YMCA DE LA FAMILIA MCGRATH
NUESTRO GIMNASIO
Descubre nuestra completa gama de equipos de última generación para entrenamiento de fuerza, cardiovascular y ejercicio funcional, diseñados para ayudarte en cada paso de tu camino hacia una vida más saludable.
¿Preguntas? Comuníquese con Karen Williams a través de kwilliams@ymcasd.org.
EXPLORA NUESTRO EQUIPO
Cardio y resistencia
- 21 Cintas de correr Life Fitness
- 8 Elípticas Precor
- 30 Etapas de ciclismo Bicicletas
- 6 Bicicletas reclinadas Precor
- 4 Bicicletas verticales Precor
- 4 Bicicletas Peloton
- 2 Bicicletas neumáticas de asalto
- 4 Máquinas de escaleras Life Fitness
- 4 Entrenadores de movimiento adaptativo Precor (AMT)
- 4 Life Fitness Arc Trainers
- 2 Máquinas de remo Concept 2
- 2 Elípticas reclinadas True Fitness Apex
- 1 Cinta de correr TechnoGym
- 2 Ciclos de la parte superior del cuerpo de Matrix
- 2 Bicicletas Keiser
Hammer Strength y pesas libres
- Mancuernas que van desde 1 a 120 lbs
- Bastidor eléctrico con resistencia al martillo
- 2 Plataformas Hammer Strength + Media Rack
- Máquina Smith con carga de placas Cybex
- Prensa de piernas Hammer Strength
- Sentadilla en V Hammer Strength
- Hammer Strength Glute Drive
- Prensa de pecho isolateral Hammer Strength
- Jalón lateral frontal isolateral Hammer Strength
- Remo isolateral Hammer Strength
- Flexión de piernas isolateral Hammer Strength
- Elevación de pantorrillas sentado con Hammer Strength
- Curl de bíceps en banco Hammer Strength
- Abdominales Hammer Strength
- 2 Estaciones de press de banca plano
- Estación de press de banca inclinado
- Estación de press de banca declinado
Máquinas de fuerza selectorizadas
- Cuerpo inferior: Prensa de piernas, extensión de piernas, flexión de piernas sentado, glúteos, abducción y aducción de cadera.
- Parte superior del cuerpo: Press de pecho, Press de hombros, Jalón al pecho, Remo sentado, Aperturas con mancuernas/Deltoscopio posterior
- Brazos y abdomen: Curl de bíceps, extensión de tríceps, máquina abdominal, rotación de torso, extensión de espalda
- Asistido: Máquina de dominadas y fondos con doble asistencia
- Fila de asientos
- Prensa de pecho
- abdominales
- Presa de hombro
- Lat Pulldown
- Press de tríceps
- Curl de bíceps
- Extensión de pierna
- Leg Curl
Entrenamiento funcional y flexibilidad
- Estaciones de estiramiento anterior y posterior de TechnoGym
- Máquina de estiramiento Precor Limber Pro
- Estaciones de poleas cruzadas, jalón, remo, fondos asistidos y dominadas de Life Fitness
- Máquina de cables TechnoGym Kinesis
- 2 Máquinas de cable Cybex Bravo
- Banco de decadencia
- Elevación del respaldo de la silla romana
- Elevación/Flexión de piernas vertical
- Estación de barra de dominadas
- Tirar de la cuerda
- Pesas rusas, balones medicinales, balones Bosu y bandas de resistencia
- Mesa extensible
- 3 TRX
- Entrenador de core Elevate
- 4 Cajas pliométricas
- Máquina de volteo de media llanta
- Saco de boxeo/kickboxing independiente
- Esterillas de estiramiento y rodillos de espuma
¿Por qué entrenar con nosotros?
Inclusión para todos los niveles de condición física
Desde principiantes que inician un camino hacia el bienestar hasta atletas avanzados que persiguen objetivos de rendimiento.
Apoyo centrado en la comunidad
Ambientes limpios, seguros y acogedores, atendidos por profesionales del fitness certificados. ¿Ya mencionamos que todo el personal de la YMCA cuenta con certificación en RCP y primeros auxilios?
Flexibilidad en todo el condado
Tu membresía en la YMCA te da acceso a instalaciones y programas más allá del condado de San Diego.
OFRECEMOS ENTRENAMIENTO PERSONAL
Tanto si eres principiante en el gimnasio como si buscas alcanzar un objetivo específico de fitness, nuestros entrenadores personales certificados están aquí para guiarte. Desde planes de entrenamiento personalizados hasta asesoramiento experto, te brindamos el apoyo que necesitas para crear hábitos saludables a largo plazo. ¡ Descubre hoy mismo nuestras opciones de entrenamiento personal!
