Hunyo ang Buwan ng Kamalayan sa Alzheimer's at Utak, isang panahon upang bigyang-pansin ang kalusugan ng utak, suportahan ang mga apektado ng sakit na Alzheimer's at dementia, at ipagdiwang ang makabagong pananaliksik na nagdadala ng pag-asa sa mga pamilya sa buong mundo.
Malawakang kinikilala ang San Diego bilang isa sa mga nangungunang sentro ng pananaliksik sa Alzheimer's sa bansa, tahanan ng mga kilalang institusyon sa mundo, mga klinikal na pagsubok, at mga siyentipiko na nagsusumikap na isulong ang pag-iwas, paggamot, at sa huli ay isang lunas.
Sa buong Hunyo, ipinagmamalaki ng YMCA ng San Diego County na mag-alok ng mga kaganapan, workshop, at aktibidad na idinisenyo upang itaguyod ang kalusugan ng utak, pagyamanin ang koneksyon, at itaas ang kamalayan sa ating mga komunidad. Samahan kami habang tayo ay natututo, nakikibahagi, at kumikilos nang sama-sama para sa isang mas malusog na kinabukasan.
Cameron Family YMCA
Hunyo 16 | 10:00 – 11:30am
Aklatan ng Kalusugan sa Mobile
Galugarin ang mga mapagkakatiwalaang impormasyon sa kalusugan, mga mapagkukunan ng komunidad, at mga materyales pang-edukasyon na idinisenyo upang suportahan ang panghabambuhay na kagalingan.
Hunyo 22 | 10:45-11:45am
Book Club
Himukin ang iyong isipan at kumonekta sa iba sa pamamagitan ng masiglang talakayan na nakasentro sa pagbabasa, pag-aaral, at pagbabahagi ng mga karanasan.
Mga Klase sa Pagsasanay ng Grupo
Chair Yoga | Martes at Huwebes ng 10am
Pahusayin ang kakayahang umangkop, balanse, at pagrerelaks gamit ang malumanay at madaling gamiting mga paggalaw na sumusuporta sa parehong pisikal at mental na kagalingan.
Tai Chi | Sabado ng 8:15am
Pagbutihin ang koordinasyon, pokus, at pamamahala ng stress sa pamamagitan ng mabagal at maingat na mga paggalaw na nakakatulong sa kalusugan ng utak at katawan.
John A. Davis Family YMCA
Hunyo 16 | 11am
Inihahandog ng ALZ.org ang Pagbuo ng mga Malusog na Gawi sa Utak
Alamin ang mga estratehiyang sinusuportahan ng agham mula sa Alzheimer's Association upang makatulong na mapanatili ang kalusugan ng pag-iisip at suportahan ang pangmatagalang kalusugan ng utak. Samahan kami para sa mga smoothie pagkatapos ng presentasyon at makipag-ugnayan sa iyong mga kasamahan!
Mga Klase sa Pag-eehersisyo
Walking Club | Martes ng 10am
Manatiling aktibo, palakasin ang kalusugan ng utak, at tamasahin ang koneksyon sa lipunan sa pamamagitan ng regular na paglalakad ng grupo sa isang matulunging kapaligiran ng komunidad.
Tai Chi | Miyerkules mula 1:30-2:25pm
Pagbutihin ang koordinasyon, pokus, at pamamahala ng stress sa pamamagitan ng mabagal at maingat na mga paggalaw na nakakatulong sa kalusugan ng utak at katawan.
Chair Yoga | Lunes ng 8:00am
Pahusayin ang kakayahang umangkop, balanse, at pagrerelaks gamit ang malumanay at madaling gamiting mga paggalaw na sumusuporta sa parehong pisikal at mental na kagalingan.
YMCA ng Pamilyang Jackie Robinson
Miyerkules ng 9:15 ng umaga
Drum na Panghabambuhay
Palakasin ang koordinasyon, memorya, at kalusugan ng puso at puso sa pamamagitan ng isang masiglang ehersisyo sa pagtambol na pinagsasama ang ritmo, paggalaw, at kasiyahan.
Biyernes ng 9:15 ng umaga
Yoga ng upuan
Pahusayin ang kakayahang umangkop, balanse, at pagrerelaks gamit ang malumanay at madaling gamiting mga paggalaw na sumusuporta sa parehong pisikal at mental na kagalingan.
YMCA ng Pamilyang Dan McKinney
Huwebes, Hunyo 25, alas-5 ng hapon
Seryeng Talk with the Doc: Mga Emergency sa Kalusugang Pangkaisipan
Makakuha ng mahahalagang pananaw mula sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan tungkol sa pagkilala, pagtugon, at pagharap sa mga emergency sa kalusugang pangkaisipan.
Lunes | 11am-1pm
Amerikanong Mahjong (CR1)
Hamunin ang iyong memorya, konsentrasyon, at estratehikong pag-iisip habang tinatamasa ang mga benepisyong panlipunan ng klasikong larong ito na nakabase sa tile.
Lunes | 1:00 PM – 3:00 PM
Asyanong Mahjong (CR1)
Palakasin ang mga kasanayang kognitibo at kumonekta sa iba sa pamamagitan ng nakakaengganyong estratehiya at mga tradisyong kultural ng Mahjong.
Lunes | 11:15am-12:05pm
Tai Chi (Studio C)
Pagbutihin ang koordinasyon, pokus, at pamamahala ng stress sa pamamagitan ng mabagal at maingat na mga paggalaw na nakakatulong sa kalusugan ng utak at katawan.
Lunes | 12:30pm – 1pm
Lunes ng Pagninilay-nilay (Studio C)
Bawasan ang stress at pagbutihin ang pokus sa pamamagitan ng mga gabay na kasanayan sa pagmumuni-muni na sumusuporta sa emosyonal at kognitibong kagalingan.
Martes | 11am-1pm
Palaisipan Club (CR1)
Panatilihing matalas ang iyong isipan at tamasahin ang pakikipagkapwa-tao habang nilulutas ang mga puzzle na humihikayat sa paglutas ng problema at kritikal na pag-iisip.
10: 30am-11: 30am
Pagpapanumbalik ng YIN na may Pagpapagaling ng Tunog (Studio C)
Irelaks ang katawan at pakalmahin ang isip sa pamamagitan ng banayad na restorative yoga na sinamahan ng nakapapawing pagod na sound healing techniques.
5: 30pm-6: 40pm
Pagpapagaling ng Tunog (Studio C)
Damhin ang malalim na pagrerelaks at pag-alis ng stress sa pamamagitan ng nakaka-engganyong mga vibration ng tunog na idinisenyo upang itaguyod ang mental at emosyonal na kalusugan.
YMCA ng Pamilya McGrath
Huwebes ng 8:00 ng umaga
Klub ng Paglalakad
Lunes 9:00am, Miyerkules 10:00am at Biyernes 9:00am
Yoga ng upuan
Pahusayin ang kakayahang umangkop, balanse, at pagrerelaks gamit ang malumanay at madaling gamiting mga paggalaw na sumusuporta sa parehong pisikal at mental na kagalingan.
YMCA ng Mission Valley
Lunes, Hunyo 15 | 11:00am-12:00pm
Pagbuo ng mga Gawi na Malusog sa Utak
Tuklasin ang mga pang-araw-araw na pagpipilian sa pamumuhay na makakatulong sa pagsuporta sa kalusugan ng isip, mapabuti ang pangkalahatang kagalingan at mabawasan ang panganib ng demensya.
Magrehistro sa Front Desk o online.
Huwebes, Hunyo 25 | 9:00am-1:00pm
Mga Screening ng Memorya
Samantalahin ang isang libre at kumpidensyal na memory screening at kumonekta sa mga mapagkukunan na sumusuporta sa kalusugan ng utak at maagang pagtuklas. Dumaan sa mesa para sa impormasyon o mag-sign up para sa isang screening sa pamamagitan ng pag-email sa bmadsen@ymcasd.org – limitado ang mga puwesto.
Biyernes, Hunyo 26 | 12:30-1:30pm
Haiku
Martes 10:30-11:25am at Huwebes 10:00-10:55am
Mga klase sa Tai Chi
Pagbutihin ang koordinasyon, pokus, at pamamahala ng stress sa pamamagitan ng mabagal at maingat na mga paggalaw na nakakatulong sa kalusugan ng utak at katawan.
YMCA ng Pamilya Joe at Mary Mottino
Mga Talahanayan ng Impormasyon
Mga Serbisyo sa Pagtanda at Malayang Serbisyo ng San Diego County – Alzheimer's at Kalusugan ng Utak
Kris Morales/Oceanside Library – Mga mapagkukunan ng aklatan para sa Dementia/Alzheimer's
Right at Home Caregiving – Mga serbisyo sa pangangalaga sa bahay para sa mga may Alzheimer's/Dementia
Pagsusuri sa Memorya/Ospital ng Sharp – Esteban Gonzalez
YMCA ng Pamilyang Rancho
Huwebes, Hunyo 25 | 11:30-12:30
Lektura sa Pagbuo ng mga Gawi sa Utak ng Alzheimer's Association
Matuto ng praktikal at nakabatay sa ebidensyang mga estratehiya mula sa Alzheimer's Association upang makatulong sa pagbuo at pagpapanatili ng mga gawi na nakapagpapalusog sa utak na sumusuporta sa pangmatagalang cognitive wellness.
Magrehistro sa front desk o online.
Martes 8:15am at Huwebes 10:30am
Tai Chi
Pagbutihin ang koordinasyon, pokus, at pamamahala ng stress sa pamamagitan ng mabagal at maingat na mga paggalaw na nakakatulong sa kalusugan ng utak at katawan.
Miyerkules at Biyernes 11:15 am
Yoga ng upuan
Pahusayin ang kakayahang umangkop, balanse, at pagrerelaks gamit ang malumanay at madaling gamiting mga paggalaw na sumusuporta sa parehong pisikal at mental na kagalingan.
Una, Pangalawa at Pangatlong Martes | 11:00-1:00pm
Mahjong
Palakasin ang memorya, pokus, at estratehikong pag-iisip habang tinatamasa ang nakakaengganyong larong ito na nakabatay sa tile na nagpapatibay din ng koneksyon sa lipunan at komunidad.
Ryan Family YMCA
Huwebes | 9am-10am
Tai Chi
Pagbutihin ang koordinasyon, pokus, at pamamahala ng stress sa pamamagitan ng mabagal at maingat na mga paggalaw na nakakatulong sa kalusugan ng utak at katawan.
Martes | 3pm-4pm
Paggalaw ng Salamin: Pag-unlad ng Utak
Pagbutihin ang koordinasyon, pokus, at pagproseso ng kognitibo sa pamamagitan ng mga aktibidad na ginagabayan sa paggalaw na idinisenyo upang suportahan ang pag-unlad ng utak at kamalayan sa katawan.
Huwebes | 9am-10am
Yoga ng upuan
Pahusayin ang kakayahang umangkop, balanse, at pagrerelaks gamit ang malumanay at madaling gamiting mga paggalaw na sumusuporta sa parehong pisikal at mental na kagalingan.
Ang Programang Gabay ng Medicare
Paano ma-access ang bagong pederal na pilot program na nagbibigay ng libreng in-home respite care at ekspertong memory care navigation para sa mga pamilyang may dementia at Alzheimer's.
Mga Pananaw sa Pamumuhay ng mga Nakatatanda
Pag-unawa sa mga benepisyong pinansyal at pang-pamumuhay ng mga komunidad na nagsasarili at may assisted living.
Madiskarteng Pagplaplano
Mga praktikal na tip para sa kasalukuyang merkado ng real estate sa San Diego upang matiyak ang isang transisyon na walang stress.
