Kung may itinuro man sa atin ang taong ito, ito ay ang kahalagahan ng pag-aalaga sa ating sarili sa pisikal, emosyonal, at espirituwal na aspeto . Mas nakakapagpakita tayo ng tulong para sa ating mga mahal sa buhay at komunidad kapag pinili nating unahin ang ating sarili. Ang pagbabago ng ating mga iniisip, kilos, at galaw upang maisama ang mga positibong pagbabago ay nagpapasiklab ng positibong epekto.
Ang isang paraan para gawin ito ay sa pamamagitan ng pagsasanay sa pangangalaga sa sarili . Para sa ilan, maaaring mukhang cheesy ito, medyo klise, o sadyang kakaiba. Bakit dapat maging pagsasanay sa pangangalaga sa sarili at paano mo nga ba ito nagagawa?
Ang pagsasanay sa pangangalaga sa sarili ay nagbibigay sa atin ng pagkakataong huminga nang malalim at umiwas sa pagod. Hinihikayat ka nitong mapanatili ang isang malusog na relasyon sa iyong sarili upang masuklian mo rin ito sa iba. Narinig mo na ba ang kasabihang "hindi ka maaaring magbuhos mula sa isang walang laman na tasa"? Totoo, hindi mo maibibigay sa iba ang wala ka. Harapin natin ito, hindi lamang ang pisikal na enerhiya at tibay ang mga salik na nanganganib kapag labis ang ginagawa sa loob ng mahabang panahon, nanganganib din ang ating kakayahang pangkaisipan.
Panoorin ang bidyong ito na nagpapakilala sa apat na prayoridad na aspeto ng pangangalaga sa sarili (pakikiramay sa sarili, katatagan, pahinga at pasasalamat) at nagbibigay ng ilang hakbang at kagamitan para makapagsimula.
