约翰·A·戴维斯家族基督教青年会
我们的健身设施
探索我们全面的先进力量训练、有氧运动和功能性锻炼器材，旨在支持您健身之旅的每一步。
如有疑问，请联系 Karen Prorok，邮箱地址为kprorok@ymcasd.org。
探索我们的设备
有氧运动和耐力
- 9 力健跑步机
- 5 Precor椭圆机
- 2 公路自行车
- 6 Precor 躺式自行车
- 3 Precor 直立式自行车
- 1 大集团
- 2 力健踏步机
- 2 Precor自适应运动训练器（AMT）
- 2 Life Fitness Arc 训练器
- 1 Concept2 划船器
- 2 Octane 卧式交叉训练器
- 1 矩阵式上肢手摇车
- 1 TechnoGym 上肢手摇车
Hammer Strength & Free Weights
- 哑铃种类繁多 1到100磅
- 杠铃种类繁多 25到115磅
- 重量范围从 6 磅至 15 磅
- 地雷附件
- Hammer Strength 力量架
- Hammer Strength 硬拉平台
- 锤式史密斯机
- Hammer Strength 杠铃片式腿部推蹬机
- 卧推站
- 陷阱杆
- EZ Curl Bar
- 3 卧推架、力量架和硬拉平台用杠铃
精选力量训练器械
- 下半身： 腿部推举、腿部伸展、坐姿腿弯举、臀桥、髋外展和内收、臀部后踢
- 上半身： 卧推、下拉、坐姿划船、飞鸟/后三角肌训练
- 武器与核心： 二头肌弯举，三头肌推举
- 幫助： 双辅助引体向上和双杠臂屈伸机
力健身快速循环
- 下半身： 腿部伸展，坐姿腿部弯举
- 上半身： 胸部推举、背阔肌下拉、坐姿划船、肩部推举
- 武器与核心： 二头肌弯举、三头肌推举、仰卧起坐
功能性训练和柔韧性
- 泰诺健前后拉伸训练站
- 使用博速球进行垂直抬膝练习
- 壶铃、药球和阻力带
- 拉伸桌
- TRX
- 核心训练师
- Life Fitness 有线站
- Life Fitness 缆绳下拉/划船训练器
- 增强式训练箱
- 战斗绳索
- 小腿抬举坡道
- 拉伸垫和泡沫轴
- 沙铃
- 跳绳
为什么要与我们一起培训？
适合所有健身水平
从开始健康之旅的初学者到追求运动表现目标的高级运动员。
以社区为中心的支持
干净、安全、舒适的环境，配备认证的健身专业人员。对了，我们还没提到所有 YMCA 员工都持有心肺复苏和急救证书吗？
全县范围内的灵活性
您的 YMCA 会员资格让您可以使用圣地亚哥县以外的设施和参加相关活动。
我们提供私人训练
无论您是健身新手还是想要达成特定的健身目标，我们经验丰富的认证私人教练都将全程指导您。从定制化的训练计划到专业的教练指导，我们提供您所需的全面支持，助您养成长期健康的健身习惯。立即探索我们的私人训练课程！
