Pag-iwas at Suporta sa Pagpapakamatay
**Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay nasa panganib na saktan ang kanilang sarili, mangyaring tumawag sa 9-1-1, sa Access & Crisis Line sa 888-724-7240, o tumawag/mag-text sa California Coalition for Youth Crisis Line sa 800-843-5200. Ang parehong linya para sa krisis ay available 24 oras / 7 araw sa isang linggo. Nag-aalok ang Trevor Project ng 24/7 na direktang koneksyon sa isang tagapayo, tumawag sa: 1-866-488-7386 o mag-text sa: 678-678**
Tuwing ika-10 ng Setyembre, bawat taon, World Suicide Prevention Day nagbibigay ng pagkakataon para sa mga tao, sa buong mundo, na itaas ang kamalayan tungkol sa pagpapakamatay at pag-iwas sa pagpapakamatay. Dito sa Y, nakatuon kami sa pagsuporta sa mga pagsisikap sa pag-iwas sa pagpapakamatay. Nag-aalok kami ng ligtas na lugar para sa mga nangangailangan mga mapagkukunan o paghingi ng suporta at komunidad.
Pagbabawas ng Panganib ng Pagpapakamatay
Mahalagang ipabatid natin na ang interbensyon sa krisis ay IISANG bahagi lamang ng pag-iwas sa pagpapakamatay. Dapat nating isaalang-alang ang mga panlipunang salik na nakakaapekto sa kalusugan sa pag-iwas sa pagpapakamatay. Ipinapakita ng pananaliksik na kapag hindi natutugunan ang mga pangangailangan, kabilang ang mga pangunahing pangangailangan at pangangailangan sa pagiging kabilang, mayroong mas mataas na panganib para sa pagpapakamatay. Gayunpaman, kapag natutugunan ang mga pangangailangang ito, paulit-ulit nating nakikita na nababawasan ang panganib para sa pagpapakamatay.
Mga Espasyong Nagpapatunay ng LGBTIQ+
Isang kritikal na aspeto ng pag-iwas sa pagpapakamatay ay ang paglikha ng mga inklusibo at nagpapatibay na espasyo para sa mga mahihinang populasyon. Ipinapakita ng pananaliksik mula sa The Trevor Project na ang mga kabataang LGBTIQ+ ay mas malamang na hindi tangkaing magpakamatay kapag mayroon silang access sa mga ganitong nagpapatibay na espasyo. Ang mga espasyong ito ay nagbibigay ng suporta, pagtanggap, at pakiramdam ng pagiging kabilang, na pawang malaki ang naiaambag sa pagbabawas ng panganib ng pagpapakamatay sa mga demograpikong ito.
Para sa karagdagang impormasyon, sumangguni sa artikulo ng The Trevor Project na *Facts About LGBTQ Youth Suicide *.
Ang Kapangyarihan ng Pag-asa
Ang Hope Research Center sa University of Oklahoma, Tulsa, ay nakatuon sa pag-unawa sa papel ng pag-asa bilang isang sikolohikal na lakas, lalo na para sa mga indibidwal na nakakaranas ng trauma at kahirapan. Ang pag-asa, na binibigyang kahulugan bilang "ang paniniwala na ang hinaharap ay magiging mas mabuti at may kapangyarihan kang gawin ito," ay may malalim na epekto sa kagalingang pangkaisipan. Ang paglinang ng pag-asa ay maaaring magsilbing isang makapangyarihang kasangkapan sa pag-iwas sa pagpapakamatay.
Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang Hope Research Center.
Mga Positibong Karanasan sa Pagkabata (PCE)
Isang pag-aaral na isinagawa ni Dr. Christina Bethell at ng kanyang pangkat noong 2019 ang natuklasan ang isang makabuluhang kaugnayan sa pagitan ng mga positibong karanasan sa pagkabata (positive childhood experiences o PCE) at kalusugan ng pag-iisip at relasyon ng mga nasa hustong gulang. Kahit sa mga nasa hustong gulang na nakaranas ng Adverse Childhood Experiences o ACE, ang presensya at pagkakalantad sa mga PCE ay naiugnay sa pinabuting mga resulta sa kalusugan ng isip.
MGA SERBISYO SA KALUSUGAN NG PANG-ISIPAN AT PAG-UUGALI NG YMCA
Maaaring hindi laging may access ang mga miyembro ng komunidad sa mga sinanay na propesyonal sa kalusugang pangkaisipan, at kaya naman ginawang prayoridad ng YMCA ng San Diego ang pag-aalok sa komunidad ng pagsasanay para sa mga tagatugon sa Pangunang Lunas sa Kalusugang Pangkaisipan. Ang pagsasanay na ito ay nagbibigay sa mga miyembro ng komunidad at mga nasa hustong gulang na nakikipagtulungan sa mga kabataan ng mga kagamitan upang matukoy, maunawaan, at tumugon sa mga palatandaan ng mga sakit sa pag-iisip at mga sakit sa paggamit ng droga. Ang mga miyembro ng aming komunidad ay may kapangyarihang bawasan ang panganib ng pagpapakamatay sa pamamagitan ng pagiging aktibong kalahok sa pag-aaral. Humingi ng pagsasanay.
Ang aming mga klinikal na pangkat ay may malawak na karanasan sa pagbibigay ng mga serbisyo sa kalusugang pangkaisipan at online na pagpapayo sa mga indibidwal, mag-asawa, pamilya, bata, at kabataan, na sumasaklaw sa iba't ibang paksa. Matuto nang higit pa tungkol sa aming mga serbisyo sa kalusugang pangkaisipan at pag-uugali.
Sa huli, ang pag-iwas sa pagpapakamatay ay isang masalimuot na hamon na nangangailangan ng komprehensibong pamamaraan. Bagama't mahalaga ang interbensyon sa krisis, ang pagtugon sa mga panlipunang salik na nakakaapekto sa kalusugan, paglikha ng mga espasyong nagpapatibay, pag-aalaga ng pag-asa, pamumuhunan sa mga programa sa pagsasanay na nakabatay sa ebidensya, at paggamit ng mga mapagkukunan ng komunidad tulad ng mga iniaalok sa The Y, ay makakatulong na magligtas ng mga buhay.
KARAGDAGANG MGA RESOURCES
Lokal na:
Nasa Atin ang Pananagutan - Ang kampanyang Nasa Atin ang Pananagutan ay idinisenyo upang bigyang kapangyarihan ang mga taga-San Diego na makipag-usap nang hayagan tungkol sa sakit sa pag-iisip, kilalanin ang mga sintomas, gamitin ang mga lokal na mapagkukunan, at humingi ng tulong.
Estado:
Alamin ang mga Palatandaan - Bisitahin ang website na ito upang malaman ang mga babalang palatandaan ng pagpapakamatay, hanapin ang mga salita upang mag-alok ng tulong sa isang taong iyong inaalala, at makipag-ugnayan sa mga lokal na mapagkukunan.
Kumilos para sa Kalusugang Pangkaisipan - Bilang bahagi ng patuloy na kilusan para sa kalusugang pangkaisipan ng California, ang kampanyang Kumilos para sa Kalusugang Pangkaisipan ay idinisenyo upang tulungan kang mag-check in, matuto nang higit pa, at makakuha ng suporta para sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan o sa kalusugang pangkaisipan ng isang taong pinapahalagahan mo.
national:
Ang National Suicide Prevention Lifeline - Isang pambansang network ng mga lokal na crisis center na nagbibigay ng libre at kumpidensyal na emosyonal na suporta sa mga taong nasa krisis ng pagpapakamatay o emosyonal na pagkabalisa 24 oras sa isang araw, 7 araw sa isang linggo.
ASIST | Pagsasanay sa Kasanayan sa Applied Suicide Intervention | Caring Contact – Ang Applied Suicide Intervention Skills Training (ASIST) ay isang dalawang-araw na interactive na programa sa pagsasanay sa first-aid para sa pagpapakamatay na kinikilala sa buong mundo. Ang ASIST ay nakalista sa National Suicide Prevention Registry of Evidence-Based Programs. Ang pagsasanay ay idinisenyo upang bigyang kapangyarihan ang mga pulis, EMT, guro, administrador ng paaralan, social worker, tagapayo, klero, business manager at iba't ibang miyembro ng komunidad na may mga praktikal na kasanayan upang mamagitan sa kaso ng pagpapakamatay.
