兰乔家庭基督教青年会
我们的健身设施
探索我们全面的先进力量训练、有氧运动和功能性锻炼器材，旨在支持您健身之旅的每一步。
如有疑问，请联系 Sebastian Rodriguez，邮箱地址为srodriguez@ymcasd.org。
探索我们的设备
有氧运动和耐力
- 5 Precor椭圆机
- 2 Precor AMT
- 4 Precor 躺式自行车
- 3 Precor 直立式自行车
- 4 矩阵爬楼机
- 1 矩阵手摇自行车
- 6 矩阵跑步机
- 1 Freemotion跑步机坡度
Hammer Strength & Free Weights
- Precor 后排
- Precor 上斜胸推
- Precor 腿筋弯举
- Precor 硬拉精英版
- 力健卧推
- Life Fitness 史密斯机
- Hammer Strength 深蹲架
- 传教士的卷毛
- Precor 长凳
- Hammer Strength 哑铃 5-100磅
- Hammer Strength 杠铃 20-110磅
精选力量训练器械
- 力健侧平举
- 力健肩部推举
- Life Fitness 拉特下拉
- 力健健身后排
- Life Fitness 胸肌飞鸟/三角肌
- 力健胸推
- Life Fitness 二头肌弯举
- Life Fitness 三头肌屈伸
- 力健辅助引体向上/双杠臂屈伸
- Life Fitness 腹部卷曲
- Life Fitness 背部伸展
- Life Fitness 腿部推举
- Life Fitness 腿筋弯举
- Life Fitness 腿部伸展
- 力健臀推
- Life Fitness 髋外展/内收
功能性训练和柔韧性
- 2 概念滑雪者
- 2 扭矩风扇自行车
- 2 概念划船机
- 5 自由运动脊柱自行车
- TORQUE 沙袋 10-50磅
- TORQUE 壶铃 5-67磅
- 药球 5-50磅
- 扭矩推雪橇
为什么要与我们一起培训？
适合所有健身水平
从开始健康之旅的初学者到追求运动表现目标的高级运动员。
以社区为中心的支持
干净、安全、舒适的环境，配备认证的健身专业人员。对了，我们还没提到所有 YMCA 员工都持有心肺复苏和急救证书吗？
全县范围内的灵活性
您的 YMCA 会员资格让您可以使用圣地亚哥县以外的设施和参加相关活动。
我们提供私人训练
无论您是健身新手还是想要达成特定的健身目标，我们经验丰富的认证私人教练都将全程指导您。从定制化的训练计划到专业的教练指导，我们提供您所需的全面支持，助您养成长期健康的健身习惯。立即探索我们的私人训练课程！
