YMCA FAMILIAR JOHN A. DAVIS
NUESTRO GIMNASIO
Descubre nuestra completa gama de equipos de última generación para entrenamiento de fuerza, cardiovascular y ejercicio funcional, diseñados para ayudarte en cada paso de tu camino hacia una vida más saludable.
¿Preguntas? Comuníquese con Karen Prorok a través de kprorok@ymcasd.org.
EXPLORA NUESTRO EQUIPO
Cardio y resistencia
- 9 Cintas de correr Life Fitness
- 5 Elípticas Precor
- 2 Bicicletas de ciclismo de etapa
- 6 Bicicletas reclinadas Precor
- 3 Bicicletas verticales Precor
- 1 paquete
- 2 Máquinas de escaleras Life Fitness
- 2 Entrenadores de movimiento adaptativo Precor (AMT)
- 2 Life Fitness Arc Trainers
- 1 Remo Concept2
- 2 Bicicletas elípticas reclinadas Octane
- 1 Ciclo de mano para la parte superior del cuerpo Matrix
- 1 Bicicleta estática de mano para la parte superior del cuerpo TechnoGym
Hammer Strength y pesas libres
- Mancuernas que van desde 1 a 100 lbs
- Barras que van desde 25 a 115 lbs
- Barras lastradas que van desde 6 libras a 15 libras
- Accesorio para minas terrestres
- Bastidor eléctrico con resistencia al martillo
- Plataforma de levantamiento de peso muerto Hammer Strength
- Máquina Smith Hammer Strength
- Prensa de piernas con discos Hammer Strength
- Estación de press de banca
- Barra de trampa
- Barra de rizos EZ
- 3 Barras para estación de press de banca, jaula de potencia y plataforma de peso muerto
Máquinas de fuerza selectorizadas
- Cuerpo inferior: Prensa de piernas, extensión de piernas, flexión de piernas sentado, puente de glúteos, abducción y aducción de cadera, patada de glúteos
- Parte superior del cuerpo: Press de pecho, jalón al pecho, remo sentado, aperturas con mancuernas/deltoides posteriores
- Brazos y abdomen: Curl de bíceps, press de tríceps
- Asistido: Máquina de dominadas y fondos con doble asistencia
Circuito exprés de Life Fitness
- Cuerpo inferior: Extensión de piernas, flexión de piernas sentado
- Parte superior del cuerpo: Press de pecho, jalón al pecho, remo sentado, press de hombros
- Brazos y abdomen: Curl de bíceps, prensa de tríceps, abdominales
Entrenamiento funcional y flexibilidad
- Estaciones de estiramiento anterior y posterior de TechnoGym
- Elevación vertical de rodillas con Bosu
- Pesas rusas, balones medicinales y bandas de resistencia
- Mesa extensible
- TRX
- Entrenador principal
- Estación de cable Life Fitness
- Estación de remo/jalón lateral con cable Life Fitness
- Cajas pliométricas
- Cuerdas de batalla
- Rampa para elevar las pantorrillas
- Esterillas de estiramiento y rodillos de espuma
- Campanillas de arena
- cuerdas para saltar
¿Por qué entrenar con nosotros?
Inclusión para todos los niveles de condición física
Desde principiantes que inician un camino hacia el bienestar hasta atletas avanzados que persiguen objetivos de rendimiento.
Apoyo centrado en la comunidad
Ambientes limpios, seguros y acogedores, atendidos por profesionales del fitness certificados. ¿Ya mencionamos que todo el personal de la YMCA cuenta con certificación en RCP y primeros auxilios?
Flexibilidad en todo el condado
Tu membresía en la YMCA te da acceso a instalaciones y programas más allá del condado de San Diego.
OFRECEMOS ENTRENAMIENTO PERSONAL
Tanto si eres principiante en el gimnasio como si buscas alcanzar un objetivo específico de fitness, nuestros entrenadores personales certificados están aquí para guiarte. Desde planes de entrenamiento personalizados hasta asesoramiento experto, te brindamos el apoyo que necesitas para crear hábitos saludables a largo plazo. ¡ Descubre hoy mismo nuestras opciones de entrenamiento personal!
