KA HORTAGGA IS-DILISTA IYO TAAGEERADA
**Haddii adiga ama qof aad taqaan aad halis ugu jirtaan inaad is waxyeelleyso fadlan wac 9-1-1, Khadka Helitaanka & Dhibaatooyinka 888-724-7240, ama wac/qoro u dir Khadka Isbahaysiga California ee Dhibaatooyinka Dhalinyarada 800-843-5200. Labada khad ee dhibaatooyinka ayaa diyaar ah 24 saacadood / 7 maalmood usbuucii.
Xanuunku had iyo jeer ma cadda. Maalin kasta oo California ah asxaabta, qoyska iyo shaqaalaha la shaqeeya waxay la halgamaan xanuunka shucuureed. Iyo, qaar, aad bay u adag tahay in laga hadlo xanuunka, fikradaha isdilka, iyo baahida loo qabo caawimaad. In kasta oo calaamadaha digniinta ay noqon karaan kuwo aan muuqan, haddana way jiraan.
Sebtembar 10, sannad kasta, Maalinta Ka Hortagga Isdilka Adduunka waxay fursad u siisaa dadka, adduunka oo dhan, inay kor u qaadaan wacyigelinta ku saabsan isdilka iyo ka hortagga isdilka. Halkan Y, waxaan ka go'an nahay inaan taageerno dadaallada ka hortagga isdilka. Waxaan siineynaa meel ammaan ah kuwa u baahan Khayraadka ama raadinaya taageero iyo bulsho.
Is-dilku wuxuu saameeyaa bulsho kasta waana walaac sii kordhaya oo ku saabsan caafimaadka dadweynaha. Dareenka rajo la'aanta ayaa badanaa ah asalka qofka oo dareema is-dilid. Dhibaatada la qabsiga caqabadaha nolosha iyo helitaanka xalalka caqabadaha qofka waxay gacan ka geysataa luminta nolosha iyo murugada. Mar kasta oo qofku uu is-dilo, waa masiibo aad u weyn. Kuwa la jecel yahay ee laga tagay, badanaa waxay la murugoodaan su'aalo aan laga jawaabin. Shakhsiyaadkaas, waxaan u tacsiyeynaynaa si daacad ah.
In kasta oo isdilku uu adkaan karo in laga hadlo, haddana waa muhiim inaad bilowdo oo aad la hadasho qof muujiya fikrado ama ficillo isdil ah ama aad ka shakisan tahay inuu dareemayo isdil. Uma baahnid inaad hesho jawaabaha saxda ah, laakiin inaad ogaato agabka la isku halleyn karo ee laga heli karo bulshooyinkeenna iyo inaad ballan qaaddo inaad la socoto qofka ayaa noqon kara farqiga u dhexeeya nolosha iyo dhimashada.
Haddii aad aaminsan tahay in qof uu isdili karo, waa kuwan su'aalo fudud oo aad isweydiin karto. Naxariis yeelo haddana si toos ah ula hadal wadahadalkaaga:
- Sidee ayaad ula qabsanaysaa?
- Ma ka fekereysaa inaad dhimato?
- Ma ka fakaraysaa inaad naftaada dhaawacdo?
- Ma ka fekereysaa inaad isdisho?
- Ma qorshe u haysaa inaad naftaada iska disho?
KHAYRAAD DHEERAAD AH
Local:
Waa Nagu Saabsan - Ololaha Waa Nagu Saabsan waxaa loogu talagalay in lagu xoojiyo San Diegans inay si furan uga hadlaan cudurrada dhimirka, aqoonsadaan calaamadaha, isticmaalaan kheyraadka maxalliga ah, iyo inay raadsadaan caawimo.
Gobolka:
Ogow Calaamadaha - Booqo boggan internetka si aad u barato calaamadaha digniinta ah ee isdilka, u hesho ereyada aad ku caawin karto qof aad ka walaacsan tahay, oo aad ula xiriirto ilaha deegaanka.
Maskax kastaa waa Muhiim - Maskax kastaa waa Muhiim Dhaqdhaqaaqa Caafimaadka Maskaxda ee California. Waa malaayiin shakhsiyaad ah iyo kumanaan urur oo ka shaqeeya horumarinta caafimaadka dhimirka.
Qaran:
Khadka Qaranka ee Ka Hortagga Isdilka - Shabakad qaran oo ka kooban xarumaha dhibaatooyinka maxalliga ah oo siisa taageero shucuureed oo bilaash ah oo qarsoodi ah dadka ku jira dhibaatooyinka isdilka ama walbahaarka shucuureed 24 saacadood maalintii, 7 maalmood usbuucii.
ADEEGYADA CAAFIMAADKA MASKAXDA IYO DHAQANKA EE YMCA
Kooxaheenna caafimaadku waxay leeyihiin khibrad ballaaran oo ku saabsan bixinta adeegyada caafimaadka dhimirka iyo la-talinta khadka tooska ah ee shakhsiyaadka, lamaanayaasha, qoysaska, carruurta, iyo dhallinyarada, iyagoo daboolaya mowduucyo kala duwan. Wax badan ka baro adeegyadayada caafimaadka dhaqanka iyo dhimirka.
