Adeegyada Dhalinyarada iyo Qoyska ee YMCA waxay ardayda iyo xirfadlayaasha soo koraya siiyaan tababaro xirfadeed oo abaal-marin leh oo ku saabsan caafimaadka dhimirka iyo dhaqanka.
Barnaamijkan, waxaad ku dabaqi doontaa aqoontaada, hal-abuurkaaga, iyo tamartaada inta aad helayso khibradda kormeerka leh ee aad u baahan tahay si aad u buuxiso shuruudahaaga tababarka. Meelayntani waxay bixisaa fursado gacan-ku-qabasho ah si aad ula shaqeyso baahiyo caafimaad oo kala duwan, oo ay hagayaan kormeer caafimaad iyo tababar heer sare ah.
MAXAAD KA FILAN KARAA
- Ballanqaad 20-25 saacadood usbuucii, iyadoo ku xiran shuruudaha barnaamijka iyo meelaynta.
- Ka qayb qaado kulamada kormeerka joogtada ah iyo jawaab celinta shaqaalaha khibradda leh.
- Si toos ah ula macaamil ka qaybgalayaasha iyada oo loo marayo taageero shaqsiyeed, qoys, ama kooxeed.
- Ka caawi qiimeynta, qorsheynta, dukumeentiyada, iyo isku-dubaridka ka qaybgalayaasha.
- Khibrad u yeelo ka shaqaynta baahiyaha kala duwan ee ka qaybgalayaasha iyo caqabadaha nolosha.
SU'AALAHA WEYDIANAYAANAYO
Yaa xaq u leh inuu dalbado?
Ardayda heerka Master-ka ee la-talinta, cilmi-nafsiga, daaweynta guurka iyo qoyska, ama shaqada bulshada kuwaas oo raadinaya saacado tababar ama tababar shaqo oo qayb ka ah barnaamijkooda shahaadada.
Maxaa ku lug leh habka codsigu?
Hawshayadu waa mid fudud oo taageero leh:
- Gaadhi: Buuxi foomka hoose si aad u muujiso xiisahaaga.
- Dalbo: Buuxi su'aalo-waydiin gaaban oo kahor baaritaanka ah iyo codsi iskaa wax u qabso ah.
- Jadwal: Marka aan helno codsigaaga, waxaan qaban doonnaa wareysi lala yeelanayo Agaasimayaasha Barnaamijka iyo Kormeere Caafimaad.
- Wareysi: La kulan kooxdeena (shaqsi ahaan ama Zoom).
- Tallaabooyinka xiga: Waxaad heli doontaa warqad dalab ah ama iimayl dabagal ah.
Waa maxay nooca kormeerka la bixiyo?
Ardaydu waxay helaan kormeer shaqsiyeed, saddex-geesood ah, iyo kooxeed oo ay sameeyaan dhakhaatiir shati haysta.
Macaamiil noocee ah ayaan la shaqayn doonaa?
Waxaad la shaqeyn kartaa carruurta, dhallinyarada, dadka waaweyn, qoysaska, iyo kooxaha wajahaya arrimo kala duwan oo soo bandhigaya, oo ay ku jiraan caqabadaha xiriirka, kala-guurka nolosha, murugada iyo khasaaraha, niyad-jabka, walwalka, iyo waxyaabo kaloo badan.
Ma meelayn lacag lagu bixiyay baa?
Meelayntu waa mid aan lacag la bixin laakiin waxay bixisaa tababar ballaaran, kormeer, iyo waayo-aragnimo u diyaarisa ardayda doorarka caafimaad ee mustaqbalka.
XIISO LEH INAAD WAX BADAN KA BADAN BARTO?
Buuxi foomka hoose, waanan kula soo xiriiri doonnaa sida ugu dhakhsaha badan.
