Sa YMCA ng San Diego County, naniniwala kami na ang isang malusog na espiritu, isip, at katawan ay nagsisimula sa pamamahala ng stress at pananatiling konektado sa iyong komunidad. Ngayong Abril, bilang pagpupugay sa Stress Awareness Month, itatampok namin ang iba't ibang mga workshop, mga espesyal na kaganapan, at mga patuloy na klase na idinisenyo upang tulungan kang bumagal, mag-reset, at mag-recharge.
Bukod sa aming mga kaganapan sa Abril , marami sa aming mga lokasyon ang nag-aalok ng patuloy na mga klase para sa pag-alis ng stress kabilang ang Yoga, Tai Chi, Sound Healing, Qigong, Meditasyon at marami pang iba. Siguraduhing tingnan ang iskedyul ng ehersisyo ng grupo para sa kumpletong mga klase na inaalok.
Cameron Family YMCA
YAA Wildflower Walk
Abril 8 | 9:00–10:30am
Muling kumonekta sa kalikasan sa isang guided walk (iaanunsyo ang lokasyon).
Paglalakad gamit ang Stroller
Abril 27 | 9:00–10:30am
Masiyahan sa sariwang hangin, magaan na paggalaw, at pakikipag-ugnayan sa iba sa isang matulunging grupo.
YMCA ng Pamilya ng Copley-Price
Kaganapan ng Pagpapahalaga sa Miyembro
Abril 2 | 10:00am
Samahan kami sa patio habang ipinagdiriwang namin ang aming mga miyembro at bumuo ng mga koneksyon sa komunidad.
John A. Davis Family YMCA
Workshop sa Paghinga at Meditasyon
Abril 14 | 9:00–9:30am
Gagabayan ka ng workshop na ito sa mga simple at epektibong pamamaraan upang pakalmahin ang isip, bawasan ang stress, at makipag-ugnayan muli sa iyong katawan.
YMCA ng Pamilya McGrath
Workshop sa Paghinga at Meditasyon
Abril 30 | 10:00–10:30am
Gagabayan ka ng workshop na ito sa mga simple at epektibong pamamaraan upang pakalmahin ang isip, bawasan ang stress, at makipag-ugnayan muli sa iyong katawan.
Magdalena Ecke Family YMCA
Pagawaan ng Origami
Miyerkules | 11:00am–12:00pm
Tangkilikin ang nakakakalma at malikhaing pagsasanay ng origami sa isang nakakarelaks na kapaligiran sa lobby.
Mga Malusog na Paraan para Harapin ang Stress
Abril 7 at Abril 21 | 5:30–6:30pm
Galugarin ang mga praktikal na kagamitan at estratehiya upang mas mahusay na mapamahalaan ang pang-araw-araw na stress at mapabuti ang iyong mental na kalusugan.
Yoga: Koneksyon ng Isip at Katawan
Mayo 11 at Mayo 18 | 5:30–6:30pm
Sa pamamagitan ng maingat na paggalaw, paghinga, at banayad na daloy, magkakaroon ka ng lakas, mapapabuti ang kakayahang umangkop, at malilinang ang mas malalim na kamalayan sa kung paano nagtutulungan ang iyong katawan at isip — na mag-iiwan sa iyong pakiramdam na balanse, nakasentro, at naibalik sa dati.
Pagsusuri sa Memorya at Kalusugan ng Utak
Mayo 14 | 10:00am–2:00pm
Sa pakikipagtulungan ng Sharp Healthcare, makatanggap ng mahahalagang impormasyon at mga screening upang suportahan ang kalusugang pangkaisipan.
YMCA ng Mission Valley
Klase ng Meditasyon
Abril 14 | 11:45am–12:45pm
Magpahinga mula sa iyong araw at sumama sa amin para sa isang sesyon ng gabay na meditasyon na idinisenyo upang pakalmahin ang isip, bawasan ang stress, at pagbutihin ang pangkalahatang kagalingan. Magrehistro ngayon!
YMCA ng Pamilyang Rancho
Workshop sa Meditasyon at Paghinga
Abril 23 | 12:00pm
Matuto ng simple ngunit makapangyarihang mga pamamaraan sa paghinga na ipinares sa mga kasanayan sa pagmumuni-muni upang makatulong na pamahalaan ang stress at bumuo ng pang-araw-araw na katatagan.
Ryan Family YMCA
Maingat na Pagninilay
Lunes, Martes, Huwebes, Biyernes | 9:30–10:00am
Isang ginabayang 30-minutong meditasyon upang matulungan kang isentro ang iyong isip at simulan ang iyong araw nang may kalmado at kalinawan.
Grupo ng Pag-akyat
Huling Sabado ng Buwan | 9:00am
Isang buwanang pagtitipon sa labas upang kumonekta sa komunidad habang tinatamasa ang kalikasan, paggalaw, at sariwang hangin. Mag-RSVP para sa gshorten@ymcasd.org.
Lumulutang na Tunog na Pagpapagaling
Sabado, Abril 25 | 5:00 ng hapon
Dahan-dahang magrelaks sa isang lumulutang na balsa habang ang mga nakakapagpakalmang tunog ay nag-aanyaya ng malalim na pagrerelaks at pagpapanibago. Kailangan ng rehistro - Magrehistro ngayon!
Cabrillo Crew
Biyernes, Abril 24 | 9:00am
Isang pagtitipon ng komunidad sa Cabrillo National Monument na nakatuon sa koneksyon at pagbibigay pabalik sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga invasive na halaman. Manatili pagkatapos para mag-hiking o galugarin ang parke. Mag-RSVP para sa gshorten@ymcasd.org.
Toby Wells YMCA
Pintura-A-Palayok
Abril 14 | 11:00am–1:00pm
Maging malikhain at magpahinga habang pinipinturahan ang sarili mong paso para iuwi.
Paalala: Itatago namin nang ligtas ang iyong mga obra maestra sa loob ng isang linggo habang tumigas ang pintura.
YAA Spring Potluck + Garden Party
Abril 20 | 10:30am–12:00pm
Ipagdiwang ang panahon sa pamamagitan ng nakakarelaks na potluck, aktibidad sa paghahalaman, at pagtitipon sa komunidad.
Planuhin ang Iyong Karanasan sa Bakasyon
Abril 22 | 10:30am at 5:00pm
Samahan kami para sa isang nakakarelaks na workshop tungkol sa kapakanan ng mga tao kung saan matututunan mo kung paano i-maximize ang iyong oras ng bakasyon, magplano ng makabuluhang oras ng pahinga, at tuklasin ang mga ideya sa paglalakbay at staycation na makakatulong na maiwasan ang burnout. Kumonsulta sa mga eksperto sa paglalakbay, tuklasin ang mga opsyon na abot-kaya, at umalis na may personalized na mapa ng kapakanan. Libre ang pagdalo. Kinakailangan ang pagpaparehistro. Magrehistro ngayon!
