo ogow guusha kugu jirta iyada oo loo marayo taageero hagitaan leh
- Samee oo hirgeli qorshe aad ku gaari karto yoolalkaaga
- Samee dhaqammo daryeel caafimaad oo waara oo soo celiya caafimaadkaaga
Kharashka Tababarka Caafimaadka Shakhsi ahaaneed: $70/xubnaha | $90/ka qaybgalayaasha.
Wixii macluumaad dheeraad ah ama si aad isu diiwaangeliso, booqo miiskayaga hore ama la xiriir Jeremy Sobotka jbsobotka@ymcasd.org.
KU NOOL YMCA
LIVEGURIGA YMCA waxay la shaqeysaa dadka ka badbaaday kansarka iyada oo loo marayo hab diiradda saaraya qofka oo dhan - maskaxda iyo jirka. Barnaamijkan, ka qaybgalayaashu waxay la shaqeeyaan shaqaale tababaran oo Y ah si loo horumariyo adkeysiga wadnaha iyo xididdada dhiigga iyo kartida shaqada, loo dhiso murqaha iyo xoogga, loona kordhiyo dabacsanaanta. Marka laga soo tago faa'iidooyinka jireed, barnaamijku wuxuu sidoo kale diiradda saarayaa fayoobida maskaxda iyo shucuurta ee badbaadayaasha iyo qoysaskooda. Tani waxay abuurtaa jawi bulsho oo taageero leh halkaas oo dadka uu saameeyay kansarku ay ku xirnaan karaan inta lagu jiro daaweynta iyo wixii ka dambeeya. Macluumaad dheeraad ah ka hel khadka tooska ah.
FASALADA JIRDHISKA KOOXDA
Hubi inaad hubiso jadwalka fasalka jirdhiska kooxeed si aad u hesho fasallo cusub iyo cusbooneysiin. Xusuusnow, xubnuhu waxay heli karaan fasallo aan xadidnayn!
JOOGTA JIRDHISKA
Xubnuhu waxay ballan u qabsan karaan mid ka mid ah tababarayaashayada jimicsiga ee khibradda leh oo 60 daqiiqo ah oo bilaash ah ! Wixii macluumaad dheeraad ah ama si aad u ballansato jihada jimicsiga, booqo Xarunta Soo-dhaweynta ee ku taal goobtaada ugu dhow ee Y. Wax badan ka baro.
DAAWEYNTA REIKI
La kulan awoodda bogsashada ee Reiki oo ay weheliyaan dhakhaatiirtayada shahaadaysan. Reiki waa farsamo bogsiineed oo qadiimi ah, ammaan ah, dabiici ah, oo la xaqiijiyay oo kor u qaadaysa yareynta walbahaarka, nasashada qoto dheer, caddeynta maskaxda, yareynta xanuunka, hurdada oo la wanaajiyo, kalsoonida oo korodha iyo isku-kalsoonaanta.
Kalfadhiyadayada Reiki waxaa heli kara laba xirfadle oo khibrad leh:
Lanie Chapman – Shahaadada Master-ka Reiki oo leh in ka badan 30 sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan bogsashada tamarta.
Cecile Allan – Waxay ku takhasustay kalfadhiyo 45 daqiiqo ah oo diiradda la saarayo oo loogu talagalay in lagu soo celiyo dheelitirka iyo iswaafajinta jirka iyo maskaxda.
Kalfadhiyada Keliga ah:
- 30 Daqiiqo – $45
- 45 Daqiiqo – $60
- 60 Daqiiqo – $70
Xirmooyinka 3-Kalfadhiyo:
- 30 Daqiiqo – $135
- 45 Daqiiqo – $174
- 60 Daqiiqo – $210
Xirmooyinka 5-Kalfadhiyo:
- 30 Daqiiqo – $225
- 45 Daqiiqo – $275
- 60 Daqiiqo – $350
Waxaad ka iibsan kartaa kalfadhiyada khadka tooska ah adigoo gujinaya "Pass-ka Tababarka Shakhsi ahaaneed" oo aad rogrogayso si aad u hesho xirmada Reiki-ga aad rabto. Si aad u ballansato kalfadhi ama macluumaad dheeraad ah, fadlan booqo miiska hore, wac Jeremy Sobotka (858) 535-2931, ama emayl ugu dir jbsobotka@ymcasd.org.
TABABAR SHAQSI AHAANEED
Ku guuleyso yoolalkaaga jirdhiska tababar shaqsiyeed!
Bilow safarkaaga jirdhiska tababarayaashayada shaqsiyeed ee shahaadaysan. Annagoo adeegsanayna habab ku salaysan caddayn iyo qalab casri ah, waxaan u qaabeyneynaa barnaamijyo shaqsiyeed dhammaan heerarka jirdhiska si aan kaaga caawinno inaad gaarto yoolalkaaga. Booqo boggayaga tababarka shaqsiyeed si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah.
TABABARKA SHAQSIGA AH EE MACAAMIISHA CUSUB
Haddii aadan weli la shaqeyn tababare shaqsiyeed, hadda waxaad qori kartaa khabiir oo aad heli kartaa xirmo mid-ka-mid ah oo 4-kafadhi ah oo ah $228 . Waxaa laga yaabaa in la iibsado wakhti kasta inta lagu jiro xubinnimadaada firfircoon ee YMCA!
QIIMEYNTA JIRKA
Qiimaynta qaab-dhismeedka jirka ee InBody ayaa diyaar ah ballan ahaan. Hel sharraxaad faahfaahsan oo ku saabsan unugyadaada caatada ah, biyaha iyo dufanka 45 ilbiriqsi gudahood. Hadda waxaad ka tagi kartaa mala-awaalka oo aad si sax ah u ogaan kartaa waxa ku jira jirkaaga! Bilaash ah iibsashada xirmo PT ah ama $20 xubnaha, $30 kuwa aan xubnaha ahayn. La kulan tababare ama tababare si aad isu diiwaangeliso ama la xiriir Jeremy Sobotka, jbsobotka@ymcasd.org.
CIYAARAHA DADKA WAAWEYN
Dadka waaweyni sidoo kale way ciyaari karaan! Dayrtan, ku raaxayso horyaalada kubbadda laliska iyo kubbadda kolayga, casharrada kubbadda laliska iyo xarumaha caafimaadka ee Y! Halkan ka daawo dhammaan ciyaaraha.
KUBADDA LIISKA
- Casharo gaar ah - Casharo gaar ah oo aad la qaadan karto Eric ayaa hadda diyaar ah maalin kasta oo usbuuca ah si ay kaaga caawiyaan inaad horumariso ciyaartaada! Iska diiwaan geli khadka tooska ah ama miiska hore, ka dibna iimayl u dir Luis Gonzalez cinwaanka: lgonzalez5@ymcasd.org si aad u ballansato waqtiga ballantaada. Isdiiwaangeli hadda!
- Casharrada gaarka ah hadda waxaa laga heli karaa Eric! Iska diiwaan geli khadka tooska ah ama miiska hore, ka dibna iimayl u dir Isuduwaha Ciyaaraha Luis Gonzalez cinwaanka: lgonzalez5@ymcasd.org si aad ballan u sameysato.
QOYSKA & CARRUURTA
Waqtiga qoyska waa mid gaar ah Y. Waqti wada qaado oo soo hel hawlo cusub oo ilmahaagu uu sahamin karo.
Upcoming Events
Warar dheeraad ah ayaa kasoo baxaya goor dhow.
XERADA QOYSKA EE HUBKA AH
YMCA ee Degmada San Diego waxay bixisaa usbuucyada dhammaadka ah ee aan la ilaawi karin oo ay ka buuxaan madadaalo iyo tacabur qoyska oo dhan ah oo ku yaal laba goobood oo xero oo cajiib ah habeenkii. Xirmo kasta oo dhammaadka toddobaadka ah waxaa ku jira hoy, cunto, iyo hawlo kala duwan oo ay shaqaaluhu hoggaamiyaan oo loogu talagalay inay ku habboonaadaan dhammaan danaha iyo da'da. Hadday tahay inaad rabto inaad nasato, sahamiso hawlo cusub, ama si fudud waqti tayo leh ula qaadato qoyska iyo asxaabta, waxaan kuu haynaa jawi ku habboon.
Xerada YMCA ee Marston
- Warar dheeraad ah ayaa kasoo baxaya goor dhow.
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Xerada Marston si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Xerada YMCA Surf
- Warar dheeraad ah ayaa kasoo baxaya goor dhow.
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Camp Surf si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Ku soo dhawoow dhacdadaada xigta xerada dabaasha!
YMCA Camp Surf waxay bixisaa goob gaar ah oo kala duwan oo loogu talagalay munaasabaddaada xigta, ha ahaato isu imaatin shirkadeed, xaflad kooxeed ama aroos aan la ilaawi karin. Iyada oo ku taal Badweynta Baasifigga ee cajiibka ah, waxaanu bixinaa barnaamijyo loo habeeyey iyo tas-hiilaad ballaaran oo loogu talagalay kooxo cabbirro kala duwan leh, oo ay ku jiraan Xarunta Xeebta McKinney, oo hoy u ah in ka badan 200 oo marti ah, iyo sidoo kale waayo-aragnimo loo habeeyey si loogu daboolo baahiyahaaga.
Booqo boggayaga dhacdooyinka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama la xiriir camps@ymcasd.org.
Baarayaasha Xerada Badbaadinta
Xerada Surf waxay bixisaa dhammaadka usbuuca oo xiiso leh oo loogu talagalay ciidamada oo keliya - oo ay ku jiraan joogitaan laba habeen ah oo lagu qaato qolalka jiifka ama goobaha xeryaha xeebta, afar cunto oo dhadhan fiican leh iyo tacabur aan joogsi lahayn. Ku raaxayso hawlaha calaamadaha gacanta lagu hayo, shaqaale xero oo ammaan ah oo taageero leh iyo goob qurux badan oo xeebta ku taal. Qaybta ugu fiican? U sheeg ciidan kale, labada hoggaamiyena si bilaash ah ayay uga qayb galaan! Wax badan ka baro halkan.
Ilaalada Carruurta
Xubnaha Y Community Plus ee xubinnimada qoyska waxay heli karaan adeegyo Child Watch ah oo aan xadidnayn oo ku yaal 12 goobood oo YMCA ah oo ku yaal Degmada San Diego. Iyada oo si fudud loo ballansado iyada oo loo marayo abka YMCA, waxaad diiradda saari kartaa jirdhiskaaga ama waxaad ku nasan kartaa Y inta carruurtaadu ay ku ciyaarayaan kormeerka shaqaalaha YMCA ee aadka u tababaran. Weli ma tihid xubin Y Community Plus ah? Xubnaha Y ee hadda jira waxay u cusbooneysiin karaan qorshaha xubinnimada Y Community Plus iyagoo booqanaya meel kasta. Haddii aad hadda haysato adeegyada Child Watch oo ah ku-darid xubinnimada qoyskaaga, waxaad sii wadi kartaa inaad isticmaasho adeegyada Child Watch si joogto ah. Wax badan ka baro halkan.
Saacadaha Ilaalinta Carruurta ee Shepherd YMCA Firehouse
- Isniin-Jimce: 9:00 subaxnimo–12:00 galabnimo
- Saturday, 8:00 subaxnimo–12:00 galabnimo
- Axad: La xiray
jimicsi
Ku bood madadaalo jimicsi! Carruurta yaryar iyo dhallinyaradu waxay ku kori karaan xoog, kalsooni heli karaan oo waxay heli karaan dheelitirnaan jawi ammaan ah, madadaalo leh oo dhiirigelin leh. Wax badan ka baro.
Jimicsi Cusub oo Dadka Waaweyn Furan | Khamiis laga bilaabo 6:30 - 8:00 galabnimo
Qoob ka ciyaarka
Sabtiyada | Shepherd YMCA Firehouse
Ilmahaaga u soo bandhig farxadda dhaqdhaqaaqa iyadoo la adeegsanayo fasallo qoob-ka-ciyaar ah oo loogu talagalay da'da 3-12, halkaas oo hal-abuurka iyo is-muujinta ay soo nooleeyaan! Fasalladeennu waxay kobciyaan kalsoonida, shaqada kooxeed iyo jacaylka farshaxanka ee jawi taageero leh oo xiiso leh!
- Ballet-ka Dugsiga Barbaarinta
- 9:15-10:00 subaxnimo | Da'da 3-5
- Ballet-ka Dhalinyarada/Tap-ka
- 10:15-11:00 subaxnimo | Da'da 6-12
Isku qor internetka ama Xarunta Soo-dhaweynta! Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah, fadlan la xiriir Melina Bradley at mbradley@ymcasd.org.
Barnaamijyada Waalidka iyo Carruurta
Ku soo biir annaga oo ballaarinayna fasallada kobcinta waalidka iyo carruurta ee loogu talagalay waalidiinta iyo carruurta! Waxaan yeelan doonnaa fasallo farshaxan iyo muusig cusub iyo isboorti cusub oo loogu talagalay da'da 2 ilaa 5 sano!
Sports
Ku soo biir horyaalkeena kubadda kolayga dhalinyarada ee 6-Toddobaad ah. Ciyaaruhu waxay dhici doonaan Sabtida iyadoo la adeegsanayo tababarro inta lagu jiro usbuuca. Waqtiyada gaarka ah ee ciyaaraha ayaa la go'aamin doonaa ka dib marka la sameeyo kooxo.
Kubadda Koleyga ee Peewee
Casharro | Kalfadhiyada bishiiba
- Da'da 4-5 | Talaado, 4:30 galabnimo ama Sabti, 9:00 subaxnimo
Kubadda Laliska Dhallinyarada
Rugaha Caafimaadka ee Bilawga ah | Kalfadhiyada Bilaha ah
- Da'da 8-10 | Arbacooyinka, 3:30 galabnimo ama Sabtida, 11:00 subaxnimo
- Da'da 11-13 | Arbacooyinka, 4:45 galabnimo ama Sabtida, 12:00 galabnimo
Kubadda Koleyga Dhallinyarada
Rugaha Caafimaadka | Kalfadhiyada bishiiba
- Da'da 6-11 | Rugta caafimaadka ee bilowga ah | Talaado, 4:30 galabnimo ama Sabti, 10:00 subaxnimo
- Da'da 7-12 | Rugta caafimaadka ee dhexe | Khamiista, 3:30 galabnimo
- Da'da 10-13 | Rug caafimaad oo heer sare ah | Khamiis, 4:30 galabnimo
Maanta iska diiwaan geli khadka internetka ama Xarunta Soo Dhaweynta!
Tababarayaal iskaa wax u qabso ah ayaa loo baahan yahay! Ma ciyaari karno xilli ciyaareedkan iyada oo aan la helin caawimaad tababarayaal iskaa wax u qabso oo wanaagsan sida adiga oo kale! Y ayaa bixin doona tababar. Ma xiisaynaysaa? Halkan ka codso online.
MAALMAHA DHALASHADA EE SPLASH PAD
Barxadda biyaha ayaa hadda diyaar u ah xafladaha dhalashada! La xiriir waaxdayada biyaha si aad u ballansato waqtigaaga xafladaha laba saacadood ah Sabtida ama Axadda!
Naadiyada Tacaburka
Naadiyada Tacaburka ee YMCA waxay kobciyaan xiriirka ka dhexeeya waalidiinta iyo carruurta iyagoo u maraya xeryo iyo hawlo kale oo bannaanka ah. Ku raaxayso xeryo dhammaadka usbuuca (teendho iyo xero guri) laga bilaabo lamadegaanka ilaa buuraha iyo xeebaha. Waalidiinta iyo carruurtoodu waxay rajeyn karaan inay sameystaan saaxiibo cusub oo ay ka qaybqaataan hawlaha sida socodka buuraha, baaskiil wadista, kalluumeysiga, kayaking, farshaxanka, barafka dabka iyo waxyaabo kaloo badan! Baro wax badan.
BARNAAMIJYADA DHALINYARADA
Ku dhiirigeli dhallintaada inay bartaan hawlo cusub, sameystaan saaxiibo, oo ay sahamiyaan kartidooda jawi xiiso leh oo taageero leh - Y!
BARNAAMIJKA KOBCINTA DHALINYARADA
Kusoo dhawoow Kobcinta Dhalinyarada ee YMCA-da Qoyska Dan McKinney! Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan diyaarino fasallo iyo aqoon-is-weydaarsiyo cusub oo loogu talagalay dhallinyaradayada Y-da ee cajiibka ah! Hadday adiga laftigu tahay dhallinyaro ama qof qoyskaaga ka mid ah oo da'yar ah oo xiiseynaya farshaxanka, tignoolajiyada, ciyaaraha, ama wax gebi ahaanba gaar ah, waxaan halkaan u joognaa inaan ku soo dhaweyno! Baro wax badan oo ku saabsan barnaamijyadeenna kobcinta dhallinyarada maanta!
Dhammaan barnaamijyada Xarunta Dhalinyarada waxay u furan yihiin dhammaan dhalinyarada bulshada ee doonaya inay ka soo qayb galaan.
La xiriir Isuduwaha Kobcinta Dhallinyarada, Nicholas Selway, oo ku taal nselway@ymcasd.org haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama jawaab celin ah.
Fasallada Karinta Dhallinyarada
Ku soo biir fasalka karinta dhallinyarada! Hadday tahay qof bilow ah ama cunto kariye bir ah, fasallada karintayadu waxay bixiyaan cunto iyo casharro kugu soo dhaweynaya meesha aad joogto. Waxaad filan kartaa jawi xiiso leh oo taageero leh si aad u dhisto kalsoonidaada, xirfadaha cunto karinta iyo bulshadaada! Da'da 12-17. Maanta iska diiwaan geli!
- Goorma: (Kalfadhiyada Bilaha ah)
Arbacooyinka | 5:30–6:30 galabnimo
Khamiis | 5:45–6:45 galabnimo - Location: Dan Jikada Waxbaridda McKinney | Qoyska Dan McKinney YMCA
Habeennada Dhallinyarada
Soo bandhigida Habeennada Dhalinyarada oo ay martigeliso Qoyska Dan McKinney YMCA - waa hab cusub oo xiiso leh oo ay dhallinyaradu ku bixi karaan, ku sahamin karaan hawlo cusub oo ay ku sameysan karaan saaxiibo cusub. Hal mar bishii, dhallinyaradu waxay isu yimaadaan munaasabad ay ka buuxaan dabaaldegyo fasax ah, ciyaaro, cunto fudud iyo xusuuso la samaynayo! Da'da 12-17 . Maanta iska diiwaan geli!
Fee: $15 kuwa aan xubin ka ahayn. Keydso ilaa 25% xubinnimada Y ee la xushay
Location: Qoyska Dan McKinney YMCA, 8355 Cliffridge Ave, La Jolla, CA 92037 — hel tilmaamo
Macluumaadka xiriirka:
- Hannah Lewis, Agaasimaha Dhalinyarada | hlewis@ymcasd.org
- Nicholas Selway, Isuduwaha Dhalinyarada | nselway@ymcasd.org
DOWLADDA DHALINYARADA
QAABKA SHARCI-DEJINTA & MAXKAMADDA (MLC)
Barnaamijka Dugsiga Sare | Fasallada 9–12
Ma xiisaynaysaa inaad mustaqbalka qaabayso? Qaab-dhismeedka Sharci-dejinta & Maxkamadda waxaa si gaar ah loogu talagalay ardayda dugsiga sare si ay u siiyaan fursad gaar ah oo ay ku galaan doorka sharci-dejiyayaasha gobolka, qareennada iyo garsoorayaasha, taasoo kuu oggolaanaysa inaad horumariso xirfadahaaga hadalka dadweynaha, fikirka muhiimka ah iyo hoggaaminta. Baro wax badan!
Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan la xiriir Hannah Lewis hlewis@ymcasd.org.
QAABKA QARAMADA MIDOOBAY (MUN)
Barnaamijka Dugsiga Dhexe | Fasallada 6-8
Ardayda dugsiga dhexe ama "safiiro" waxay isugu yimaadaan wufuud waxayna ka qayb qaataan barnaamijka asxaabtooda oo ka kala yimid California oo dhan. Waxaa la siiyaa fursad ay kaga wada hadlaan arrimaha caalamiga ah, ku ogaadaan dhaqamo kale, ku horumariyaan xirfado kor u qaada nolosha, iyo inay sameystaan saaxiibo cusub. Barnaamijka saddexda bilood ah wuxuu ka kooban yahay laba dhacdo oo fool-ka-fool ah*, tababar 1 maalmood ah iyo Shir-madaxeedka Qaramada Midoobay ee Model-ka ah oo 2 habeen ah oo ugu dambeeya. Halkaas, wufuuddu waxay matalaan waddamada loo xilsaaray iyagoo ah safiirro waxayna ka shaqeeyaan sidii ay u xallin lahaayeen arrimaha caalamiga ah iyagoo adeegsanaya xirfadaha ay barteen. Wax badan ka baro!
Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan la xiriir Hannah Lewis, hlewis@ymcasd.org | 858-453-3483 ext 1832.
Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Y (55+)
BAARISTA XUSUUSTA OO BILAASH AH OO AY LEEDAHAY QORAXDA
Xarunta Cilmi-baarista neerfaha ee qoyska Dan McKinney YMCA iyo Xarunta Cilmi-baarista neerfaha ee SHARP ayaa iska kaashaday inay siiso baaritaanno xasuuseed oo bilaash ah dadka waaweyn ee firfircoon ee da'doodu tahay 55 iyo ka weyn. Khabiirka SHARP Healthcare wuxuu sameyn doonaa baaritaan degdeg ah oo 10-daqiiqo ah wuxuuna dib u eegi doonaa natiijooyinkaaga inta lagu jiro baaritaankan. Maanta iska diiwaan geli!
Taariikhaha Baaritaanka:
- Talaado, Luulyo 28, 9:30 subaxnimo–1:00 duhurnimo
- Talaado, Oktoobar 27, 9:30 subaxnimo–1:00 duhurnimo
Goobta: Hoyga hortiisa Qolka Bulshada 1 & 2
Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Geraldine Cui gcui@ymcasd.org.
BARNAAMIJKA CAAFIMAADKA OO DHAN
Barnaamijka Caafimaadka oo Dhan, oo lala kaashanayo San Diego VA, wuxuu bixiyaa barnaamijyo fayoobid oo loogu talagalay halyeeyada ku nool Degmada San Diego. Halyeeyada waxaa lagu martiqaaday inay ka qaybqaataan hawlaha sida Tai Chi iyo Yoga ee YMCA-da Qoyska Dan McKinney ee La Jolla, iyagoo kor u qaadaya fayoobaanta jirka iyo maskaxda. Ma xiisaynaysaa inaad ka qaybgasho fasallada jimicsiga kooxeed, sida Tai Chi, Yoga, Aqua Aerobics iyo waxyaabo kaloo badan? Halkan ka eeg jadwalka jimicsiga kooxeed.
Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Geraldine Cui at gcui@ymcasd.org.
NAADIYADA YAA
- Naadiga Mahjong — Khamiis | 11:00 subaxnimo–1:00 duhurnimo
Muuji dhinacaaga tartanka oo arag haddii aad noqon karto horyaalka Mahjong Isniinta! Bilaash ayay u tahay xubnaha oo ku soo dhawoow dhammaan heerarka. Baro intaad socoto ama kaliya fiiro gaar ah u yeelo haddii aad tahay qof cusub oo mahjong ah.
*Dhacdooyinkani waa bilaash xubnaha si ay uga soo qayb galaan. Dhammaan naadiyada waa la baajin karaa. Fadlan iska diiwaan geli Xarunta Soo-dhaweynta.
Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Geraldine Cui gcui@ymcasd.org.
Hawlaha Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Degmada oo dhan
Inbadan oo la baaro
Fiiri boggayaga Y Active Adults si aad u aragto barnaamijyada iyo hawlaha ka socda degmada.
Dhacdooyinka iyo Hawlaha Gaarka ah
Bank Blood
Ma ogeyd inaad ka caawin karto badbaadinta ilaa saddex nafood adigoo dhiig bixinaya? YMCA ee Degmada San Diego ayaa iskaashi la sameysay Bangiga Dhiigga ee San Diego si ay u martigeliyaan dadaallada dhiigga ee degmada oo dhan sanadkan. Caawi wax ka qabashada baahida muhiimka ah ee deeq-bixinta dhiigga ee bulshadeenna!
Macluumaad dheeraad ah iyo taariikho ayaa soo socda dhawaan!
Ballan ka samee halkan ama wac (619) 400-8251.
Y ee Bulshada
KU XIDHAN DARYEELKAAGA
Waxaan fududaynay habka raadinta daryeelka carruurta iyadoo la adeegsanayo nidaamkayaga gudbinta ee la xoojiyay si aan uga caawinno waalidiinta inay go'aanka ugu fiican u gaaraan qoysaskooda. Wax badan ka baro!
CAAWIMO BIXINTA DARYEELKA CARRUURTA
Adiga ama qof aad taqaan ma u baahan tahay caawimo ku saabsan bixinta daryeelka carruurta?
Liiska U-qalmitaanka Dhexe ee Degmada San Diego (CEL) waa hal codsi oo kugu xiraya hay'ado kala duwan oo ku baahsan San Diego si uu kaaga caawiyo bixinta daryeelka carruurta ee qoysaska u qalma. Daryeelka carruurtu wuxuu noqday kharashka labaad ee ugu badan ee qoysaska - isagoo bixinaya ilaa 50% miisaaniyaddooda qoyska sannadkii. Fiiri haddii aad u qalanto adeeggan maanta.
ILAALI LACAGTA
Ku xidh bulshada
Doorbidyada Isgaarsiineed
Booqo xaruntayada rukunka si aad u doorato digniinaha fariimaha qoraalka ah si aad u hubiso inaad hesho warar cusub oo saameyn kara booqashadaada Y.
Nala soo xiriir
Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama walaac ah, kooxdayada xubinnimada ayaa halkan u joogta inay ku caawiyaan! Naga soo wac (858) 453-3483 saacadaha shaqada ee caadiga ah ama soo dir iimayl: ljfeedback@ymcasd.org waanan kula soo xiriiri doonnaa dhawaan!
