南湾家庭基督教青年会
我们的健身设施
探索我们全面的先进力量训练、有氧运动和功能性锻炼器材，旨在支持您健身之旅的每一步。
如有疑问，请联系 Richard Tonnaer，邮箱地址为rltonnaer@ymcasd.org。
探索我们的设备
有氧运动和耐力
- Precor跑步机
- TechnoGym Skillrun跑步机
- Freemotion 坡度训练跑步机
- Precor 躺式自行车和立式自行车
- Kaiser动感单车（课程指导）
- Octane X-Rides
- TechnoGym 臂力自行车
- 佩洛顿
- Precor AMT 和椭圆机
- Life Fitness Arc 训练器和踏步机
- Assault划船机和Concept 2划船机
Hammer Strength & Free Weights
- 杠铃片式： 上斜卧推、过头推举、坐姿划船、T型杆划船、斜角腿举
- 自由重量： 哑铃架、固定式直杠铃、可调节式训练凳、固定式立式训练凳
- 长凳和架子： 平板杠铃卧推架、上斜杠铃卧推架、Precor 半架深蹲架
- Hammer Strength 半架式深蹲架和力量架
- 自由运动力量架
- Life Fitness 史密斯机
- 硬拉平台
精选力量训练器械
- Life Fitness Selectorized 系列： 卧推、坐姿划船、过头推举、下拉、飞鸟/后束三角肌训练、三头肌下压、二头肌弯举、辅助引体向上/双杠臂屈伸、坐姿仰卧起坐、腿举、腿屈伸、腿弯举、髋外展/内收
- Life Fitness Power Play（核心+4）： 坐姿划船、高位下拉、垂直滑轮
- 力健循环训练系列（适合家庭健身）： 腿弯举、腿伸展、坐姿划船、胸部推举、过头推举、背阔肌下拉、坐姿仰卧起坐
- EGYM 智能循环训练： 胸部推举、坐姿划船、过头推举、背阔肌下拉、腿部推举、腿部弯举、腿部伸展、牧师凳弯举、三头肌下压、坐姿仰卧起坐、背部伸展
- 电缆及芯线系统： Freemotion 缆绳功能训练器、Life Fitness 双滑轮可调训练器、Nautilus 臀部驱动训练器、船长椅
功能性训练和柔韧性
- 功能训练： TRX功能训练架、开放式草坪区域（室内2号工作室和室外场地）、战绳、杠铃地雷架、实心球、壶铃架
- 拳击与出拳： 悬挂式重型沙袋，立式拳击沙袋
- 灵活性与恢复： 泰诺健前后拉伸器械、博速球、瑞士球、拉伸棒
- 静止轮胎翻转
- 适合家庭使用的各种哑铃
为什么要与我们一起培训？
适合所有健身水平
从开始健康之旅的初学者到追求运动表现目标的高级运动员。
以社区为中心的支持
干净、安全、舒适的环境，配备认证的健身专业人员。对了，我们还没提到所有 YMCA 员工都持有心肺复苏和急救证书吗？
全县范围内的灵活性
您的 YMCA 会员资格让您可以使用圣地亚哥县以外的设施和参加相关活动。
我们提供私人训练
无论您是健身新手还是想要达成特定的健身目标，我们经验丰富的认证私人教练都将全程指导您。从定制化的训练计划到专业的教练指导，我们提供您所需的全面支持，助您养成长期健康的健身习惯。立即探索我们的私人训练课程！
