Egym Sa Y
Ipinagmamalaki naming ipakilala ang EGYM sa Y! Mabibili na ngayon ang EGYM sa piling mga sangay, na nagbibigay ng komprehensibong opsyon sa pagsasanay na nag-aalis ng pangamba sa ehersisyo. Awtomatikong inaayos ng mga EGYM smart circuit machine ang iyong mga custom na setting para sa timbang, saklaw ng paggalaw, at cardiovascular exercise, na gagabay sa iyo sa isang full-body workout sa loob lamang ng 20 minuto.
BAGONG PROGRAMA NG EGYM
Darating sa Agosto 2026 — Hindi pa nababanggit ang petsa
Ipinakikilala ang EGYM Amplify at EGYM Build — dalawang bagong-bagong programang pinangungunahan ng tagapagsanay na idinisenyo upang tulungan kang gumalaw nang may lakas, kontrol, at kumpiyansa.
Kung ikaw man ay isang batikang gumagamit ng EGYM na naghahangad na mag-level up o isang baguhan na handang simulan ang iyong paglalakbay sa fitness, ang mga programang ito ay nagbibigay ng ekspertong gabay na kailangan mo upang magtagumpay. Bagama't magkakaiba ang mga pamamaraan, ang misyon ay iisa: tulungan kang gumalaw nang mas maayos habang buhay. Matuto nang higit pa ngayon!
Narito ang isang Preview ng Egym
Ang Iyong mga Layunin sa Kalusugan ay Malapit Nang Maabot
Inaalis ng teknolohiya sa pagsasanay ng EGYM ang panghuhula sa pagsasanay. Sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong EGYM band, awtomatikong umaangkop ang kagamitan ng Smart Strength at Smart Cardio sa iyong mga personal na setting. Masaya at madaling gamitin ito, kaya mas parang laro ang pag-eehersisyo kaysa sa pag-eehersisyo!
PAANO GUMAGANA ANG EGYM?
Ang iyong unang sesyon ng EGYM ay kinabibilangan ng:
- Setting ng layunin
- Mga pagtatasa upang matukoy ang iyong BioAge
- Tukuyin ang mga kawalan ng balanse ng kalamnan
- Paglikha ng isang pasadyang plano sa pagsasanay
ALAM MO BA ANG IYONG BIOAGE?
Tutukuyin ng iyong coach ang iyong BioAge sa pamamagitan ng pagsasagawa ng kombinasyon ng mga pagtatasa ng lakas, cardio, at metabolismo. Ipinapakita ng iyong EGYM BioAge metric ang iyong performance kumpara sa mga tipikal at karaniwang halaga ng mga nasa iyong pangkat ng edad. Ang mga BioAge metric ay isang mahusay na paraan upang madaling subaybayan ang progreso ng iyong pag-eehersisyo.
ANG IYONG SARILING PAG-EEHERSISYO
Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng iyong mga layunin at mga pagtatasa sa BioAge, ipapakilala sa iyo ng iyong fitness coach ang iba't ibang personalized na plano sa pagsasanay, batay sa isa sa mga sumusunod na landas:
- Pagpapalakas ng Immunity
- Timbang
- Pangkalahatang Fitness
- Kalamnan Building
- Pagpapalakas ng katawan
- Malakas
- Rehab Fit
- Pagkakasya sa Metaboliko
- Basic
Mga Alok ng Egym sa mga Piling Sangay sa Buong County
Samahan kami sa mga lokasyong ito upang maranasan ang makabagong teknolohiya ng EGYM at dalhin ang iyong paglalakbay sa fitness sa susunod na antas!
Magdelena Ecke Family YMCA
Ang Magdalena Ecke Family YMCA ang unang lokasyon sa Timog California na nag-aalok ng EGYM . Ang EGYM studio sa Magdalena Ecke Family YMCA ay matatagpuan sa itaas na palapag ng Pacific View Studio.
Bukod sa aming buong EGYM circuit, ang aming EGYM Express Line ay tumatagal ng 15 minuto (kumpara sa buong 25 minutong EGYM circuit) at tinatarget ang lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan. Kasama sa kagamitan ng EGYM Express ang:
- Press Press
- Hilera
- Lat pulldown
- Leg Curl
- Extension ng Leg
- Ang tiyan
- Balik Extension
- pagpindot sa binti
May mga tanong? Kontakin si Carrie Meyers, Direktor ng Kalusugan at Kagalingan, sa cmyers@ymcasd.org.
Ang aming Lokasyon:
200 Saxony Road, Encinitas, CA 92024 — Mga Direksyon Dito
YMCA ng Mission Valley
Opisyal nang inilunsad ng Mission Valley YMCA ang EGYM! Ang EGYM studio sa Mission Valley YMCA ay matatagpuan sa pasilyo malapit sa Welcome Center.
Pakitandaan: Magsasara ang EGYM Studio 30 minuto bago ang pagsasara ng sangay.
May mga tanong? Kontakin si Josh Beall, Direktor ng Kalusugan at Kagalingan, sa jbeall@ymcasd.org.
Ang aming Lokasyon:
5505 Friars Rd, San Diego, CA 92110 — Mga Direksyon Dito
Cameron Family YMCA
Opisyal nang inilunsad ng Cameron Family YMCA ang EGYM! Ang EGYM studio sa Cameron Family YMCA ay matatagpuan sa itaas na palapag (dating cycling studio).
May mga tanong? Kontakin si Leo Leonardo sa lleon@ymcasd.org.
Ang aming Lokasyon:
10123 Riverwalk Drive, Santee, CA 92071 — Mga Direksyon Dito
YMCA ng Pamilya McGrath
Opisyal nang inilunsad ng McGrath Family YMCA ang EGYM! Ang EGYM studio sa McGrath Family YMCA ay matatagpuan sa itaas na bahagi ng Fitness Center.
May mga tanong? Kontakin si Karen Williams, Direktor ng Kalusugan at Kagalingan, sa kwilliams@ymcasd.org.
Ang aming Lokasyon:
12006 Campo Road, Spring Valley, CA 91978 — Mga Direksyon Dito
YMCA ng Pamilya Joe at Mary Mottino
Nasasabik ang Joe and Mary Mottino Family YMCA na ipakilala ang EGYM! Maaaring magpalista ang mga miyembro para sa isang oryentasyon ng EGYM sa Welcome Center.
May mga tanong? Kontakin si Susie Ferrer sa sferrer@ymcasd.org.
Ang aming Lokasyon:
4701 Mesa Drive, Oceanside, CA 92056 — Mga Direksyon Dito
Shepherd YMCA Firehouse
Nasasabik ang Shepherd YMCA Firehouse na ipakilala ang EGYM! Maaaring magpalista ang mga miyembro para sa isang oryentasyon ng EGYM sa Welcome Center.
May mga tanong? Kontakin si Sara Glenn sa sglenn@ymcasd.org.
Ang aming Lokasyon:
7877 Herschel Avenue, La Jolla, CA 92037 — Mga Direksyon Dito
YMCA ng Pamilya ng South Bay
May EGYM na ngayon ang South Bay Family YMCA ! Maaaring magpalista ang mga miyembro para sa isang oryentasyon ng EGYM sa Welcome Center.
May mga tanong? Kontakin si Michelle Manly sa mmanly@ymcasd.org.
Ang aming Lokasyon:
1201 Paseo Magda, Chula Vista, CA 91910 — Mga Direksyon Dito
Impormasyon sa Pag-sign Up sa Egym
Maaaring mag-sign up ang mga miyembro para sa EGYM sa loob ng sangay sa Welcome Center. Maaaring ma-access ng mga miyembro ng EGYM ang anumang studio ng EGYM sa buong San Diego County. Para magamit ang EGYM, dapat ay isa kang aktibong miyembro ng YMCA at nakapagbayad na ng $59 na one-time onboarding fee, at pagkatapos nito ay wala nang karagdagang buwanang gastos.
MAGSIMULA NA NGAYON!
Sa iyong one-on-one onboarding session, ang iyong EGYM coach ay magsasagawa ng isang komprehensibong personal na pagtatasa na kinabibilangan ng pagtukoy sa komposisyon ng iyong katawan, lakas, at cardiovascular fitness upang matukoy ang iyong baseline sa BioAge. Sa susunod na hakbang sa iyong paglalakbay, bubuo ka ng mga customized na layunin na may mga pinasadyang progresibong plano sa pagsasanay na naka-target upang mapabuti ang iyong BioAge sa loob ng 24 na segment ng sesyon.
PAANO BUMILI
Sa personal
Bumili kahit saan sa EGYM.
online
Maaaring bumili online ang mga miyembro . Salain ang iyong lokasyon sa Y at hanapin ang “Personal Training Punch Pass”.
Bayad: Minsanang bayad sa onboarding na $59*
*$69 sa Mission Valley YMCA.
HINDI PA MIYEMBRO?
SUMALI NGAYON!
Ito ang pinakamagandang panahon para sumali sa Y! Miyembro ka na ba ng Y? Magrekomenda ng kaibigan para sumali! Makakakuha ng libreng buwan ang mga miyembro para sa bawat kaibigang sasali! Tingnan ang mga detalye at kumuha ng karagdagang impormasyon dito.
EGYM Palakasin at Buuin
Paparating na!
Ipinakikilala ang EGYM AMPLIFY at EGYM BUILD — dalawang bagong programang pinangungunahan ng tagapagsanay na idinisenyo upang tulungan kang gumalaw nang may lakas, kontrol, at kumpiyansa. Dalawang programa. Iisang layunin. Tutulungan kang gumalaw nang mas maayos habang buhay.
Mabibili sa mga sumusunod na lokasyon:
- YMCA ng Pamilya McGrath
- Cameron Family YMCA
Pakitandaan: Ang mga appointment ay tatagal nang humigit-kumulang 55 minuto.
EGYM AMPLIFY
Pagandahin ang iyong EGYM circuit sa pamamagitan ng pagsasama ng mga naka-target na core, balance, at neuromuscular exercises. Ang resulta? Mas mahusay na movement efficiency, nabawasang panganib ng pinsala, at mas madaling paggana sa pang-araw-araw na gawain.
- Kabilang ang:
- Mga Paunang Pagtatasa at Programa ng EGYM (55 minuto)
- Pagsusuri sa InBody (baseline + final)
- Dalawang 1-on-1 na personal na sesyon ng pagsasanay na nakatuon sa functional movement
- Gastos:
- $199
- $149 para sa mga kasalukuyang gumagamit ng EGYM
GAWAIN NG EGYM
12-linggong programang nakatuon sa lakas na tumutugon sa pagkawala ng kalamnan na may kaugnayan sa edad sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng makabagong teknolohiya sa pagbuo ng kalamnan ng EGYM na may mga personalized na pagtatasa at functional training. Magpalakas, protektahan ang kalayaan, at mamuhunan sa pangmatagalang kalusugan.
- Haba ng Programa: 12 linggo
- Kabilang ang:
- Mga Paunang Pagtatasa at Programa (90 minuto)
- Pagsusuri sa InBody (baseline + final)
- Tatlong 1-on-1 na sesyon ng personal na pagsasanay (functional training + pagsusuri/pagpino)
- Mga pangwakas na pagtatasa at pagsusuri ng layunin
- Gastos:
- $299
- $249 para sa mga kasalukuyang gumagamit ng EGYM
Ang iyong Pagsasanay
Pag-unlad sa Paglipas ng Panahon
Nag-aadjust ang mga EGYM machine habang sumusulong ka sa iyong plano sa pagsasanay gamit ang mga awtomatikong pinapatakbong strength test kada 6 na sesyon na tinitiyak na palagi kang nagsasanay gamit ang tamang timbang para sa iyong layunin sa pagsasanay at kasalukuyang performance. Hindi mo na kailangang tandaan ang iyong mga timbang o ang iyong mga setting. I-scan ang iyong EGYM band at umalis na!
Sundan ang Kurba
Madali at Ligtas na Pag-eehersisyo
Ginagawang madali at ligtas ng EGYM curve ang iyong pag-eehersisyo habang nagbibigay ng maraming motibasyon. Tutukuyin ng EGYM curve ang tamang saklaw ng galaw at bilis para sa ehersisyo, depende sa iyong layunin sa pagsasanay. Ang interface na parang video game ay nagbibigay ng karagdagang kasiyahan at nag-uudyok sa iyo na gawin ang bawat pag-uulit ayon sa itinuro, upang "kolektahin ang mga baryang iyon."
