XOOJI JIRKAAGA IYO MASKIINKAAGA IYADOO LOO MARINAYO FANKA GARGAARKA
Waxaan ku faannaa inaan siino barnaamijyo badan oo farshaxan dagaal oo tayo sare leh xubnaha iyo kuwa aan xubnaha ahayn labadaba.
Macallimiintayadu waxay ka mid yihiin kuwa ugu wanaagsan fankooda dagaalka, iyagoo siinaya jawi dhiirigelin leh, aan cabsi gelinayn oo qoyska u habboon ardayda da' kasta leh. Halkan waxay ku xoojin karaan jirkooda oo ay ku baran karaan qiimaha shaqada adag, anshaxa, sharafta, daacadnimada iyo ixtiraamka.
Iyada oo la adeegsanayo qaabab badan oo fanka dagaalka ah, waxaad dooran kartaa anshaxa ugu habboon adiga ama qoyskaaga!
- Anshaxa dhaqsaha badan iyo kan awoodda badan ee Taekwondo waxay gacan ka geysan kartaa horumarinta is-xakamaynta iyadoo la hagaajinayo nidaamka wadnaha iyo xididdada dhiigga.
- Farshaxanka qadiimiga ah ee reer Brazil ee Capoeira diiradda saaraya nimcada iyo acrobatics-ka iyadoo lagu darayo qayb ka mid ah ciyaarta.
- Dagaalkii Jiu-Jitsu waxay bixisaa farshaxan dagaal oo aad u xoog badan oo ku tiirsan xoog, kabasho, iyo xawaare.
Qaab kasta oo aad raadineyso, waxaan kaa caawin karnaa inaad hesho barnaamijka kugu habboon. Waxaan sidoo kale bixinnaa barnaamijyo fanka dagaalka ah oo loogu talagalay carruurta iyo dadka waaweyn ee da' kasta leh, si ilmahaagu u dhiso kalsooni iyo is-ixtiraam inta aad diiradda saareyso hagaajinta xooggaaga iyo dabacsanaantaada!
Fiiri raadinta barnaamijkayaga si aad u hesho liiska dhammaan kalfadhiyadayada, ama la xiriir YMCA-da deegaankaaga si aad maanta ula hadasho khabiir barnaamij.
MA OGTAHAY...
Waxaan ku darnaa qaybaha fanka dagaalka fasallada jirdhiska kooxeed , sida Tai Chi, BODYCOMBAT, Les Mills GRIT iyo waxyaabo kaloo badan, goobo kala duwan oo YMCA ah. Halkan ka eeg dhammaan fasallada jimicsiga kooxda.
U DIYAAR GAROW INAAD TABABAR KU SAMEYSO Ujeeddo
FANKA XOOGGA EE ADIGA KUGU DANBEEYA
Fasallada fanka dagaalka ayaa loo heli karaa qoysaska (da'doodu tahay 7 iyo ka weyn), kooxo da' isku dhafan (da'doodu tahay 13 iyo ka weyn) iyo fasallo da' gaar ah u leh. Hubi waxyaabaha YMCA-da ee deegaankaaga ku yaal adoo adeegsanaya hagitaanka hoose. Diyaar u noqo inaad si wada jir ah u barato oo aad barato taekwondo, judo, jiujitsu iyo waxyaabo kaloo badan!
