麦格拉斯家族基督教青年会
我们的健身设施
探索我们全面的先进力量训练、有氧运动和功能性锻炼器材，旨在支持您健身之旅的每一步。
如有疑问，请联系 Karen Williams，邮箱地址为kwilliams@ymcasd.org。
探索我们的设备
有氧运动和耐力
- 21 力健跑步机
- 8 Precor椭圆机
- 30 Stages 自行车
- 6 Precor 躺式自行车
- 4 Precor 直立式自行车
- 4 Peloton自行车
- 2 突击型空中自行车
- 4 力健踏步机
- 4 Precor自适应运动训练器（AMT）
- 4 Life Fitness Arc 训练器
- 2 Concept 2 划船机
- 2 True Fitness Apex 卧式椭圆机
- 1 TechnoGym Skillmill
- 2 矩阵式上身循环训练
- 2 凯泽自行车
Hammer Strength & Free Weights
- 哑铃种类繁多 1到120磅
- Hammer Strength 力量架
- 2 Hammer Strength 训练平台 + 半架
- Cybex 杠铃片式史密斯机
- Hammer Strength 腿部推举器
- 锤式力量V型深蹲
- Hammer Strength 臀部驱动
- Hammer Strength 等侧卧推举
- Hammer Strength 等侧前拉下拉
- 锤式力量等侧划船
- 锤式力量等侧腿弯举
- 锤式力量坐姿提踵
- Hammer Strength 牧师凳弯举
- 锤子力量腹部
- 2 平板卧推训练台
- 上斜卧推站
- 下斜卧推站
精选力量训练器械
- 下半身： 腿部推举、腿部伸展、坐姿腿弯举、臀部训练、髋外展和内收
- 上半身： 胸推、肩推、下拉、坐姿划船、飞鸟/后三角肌训练
- 武器与核心： 二头肌弯举、三头肌伸展、腹部训练器、躯干旋转、背部伸展
- 幫助： 双辅助引体向上和双杠臂屈伸机
力健身快速循环
- 坐排
- 胸部按压
- 紧缩
- 肩部按压
- 拉力背肌训练
- 三头肌推举
- 二头肌卷曲
- 腿部延伸
- 曲腿
功能性训练和柔韧性
- 泰诺健前后拉伸训练站
- Precor Limber Pro 拉伸机
- Life Fitness 绳索交叉+下拉/划船/辅助双杠臂屈伸/引体向上训练器
- TechnoGym Kinesis 缆绳训练器
- 2 Cybex Bravo 电缆机
- 下斜凳
- 罗马椅靠背抬升
- 垂直抬腿/屈膝
- 引体向上杆站
- 绳索拉力
- 壶铃、药球、博速球和阻力带
- 拉伸桌
- 3 TRX
- 核心训练器
- 4 层压盒
- 半轮胎翻转机
- 独立式拳击沙袋
- 拉伸垫和泡沫轴
为什么要与我们一起培训？
适合所有健身水平
从开始健康之旅的初学者到追求运动表现目标的高级运动员。
以社区为中心的支持
干净、安全、舒适的环境，配备认证的健身专业人员。对了，我们还没提到所有 YMCA 员工都持有心肺复苏和急救证书吗？
全县范围内的灵活性
您的 YMCA 会员资格让您可以使用圣地亚哥县以外的设施和参加相关活动。
我们提供私人训练
无论您是健身新手还是想要达成特定的健身目标，我们经验丰富的认证私人教练都将全程指导您。从定制化的训练计划到专业的教练指导，我们提供您所需的全面支持，助您养成长期健康的健身习惯。立即探索我们的私人训练课程！
