Tababarka Garaaca Wadnaha ee ugu Sareeya
Tababar Shaqsiyeed oo Koox Yar ah oo loogu talagalay 3-6 Qof
Waa maxay garaaca wadnaha?
Tababarka Heerka Wadnaha ee Wadnaha ayaa caqabad ku ah habdhiska wadnahaaga iyada oo loo marayo jimicsiyo ku habboon oo la xiriira da'da iyo heerka kartida.
Aagagga Tababarka HR waxaa laga xisaabiyaa garaaca wadnahaaga ugu badan iyadoo lagu saleynayo da'da, jinsiga, iyo miisaanka.
Qalabka cuf-isjiidadka ayaa ku jira oo oggolaanaya dhaqdhaqaaq buuxa oo xor ah oo kala-goysyada ah iyadoo la dhisayo xoogga jirka iyo kooxaha murqaha waaweyn ee shaqeynaya.
Ka qaybgalayaasha DHAMMAAN heerarka waxay filan karaan inay si wada jir ah uga wada shaqeeyaan isla jawi si ay u gaaraan guul.
Astaamaha PULSE waxaa ka mid ah
- Habab tababar oo gaar ah
- Kormeerayaasha Heerka Wadnaha ee cabbira kalooriyada gubtay, aagga tababarka, iyo xoojinta
- Xogta jirdhiska iyo kalooriyada la gubo waqtiga dhabta ah ayaa la duubaa oo lagu soo bandhigaa shaashad telefishan oo 65 inji ah
- Gubashada kaloriga ee joogtada ah ka dib jimicsiga
- Weligaa laba jeer jimicsi isku mid ah ha samayn
Wixii macluumaad dheeraad ah: La xiriir Cara Beltran cinwaanka cbeltran@ymca.org ama (619) 298-3576
Si aad isu diiwaangeliso: Isticmaal Barnaamijka Raadinta
