Cusub Adiga
Qoyska Jackie Robinson YMCA
LINKS DEGDEG AH
Cusbooneysiinta Xarunta Soo Socota
SAACADAHA BARKADA DEYRTA EE CUSUB: BILOWGA OKTOOBAR 1
Saacadaha barkadda dabaasha ayaa isbeddelaya xilliga dayrta laga bilaabo Arbacada, Oktoobar 1. Waxaad ka hubin kartaa jadwalka barkadda ee la cusbooneysiiyay halkan.
Xidhitaanka Sagxadda Jirdhiska ee Soo Socda
Waxaan kor u qaadaynaa khibradaada jimicsiga iyadoo la adeegsanayo qalab cusub oo xoog iyo wadnaha ah, iyo sidoo kale meel cusub oo lagu fidin karo laguna soo kaban karo! Si loo suurtogeliyo casriyeyntan, istuudiyaha jimicsiga ee dabaqa jimicsiga iyo kooxda ayaa la xiri doonaa laga bilaabo Sabtida, Juun 27 ilaa Khamiista, Luulyo 2. Waxaan dib u furi doonnaa Jimcaha, Luulyo 3.
WAXA LA FILAN KARO INTA LAGU JIRO CABITAANKA
- Saacadaha Caadiga ah iyo Helitaanka Xarunta: Barkadda dabaasha, Child Watch iyo jimicsiga ayaa u shaqeyn doona sida jadwalkayaga caadiga ah.
- Fasallada Layliga Kooxeed: Fasallada si ku meel gaar ah ayaa loogu wareejin doonaa Qolka Jiilalka, Qolka Bulshada iyo Barxadda Qolka Bulshada. Halkan guji si aad u aragto jadwalka jimicsiga kooxeed ee ku meel gaarka ah.
- Fiiro gaar ah: Qaabka fasalka BODYPUMP ayaa wax laga beddeli doonaa sababtoo ah helitaanka qalabka.
Xasuusin ahaan, xubnaha Y waxay si buuxda u heli karaan dhammaan goobaha YMCA ee Degmada San Diego inta lagu jiro xidhitaanka ku meel gaarka ah. Ma sugi karno inaad la kulanto dabaqaaga jimicsiga cusub!
FASALADA ELEVATE45 EE LACAG LA'AAN AH
Dhis xoog, hagaaji adkeysiga oo kor u qaad heerkaaga jirdhiska adiga oo adeegsanaya jimicsigan tamarta sare leh ee 45-daqiiqo ah kaas oo ah isku-darka waqtiyada wadnaha iyo xoogga. Ku habboon dhammaan heerarka jirdhiska, iyadoo wax laga beddelayo loo heli karo jimicsi kasta.
- Isniin, Juun 29: 9-9:45am & 5:30-6:15pm
- Talaado, Juun 30: 9-10-10:45am & 7-7:45pm
- Arbaco, Juun 1: 9-9:45am & 5:30-6:15pm
- Thursday, July 2: 10-10:45 subaxnimo & 7-7:45 galabnimo
Su'aalo? La xiriir Alex, amarayaherrada@ymcasd.org.
Featured
Halkan ka hubi wararka ku saabsan dhacdooyinka gaarka ah iyo cusbooneysiinta kuwaas oo saameyn kara booqashadaada Y! Hoos u dhaadhac si aad u aragto macluumaad gaar ah oo ku saabsan meelaha barnaamijyada kala duwan.
Xerada xagaaga ee 2026
Diiwaangelinta xerada way furan tahay! Horey u qorshee oo sug meeshaada ilaa $60 dhigaal ah — sii ilmahaaga xagaaga oo ka buuxa madadaalo, saaxiibtinimo iyo tacabur. Fiiri xeryaha maalinta oo dhan.
Ka eeg bogga xerada maalinlaha ah ee laantaada deegaanka si aad u hesho faahfaahinta barnaamijka, jadwalka, Su'aalaha Badiya La Weydiiyo iyo waxyaabo kaloo badan. Boosaska ayaa si dhakhso ah u buuxsama, markaa iska diiwaangeli goor hore!
Xerooyinka habeenkii la seexdo
Ma raadineysaa tacabur xagaaga oo dheer? Sahamin Xerooyinkeena Habeenkii oo ay ku jiraan YMCA Camp Marston, YMCA Raintree Ranch iyo YMCA Camp Surf - halkaas oo carruurtu ay ka baxaan xiriirka, dhisaan kalsooni, sameystaan saaxiibo oo ay abuuraan xusuus nololeed oo dhan.
MUtadawiciin ayaa loo baahan yahay!
YMCA waxay u baahan tahay mutadawiciin si ay u taageeraan dadaalladeenna barnaamijyada dibadda iyo gudaha. Xilli ciyaareedkan, waxaan u baahannahay tababarayaal isboorti oo dhalinyaro ah . Xilligeennu ma dhici karo iyada oo aan la helin taageerada tababarayaasha iskaa wax u qabso ah. Shaqaalaha Y waxay ku maalgeliyaan tababarka, waxbaridda iyo taageeradaada maadaama aad ka caawineyso in xilli ciyaareedka uu noqdo mid guuleysta ciyaartoydeena da'da yar. Naga caawi inaan sameyno farqi! Maanta ka qayb qaado!
WIC waa kuu adiga halkan!
Arbacooyinka | 9:30 subaxnimo - 4:00 galabnimo
Barnaamijka Haweenka, Dhallaanka iyo Carruurta (WIC) waa barnaamij nafaqo oo bilaash ah oo dheeri ah kaas oo loogu talagalay inuu ka caawiyo haweenka uurka leh, dhallaanka iyo carruurta qoysaska dakhligoodu xaddidan yahay inay helaan bilowga ugu fiican ee nolosha. WIC waxay bixisaa helitaanka cunto caafimaad leh, waxbarasho caafimaad iyo nafaqo, u gudbinta ilo kale, taageerada naasnuujinta iyo waxyaabo kaloo badan!
Adeegyada la bixiyo waxaa ka mid ah
- Macluumaad guud oo ku saabsan WIC
- Jawaab ka hel WIC-gaaga
- Soo qaado kaarkaaga WIC
- Ballan qabso si aad barnaamijka ugu biirto
Ku xidhnow. Dhiirigeli. Ku soco wadada saxda ah.
Soo dejiso nooca ugu dambeeyay ee abka YMCA ee Degmada San Diego maanta!
Firfircoonida iyo isku xirnaanta Y ayaa hadda fududaatay. Barnaamijkeena moobaylka ee la cusbooneysiiyay wuxuu wax kasta oo aad u baahan tahay ku shubayaa jeebkaaga - si aad waqti yar ugu qaadato raadinta iyo inaad waqti badan ku qaadato inaad soo muuqato, aad ku madadaasho oo aad gaarto yoolalkaaga. Halkan ka baro wax badan oo ku saabsan abka!
Barnaamijkan waxaad ku samayn kartaa:
- Cusub: Kasbo calaamadaha guusha
- Cusub: Ku biir caqabadaha jirdhiska iyo fayoobaanta
- Cusub: Gelitaanka Aqoonsiga Wajiga oo Ammaan ah
- Iskaan & Tag — u isticmaal abka kaarkaaga xubinnimada dhijitaalka ah
- Hubi saacadaha xarunta iyo jadwalka jirdhiska kooxda
- Ka ballanso fasallada jirdhiska kooxda oo hel cusbooneysiinta jadwalka
- Adeegyada Ilaalinta Carruurta ee Kaydka ah
WAAN SHAQAYSANAYNAA HADA!
Waxaad ka tirsan tahay Y! Samee saameyn ka baxsan maalintaada shaqada. Noqo sababta qof u ogaado kartidiisa, geesinimadiisa iyo farxaddiisa isagoo dhisaya oo abuuraya xusuuso socon doonta cimri dheer!
- Shaqaalaysiinta hadda macallimiinta dabaasha, ilaalada nolosha, shaqaalaha xerada iyo waxyaabo kaloo badan! Fiiri dhammaan boosaska banaan oo hadda codso.
- Ma xiisaynaysaa inaad iskaa wax u qabso ku shaqeyso? Waxaan u baahanahay caawimaadaada! Barnaamijyadu, sida ciyaaraha dhalinyarada, ma dhici karaan iyagoon haysan mutadawiciin Y ah. Wax badan baro oo codso maanta.
ADEEGYO CAAFIMAAD OO BILAASH AH
Dhammaadka Todobaadka Caafimaadka Haweenka 2026
Baxso, Ku xidh & Dib u buuxi
Naso, dhis bulsho oo diiradda saar caafimaadkaaga. Maanta iska diiwaan geli CampInTouch.
- Goorma: Sebtembar 11–13, 2026 | Da'da 18+
- Maxaa ka mid ah: Casharrada jimicsiga, socodka buuraha, qaansada, farshaxanka gacanta, dabka xerada iyo cuntooyinka caafimaadka leh.
- Qiimaha: Laga bilaabo $269 dadka aan xubnaha ahayn (Ilaa 15% qiimo dhimis qorshayaasha xubinimada Y ee la xushay)
Su'aalo? Kala xiriir Sharnaye Neale cinwaanka sneale@ymcasd.org.
CAAFIMAAD IYO FAYO
Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawinno inaad hesho waxa kugu dhaqaajinaya Y!
JIRDHISKA DIBADDA
Ku soo biir tababarradayada shaqada iyo barnaamijyada bannaanka! Diiwaangelintu waa loo baahan yahay - maanta iska diiwaan geli!
- ELEVATE45 HIIT: Kor u qaad jirdhiskaaga adigoo isticmaalaya xoog iyo qaboojin 45 daqiiqo ah.
- BANDHIGGA CIYAARAHA: Tababar xawaare sare iyo firfircooni leh oo loogu talagalay ciyaartoyda.
- AQOON-IS-WEYDAARSIYADA SOO CELINTA: Si fiican u dhaqaaq, yaree xanuunka oo xoog yeelo inta aad nooshahay
Su'aalo? La xiriir Alex Herrada cinwaanka amarayaherrada@ymcasd.org.
BARNAAMIJKA DABAASHA EE UGU CUSUB
Tababarada dabaasha ee Masters-ka ayaa dhici doona Isniinta iyo Arbacada laga bilaabo 7:00-8:00 subaxnimo laga bilaabo Abriil. Barnaamijkan waxaa loogu talagalay dadka waaweyn (+18) ee dabaasha ee jinsi kasta leh oo hagaajiya istaroogga, qaabkooda, kartidooda, adkaysigooda iyo adkaysigooda.
Diiwaangelintu hadda way furan tahay! Maanta iska diiwaan geli!
Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Agaasimaha Aquatics, Elise Borbon eborbon@ymcasd.org.
FASALADA JIRDHISKA KOOXDA
Hubi inaad hubiso jadwalka fasalka jirdhiska kooxeed si aad u hesho fasallo cusub iyo cusbooneysiin. Xusuusnow, xubnuhu waxay heli karaan fasallo aan xadidnayn!
BARNAAMIJKA KA HORTAGGA MACAANIGA: HORUMAR LA CABBIRI KARO IYO TAAGEERO Aan Xad lahayn
Ma ogtahay in 1 ka mid ah 3 qof oo qaangaar ah oo Mareykan ah ay la nool yihiin cudurka sonkorowga kahor? Haddii aad diyaar u tahay inaad dib u soo ceshato caafimaadkaaga, waan ku caawin karnaa! Barnaamijka Ka Hortagga Sonkorowga ee Y waa barnaamij CDC ay ansixisay oo loogu talagalay dadka halista ugu jira inay qaadaan cudurka macaanka nooca 2aad. In ka badan 12 bilood, ka qaybgalayaashu waxay ku kulmaan kooxo yaryar si ay diiradda u saaraan isbeddellada muddada dheer iyo natiijooyinka waara. Baro wax badan.
Himilooyinka Barnaamijka:
- Yaree khatarta cudurka macaanka.
- La shaqee tababare tababaran si aad u sameyso isbeddello waara oo qaab nololeedka ah.
- Baro caadooyinka cunista caafimaadka leh.
- Ku dar dhaqdhaqaaqa jirka jadwalkaaga maalinlaha ah.
- Taageero ka hel dadka leh yoolal iyo caqabado isku mid ah.
- Baro siyaabo aad ku maareyso walbahaarka, u dhiirigeliso oo aad u xalliso dhibaatooyinka gaabin kara horumarkaaga.
Faa'iidooyin dheeraad ah:
- Xubinnimada Qoyska ee Bilaashka ah
- Fasallo Kooxeed oo aan xadidnayn
- Helitaanka Jimicsiga Dalwaddeed
- Ilaalada Carruurta ee Goobta
Ku soo biir liiska xiisaha halkan si aad u hesho Barnaamijkayaga Isbeddelka Hab-nololeedka ee soo socda.
Su'aalo? La xiriir Alex Herrada cinwaanka amarayaherrada@ymcasd.org
TABABAR KOOX
Diyaar ma u tahay inaad tababarkaaga u qaaddo heerka xiga? Talo khabiir, dhiirigelin iyo isla xisaabtan ayaa ah qaybaha ugu muhiimsan ee lagu gaarayo yoolalkaaga. Barnaamijkeena tababarka kooxda, tababarayaashayadu waxay ku siin doonaan hagitaan iyo taageero khabiir ah si ay kaaga caawiyaan inaad gaarto yoolalkaaga. Wax badan ka baro adigoo booqanaya bogga tababarka kooxda!
SANDXEYNTA
Feerka ee Y waa hab xiiso leh oo saaxiibtinimo leh oo loogu talagalay dhalinyarada, dhalinyarada, iyo dadka waaweyn si ay u dhisaan kalsooni, isku-dubarid, iyo jirdhis. Fasalladu waxay diiradda saaraan farsamooyinka aasaasiga ah iyo xaaladda jawi taageero leh oo cadaadis hooseeya leh—looma baahna waayo-aragnimo.
- Da'da 7-12 | Talaado iyo Khamiis, 5:00–5:55 galabnimo
- Da'da 13+ | Talaado iyo Khamiis, 6:00–6:55 galabnimo
Wax badan ka baro feerka Y | Isdiiwaangeli maanta!
TABABARKA BANDHIGGA CIYAARAHA (Da'da 13+)
Sii ciyaaryahankaaga da'da yar bilow xooggan xilli ciyaareedkan! Barnaamijkan horumarinta ciyaaraha wuxuu dhisaa aasaaska aasaasiga ah ee orodka, boodada iyo waxqabadka guud. Ka qaybgalayaashu waxay baran doonaan farsamooyinka orodka, dhaqdhaqaaqa, plyometrics iyo xawaaraha si ay uga caawiyaan inay ku fiicnaadaan garoonka oo ay dhisaan kalsooni waarta. Maanta iska diiwaan geli!
ELEVATE45 HIIT
ELEVATE45 waa barnaamij tamar sare leh oo jidhka oo dhan ah oo loogu talagalay in lagu gubo dufanka, lagu dhiso murqaha, lana horumariyo xirfado cusub. Iyada oo leh 6 qaab oo wareegaya, jimicsigan degdega ah ee 45-daqiiqo ah ayaa waxyaabaha ka dhigaya kuwo cusub oo xiiso leh isagoo ku tartamaya jawi aad u taageero badan. Maanta iska diiwaan geli!
Su'aalo? La xiriir Alex Herrada, amarayaherrada@ymcasd.org
CIYAAR FURAN OO KA DHACAYA JIIMKA
TABABAR SHAQSI AHAANEED
Ku guuleyso yoolalkaaga jirdhiska tababar shaqsiyeed!
Bilow safarkaaga jirdhiska tababarayaashayada shaqsiyeed ee shahaadaysan. Annagoo adeegsanayna habab ku salaysan caddayn iyo qalab casri ah, waxaan u qaabeyneynaa barnaamijyo shaqsiyeed dhammaan heerarka jirdhiska si aan kaaga caawinno inaad gaarto yoolalkaaga. Booqo boggayaga tababarka shaqsiyeed si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah.
TABABARKA SHAQSIGA AH EE MACAAMIISHA CUSUB
Haddii aadan weli la shaqeyn tababare shaqsiyeed, hadda waxaad qori kartaa khabiir oo aad heli kartaa xirmo mid-ka-mid ah oo 4-kafadhi ah oo ah $228 . Waxaa laga yaabaa in la iibsado wakhti kasta inta lagu jiro xubinnimadaada firfircoon ee YMCA!
QIIMEYNTA JIRDHISKA OO BILAASH AH
La kulan xirfadle jirdhis si aad ugala hadasho yoolalkaaga iyo siyaabaha ugu wanaagsan ee aad ku gaari karto.
- Hel tijaabada qaab-dhismeedka jirka si aad u aragto meesha aad hadda joogto iyadoo la eegayo boqolkiiba dufanka jirka, cufnaanta murqaha, da'da bio iyo heerka dheef-shiid kiimikaadka nasashada.
- Barnaamijka jimicsiga si gaar ah ayaa loogu talagalay adiga oo loogu talagalay yoolalkaaga iyo heerka jirdhiskaaga.
Si aad ballan u qabsato fadlan la xiriir Alex Maraya-Herrada adoo adeegsanaya emaylka amarayaherrada@ymcasd.org.
KA BADBAADADA KANSARKA EE YMCA
Thriving Beyond Cancer waa barnaamij caafimaad oo 12 toddobaad ah oo BILAASH ah oo loo sameeyay si loo caawiyo dadka ka badbaaday kansarka ka hor, inta lagu jiro iyo ka dib daaweynta. Ka qaybgalayaashu waxay dhisaan xoog, kalsooni iyo xiriir macno leh oo ay la yeeshaan kuwa kale ee fahma safarkooda.
JOOGTA JIRDHISKA
Xubnuhu waxay ballan u qabsan karaan mid ka mid ah tababarayaashayada jimicsiga ee khibradda leh oo 60 daqiiqo ah oo bilaash ah ! Wixii macluumaad dheeraad ah ama si aad u ballansato jihada jimicsiga, booqo Xarunta Soo-dhaweynta ee ku taal goobtaada ugu dhow ee Y. Wax badan ka baro.
QOYSKA & CARRUURTA
Waqtiga qoyska waa mid gaar ah Y. Waqti wada qaadashada ama helitaanka hawlo cusub oo ilmahaagu uu sahamin karo.
Habeenka Carruurta ee Y
Habeen madadaalo leh oo loogu talagalay carruurta Y!
Hal mar bishii | Fiidkii Jimcaha
Nagu soo biir Y si aad u hesho habeen xiiso leh oo hal-abuur iyo xiiso leh! Carruurtu waxay ku lug yeelan doonaan hawlo is-dhexgal ah, waxayna samaysan doonaan saaxiibo cusub - dhammaantoodna waxay ku jiraan jawi ammaan ah oo soo dhaweyn leh. Hadday tahay dabaaldeg xilliyeed ama habeen mawduuc gaar ah leh, dhacdo kasta waxaa loogu talagalay inay kiciso male-awaal iyo farxad. Dhanka kale, waalidiintu waxay ku raaxaysan karaan habeen ay u qalmaan inay baxaan, iyagoo og in carruurtoodu ay ku raaxaysanayaan.
Badanaa dib u hubi dhacdooyinka soo socda - ma sugi karno inaan halkaas kugu aragno!
La xiriir Isuduwaha Ilaalinta Carruurta, April Cardenas cinwaanka macardenas@ymcasd.org si aad u hesho macluumaad dheeraad ah!
Dugsiga barbaarinta
Dugsiyada Xanaanada YMCA ayaa hadda isdiiwaangelinaya!
Ma ogtahay in Y ay leedahay barnaamij xanaanada carruurta? Waa run! YMCA ee Degmada San Diego waxay leedahay 8 goobood oo xanaanada carruurta ah oo shati haysta oo leh fursado waqti buuxa ah iyo waqti-dhiman ah. Iyada oo loo marayo daryeelka kobcinta iyo barnaamijyada kobcinta gaarka ah, macallimiinteena khibradda leh waxay ka caawiyaan carruurta inay dhisaan xirfado bulsho-shucuureed iyo jacayl nololeed oo waxbarasho. Maanta ballanso booqasho si aad u aragto waxa naga soocaya! Fiiri Warqadda si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah.
Ilaalada Carruurta
Xubnaha Y Community Plus ee xubinnimada qoyska waxay heli karaan adeegyo Child Watch ah oo aan xadidnayn oo ku yaal 12 goobood oo YMCA ah oo ku yaal Degmada San Diego. Iyada oo si fudud loo ballansado iyada oo loo marayo abka YMCA, waxaad diiradda saari kartaa jirdhiskaaga ama waxaad ku nasan kartaa Y inta carruurtaadu ay ku ciyaarayaan kormeerka shaqaalaha YMCA ee aadka u tababaran. Weli ma tihid xubin Y Community Plus ah? Xubnaha Y ee hadda jira waxay u cusbooneysiin karaan qorshaha xubinnimada Y Community Plus iyagoo booqanaya meel kasta. Haddii aad hadda haysato adeegyada Child Watch oo ah ku-darid xubinnimada qoyskaaga, waxaad sii wadi kartaa inaad isticmaasho adeegyada Child Watch si joogto ah. Wax badan ka baro halkan.
Saacadaha Ilaalinta Carruurta:
- Isniinta - Khamiista | 8:00am-12:00pm and 4:00pm-8:00pm
- Friday | 8:00am-12:00pm and 4:00pm-7:00pm
- Saturday | 8:00 subaxnimo - 1:00 duhurnimo
XERYAHA MAALINTA SOO SOCOTA
Xeryadeennu waa hab xiiso leh oo lagu qaato fasaxa dugsiga! Waxaan ku darnaa hawlo badan oo firfircoon oo carruurtaada ka dhigaya kuwo firfircoon oo faraxsan, sida farshaxanka iyo farshaxanka, ciyaaraha iyo ciyaaraha. Iyada oo ku saleysan qaabka YMCA ee hawlo waali ah oo kala duwan maalin kasta, qofka xerada ku jira wuxuu heli doonaa waqti fiican halka waalidiintu ay maskaxdooda ku xasilaan iyagoo og in qofka xerada ku jira uu ammaan yahay. Maanta iska diiwaan geli!
Booqo boggayaga xerada maalinlaha ah si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
XERADA QOYSKA EE HUBKA AH
YMCA ee Degmada San Diego waxay bixisaa usbuucyada dhammaadka ah ee aan la ilaawi karin oo ay ka buuxaan madadaalo iyo tacabur qoyska oo dhan ah oo ku yaal laba goobood oo xero oo cajiib ah habeenkii. Xirmo kasta oo dhammaadka toddobaadka ah waxaa ku jira hoy, cunto, iyo hawlo kala duwan oo ay shaqaaluhu hoggaamiyaan oo loogu talagalay inay ku habboonaadaan dhammaan danaha iyo da'da. Hadday tahay inaad rabto inaad nasato, sahamiso hawlo cusub, ama si fudud waqti tayo leh ula qaadato qoyska iyo asxaabta, waxaan kuu haynaa jawi ku habboon.
Xerada YMCA ee Marston
- Warar dheeraad ah ayaa kasoo baxaya goor dhow.
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Xerada Marston si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Xerada YMCA Surf
- Warar dheeraad ah ayaa kasoo baxaya goor dhow.
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Camp Surf si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Ciyaaraha Dhalinyarada
Soo bax oo ciyaar! Horyaalada, rugaha caafimaadka iyo casharrada jimicsiga ayaa diyaar u ah ciyaartoyda da'da yar ee raadinaya tartan xiiso leh oo saaxiibtinimo leh. La xiriir waaxdayada isboortiga si aad u hesho macluumaad dheeraad ah. — Maanta iska diiwaan geli!
Ururada dhalinyarada iyo xarumaha caafimaadka ee da'doodu u dhaxayso 5-17 sano
Kubadda cagta - Horyaalada iyo xarumaha caafimaadka waa la heli karaa, diiwaangelintu way furan tahay ilaa kooxuhu ka buuxsamaan. Rugaha caafimaadka ee bille ah ayaa loo heli karaa wiilasha iyo gabdhaha heerarka bilowga ah. Waxaan ku faanaynaa inaan la shaqeyno Kooxda Wave FC ee San Diego horyaalada kubadda cagta ee dhalinyarada! Isdiiwaangeli maanta!
Kubadda Koleyga - Horyaalada iyo xarumaha caafimaadka ayaa diyaar ah, diiwaangelintu way furan tahay ilaa kooxuhu ka buuxsamaan. Rugaha caafimaadka ee bille ah ayaa loo heli karaa wiilasha iyo gabdhaha heerarka sare iyo kuwa bilowga ah. Maanta iska diiwaan geli!
Horyaalka Kubadda Koleyga ee Wiilasha ee Tartanka ah - Tuurista oo gool dhali! Horyaalka kubbadda koleyga ee tartanka ah ee Y wuxuu ka caawiyaa carruurta inay kor u qaadaan xirfadahooda oo ay la xiriiraan dadka kale.
Kubadda Koleyga - Rugaha Caafimaadka iyo Horyaalada - Rugaha Caafimaadka waxaa heli kara wiilasha iyo gabdhaha heerarka sare iyo kuwa bilowga ah. Maanta iska diiwaan geli!
Casharrada Peewee ee loogu talagalay da'da 3-5
Ciyaaraha Badan - Baro inaad jeceshahay isboorti cusub oo YMCA ah oo leh casharro isboorti badan. Maanta iska diiwaan geli!
Kubadda Cagta - Soo bax oo ciyaar ciyaarta xiisaha leh ee kubadda cagta iyada oo loo marayo casharrada pewee ee sii socda kalfadhiyada bille ah. Maanta iska diiwaan geli!
Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan la xiriir Agaasimaha Ciyaaraha Ferrari Funches cinwaanka ffunches@ymcasd.org.
CASHARADA DABAASHA
Samee tartan xiiso leh oo xirfadahaaga u qaad heerka xiga. Wixii macluumaad dheeraad ah ama si aad u ballansato tijaabo, la xiriir Tababaraha Dabbaasha Kevin Horsch khorsch@ymcasd.org.
Shuruudaha dabaasha: Dabaashayaashu waa inay ku fiicnaadaan 50-100 yaard oo ah qaabka xorta ah oo leh neefsasho wareeg ah iyo 25 yaard oo ah dhaqdhaqaaqa dhabarka, garaaca naasaha iyo balanbaalis.
Heerarka kooxda dabaasha: Bilow, Naxaas
Samee madadaalo oo iska diiwaan geli casharrada dabaasha! Maanta iska diiwaan geli!
DANCE
Ku cayaar garaaca oo dhaqaaq cagahaaga! Soo hel fasalka kugu habboon oo dhaqaaq samee! Waxaan bixinaa fasallo qoob-ka-cayaar bille ah oo loogu talagalay dhalinyarada da'doodu u dhaxayso 3-17. Maanta iska diiwaan geli!
ZUMBA
Madadaalo loogu talagalay qoysaska
Nagu soo biir Talaado iyo Khamiis 5:00 galabnimo si aad u hesho fasal qoyska u fiican (da'da 7+) kaas oo isku daraya dhaqdhaqaaqyo Latin ah oo gaar ah iyo laxan si loo abuuro jimicsi firfircoon oo xiiso leh oo u fiican kuwa cusub iyo kuwa khibradda u leh jimicsiga!
BARNAAMIJYADA DHALINYARADA
Ku dhiirigeli dhallintaada inay bartaan hawlo cusub, sameystaan saaxiibo oo ay sahamiyaan kartidooda jawi xiiso leh oo taageero leh - Y!
XARUNTA DHALINYARADA
Xaruntayada Dhalinyarada ee Qoyska Jackie Robinson YMCA waa meel gaar ah oo loogu talagalay dhalinyarada da'doodu u dhaxayso 12-17 si ay u nastaan, u samaystaan saaxiibo oo ay u ogaadaan xiisaha cusub. Iyada oo ku taal agagaarka Xarunta Soo-dhaweynta, waxaad ka heli doontaa cunto fudud, kombiyuutarro aad isticmaali karto, ciyaaro iyo shaqaale kaa caawiya yoolalkaaga. Fiiri barnaamijyadayada dhalinyarada ee ku baahsan gobolka!
SAACADAHA XAGAAGA EE XARUNTA DHALINYARADA (Juun 1 - Ogosto 14)
- Isniinta-Jimcaha: 4: 30pm – 7: 00pm
Su'aalo? La xiriir Isuduwaha Dhalinyarada, J'Neia Stewart, emayl ahaan jstewart3@ymcasd.org ama taleefanka (619) 264-0144.
Barnaamijyada Xarunta Dhallinyarada ee Jackie Robinson YMCA
Hoos ka eeg liiska dhammaan dhacdooyinka Xarunta Dhalinyarada ee ka dhacaya Jackie Robinson Family YMCA! Dhammaan barnaamijyada Xarunta Dhalinyarada waxay u furan yihiin dhammaan dhallinyarada bulshada ee doonaya inay ka soo qayb galaan. Cunto iyo cunto fudud ayaa lagu bixiyaa dhammaan dhacdooyinka barnaamijyada.
BARNAAMIJKA FARSHAXANKA DHALINYARADA
JIMCE | 6:00-7:00 PM
Barnaamijkan farshaxanka dhallinyarada ee BILAASHKA ah oo soconaya 8 toddobaad waa iskaashi hal-abuur leh oo u dhexeeya Jackie Robinson Family YMCA iyo ArtReach. Dhallinyaradu waxay sahamin doonaan is-muujinta iyagoo adeegsanaya noocyo kala duwan oo farshaxan ah, oo ay ku jiraan biyo-biyood, rinjiyeyn, sawir, tolid, isku-dubarid iyo warbaahin isku dhafan. Kalfadhi kastaa wuxuu iftiiminayaa farshaxanleyda casriga ah ee ka soo jeeda Latino iyo Haiti, isagoo siinaya ka qaybgalayaasha hab macno leh oo ay ku xiraan farshaxanka, dhaqanka iyo aqoonsiga meel taageero ah. Wuxuu dhammaanayaa Abriil 24.
Isku qor hadda si aad u sugto booskaaga!
Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Y (55+)
FASALADA NAFAQADA EE BILAASHKA AH
TALAADO | 10:15 subaxnimo - 12:15 galabnimo
Ma rabtaa inaad dareento waxa ugu fiican, aad hagaajiso tamartaada oo aad sameyso doorashooyin cunto oo caqli badan? Nagala soo qaybgal koorso BILAASH ah oo ka socota Barnaamijka Emeritus ee Kulliyadda Waxbarashada Sii-wadashada ee San Diego oo loogu talagalay in lagu caawiyo dadka waaweyn inay mas'uul ka noqdaan caafimaadkooda iyada oo loo marayo nafaqada.
Fasalkan, waxaad:
- Baro sida nafaqadu u saamayso caafimaadka guud iyo xaaladaha daba-dheeraada.
- Kalsooni ku qabso akhrinta iyo fahamka calaamadaha nafaqada.
- Sahamin cunto fudud oo nafaqo leh oo ku habboon miisaaniyadda, iyo cunto fudud oo nafaqo leh.
- Ku raaxayso bandhigyada cuntada tooska ah (iyadoo la dhadhaminayo!) inta badan fadhiyada.
Isku qor internetka – CRN: 45844. Wixii macluumaad dheeraad ah la xiriir Anjali Patel, MPH, RD, at apatel@sdccd.edu.
fasallada jirdhiska si aad isugu daydo
Firfircoonow, xoog yeelo, oo ku xidhnow fasallada jimicsiga kooxdayada sare - oo loogu talagalay in lagu hagaajiyo dheelitirka, dabacsanaanta, iyo fayoobaanta guud. Ku raaxayso jawi soo dhawayn leh oo taageero leh halkaas oo jirdhiska iyo bulshadu ay is barbar socdaan.
Forever Fit: Fasal jimicsi oo ku salaysan kursi
- Xoogga: Isniinta iyo Khamiista | 9:15-10:00 subaxnimo
- Wadnaha wadnaha: Talaado | 9:15-10:00 subaxnimo
- Yoga: Jimco | 9:15-10:00 subaxnimo
Naadiga Socodka
- Isniinta, Arbacada iyo Jimcaha | 8:00-8:45 subaxnimo
Biyo ku habboon
- Talaado iyo Khamiis | 5:10-5:55 galabnimo
KUBADDA LIISKA
Hawlaha Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Degmada oo dhan
Fiiri boggayaga Y Active Adults si aad u aragto barnaamijyada iyo hawlaha ka socda degmada.
Dhacdooyinka iyo Hawlaha Gaarka ah
Y ee Bulshada
Khadka Diirimaadka Caafimaadka Dhimirka ee YMCA
Ma u baahan tahay qof aad la hadasho?
Khadka Digniinta Caafimaadka Dhimirka ee YMCA YFS waa adeeg taleefan oo bilaash ah, qarsoodi ah, oo aan dhibaato lahayn oo loogu talagalay shakhsiyaadka iyo daryeelayaasha Degmada San Diego. Hadday tahay inaad la socoto walbahaarka, raadinayso hagitaan ku saabsan waalidnimada, ama aad sahaminayso taageerada caafimaadka dhimirka, shaqaale tababaran ayaa halkan u jooga inay dhegaystaan, ka wada hadlaan, oo ay kula xiriiraan agab ku habboon baahiyahaaga.
Booqo ymcasd.org/warmline ama wac 1-866-937-9276 si aad ula xiriirto taageero xirfadeed. Adeegyada waxaa lagu heli karaa luqado badan.
Soo dejiso xaashida macluumaadka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
KOOXAHA XOOJINTA IYO HORUMARINTA SHAQSIGA AH
Arbaco kasta oo kale | 4:30-5:30 galabnimo
Ma raadineysaa hab aad ku sii dhiirranaato oo aad isbeddello wanaagsan ku sameyso noloshaada? Waxaan bixinaa kooxo taageero oo si gaar ah loogu talagalay inay ka caawiyaan dhalinyarada inay horumarkooda shaqsiyeed ku gaaraan. Haddii adiga ama qof aad taqaan uu xiisaynayo.
CAAWIMO BIXINTA DARYEELKA CARRUURTA
Raadi caawimo la kabay.
Adiga ama qof aad taqaan ma u baahan tahay caawimo ku saabsan bixinta daryeelka carruurta? Liiska U-qalmitaanka Dhexe ee Degmada San Diego (CEL) waa hal codsi oo kugu xiraya hay'ado kala duwan oo ku baahsan San Diego si ay qoysaska uga caawiyaan inay bixiyaan daryeelka carruurta. Daryeelka carruurtu wuxuu noqday kharashka labaad ee ugu badan ee qoysaska - ilaa 50% miisaaniyaddooda sanadlaha ah ee qoyska. Fiiri haddii aad u qalanto adeeggan maanta.
BARNAAMIJKA HORUMARINTA SHAQADA EE BILAASHKA AH EE DADKA WEYN EE YARYAR
Mustaqbalka FastTrack | Da'da 18-28
FastTrack Futures waxay yareysaa caqabadaha shaqo ee dhalinyarada iyadoo bixineysa tababar shaqo oo bilaash ah, tababar shaqo, iyo tababar shaqo oo lacag lagu bixiyo oo ku saabsan meelaha ay xiiseynayaan. Barnaamijkan bilaashka ah wuxuu u furan yahay dadka degan Degmada San Diego ee da'doodu u dhaxayso 18-28.
Faa'iidooyinka Barnaamijka
- Aqoon-is-weydaarsiyo is-dhexgal ah si loo dhiso xirfado xirfadeed
- Fursado shaqo tababar oo lacag lagu bixiyo oo lala yeesho loo-shaqeeyayaasha maxalliga ah
- Diyaarinta wareysiga iyo taageerada resumeyga
- Hagitaan iyo la-talin shaqo oo mid-mid ah
- $500/bishii oo ah gunno saddexdii bilood ee ugu horreysay tababarka!
Iyada oo loo marayo waxbarasho gacan-ku-hayn ah iyo hagitaan 1:1 ah, ka qaybgalayaashu waxay helaan xirfadaha ay u baahan yihiin si ay ugu guuleystaan shaqaalaha maanta. Halkan guji si aad wax badan uga barato oo aad u codsato FastTrack Futures. *U-qalmitaanku wuu kala duwan yahay.
Wixii su'aalo ah ee ku saabsan barnaamijka, la xiriir Lyle Batalona adoo adeegsanaya emaylka lbatalona@ymcasd.org
La xiriir
KU XIDHAN BULSHADA
Doorbidyada Isgaarsiineed
Booqo xaruntayada rukunka si aad u doorato digniinaha fariimaha qoraalka ah si aad u hubiso inaad hesho warar cusub oo saameyn kara booqashadaada Y.
NALA SOO XIRIIR
Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama walaac ah, kooxdayada xubinnimada ayaa halkan u joogta inay ku caawiyaan! Naga soo wac (619) 264-0144 saacadaha shaqada ee caadiga ah ama soo dir iimayl: jrfeedback@ymcasd.org waanan kula soo xiriiri doonnaa dhawaan.
