Waxaa qoray: Melanie Morones, LMFT, ATR-BC, ECMHS
Annagoo ah waalidiin iyo barayaasha hore, waxaan ognahay muhiimadda waqtiga cuntada fudud ee carruurta. Ka fikir ilmo 3-4 jir ah oo u dhimanaya garaaca duurjoogta ah ee saddex-nager-ka hangry… afar-nado oo caloosha ku ciil qaba. Waxaan sidoo kale ognahay in carruurta qaar ay bilaabaan inay dareemaan gaajo ka hor kuwa kale, ama ay gubaan cuntadaas oo ay mar kale gaajoodaan waqti yar gudaheed.
"Dhaqaaq-shiid kiimikaad sarreeya," ayaan nidhaahnaa. Waan ognahay inaan haysanno cunto fudud.
Haddaba qiyaas tan: maxaa dhacaya haddii shucuurtu u shaqeyso sida gaajo? Ka warran haddii ilmo kasta uu leeyahay dheef-shiid kiimikaad shucuureed - wax ay qaabeeyeen hidde-sideyaasha iyo waayo-aragnimada labadaba, gaar ahaan kuwa hore?
Dheef-shiid kiimikaad shucuureed
Sida carruurta qaar ay cuntada si dhakhso ah u dheefshiido, kuwa kale waxay u muuqdaan inay dareenka ama dareenka ku farsameeyaan xawaare hillaac ah. Ilmaha leh "dheef-shiid kiimikaad shucuureed oo degdeg ah" oo ku wareegsan dhawaaqa ayaa laga yaabaa inuu si joogto ah u hadlo ama u heeso ama uu si cad u sheego fikradaha isagoon hakad gelin.
Waxaad ka fikiri kartaa sida: "Ilmahani wuxuu u baahan yahay cunto fudud oo shucuureed oo soo noqnoqda."
Dhanka kale, ilmaha qaba "dheef-shiid kiimikaadka shucuureed ee gaabis ah" wuxuu dareemi karaa firfircooni xad dhaaf ah wuxuuna u baahan karaa waqti deggan oo kaligiis ah si uu u dheefshiido waxa uu la kulmay.
Waa ilmo weydiisanaya "cunto fudud oo aamusan."
Hadda ka fiirso sida waayo-aragnimada hore - gaar ahaan kuwa adag - ay u qaabayn karto dheef-shiid kiimikaad shucuureed. Sida is-waafajinta joogtada ah ee cunista ay u tababari karto dheef-shiid kiimikaadka jirka si uu si kala duwan uga jawaabo, waayo-aragnimada hore ee aan la saadaalin karin shucuurta ama khasaaraha ayaa tababari karta dheef-shiid kiimikaadka shucuureed ee ilmaha. Nidaamkoodu wuxuu bartay inuu ku noolaado waxa la heli karo. Taasi ma aha cillad - taasi waa la qabsiga. Iyo sida dheef-shiid kiimikaad kasta, si tartiib tartiib ah ayuu isu beddeli karaa iyadoo la siinayo nafaqo sax ah, oo si joogto ah loo bixiyo.
Cuntooyinka Fudud ee Dareenka Leh Kuma Koobna Carruurta
Tusaalahan ma aha oo kaliya mid qurux badan - waa mid muhiim ah. Marka aan ka fikirno dhaqamada waaweyn iyada oo loo marayo muraayadda baahiyaha aan la dabooli karin ama gaajada shucuureed, waxaan ka beddelnaa falcelinta una beddelnaa milicsiga.
Waxaan bilaabeynaa inaan weydiino:
- Maxaa ilmahan isku dayayaa inuu dheefshiido?
- Noocee nafaqayn shucuureed ah ayaa ka caawin lahayd inay dareemaan inay nidaamsan yihiin oo ammaan yihiin?
Iyo laga yaabee su'aasha ugu muhiimsan:
- Sidee buu maanta yahay dheef-shiid kiimikaadka shucuureed ee aan qabo? Ma helay cunto fudud?
Marka aan ka fikirno dhaqamada waaweyn sida calaamadaha gaajada shucuureed, waxaan yareyn karnaa falcelinta—oo waxaan kordhin karnaa nafaqada.
KU SAABSAN Aaladda
Melanie Morones, LMFT/ATR/ECMHS (iyada/iyaga) waa dabiibaha guurka iyo qoyska ee shatiga haysta iyo Agaasimaha Barnaamijka Sare ee YMCA ee Degmada San Diego. Waxay hoggaamisaa koox taageerta caafimaadka dhimirka ee carruurnimada hore waxayna wax ka dhigtaa Jaamacadda Loyola Marymount. Iyada oo aad u xiisaynaysa sinnaanta iyo bogsashada, waxay sidoo kale si wada jir ah u aasaastay Shirka Dhalashada Brilliance si kor loogu qaado daryeelka dhaqan ahaan ka jawaaba.
Ku saabsan Adeegyada Caafimaadka Dhimirka iyo Dhaqanka ee YMCA
Y, waxaan ku faannaa habkayaga dhammaystiran ee caafimaadka maskaxda iyo dhaqanka. Iyada oo leh in ka badan 50 sano oo waayo-aragnimo ah, waxaan si qoto dheer uga go'an tahay wax ka qabashada baahiyaha caafimaadka maskaxda ee bulshadeenna, gaar ahaan carruurta iyo dhallinyarada. Habkayagu wuxuu ku salaysan yahay dhaqamada ku salaysan caddaynta, iyadoo la hubinayo in faragelinteennu ay yihiin kuwo wax ku ool ah oo khuseeya. Waxaan fahamsanahay in caafimaadka maskaxdu uu yahay mid kala duwan oo shakhsi ah, waana sababta aan u bixinno barnaamijyo kala duwan oo gaar ah iyo taageerooyin daaweyn ah oo loogu talagalay inay daboolaan baahiyaha gaarka ah ee qof kasta iyo qoyska. Adeegyadayada dhammaystiran waxaa ka mid ah la-talin, taageerada waalidka iyo daryeelaha, dadaallada fayoobida goobta shaqada, iyo barnaamijyo kor u qaada horumarka dhalinyarada ee wanaagsan. Iyada oo loo marayo bixintan, waxaan higsaneynaa inaan dhisno arrimo ilaalin ah, yareyno walbahaarka, iyo kor u qaadida fayoobaanta dhammaan. Wax badan ka baro www.ymcasd.org/mentalhealth.
MA RAADINAYSAA WAX BADAN?
Waa kuwan maqaallo iyo agabyo dheeraad ah oo ay qoreen kooxdayada caafimaadka dhimirka ee YMCA.
HAWLGALKA: Maareynta Shucuurteenna
Shan Talooyin: Fahmidda Dhalinyaradaada iyo Hagaajinta Xiriirkaaga
Aan ka hadalno naxariista Daalka
Korinta Carruurta iyo Dhallinyarada - Buug-gacmeed!
