waan rumeysanahay naxariis badan xiriirka waa aasaaska dad ahaansho, iyo taas micnaheedu waa fahamka in qaababka iyo isdhexgalka aan la leenahay dadka kale, oo ay ku jiraan nidaamyada kala duwan, waxay saameyn karaan fayoobaanteena guud. "Dhibaatooyinku" waxay ka jiraan macnaha guud, ee maaha shakhsiyaadka. Xitaa haddii aan si gaar ah kula kulmo, muraayadda aan ku arko isbeddel happdhammaadka had iyo jeer waa gudaha macnaha guud ee aanu leenahay isku xirnaanta qoysaska, dhaqamada, iyo our isku dhafan deegaan nololeed.  Waxaan isticmaalaa "daaweynta hadalka" ee dhaqameed iyo sidoo kale daawaynta ku lug leh habaynta aan hadalka ahayn oo ay ku jiraan farshaxanka muujinta, ciyaarta, iyo EMDR.