托比·威尔斯基督教青年会
我们的健身设施
探索我们全面的先进力量训练、有氧运动和功能性锻炼器材，旨在支持您健身之旅的每一步。
如有疑问，请联系 Karen Prorok，邮箱地址为kprorok@ymcasd.org。
探索我们的设备
有氧运动和耐力
- 10 Matrix跑步机
- 6 Precor椭圆机
- 3 Precor自适应运动训练器（AMT）
- 2 凯泽自行车
- 2 Peloton 动感单车
- 5 Precor 躺式自行车
- 2 Precor 直立式自行车
- 3 矩阵式步进铣床
- 1 TechnoGym 上肢手摇车
- 2 TechnoGym 技能跑
- 1 TechnoGym Skillmill
- 1 雅各布梯子
- 2 Concept2 划船机
- 2 Concept2 滑雪机
- 1 NuStep T6 卧式交叉训练机
- 1 Assault Fitness Airbike
- Meister 重型沙袋和速度球（含拳击手套）
- 1 负重雪橇
Hammer Strength & Free Weights
- 重量从1磅到95磅不等的哑铃
- 固定杠铃重量从 20 磅到 110 磅不等
- 重量从5磅到50磅不等的壶铃
- Hammer Strength 深蹲架
- 地雷出版社
- Life Fitness 和 Hammer Strength 的缆绳训练塔，配有超过 40 种附件
- 诺德士臀推机
- Matrix 臀部训练器
- Precor 小腿提踵
- 锤击强度钢板加载胫骨
- 普雷科尔史密斯机
- Precor 杠铃片式腿部推蹬机
- Precor 下拉训练器
- Precor 杠铃片式胸推机
- Precor 超级深蹲
- 平板、上斜和下斜卧推架
- Precor 倾斜杠杆划船
- Hammer Strength 牧师凳弯举
- 平底可调节长凳
精选力量训练器械
- 下半身： 腿部推举、腿部伸展、坐姿腿弯举、臀部训练、髋外展和内收
- 上半身： 胸推、肩推、下拉、坐姿划船、侧平举、飞鸟/后三角肌训练
- 武器与核心： 二头肌弯举、三头肌下压、腹部训练器、背部伸展
- 幫助： 双辅助引体向上和双杠臂屈伸机
适合初学者的“Y Express”赛道
- 下半身： 跳跃训练器、腿部伸展器、坐姿腿弯举器、深蹲器
- 上半身： 胸推、肩推、下拉、坐姿划船
- 武器与核心： 三头肌推举、二头肌弯举、仰卧起坐
功能性训练和柔韧性
- 真拉伸笼
- 泰诺健前后拉伸训练站
- 2 Precor 弹力训练器
- 1 博速球队长椅
- 各种壶铃、药球、战绳、博速球
- 跳箱、TRX悬挂训练器、训练杆、臀部和阻力带
- 拉伸垫、按摩枪和泡沫轴
为什么要与我们一起培训？
适合所有健身水平
从开始健康之旅的初学者到追求运动表现目标的高级运动员。
以社区为中心的支持
干净、安全、舒适的环境，配备认证的健身专业人员。对了，我们还没提到所有 YMCA 员工都持有心肺复苏和急救证书吗？
全县范围内的灵活性
您的 YMCA 会员资格让您可以使用圣地亚哥县以外的设施和参加相关活动。
我们提供私人训练
无论您是健身新手还是想要达成特定的健身目标，我们经验丰富的认证私人教练都将全程指导您。从定制化的训练计划到专业的教练指导，我们提供您所需的全面支持，助您养成长期健康的健身习惯。立即探索我们的私人训练课程！
