Qoysasku waxay la kulmi karaan caqabado cusub marka bulshooyinka adduunka oo dhan ay ka jawaabaan COVID-19. Daryeel bixiyayaasha waxay la kulmi karaan walaac badan, hubanti la'aan, cadaadis dhaqaale, ama baahiyo waqtigooda ah. Walwalkani wuxuu saameyn karaa wada noolaanshaha guriga, laakiin looma baahna. Xoojinta Qoysaska™ waa hab cilmi baaris ku salaysan si loo kordhiyo awoodaha qoyska, loo xoojiyo horumarka ilmaha loona yareeyo suurtagalnimada xadgudubka iyo dayaca carruurta.
Shanta arrimood ee muhiimka ah ee ilaalinta waa sifooyin u adeega sidii kayd, oo ka caawiya daryeelayaasha inay helaan ilo, taageero, ama xeelado la qabsi oo u oggolaanaya inay si wax ku ool ah u daryeelaan carruurta, xitaa marka ay ku jiraan walwal iyo dhibaato.
SHAN ARRIMO OO DIFAAC AH IYO Kheyraad MUHIIM AH
Wadajir ahaan 5-ta San Diego ee ugu Horreysa iyo Xafiiska Waxbarashada Degmada San Diego, waxaan kuu keenaynaa xeelado iyo agab aad maanta hirgelin karto oo ku salaysan arrimahan ilaalinta. Bogagga hoose waxay ka kooban yihiin aqoon badan oo ka timid ururo la aamini karo.
ADAGGAANSHAHA DARYEELAHA
Korinta carruurta xilligan walaaca badan waa mid muhiim ah waana mid adag. Ka caawinta carruurta inay fahmaan shucuurtooda iyo dhaqankooda waxay ka bilaabataa adiga oo ah daryeelaha.
TAAGEERADA SIKRITAANKA WAQTIGA BAAHIDA
Qoys kastaa mararka qaarkood wuxuu u baahan yahay caawimo, gaar ahaan xilliga dhibaatada. Caqabadaha baahiyaha aasaasiga ah waxay abuuri karaan walaac xad dhaaf ah oo soo food saara qoyska iyo qoyska, walbahaarkanina wuxuu waxyeelayn karaa caafimaadka iyo badbaadada daryeelayaasha, carruurta iyo bulshooyinka.
XIRIIRKA BULSHADA
Iyada oo la raacayo tilmaamaha "kala fogaanshaha bulshada", way fududahay in la dareemo go'doon iyo culays. Kala fogaanshaha jir ahaaneed waa lama huraan, xiriirkana waa mid ka muhiimsan sidii hore.
AQOONTA WAALIDNIMADA IYO KORMEERKA CARRUURTA
Adiga ayaa khabiir ku ah marka ay timaado ilmahaaga, dejinta filashooyinka dhaqanka cadaaladda ah ee la jaanqaadaya heerka koritaanka ilmahaaga waa muhiim.
AQOONTA BULSHADA IYO DAREENKA CARRUURTA
Mid ka mid ah xirfadaha ugu fiican ee daryeelayaashu ay carruurtooda la kobcin karaan waa awoodda ay ku dareemaan, ku muujiyaan, oo ay u maareeyaan shucuurtooda, ay u gudbiyaan baahiyaha, iyo inay dhisaan xiriir wanaagsan oo abaal-marin leh.
SOO DEJI KAYDKA IYO ISTARAATIIJIYADAHA DHEERAADKA AH
(Soo dejiso PDF-ka si aad u dhaqaajiso xiriiriyeyaasha ku jira dukumeentiga.)
Wixii macluumaad ah oo ku saabsan arrimaha ilaalinta iyo habka Xoojinta Qoyska™, iimayl u dir crsbehavioursupport@ymcasd.org ama wac 1-800-481-2151.
Waad ku mahadsan tihiin la-hawlgalayaashayada dadaalkan!
Afeef: Agabka la soo bandhigay waxaa loogu talagalay in lagu taageero qoysaska iyo daryeelayaasha inta lagu jiro dhibaatada COVID-19. Dukumentigan ma aha mid lagu taageerayo hay'ad gaar ah, mana aha mid ka tarjumaysa ama ka tarjumaysa hadafka iyo aragtida hal urur.
