Toddobaadka Juun 1, 2020
WARARKA CARRUURTA Y
Marka dugsigu dhammaado, Y ayaa soo galaya! Waxaan rajeyneynaa inaad ku raaxaysato daabacaaddan Y Kids News, oo ah warside ay ku jiraan ciyaaro iyo hawlo aad guriga ka qaban karto!
MUUQAALKA TODDOBAADKAN:
HALYEYAAL WEYN
Waa kuma geesiga aad ugu jeceshahay? Spider-Man, Black Panther, Captain Marvel — toddobaadkan waxaan u dabaaldegeynaa dhammaantood. Aan waqti aad u xiiso badan ku qaadanno jimicsiga wareegga Flash, karinta cuntooyinka fudud ee Thor Hammer iyo Captain America Mini Pizzas, iyo abuurista maaskaro (nooca geesiga)!
JIMICSI AAD U FIICAN!
Qof kasta oo ku jira tababarka geesinimada leh wuu ogyahay in la joogo xaalad wanaagsan ay tahay lama huraan! Maanta bilow jimicsigaaga sare!
DULUMIDDA THOR
- Jilibyada sare ee isbedbeddela: 20
- Fidinta bowdada gudaha: 20 ilbiriqsi lug kasta
- Buuraha fuula: 20 ilbiriqsi
- Caqabadda Deltoid: Gacmaha u qabo dhererka garabka muddo 45 ilbiriqsi ah.
- Kala fidinta Quadriceps: Qabo 20 ilbiriqsi lug kasta
- Buuraha fuula: 25 ilbiriqsi
TABABARKA AMAZON EE WONDER WOMAN
Isku day inaad sameyso 2-3 qaybood oo wareeg ah.
- Ku orod meeshiisa ilaa 50-tiro.
- Socod carsaanyo ah oo gaaraya 30-tiro.
- Samee 20 jimicsi oo tartiib tartiib ah.
- Qabso loox ilaa 30-tirin.
- Samee 15 boodbood oo squat ah.
- Samee 10 riix-ups.
JIMICSIGA WADADA FLASH
Isku day inaad sameyso 2-3 qaybood oo wareeg ah.
- 15 jacks boodbood ah
- 15 isdabamarin
- 15 riixitaan
- 15 jilib oo sare
- 15 Superman
DAQIIQAD MA HAYSAA?
Marco oo ka socda South Bay Family YMCA ayaa kuu haysa dhowr tartan oo xiiso leh oo ah "Daqiiqad aad ku Guuleysato". Soo qaado lacago yar iyo kaararka, oo daawo muuqaalkan si aad u hesho tilmaamahaaga. La tartan qoyskaaga iyo asxaabtaada, oo soo gudbi fiidiyowgaaga si aad fursad ugu hesho inaad ku soo bandhigto kanaaladayada bulshada!
Cunto fudud oo THOR HAMMER ah
Waxyaabaha ay ka kooban:
- Cheese
- Pretzels
Tilmaamaha :
- Jiiska u jar leydi yaryar.
- Ku riix pretzels-ka dhinac ka mid ah farmaajada.
Pizza-yada yaryar ee Kabtan Ameerika
Waxyaabaha ay ka kooban:
- 1 qasacad oo Buskud Homestyle ah oo Grands ah
- 1-1/2 koob oo suugo pizza ah
- 2 koob oo farmaajo la jarjaray
- Xulashadaada waxyaabaha lagu daro (basbaas, sausage, khudaar, digaag, wax kasta!)
Tilmaamaha :
- Cajiinka buskudka ee qaboojiyaha ku rid xaashi buskud ah oo saliid lagu shubay ama xaashida dubista lagu dahaadhay.
- Qaaddo qaado oo suugo pizza ah ku dul saar buskud kasta oo ku faafi.
- Jar oo ku dar xiddigtaada farmaajo dusha sare ee pizza-gaaga.
- Ku dub foornada heerkulkeedu yahay 375 F 12-15 daqiiqo, ama ilaa geesaha ay ka bunni yihiin dahab.
MAASKARADA GEESIYAHA
Samee maaskaro adiga kuu gaar ah!
Alaabada loo baahan yahay:
- Saxanka warqadda
- string
- Rinjiga, calaamadaha ama qalin-qoriga
Tilmaamo:
- Saxankaaga warqadda ah u jar qaabka ama naqshadda aad rabto.
- Maaskaradaada rinji ama midabee.
- Godadka u jar xarigga dhinac kasta oo maaskarada ah.
- Cabbir xarigga aad madaxaaga ku dhejiso. Ku dar wax yar oo dheeraad ah si aad ugu xirto maaskarada.
XIRMO WEYN
Alaabada loo baahan yahay:
- Roogga warqadda musqusha (1-2 cunug kasta)
- maqasyo
- Rinjiga (midabyo badan)
- Qaababka xumbo ama xumbo (ikhtiyaar)
- Dhalaal (ikhtiyaar)
- Warqadda dhismaha (waxaa loo isticmaali karaa halkii rinjiga laga isticmaali lahaa)
Tilmaamo:
- Rinjiga duuban (u ogolow waqti uu ku qalalo).
- Goo jeex duub ah.
- Ku qurxi cuffs-ka qaababka xumbo iyo dhalaalka.
NOQO MADAACADAHA
KAFTANKA
Su'aalo Muhiim ah :
- Clark Kent sidoo kale waxaa loo yaqaan yaa?
- Yaa ka caawiya ilaalinta Magaalada Gotham?
- Diana waa magaca geesigee?
- Waa maxay magacyada afarta Teenage Mutant Ninja Turtles?
- Halyeeygii geesiga ahaa ee sita gaashaan aan la burburin karin?
Hoos ka eeg jawaabaha
Kaftan :
- Sidee ayuu Spider-Man ku bartay sida loo sameeyo dharka caaro-caarada?
- Muxuu Iron Man ku yidhi Ant-Man?
- Waa maxay shimbirta ugu jecel Aquaman?
MAdadaalo badan oo SuperHero ah
- Fiiri inta eray ee aad ka heli karto tan Raadinta ereyada geesiga ah laga bilaabo Talooyinka Mommas ee Thrifty
JIMCAHA EREYGA QOYSKA
Qoysaskeena Y waxay firfircooni ku jiraan oo ku raaxaysanayaan Jimicsiga Ereyada Qoyska. Xaraf kasta oo alifbeetada ka mid ah wuxuu matalaa jimicsi ka duwan! Toddobaadkan, waxaan kugu dhiirigelinaynaa jimicsi heer sare ah maalin kasta:
- Monday, KHALAD
- Talaado: HALYEYGA
- Wednesday, flash
- Khamiis QALABKA
- Friday, nin weyn
Sidoo kale, hubi kanaaladayada bulshada (@YMCASANDIEGO) usbuuca oo dhan si aad u hesho ereyo badan oo xiiso leh. Soo dejiso warqadda jimicsiga alifbeetada.
U ROG JIIMKA!
Y Kids waxay ku raaxaysanayaan barashada tabaha jimicsiga iyo xirfadaha ku celcelinta tababarayaasha laamahayaga iyada oo loo marayo barnaamijkeena cusub Kooxda Facebook ee YMCA ee San Diego ee Jimicsiga. Waad ku raaxeysan kartaa madadaalada, sidoo kale! Fiiro gaar ah: A Xisaabta Facebook waxaa looga baahan yahay inuu ka qaybqaato kooxdan gaarka loo leeyahay.
JAWAABAHA TRIVIA:
- Superman
- Batman
- Ma aragtaa Haweenay
- Leonardo, Michelangelo, Raphael, iyo Donatello
- Captain America
JAWAABAHA KAFTANKA:
- Shabakadda Caalamiga ah
- Jooji inaad i dhibto!
- Shimbiraha badda
