Macmiilka YFS ee qaaliga ah,
Waxaan rajeynayaa inaad caafimaad qabtaan, kuwa aad jeceshahayna ay caafimaad qabaan. Sidaad ogtahay, waxaan wajahaynaa walaac caafimaad oo dadweyne oo ku saabsan faafitaanka caalamiga ah iyo kan gudaha ee fayraska korona (COVID-19). Waxaa jira macluumaad badan oo ka imanaya ilo badan, qaar la isku halleyn karo qaarna aan la isku halleyn karin. Waxaan ku kalsoonahay in dowlad-goboleedyadeenna iyo dowladaha hoose ay qaadayaan tallaabooyinka saxda ah si ay u yareeyaan faafitaanka cudurkan, oo ay ku jiraan talada kala fogaanshaha bulshada, hubinta inaan ka fogaano ugu yaraan 6 ft. midba midka kale iyo xaddididda isu imaatinka aan muhiimka ahayn. In kasta oo tani ay saameyn doonto qaar badan oo idinka mid ah iyo qoysaskiinna, ujeeddada kala fogaanshaha bulshadu waa in la yareeyo faafitaanka cudurka iyo in la taageero shaqada isbitaalladayada maxalliga ah iyo bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka si ay si wax ku ool ah u daryeelaan dhammaan bukaannada. Ilo aad ku kalsoonaan karto waxaa ka mid ah CDC , Caafimaadka Dadweynaha ee Gobolka , Caafimaadka Dadweynaha ee Deegaanka , WHO.
Iyadoo taas la leeyahay, barnaamijyadeenna iyo adeegyadeennu waxay sii wadaan inay la socdaan oo ay si adag uga shaqeeyaan sidii ay u hoggaansami lahaayeen talooyinka si shaqaalaheenna, ka qaybgalayaasha, iyo bulshada deegaanka ay u ahaadaan kuwo caafimaad qaba.
Isla markiiba dhaqan gala, dhammaan aqoon-is-weydaarsiyada YFS, fasallada, kooxaha caafimaadka, kooxaha taageerada, ama isu imaatinnada kale ee macaamiishu ku jiri doonaan meelo yaryar waa la joojinayaa. Tani waxay dhaqan geli doontaa ilaa dhammaadka Maarso, iyo suurtogalnimada inay sii dheeraato, iyadoo ku xiran hagitaanka caafimaadka dadweynaha.
Waxaan sii wadi doonnaa inaan sida ugu fiican u sameyno taageerada adiga iyo qoyskaaga inta lagu jiro waqtigan. Waxaan isticmaali doonnaa taleefanka, qoraalka, emaylka, iyo daaweynta taleefanka si aan u sii wadno adeegyada. Sii wad inaad la xiriirto shaqaalaha barnaamijkaaga emaylka iyo taleefanka; halkan ayay kuugu joogaan. Dhammaan adeegyada muhiimka ah waxay sii ahaan doonaan kuwo furan oo diyaar ah, oo ay ku jiraan hoyga, hoyga, helitaanka baahiyaha aasaasiga ah, iyo gargaarka dhaqaale ee kuwa u qalma. Waxaan sii wadi doonnaa inaan kula xiriirno marka xaaladdu sii socoto taleefan, emayl, baraha bulshada, iyo boggayaga internetka.
Waa kuwan waxyaabo kale oo aad sameyn karto si aad naftaada iyo kuwa aad jeceshahay u taageerto:
• Ka fogow soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee warbaahinta ee ku saabsan COVID-19. Fiiro gaar ah u yeelo laakiin ka naso daawashada, akhrinta, ama dhageysiga sheekooyinka wararka. Waxay noqon kartaa wax laga xumaado in la maqlo dhibaatada oo si isdaba joog ah loo arko sawirrada.
• Daryeel jirkaaga. Neef qoto dheer qaado, fidi, socod samee ama feker. Isku day inaad cunto cunto caafimaad leh oo dheellitiran, jimicsi joogto ah sameyso, hurdo badan hesho oo iska ilaali khamriga iyo daroogada.
• Waqti u samee inaad nasato oo aad naftaada iyo kuwa aad jeceshahay xasuusiso in dareenno xooggan ay imaan doonaan oo ay bixi doonaan sida daruuraha cirka maraya. Isku day inaad sameyso hawlo kale oo aad jeceshahay si aad ula xiriirto hawlahaaga caadiga ah.
• Si ammaan ah ula xiriir dadka kale. La wadaag walaacyadaada iyo sida aad dareemayso saaxiib ama xubin qoyskaaga ka mid ah. Kobci xiriirkaaga wanaagsan.
• Hayso dareen rajo iyo fikir wanaagsan. Tani waxay xasilin doontaa noloshuna waxay ku soo noqon doontaa sidii caadiga ahayd.
• Daawo telefishin nasasho leh ama qosol leh, filimaan, Youtubers. Dhageyso muusig ama codad ku farxad gelinaya.
Sidoo kale waa muhiim in la taageero carruurteena. In kasta oo ay da' yar yihiin, haddana waxay dareemi karaan xiisadda iyo walbahaarkayaga. Maadaama carruur badan ay ka maqan yihiin dugsiga, ka qaybgalka hawlaha dejinta iyo kuwa lagu raaxaysto waxay ka caawin doontaa inay dareemaan ammaan iyo ammaan. Sidoo kale waa muhiim in loo oggolaado inay sii wadaan xiriirka ay la leeyihiin asxaabtooda; tan waxaa ku jiri kara ciyaaraha fiidiyowga, wicitaannada taleefanka, fariimaha qoraalka ah, ama isticmaalka baraha bulshada.
Haddii aad rabto fikrado kaa caawinaya habaynta dhacdooyinkan carruurta, waa kuwan qaar ka mid ah agabyada:
Sida carruurta loogala hadlo COVID
Fiiri Zine-ga ilmahan sidoo kale.
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Macaamiisha YFS ee la xiriira Querido(a),
Espero que usted y su familia se encuentren bien. Sida caadiga ah, estamos enfrentando un riesgo en la salud pública con la actual difusión nacional e internacional de COVID-19. Hay mucha información proveniente de varias fuentes, algunas confiables iyo otras no. Confiamos en que nuestro gobierno local y estatal estén tomando las medidas apropiadas para ayudar a disminuir la difusión de esta enfermedad, incluyendo las recomendaciones de evitar el contacto social, asegurándonos de estar al medidas apropiadas que no sean esenciales. Aunque esto le puede afectar a usted ya su familia, el propósito de este distanciamiento social es disminuir el contagio de esta enfermedad y apoyar el trabajo de nuestros hospitales y médicos locales para que puedan atender efectivamente a los pacientes. Algunas fuentes confiables de información incluyen CDC , Caafimaadka Dadweynaha Gobolka , Caafimaadka Dadweynaha Deegaanka , iyo WHO.
Barnaamijyada Nuestros y servicios están informándose constantemente y trabajando en seguir estas recomendaciones para mantener saludables a nuestros empleados, ka qaybgalayaasha, iyo communidad maxaliga ah.
A partir de este momento, han sido cancelados todos los talleres, fasalada, grupos clínicos, grupos de apoyo, iyo dib u midoobida donde los macaamiisha estarían en espacios pequeños. Esta medida tendrá efecto durante el mes de Marzo, suurtogalnimada alargándose, y dependiendo de las sugerencias del gobierno.
Continuaremos esforzándonos en apoyarlo a usted ya su familia durante este tiempo. Estaremos haciendo llamadas telefónicas, enviando mensajes de texto, correos electrónicos, iyo tele-terapia para continuar ofreciendo nuestros servicios. Continúe estando en contacto con los empleados de sus programas, ellos están aquí para apoyarlo. Todos los servicios críticos seguirán abiertos y disponibles, incluyendo programas de vivienda, albergues, acceso a necesidades básicas, y asistencia económica a quienes califiquen. Seguiremos iyo contacto con usted conforme se vaya desarrollando la situación, por medio de llamadas, correos electrónicos, redes sociales ya través de nuestra página de internet.
A continuación, algunas cosas que puede hacer para apoyarse usted y su familia:
- Evite la exposición continua a las noticias sobre COVID-19. Esté al tanto de la situación pero descanse de estar viendo, leyendo y escuchando las noticias. Estar escuchando sobre crisis y estar viendo imágenes continuamente puede llegar a ser muy abrumante.
- Cuide de su salud física. Neefso faa'iido leh, istirese, salga a caminar ama medite. Waxa aad ka heli kartaa saludable iyo balanceadamente, ejercítese regularmente, duerma lo suficiente iyo evite el alkohol iyo las drogas.
- Haga tiempo para relajarse y recuérdese a usted mismo(a) ya su familia que las emociones fuertes pueden ir y venir como las nubes en el cielo. Trate de hacer otras actividades que disfrute y manténgase haciendo sus actividades regulares.
- Conviva con otras personas de forma segura. Hable con algún amigo o yaqaan sobre cómo se está sintiendo. Wargelinta con sus seres queridos.
- Vea programas en la televisión, películas o videos en YouTube que lo hagan reír. Escuche música o sonidos que disfrute.
También es muy importante apoyar a nuestros niños. Aunque sean pequeños, pueden sentir nuestra tensión y estrés. Ya que muchos niños no estarán asistiendo a clases, manténgalos ocupados realizando actividades seguras que disfruten, esto los mantendrá tranquilos y los hará sentirse seguros. Es importante dejarlos comunicarse con sus compañeros; esto puede incluir jugar video juegos, hablar por teléfono, enviar mensajes de texto o usar las redes sociales.
Si necesita ideas de cómo hablar con sus hijos acerca de esta situación, aquí hay una sugerencia: Como hablar con sus hijos sobre el Coronavirus.
