Sebtembar waa Bisha Wacyigelinta Cayilka Carruurta ee Qaranka, iyadoo ah urur hormuud u ah bulshada oo u heellan horumarinta caafimaadka, YMCA CRS waxay bixisaa talooyinkan soo socda si ay uga caawiso qoysaska ku nool Degmada San Diego inay ku daraan cunto caafimaad leh iyo dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah noloshooda.
Talooyinka soo socdaa ma aha oo kaliya inay ka caawiyaan qoysaska inay si caafimaad leh u wada noolaadaan laakiin sidoo kale waxay ka hortagi doonaan cayilka carruurnimada:
- Cun oo Cab Caafimaad leh: Biyaha ka dhig cabitaanka aad dooratay oo ku dhiirrigeli qof walba inuu kala bar saxankiisa ku buuxiyo miro iyo khudaar adigoo bixinaya laba ama saddex ikhtiyaar oo midab leh cunto kasta. Qoys ahaan, dooro miro iyo khudaar cusub toddobaad kasta si aad u wada dhadhamiso. Miiska saar weel biyo ah inta lagu jiro cuntada oo u oggolow carruurta inay iyagu biyo ku shubaan. Dhalooyinka biyaha oo dhan ku hay gaariga iyo boorsooyinka dhabarka.
- Ciyaar Maalin Kasta/Dibadda U Bax: Carruurtu waa inay ugu yaraan saacad ku ciyaaraan bannaanka (marka ay suurtogal tahay) oo ay dhididka ka qaadaan ugu yaraan saddex jeer usbuucii iyagoo helaya 20 daqiiqo ama ka badan oo dhaqdhaqaaq jireed oo xooggan. Ku soo biir carruurtaada ciyaaraha wadnahaaga kiciya oo jirkaaga dhaqaajiya.
- Isku soo wada duuboo: Cun qoys ahaan intii suurtogal ah. Carruurta ku lug yeelo qorsheynta cuntada, diyaarinta iyo nadiifinta. Intaa waxaa dheer, dadka waaweyn waa inay nastaan ka nastaan elektaroonikada oo ay maalin kasta la qaataan carruurtooda, iyagoo ku raaxaysanaya la-hawlgalka midba midka kale.
- Yaree Waqtiga Shaashadda Madadaalada: Waqtiga lagu qaato hortiisa telefishanka, kombiyuutarka, kiniiniga, taleefanka gacanta ama ciyaaraha fiidiyowga waa in lagu koobo laba saacadood ama ka yar maalintii. Samee qorshe qoys si loo yareeyo waqtiga shaashadda guriga (tusaale ahaan dami shaashadaha inta lagu jiro cuntada, ku dallac qalabka elektaroonigga ah/shaashadaha jikada habeenkii, socod u bax cuntada ka dib, deji saacad si aad u xasuusiso inaad damiso shaashadda).
- Hurdo wacan hurud: Carruurta iyo dadka waaweyn waxay u baahan yihiin inay yeeshaan jadwal hurdo oo joogto ah; fiidkii si wadajir ah u nasta iyagoo akhrinaya buug ama dhegeysanaya muusig jilicsan si loo hubiyo in jirku isu diyaarinayo hurdada. Carruurtu way korayaan waxayna u baahan yihiin 10-12 saacadood oo hurdo caafimaad leh habeenkii iyo toddobo ilaa siddeed saacadood dadka waaweyn.
Wixii macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sida qoyskaagu ugu noolaan karaan nolol caafimaad leh oo firfircoon, booqo boggayaga internetka.
