Xagaaga wuxuu keenayaa fursado badan oo aad carruurtaada kula cuntid quraac macaan! Markaan xasuusanno canjeelada subaxdii Axadda ee aan carruurnimada ku haysannay, waxaan ku qancin karnaa rabitaankeenna xiisidda iyadoo la adeegsanayo canjeelada qamadiga oo dhan oo caafimaad qaba oo kharash yar leh.
Waxyaabaha ay ka kooban:
- 1 koob oo bur sarreen ah oo dhan ah
- 2 qaado shaah ah oo budada dubista ah
- ¼ qaado shaah Cusbo
- 1 Ukun
- 1 koob oo Caano ah ama Beddel aan Caano ahayn
- 1 qaado oo saliid Canola ah ama subag dhalaalay (ikhtiyaar ah)
- 1 koob oo strawberries cusub ama la qaboojiyey, blueberries cusub ama la qaboojiyey, Moos, ama tufaax la jarjaray (ikhtiyaar)
- Saliid ama Subag lagu dubo digsiga
tilmaamaha:
- Saliid ama subag ku rid digsi oo ku kululee muddo dhexdhexaad ah ilaa hooseeya.
- Baaquli, isku qas maaddooyinka qalalan. Ukunta iyo caanaha ku walaaq, ka dibna ku walaaq 1 qaado oo subag ama saliid dhalaalay, haddii la isticmaalayo.
- Ku shub ¼ koob oo cajiin ah digsiga kulul.
- Marka baankeygu uu ku soo baxo oo uu engego geesaha, rog.
- Karso ilaa 3 daqiiqo oo dheeraad ah, ama ilaa bartamaha buskudka uu gebi ahaanba qalalan yahay.
- Ku celi ilaa baytarigu dhammaado.
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Brunch Saludable con Panques Integrales
¡El verano ofrece más oportunidades para tener hermosos desuyunos tardíos con sus niños! Al recordar los panques que comimos los domingos por la mañana cuando éramos niños podemos satisfacer nuestra nostalgia con estos nutritivos isku-dhafka panques qiimaha bajo.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:
- 1 taza de Harina de trigo integral
- 2 cucharaditas de Levadura para hornear
- ¼ de cucharadita de Sal
- 1 ukun
- 1 taza de Leche o Alternativa de no lácteo
- 1 cucharada de Aceite de canola o mantequilla derretida (opcional)
- 1 taza de Fresas frescas o congeladas, Moras frescas o congeladas, Plátanos o Manzana rebanada (opcional)
- Aceite o Mantequilla para el sartén/comal
Tilmaamaha:
- Ponga el aceite o la mantequilla en el sartén/comal por un momento a calor mediano.
- Si kale haddii loo dhigo, mezcle los ingredientes secos. Bata los huevos y la leche, luego mezcle una cucharada de mantequilla o aceite, si lo está usando.
- Con una cuchara ponga ¼ de taza de la masa en el comal caliente.
- Cuando comienza el panque a hacer burbujas iyo estar seco por las orillas, voltéelo.
- Cocinelo unos 3 minutos más, o hasta que el centro del panque este completamente seco.
- Repita estos pasos hasta usar toda la masa.
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