Walwalka iyo walbahaarka waxay dareemi karaan mid weyn oo culus. Mararka qaar waxay u ekaan kartaa in fikradaha ku saabsan walwalka aan la joojin karin. Waxaad dareemi kartaa walaacaaga oo sii kordhaya sababtoo ah ma joojin kartid inaad ka fikirto isla wax isku mid ah marar badan.
Hab fiican oo aad maskaxdaada uga caawin karto inay damiso walwalka waa inaad hesho meel deggan oo deggan si aad dib ugu hesho xakamaynta xaaladaha walaaca sare leh oo aad ugu wareejiso hawl deggan oo diiradda la saarayo.
Waa kuwan agabyo yar oo ka yimid kooxdeena la-taliyayaasha dhaqanka ee YMCA.
Dejinta
Abuuritaanka booska looma baahna inuu noqdo mid adag. Dejinta waxay u dhaxaysaa gees qol ilaa bannaanka. Dadka qaar waxay isticmaaleen teendhooyin ama sanduuq!
Fikradaha ku saabsan waxa lagu dari karo booska:
- barkimo
- Alaabta miisaanka leh sida busteyaasha jilicsan ama xayawaanka la buuxiyay
- Boorsooyinka Bean
- Yoga dermo
- Waxyaabaha jilicsan ee la isku duubi karo
Hawlaha Degenaanshaha leh ee Diiradda Saaran
Ku dar buugaag, xumbo, qalab wax lagu kala saaro, tirinta, dhismaha, ama agab kale oo kor u qaada dhaqdhaqaaq deggan oo diiradda saaraya. *TALO: Xumbooyinku waa madadaalo waxayna kor u qaadaan farsamooyinka neefsashada.
Fikradaha noocyada alaabta ay ku jiraan:
- Fidgets - kuwa jilicsan, kubbadaha, kuwa fidsan - badanaa waxay la macaamilaan waxyaabaha dareenka leh iyo kuwa aan caddayn
- Muusikada dejinaysa sida hirarka badda ama dhawaaqyada dabiiciga ah
- sameecadaha
- Xusuusin ku saabsan neefsashada qoto dheer ama qaadashada neefsasho (Fiiri farsamooyinkan)
Isticmaalka Meesha Bannaan
Ka dhig waayo-aragnimada mid wanaagsan marka aad isticmaaleyso booska. Carruurta ku soo bandhig booska adiga oo waqti ku bixinaya akhrinta buug ama sameynaya waxqabad. Adeegso codad deggan iyo luqad fudud. Fiiro gaar ah u yeelo marka adiga ama carruurtaadu aad dareemeysaan firfircooni xad dhaaf ah oo u wareeji meesha. Inta ugu badan ee suurtogalka ah, tallaabo qaado ka hor inta uusan shucuurtu sii xumaan.
Qalabka Dejinta : Qof kastaa wuu ka faa'iideysan karaa inuu haysto qalabkiisa dejinta ee guriga lagu sameeyay, oo ay ka buuxaan qalab dejin iyo waxyaabo ku habboon baahiyihiisa iyo danihiisa.
Ma u baahan tahay taageero dheeraad ah? Wax badan ka baro Adeegyada La-talinta Dhaqanka ee Y.
Adeegyada La-talinta Dhaqanka YMCA waa kheyraad loogu talagalay waalidiinta iyo daryeelayaasha aasaasiga ah ee carruurta da'doodu u dhaxayso 0-8. Waxaan aaminsanahay in annagoo taageerna daryeelayaasha carruurta, iyada oo loo marayo kordhinta wacyiga, kalsoonida, aqoonta, iyo xirfadaha daryeelka iyo horumarka carruurta, aan kor u qaadi karno horumarka bulsho-shucuureed ee carruurta iyadoo la beddelayo dhaqamada adag. Waxaan tan ku sameynaa annagoo dhisna xiriir taageero leh iyo iskaashi lala yeesho daryeelayaasha, oo ay ku jiraan qoysaska iyo bixiyeyaasha daryeelka carruurta, si loo horumariyo oo loo kobciyo awooddooda ay uga jawaabaan baahiyaha carruurta daryeelkooda ku jira. Wax badan ka baro.
