Cusub Adiga
Qoyska Dan McKinney YMCA
Links Quick
Featured
Halkan ka hubi wararka ku saabsan dhacdooyinka gaarka ah iyo cusbooneysiinta kuwaas oo saameyn kara booqashadaada Y! Hoos u dhaadhac si aad u aragto macluumaad gaar ah oo ku saabsan meelaha barnaamijyada kala duwan.
MAALINTA FURITAANKA NAADIYADA TACABURKA
Tacaburku halkan ayuu ka bilaabmayaa!
Nagala soo qaybgal Maalinta Furitaanka Naadiyada Tacaburka Axadda, Agoosto 23, laga bilaabo 10:00 subaxnimo - 12:00 galabnimo ee YMCA-da Qoyska Dan McKinney!
Naadiyada Tacaburku waa barnaamij qoys oo isku keena waalidiinta iyo carruurta iyada oo loo marayo xeryo, tacabur bannaanka ah iyo hawlo sanadka oo dhan ah oo dhisa saaxiibtinimo, kalsooni iyo xusuus waarta.
Ku raaxayso subax madadaalo leh oo ay ku jiraan:
- Hamburger ama hot dog oo wata diiwaangelintaada Maalinta Furitaanka
- Koorsada caqabadda boodboodka
- Ciyaaraha Olombikada ee Xerada
- Godka godka
- La kulan oo la xiriir qoysaska iyo hoggaanka Naadiyada Adventure
Dhacdadu waa BILAASH, laakiin isdiiwaangelin ayaa loo baahan yahay. Isku qor online ama booqo Xarunta Soo-dhaweynta si aad booskaaga u ballansato.
Su'aalo? La xiriir Kyle Kluis kkluis@ymcasd.org ama 858-453-3483 ext. 3213.
CIYAARAHA CUSUB EE DAN MCKINNEY!
Fasallada Farshaxanka Dagaalka (Dhammaan Da'aha)
Dhis kalsooni, anshax, iyo xoog iyada oo loo marayo ku dhaqanka karate. Ardayda da' kasta leh waxay baran doonaan mowqifyo habboon, qaabab, iyo farsamooyin is-difaac ah jawi xiiso leh oo taageero leh. Iska diiwaangeli maanta!
Kubbada Cuntada ee Dhalinyarada (Da'da 8 - 13)
Ciyaaraha Pickleball waa mid ka mid ah ciyaaraha ugu kobaca badan dalka, haddana YMCA-daadu waxay u soo bandhigaysaa dhallinyaradeenna. Rugahayada cusub waxay ku baraan aasaaska si xiiso leh oo dhaqso badan, iyagoo ka caawinaya carruurta inay dhisaan xirfado, la xiriiraan asxaabta iyo inay ogaadaan ciyaar ay jeclaan doonaan noloshooda oo dhan. Iska diiwaangeli maanta!
WAAN SHAQAYSANAYNAA HADA!
Waxaad ka tirsan tahay Y! Samee saameyn ka baxsan maalintaada shaqada. Noqo sababta qof u ogaado kartidiisa, geesinimadiisa iyo farxaddiisa isagoo dhisaya oo abuuraya xusuuso socon doonta cimri dheer!
- Shaqaalaysiinta hadda macallimiinta dabaasha, ilaalada nolosha, shaqaalaha xerada xagaaga iyo waxyaabo kaloo badan! Fiiri dhammaan boosaska banaan oo hadda codso.
- Ma xiisaynaysaa inaad iskaa wax u qabso ku shaqeyso? Waxaan u baahanahay caawimaadaada! Barnaamijyadu, sida ciyaaraha dhalinyarada, ma dhici karaan iyagoon haysan mutadawiciin Y ah. Wax badan baro oo codso maanta.
Ku xidhnow. Dhiirigeli. Ku soco wadada saxda ah.
Soo dejiso nooca ugu dambeeyay ee abka YMCA ee Degmada San Diego maanta!
Firfircoonida iyo isku xirnaanta Y ayaa hadda fududaatay. Barnaamijkeena moobaylka ee la cusbooneysiiyay wuxuu wax kasta oo aad u baahan tahay ku shubayaa jeebkaaga - si aad waqti yar ugu qaadato raadinta iyo inaad waqti badan ku qaadato inaad soo muuqato, aad ku madadaasho oo aad gaarto yoolalkaaga. Halkan ka baro wax badan oo ku saabsan abka!
Barnaamijkan waxaad ku samayn kartaa:
- Cusub: Kasbo calaamadaha guusha
- Cusub: Ku biir caqabadaha jirdhiska iyo fayoobaanta
- Cusub: Gelitaanka Aqoonsiga Wajiga oo Ammaan ah
- Iskaan & Tag — u isticmaal abka kaarkaaga xubinnimada dhijitaalka ah
- Hubi saacadaha xarunta iyo jadwalka jirdhiska kooxda
- Ka ballanso fasallada jirdhiska kooxda oo hel cusbooneysiinta jadwalka
- Adeegyada Ilaalinta Carruurta ee Kaydka ah
DULMARKA BIYAHA
Wax badan ka ogow xaruntayada biyaha ee ku taal Dan McKinney Family YMCA iyo barkadaha kale ee ku yaal degmada adigoo booqanaya bogga qaybta xarumaha biyaha.
- Xiritaanka spa-ga ee aan kala go 'lahayn: Si loo hormariyo badbaadada xubnaha, xarunta isboortiga ee Dan McKinney Family YMCA waxay sii wadi doontaa inay lahaato xidhitaanno kala go'an inta lagu jiro xilliga baseball-ka. Fadlan hoos ka eeg maalmaha/waqtiga xidhitaanka. Waad ku mahadsan tahay fahamkaaga.
- Sabtiyada: 8:00 subaxnimo–6:00 galabnimo
- Axadaha: 10:00 subaxnimo–5:00 galabnimo
- Isniin-Jimce: 4:45 galabnimo–6:00 galabnimo
Dhammaadka Todobaadka Caafimaadka Haweenka 2026
Baxso, Ku xidh & Dib u buuxi
Naso, dhis bulsho oo diiradda saar caafimaadkaaga. Maanta iska diiwaan geli CampInTouch.
- Goorma: Sebtembar 11–13, 2026 | Da'da 18+
- Maxaa ka mid ah: Casharrada jimicsiga, socodka buuraha, qaansada, farshaxanka gacanta, dabka xerada iyo cuntooyinka caafimaadka leh.
- Fee: Laga bilaabo $269 dadka aan xubnaha ahayn (Ilaa 15% qiimo dhimis qorshayaasha xubinimada Y ee la xushay)
Su'aalo? Kala xiriir Sharnaye Neale cinwaanka sneale@ymcasd.org.
Xerada xagaaga ee 2026
Diiwaangelinta xerada way furan tahay! Horey u qorshee oo sug meeshaada ilaa $60 dhigaal ah — sii ilmahaaga xagaaga oo ka buuxa madadaalo, saaxiibtinimo iyo tacabur. Fiiri xeryaha maalinta oo dhan.
Ka eeg bogga xerada maalinlaha ah ee laantaada deegaanka si aad u hesho faahfaahinta barnaamijka, jadwalka, Su'aalaha Badiya La Weydiiyo iyo waxyaabo kaloo badan. Boosaska ayaa si dhakhso ah u buuxsama, markaa iska diiwaangeli goor hore!
Xerooyinka habeenkii la seexdo
Ma raadineysaa tacabur xagaaga oo dheer? Sahamin Xerooyinkeena Habeenkii oo ay ku jiraan YMCA Camp Marston, YMCA Raintree Ranch iyo YMCA Camp Surf - halkaas oo carruurtu ay ka baxaan xiriirka, dhisaan kalsooni, sameystaan saaxiibo oo ay abuuraan xusuus nololeed oo dhan.
CAAFIMAAD IYO FAYO
Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawinno inaad hesho waxa kugu dhaqaajinaya Y!
JIIMKA SHEPHERD YMCA DABKA
EGYM waxay timid Shepherd YMCA Firehouse ! U diyaargarow jimicsi caqli badan oo shaqsiyeysan. Nidaamkan jimicsiga casriga ah ee casriga ah si toos ah ayuu kuugu habboon yahay, taasoo ka dhigaysa mid aad u fudud in la gaaro yoolalkaaga. La soco macluumaad dheeraad ah.
Su'aalo? La xiriir Lucy Murillo cinwaanka lmurillo@ymcasd.org.
Tababarayaasha Dib-u-habaynta Pilates ee Shepherd YMCA Firehouse
Tababarka Pilates Reformer wuxuu bixiyaa jimicsiyo shaqsiyeed oo ku salaysan qalab loogu talagalay in lagu hagaajiyo xoogga, dheelitirka iyo dabacsanaanta. Waxaa hogaaminaya macallimiin Pilates oo shahaado haysta, kalfadhiyadani waxay ku habboon yihiin dhammaan heerarka jirdhiska laga bilaabo kuwa bilowga ah iyo kuwa ka soo kabanaya dhaawaca ilaa ciyaartoyda heerka sare ah.
FASALADA DIB-U-HABEYNTA PILATES EE KOOXDA YAR (5 qof ugu badnaan)
JADWALKA
Isniin: 10:00 subaxnimo | Talaado: 5:00 galabnimo | Arbaco: 10:00 subaxnimo | Khamiis: 5:00 galabnimo | Sabti: 9:00 subaxnimo & 10:00 subaxnimo
COST: $80 ka qaybgalayaasha (Ilaa 25% qiimo dhimis ah marka la eego xubnaha Y ee la xushay.)
*Qiimaha kor ku xusan waxay ku salaysan yihiin kalfadhi 4 toddobaad ah. Bilaha qaar waxay yeelan doonaan 3 toddobaad oo keliya, qaarkoodna waxay yeelan doonaan 5 toddobaad.
Qiimaha waxaa loo hagaajiyaa si waafaqsan.
DIB-U-HABEYNTA BILAASHKA Tababar shaqsiyeed
4x Kalfadhi: $233 | 8x kalfadhi: $453 | 12x kalfadhi: $656
Wixii macluumaad dheeraad ah, nagala soo xiriir (858) 551-9622 ama na soo booqo xarunta soo dhaweynta.
Casharrada Farshaxanka Dagaalka ee da' kasta!
Dhis kalsooni, anshax, iyo xoog iyada oo loo marayo ku celcelinta karate. Ardayda da' kasta leh waxay baran doonaan mowqifyo habboon, qaabab iyo farsamooyin is-difaac ah jawi xiiso leh oo taageero leh. Maanta iska diiwaan geli online!
- Da'da 4 - 5 | 6: 00pm-6: 30pm
- Da'da 6 - 12 | 6: 30pm-7: 15pm
- Da'da 13 - 17 | 7: 15pm-8: 00pm
- Xigey 18 + | 7: 15pm-8: 00pm
Naadiga Socodka Fikirka
Nagala soo qaybgal Naadiga Socodka Dhaqanka ee YMCA-da Qoyska Dan McKinney—socod fudud oo taxaddar leh oo la qabto Isniinta ugu dambeysa ee bil kasta laga bilaabo 8:30 subaxnimo–10:30 subaxnimo . Bil kasta waxay leedahay goob waddo oo cusub oo loogu talagalay inay kaa caawiso inaad dib ula xiriirto dabeecadda iyo naftaada. Bilaash u ah kuwa aan xubnaha ahayn iyo xubnaha — Diiwaangelintu waa loo baahan yahay maadaama boosku xaddidan yahay, fadlan iska diiwaangeli kahor khadka tooska ah ama Xarunta Soo-dhaweynta
- Fee: Bilaash dhammaan dadka aan xubnaha ahayn iyo xubnaha
- Location: Goobtu way kala duwan tahay bil kasta — macluumaad faahfaahsan ayaa loo soo diri doonaa dhammaan ka qaybgalayaasha isdiiwaangeliyey.
Su'aalo? Iimayl u dir Geraldine Cui gcui@ymcasd.org.
Si Wanaagsan U Dhaqaaq, Dareem Xoog Badan – Isku day LES MILLS THRIVE YMCA-gaaga
Dareem inaad taam tahay, xoog leedahay, oo aad xakamayn karto - meel kasta oo aad ka bilaabayso.
Les Mills THRIVE waa fadhi 45 daqiiqo ah oo saameyn yar leh oo loogu talagalay in lagu xoojiyo jirkaaga hoose iyo xoogga asaasiga ah, lagu hagaajiyo dabacsanaanta iyo in la kordhiyo dheelitirka. Waxaad ku dhaqaaqi doontaa xawaarahaaga jawi soo dhaweyn leh oo taageero leh oo ku habboon dhammaan heerarka jirdhiska.
Hadda waxaa laga heli karaa goobaha YMCA-da:
- Toby Wells YMCA
- Qoyska Dan McKinney YMCA
- Qoyska Joe iyo Mary Mottino YMCA
- Qoyska Magdalena Ecke YMCA
- Qoyska South Bay YMCA
Soo ogow sida dhaqdhaqaaqu kaaga caawin karo inaad horumarto. Wax badan ka baro Les Mills THRIVE!
LAYLISKA KOOXDA EE SHEPHERD FIREHOUSE YMCA
Ma ogtahay inaan hadda bixinno fasallo jimicsi kooxeed oo ka socda Shepherd Firehouse YMCA ee La Jolla? Waxaan haynaa adeegyo badan sida: ZUMBA, HIIT, Yoga, Fasallada Les Mills (sida BODYPUMP iyo BODYCOMBAT), iyo waxyaabo kaloo badan! Booqo bogga hore ee Shepherd Firehouse YMCA si aad u aragto dalabyada bille ah!
Kooxda Xiriirka Ragga
Nagu soo biir Kooxda Xiriirka Ragga - hindise cusub oo fayoobaan ah si ragga loogu keeno dood caafimaad qabta oo ku saabsan sida loo noqdo nooca ugu fiican naftooda. Noqo qof leh fayoobaan maskaxeed, jireed iyo ruuxi ah, baro sida loo dheellitiro xaaladaha nolosha, mas'uuliyadaha qoyska iyo shaqada, horumariso yool nololeed shaqsiyeed, ku korto is-xakamaynta iyo dabeecad wanaagsan, oo noqo qofka dadku rabaan inay la joogaan. Xubnaha ragga ah ee YMCA ee da'doodu tahay 18+. Booqo balooggayaga si aad ula kulanto aasaasaha, Jerry Kwasek oo wax badan ka baro fursaddan weyn!
Kooxda Xiriirka Ragga ayaa kulmi doonta Talaadada afraad ee bil kasta . Kooxdani waxay u taagan tahay ragga raadinaya fayoobaan maskaxeed, jireed iyo ruuxi ah, iyagoo doonaya inay isku dheellitiraan xaaladaha nolosha, mas'uuliyadaha qoyska iyo shaqada. Kordhi is-xakamaynta iyo dabeecad wanaagsan markaad noqoto qofka ay dadka kale rabaan inay la joogaan!
Maanta ballan qaado duugis!
Ku cusbooneysii oo dib u soo noolee duugista! Ka dhig nasashada iyo soo kabashada qayb ka mid ah jadwalkaaga fayoobaanta. Ballan ka qabso Xarunta Soo-dhaweynta maanta!
Qiimaha Kalfadhiga Hal-ka-Kaliya ah:
- 30-daqiiqo | $60
- 60-daqiiqo | $100
- 90-daqiiqo | $130
(5x) Qiimaha Xirmada:
- 30-daqiiqo | $280
- 60-daqiiqo | $480
- 90-daqiiqo | $625
Waxaad wax ka iibsan kartaa online - dhagsii "Pass-ka Tababarka Shakhsi ahaaneed" oo rog ilaa aad ka aragto xirmada la rabo. Si aad u ballansato, fadlan booqo miiska hore ama naga soo wac (858) 453-3483.
Wixii macluumaad dheeraad ah ama su'aalo ah, fadlan la xiriir Jeremy Sobotka jbsobotka@ymcasd.org.
Duugista Marka La Socodo
Ka dib jimicsi adag, ku raaxayso duugis bilaash ah oo soddon daqiiqo ah oo nasasho leh oo leh kireysiga qalabkayaga cusub! Weydii Tababaraha Fayoqabka wixii macluumaad dheeraad ah. Aqoonsiga ayaa loo baahan yahay si loo hubiyo qalabka duugista.
TABABAR CAAFIMAAD OO KU SAABSAN Y
Tababare caafimaad ayaa kaa caawin kara inaad noqoto qof mas'uul ah, aad hesho aragti ku saabsan awoodahaaga iyo inaad aqoonsato meelaha aad fursad u heli karto. Waxay awood kuu siinayaan inaad abuurto ama aad sii horumariso aragtidaada ku saabsan nolol caafimaad leh. Booqo boggayaga tababarka caafimaadka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah!
Caafimaadkaagu waa wax ka badan waxaad cunto ama inta jeer ee aad jimicsi sameyso. La kulan hab cusub oo fayoobaaneed oo shaqsiyeed, waara oo isbeddelaya. Kalfadhiyada waxaa lagu qabtaa shaqsi ahaan ama qaab muuqaal ah waxaana loogu talagalay in:
- Soo saar isbeddel hab-dhaqan oo macno leh oo muddo dheer ah
- Aqoonso dhiirrigeliyeyaasha iyo kheyraadka si aad u gaarto kartidaada ugu sarreysa
- Soo ogow guusha kugu jirta iyada oo loo marayo taageero hagitaan leh
- Samee oo hirgeli qorshe aad ku gaari karto yoolalkaaga
- Samee dhaqammo daryeel caafimaad oo waara oo soo celiya caafimaadkaaga
Lacagta Tababarka Caafimaadka Shakhsi ahaaneed: $70/xubnaha | $90/aan xubnaha ahayn
Wixii macluumaad dheeraad ah ama si aad isu diiwaangeliso, booqo miiskayaga hore ama la xiriir Jeremy Sobotka jbsobotka@ymcasd.org.
KA BADBAADADA KANSARKA EE YMCA
Thriving Beyond Cancer waa barnaamij caafimaad oo 12 toddobaad ah oo BILAASH ah oo loo sameeyay si loo caawiyo dadka ka badbaaday kansarka ka hor, inta lagu jiro iyo ka dib daaweynta. Ka qaybgalayaashu waxay dhisaan xoog, kalsooni iyo xiriir macno leh oo ay la yeeshaan kuwa kale ee fahma safarkooda.
FASALADA JIRDHISKA KOOXDA
Hubi inaad hubiso jadwalka fasalka jirdhiska kooxeed si aad u hesho fasallo cusub iyo cusbooneysiin. Xusuusnow, xubnuhu waxay heli karaan fasallo aan xadidnayn!
DAAWEYNTA REIKI
La kulan awoodda bogsashada ee Reiki oo ay weheliyaan dhakhaatiirtayada shahaadaysan. Reiki waa farsamo bogsiineed oo qadiimi ah, ammaan ah, dabiici ah, oo la xaqiijiyay oo kor u qaadaysa yareynta walbahaarka, nasashada qoto dheer, caddeynta maskaxda, yareynta xanuunka, hurdada oo la wanaajiyo, kalsoonida oo korodha iyo isku-kalsoonaanta.
Kalfadhiyadayada Reiki waxaa heli kara laba xirfadle oo khibrad leh:
Lanie Chapman – Shahaadada Master-ka Reiki oo leh in ka badan 30 sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan bogsashada tamarta.
Cecile Allan – Waxay ku takhasustay kalfadhiyo 45 daqiiqo ah oo diiradda la saarayo oo loogu talagalay in lagu soo celiyo dheelitirka iyo iswaafajinta jirka iyo maskaxda.
Kalfadhiyada Keliga ah:
- 30 Daqiiqo – $45
- 45 Daqiiqo – $60
- 60 Daqiiqo – $70
Xirmooyinka 3-Kalfadhiyo:
- 30 Daqiiqo – $135
- 45 Daqiiqo – $174
- 60 Daqiiqo – $210
Xirmooyinka 5-Kalfadhiyo:
- 30 Daqiiqo – $225
- 45 Daqiiqo – $275
- 60 Daqiiqo – $350
Waxaad ka iibsan kartaa kalfadhiyada khadka tooska ah adigoo gujinaya "Pass-ka Tababarka Shakhsi ahaaneed" oo aad rogrogayso si aad u hesho xirmada Reiki-ga aad rabto. Si aad u ballansato kalfadhi ama macluumaad dheeraad ah, fadlan booqo miiska hore, wac Jeremy Sobotka (858) 535-2931, ama emayl ugu dir jbsobotka@ymcasd.org.
TABABAR SHAQSI AHAANEED
Ku guuleyso yoolalkaaga jirdhiska tababar shaqsiyeed!
Bilow safarkaaga jirdhiska tababarayaashayada shaqsiyeed ee shahaadaysan. Annagoo adeegsanayna habab ku salaysan caddayn iyo qalab casri ah, waxaan u qaabeyneynaa barnaamijyo shaqsiyeed dhammaan heerarka jirdhiska si aan kaaga caawinno inaad gaarto yoolalkaaga. Booqo boggayaga tababarka shaqsiyeed si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah.
TABABARKA SHAQSIGA AH EE MACAAMIISHA CUSUB
Haddii aadan weli la shaqeyn tababare shaqsiyeed, hadda waxaad qori kartaa khabiir oo aad heli kartaa xirmo mid-ka-mid ah oo 4-kafadhi ah oo ah $228 . Waxaa laga yaabaa in la iibsado wakhti kasta inta lagu jiro xubinnimadaada firfircoon ee YMCA!
QIIMEYNTA JIRKA
Qiimaynta qaab-dhismeedka jirka ee InBody ayaa diyaar ah ballan ahaan. Hel sharraxaad faahfaahsan oo ku saabsan unugyadaada caatada ah, biyaha iyo dufanka 45 ilbiriqsi gudahood. Hadda waxaad ka tagi kartaa mala-awaalka oo aad si sax ah u ogaan kartaa waxa ku jira jirkaaga! Bilaash ah iibsashada xirmo PT ah ama $20 xubnaha, $30 kuwa aan xubnaha ahayn. La kulan tababare ama tababare si aad isu diiwaangeliso ama la xiriir Jeremy Sobotka, jbsobotka@ymcasd.org.
CIYAARAHA DADKA WAAWEYN
Dadka waaweyni sidoo kale way ciyaari karaan! Dayrtan, ku raaxayso horyaalada kubbadda laliska iyo kubbadda kolayga, casharrada kubbadda laliska iyo xarumaha caafimaadka ee Y! Halkan ka daawo dhammaan ciyaaraha.
XARUNTA PICKLEBALL
Ma xiisaynaysaa inaad barato kubbadda pickleball ama aad horumariso ciyaartaada? Nagala soo qaybgal garoomada kubbadda pickleball ee gudaha! Macallimiintayada aqoonta leh ayaa ku bari doona talooyin iyo tabo aad ciyaartaada ugu qaadi karto heerka xiga.
- Khamiista:
- Rugta caafimaadka dhexe: 12:00-1:00pm
- Rugta caafimaadka ee bilowga ah: 11:00 subaxnimo - 12:00 duhurnimo
- Iska diiwaangeli maanta!
Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Lu Gonzalez cinwaanka lgonzalez5@ymcasd.org.
KUBADDA LIISKA
Casharrada gaarka loo leeyahay
Casharro gaar ah oo aad la qaadan karto Eric ayaa hadda diyaar ah maalin kasta oo usbuuca ah si ay kaaga caawiyaan inaad horumariso ciyaartaada! Iska diiwaan geli khadka tooska ah ama miiska hore, ka dibna email u dir Nicholas Selway, cinwaanka nselway@ymcasd.org si aad u ballansato waqtiga ballantaada. Isdiiwaangeli hadda!
JOOGTA JIRDHISKA
Xubnuhu waxay ballan u qabsan karaan mid ka mid ah tababarayaashayada jimicsiga ee khibradda leh oo 60 daqiiqo ah oo bilaash ah ! Wixii macluumaad dheeraad ah ama si aad u ballansato jihada jimicsiga, booqo Xarunta Soo-dhaweynta ee ku taal goobtaada ugu dhow ee Y. Wax badan ka baro.
QOYSKA & CARRUURTA
Waqtiga qoyska waa mid gaar ah Y. Waqti wada qaado oo soo hel hawlo cusub oo ilmahaagu uu sahamin karo.
Upcoming Events
Macluumaad dheeraad ah ayaa iman doona dhawaan!
FASALADA KOBCINTA
Nagala soo qaybgal fasallada kobcinta ee kiciya hal-abuurka iyo isku xirnaanta iyada oo loo marayo farshaxan gacmeed iyo hawlo muusig. Maanta iska diiwaan geli!
- Carruurta Jikada ku jirta: Talaado | 4:00-5:00 galabnimo
Hawlaha karinta gacanta oo bara xirfadaha jikada, caadooyinka caafimaadka qaba iyo kalsoonida.- Qiimaha: $176* (Ilaa 15% qiimo dhimis ah marka la eego xubinnimada Y ee la xushay)
- Da'da: 5-12 sano
- Naadiga Kobcinta: Arbacooyinka | 12:30-5:30 galabnimo
Maalin kasta waxaa lagu soo bandhigaa isku-darka hawlo gudaha iyo dibadda ah oo mawduucyo leh si carruurta looga dhigo kuwo firfircoon oo firfircoon. Kalfadhiyada lagu buufiyo iyo barkadda dabaasha ayaa lagu dari karaa, cunto fudud oo caafimaad lehna waa la bixiyaa.- Qiimaha: $200* (Ilaa 15% qiimo dhimis ah marka la eego xubinnimada Y ee la xushay)
- Da'da: 5-12 sano
- Karinta: Talaado | 4:00-5:00 galabnimo
Abuur hal-abuur iyo xiiso iyada oo loo marayo farshaxan gacmeed iyo caqabado STEM ah.- Qiimaha: $176* (Ilaa 15% qiimo dhimis ah marka la eego xubinnimada Y ee la xushay)
- Da'da: 5-12 sano
Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Dayna Whitty oo ka socota www.dayna.wit.com dwhitty@ymcasd.org
*Qiimaha wuxuu ku salaysan yahay 4 toddobaad oo shaqo ah.
Naadiga Fanka
Arbacooyinka | 2:00 – 4:00 galabnimo — Ma jeceshahay inaad sawirto, rinjiyeyso ama labadaba? Nagala soo qaybgal si aad u abuurto farshaxan farshaxan oo adeegsanaya farsamooyin farshaxan oo kala duwan. Waxaan ku dhiirigelineynaa xubnaha inay keenaan agabkooda, maadaama aan haysanno agab xaddidan oo la heli karo. Easel ayaa la bixin doonaa. Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan booqo Xarunta Soo-dhaweynta.
XERYAHA MAALINTA SOO SOCOTA
Xeryadeennu waa hab xiiso leh oo lagu qaato fasaxa dugsiga! Waxaan ku darnaa hawlo badan oo firfircoon oo carruurtaada ka dhigaya kuwo firfircoon oo faraxsan, sida farshaxanka iyo farshaxanka, ciyaaraha iyo ciyaaraha. Iyada oo ku saleysan qaabka YMCA ee hawlo waali ah oo kala duwan maalin kasta, qofka xerada ku jira wuxuu heli doonaa waqti fiican halka waalidiintu ay maskaxdooda ku xasilaan iyagoo og in qofka xerada ku jira uu ammaan yahay. Maanta iska diiwaan geli!
Booqo boggayaga xerada maalinlaha ah si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
XERADA QOYSKA EE HUBKA AH
YMCA ee Degmada San Diego waxay bixisaa usbuucyada dhammaadka ah ee aan la ilaawi karin oo ay ka buuxaan madadaalo iyo tacabur qoyska oo dhan ah oo ku yaal laba goobood oo xero oo cajiib ah habeenkii. Xirmo kasta oo dhammaadka toddobaadka ah waxaa ku jira hoy, cunto, iyo hawlo kala duwan oo ay shaqaaluhu hoggaamiyaan oo loogu talagalay inay ku habboonaadaan dhammaan danaha iyo da'da. Hadday tahay inaad rabto inaad nasato, sahamiso hawlo cusub, ama si fudud waqti tayo leh ula qaadato qoyska iyo asxaabta, waxaan kuu haynaa jawi ku habboon.
Xerada YMCA ee Marston
- Taariikho badan ayaa soo socda dhawaan!
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Xerada Marston si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Xerada YMCA Surf
- Taariikho badan ayaa soo socda dhawaan!
Booqo boggayaga xerada habeenkii ee Camp Surf si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama iska diiwaan geli maanta!
Ku soo dhawoow dhacdadaada xigta xerada dabaasha!
YMCA Camp Surf waxay bixisaa goob gaar ah oo kala duwan oo loogu talagalay munaasabaddaada xigta, ha ahaato isu imaatin shirkadeed, xaflad kooxeed ama aroos aan la ilaawi karin. Iyada oo ku taal Badweynta Baasifigga ee cajiibka ah, waxaanu bixinaa barnaamijyo loo habeeyey iyo tas-hiilaad ballaaran oo loogu talagalay kooxo cabbirro kala duwan leh, oo ay ku jiraan Xarunta Xeebta McKinney, oo hoy u ah in ka badan 200 oo marti ah, iyo sidoo kale waayo-aragnimo loo habeeyey si loogu daboolo baahiyahaaga.
Booqo boggayaga dhacdooyinka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah ama la xiriir camps@ymcasd.org.
Baarayaasha Xerada Badbaadinta
Xerada Surf waxay bixisaa dhammaadka usbuuca oo xiiso leh oo loogu talagalay ciidamada oo keliya - oo ay ku jiraan joogitaan laba habeen ah oo lagu qaato qolalka jiifka ama goobaha xeryaha xeebta, afar cunto oo dhadhan fiican leh iyo tacabur aan joogsi lahayn. Ku raaxayso hawlaha calaamadaha gacanta lagu hayo, shaqaale xero oo ammaan ah oo taageero leh iyo goob qurux badan oo xeebta ku taal. Qaybta ugu fiican? U sheeg ciidan kale, labada hoggaamiyena si bilaash ah ayay uga qayb galaan! Wax badan ka baro halkan.
Dugsiga barbaarinta
Soo hel waayo-aragnimo xannaano oo kobcinaysa oo YMCA ah! Maanta iska diiwaan geli oo daawo ilmahaaga oo ku kobcaya barnaamijkeena xannaanada carruurta ee shatiga haysta halkaas oo carruurtu ay ku dhisaan kalsooni, xirfado bulsho, iyo jacayl waxbarasho. Xanaanada carruurtu sidoo kale waa qayb ka mid ah Hindisaha Xanaanada Carruurta ee Tayada leh! Halkan guji si aad wax badan uga barato ama aad u buuxiso foomka xiisaha si aad u ballansato booqasho.
Ma u baahan tahay caawimo dhaqaale? Deeqaha waxbarasho ayaa diyaar ah! Waxaan aqbalnaa lacagaha dhinac saddexaad ee ka yimaada MCCYN, Childcare Aware, CRS, CDA iyo kuwo kale.
Wixii macluumaad dheeraad ah iyo si aad uga jawaabto su'aalo kasta oo aad qabtid, fadlan la xiriir Melanie Martinez cinwaanka mangle@ymcasd.org
Ilaalada Carruurta
Xubnaha Y Community Plus ee xubinnimada qoyska waxay heli karaan adeegyo Child Watch ah oo aan xadidnayn oo ku yaal 12 goobood oo YMCA ah oo ku yaal Degmada San Diego. Iyada oo si fudud loo ballansado iyada oo loo marayo abka YMCA, waxaad diiradda saari kartaa jirdhiskaaga ama waxaad ku nasan kartaa Y inta carruurtaadu ay ku ciyaarayaan kormeerka shaqaalaha YMCA ee aadka u tababaran. Weli ma tihid xubin Y Community Plus ah? Xubnaha Y ee hadda jira waxay u cusbooneysiin karaan qorshaha xubinnimada Y Community Plus iyagoo booqanaya meel kasta. Haddii aad hadda haysato adeegyada Child Watch oo ah ku-darid xubinnimada qoyskaaga, waxaad sii wadi kartaa inaad isticmaasho adeegyada Child Watch si joogto ah. Wax badan ka baro halkan.
- Saacadaha Ilaalinta Ilmaha: Isniinta - Axadaha, 8:30 subaxnimo - 1:00 duhurnimo | Isniinta - Khamiista, 3:00 galabnimo - 6:00 galabnimo | Jimcaha, 8:30 subaxnimo - 1:00 duhurnimo.
jimicsi
Ku bood madadaalo jimicsi! Carruurta yaryar iyo dhallinyaradu waxay ku kori karaan xoog, kalsooni heli karaan oo waxay heli karaan dheelitirnaan jawi ammaan ah, madadaalo leh oo dhiirigelin leh. Wax badan ka baro.
Jimicsi Cusub oo Dadka Waaweyn Furan | Khamiis laga bilaabo 6:30 - 8:00 galabnimo
Qoob ka ciyaarka
Sabtiyada | Shepherd YMCA Firehouse
Ilmahaaga u soo bandhig farxadda dhaqdhaqaaqa iyadoo la adeegsanayo fasallo qoob-ka-ciyaar ah oo loogu talagalay da'da 3-12, halkaas oo hal-abuurka iyo is-muujinta ay soo nooleeyaan! Fasalladeennu waxay kobciyaan kalsoonida, shaqada kooxeed iyo jacaylka farshaxanka ee jawi taageero leh oo xiiso leh!
- Ballet-ka Dugsiga Barbaarinta
- 9:15-10:00 subaxnimo | Da'da 3-5
- Ballet-ka Dhalinyarada/Tap-ka
- 10:15-11:00 subaxnimo | Da'da 6-12
Maanta iska diiwaan geli khadka tooska ah ama Xarunta Soo-dhaweynta! Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah, fadlan la xiriir Melina Bradley cinwaanka mbradley@ymcasd.org.
Casharrada dabaasha
Isku qor casharro kooxeed ama kuwo gaar ah! Maanta iska diiwaan geli.
Kooxda dabaasha
Kooxdayada dabaasha ee La Jolla Lightning si joogto ah ayay u tababartaan! Haddii ilmahaagu rabo inuu ku lug yeesho, dabaalayaashu waa inay ku fiicnaadaan 100 yaard oo freestyle ah oo leh neefsasho wareeg ah, 100-200 IM oo ku salaysan kartida, 25-50 yaard oo balanbaalis ah, backstroke, breaststroke iyo freestyle. Wax badan ka baro kooxaha dabaasha ee Y.
Barnaamijyada Waalidka iyo Carruurta
Ku soo biir annaga oo ballaarinayna fasallada kobcinta waalidka iyo carruurta ee loogu talagalay waalidiinta iyo carruurta! Waxaan yeelan doonnaa fasallo farshaxan iyo muusig cusub iyo isboorti cusub oo loogu talagalay da'da 2 ilaa 5 sano!
Sports
Ku soo biir horyaalkeena kubadda kolayga dhalinyarada ee 6-Toddobaad ah. Ciyaaruhu waxay dhici doonaan Sabtida iyadoo la adeegsanayo tababarro inta lagu jiro usbuuca. Waqtiyada gaarka ah ee ciyaaraha ayaa la go'aamin doonaa ka dib marka la sameeyo kooxo.
Kubadda Koleyga ee Peewee
Casharro | Kalfadhiyada bishiiba
- Da'da 4-5 | Talaado, 4:30 galabnimo ama Sabti, 9:00 subaxnimo
Kubadda Laliska Dhallinyarada
Rugaha Caafimaadka ee Bilawga ah | Kalfadhiyada Bilaha ah
- Da'da 8-10 | Arbacooyinka, 3:30 galabnimo ama Sabtida, 11:00 subaxnimo
- Da'da 11-13 | Arbacooyinka, 4:45 galabnimo ama Sabtida, 12:00 galabnimo
Kubadda Koleyga Dhallinyarada
Rugaha Caafimaadka | Kalfadhiyada bishiiba
- Da'da 6-11 | Rugta caafimaadka ee bilowga ah | Talaado, 4:30 galabnimo ama Sabti, 10:00 subaxnimo
- Da'da 7-12 | Rugta caafimaadka ee dhexe | Khamiista, 3:30 galabnimo
- Da'da 10-13 | Rug caafimaad oo heer sare ah | Khamiis, 4:30 galabnimo
Maanta iska diiwaan geli khadka internetka ama Xarunta Soo Dhaweynta!
Tababarayaal iskaa wax u qabso ah ayaa loo baahan yahay! Ma ciyaari karno xilli ciyaareedkan iyada oo aan la helin caawimaad tababarayaal iskaa wax u qabso oo wanaagsan sida adiga oo kale! Y ayaa bixin doona tababar. Ma xiisaynaysaa? Halkan ka codso online.
MAALMAHA DHALASHADA EE SPLASH PAD
Barxadda biyaha ayaa hadda diyaar u ah xafladaha dhalashada! La xiriir waaxdayada biyaha si aad u ballansato waqtigaaga xafladaha laba saacadood ah Sabtida ama Axadda!
Naadiyada Tacaburka
Naadiyada Tacaburka ee YMCA waxay kobciyaan xiriirka ka dhexeeya waalidiinta iyo carruurta iyagoo u maraya xeryo iyo hawlo kale oo bannaanka ah. Ku raaxayso xeryo dhammaadka usbuuca (teendho iyo xero guri) laga bilaabo lamadegaanka ilaa buuraha iyo xeebaha. Waalidiinta iyo carruurtoodu waxay rajeyn karaan inay sameystaan saaxiibo cusub oo ay ka qaybqaataan hawlaha sida socodka buuraha, baaskiil wadista, kalluumeysiga, kayaking, farshaxanka, barafka dabka iyo waxyaabo kaloo badan! Baro wax badan.
Kobcinta
Barnaamijkani wuxuu bixiyaa jawi ammaan ah halkaas oo carruurtu ay ku ciyaari karaan ciyaar iyo hawlo kala duwan oo maskaxda iyo jirkaba fidiya, oo ay ku jiraan waxbarashada jirka, farshaxanka hal-abuurka leh, sayniska, karinta, dabaasha iyo waxyaabo kaloo badan! Baro wax badan.
KOBCINTA DUGSIGA HORE
Nagala soo qaybgal fasallada kobcinta waalidka iyo carruurta ee cusub ee la ballaarinayo!
- Muusig & Farshaxan — Talaado | 10:00 – 11:00 subaxnimo
- Ciyaaraha Rookie - Sabtiyada | 10:00 subaxnimo - 11:00 subaxnimo
BARNAAMIJYADA DHALINYARADA
Ku dhiirigeli dhallintaada inay bartaan hawlo cusub, sameystaan saaxiibo, oo ay sahamiyaan kartidooda jawi xiiso leh oo taageero leh - Y!
BARNAAMIJKA KOBCINTA DHALINYARADA
Kusoo dhawoow Kobcinta Dhalinyarada ee YMCA-da Qoyska Dan McKinney! Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan diyaarino fasallo iyo aqoon-is-weydaarsiyo cusub oo loogu talagalay dhallinyaradayada Y-da ee cajiibka ah! Hadday adiga laftigu tahay dhallinyaro ama qof qoyskaaga ka mid ah oo da'yar ah oo xiiseynaya farshaxanka, tignoolajiyada, ciyaaraha, ama wax gebi ahaanba gaar ah, waxaan halkaan u joognaa inaan ku soo dhaweyno! Baro wax badan oo ku saabsan barnaamijyadeenna kobcinta dhallinyarada maanta!
Dhammaan barnaamijyada Xarunta Dhalinyarada waxay u furan yihiin dhammaan dhalinyarada bulshada ee doonaya inay ka soo qayb galaan.
La xiriir Isuduwaha Kobcinta Dhallinyarada, Nicholas Selway, cinwaanka nselway@ymcasd.org haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama jawaab celin ah.
Fiiri Jadwalka Barnaamijka Dhalinyarada:
KALIGAA: XIRFADAHA NOLOSHA EE DHALINYARADA
U diyaari cutubkaaga xiga barnaamijkayaga 6-toddobaad ee On Your Own! Barnaamijkani wuxuu ka caawiyaa dhalinyarada inay dhisaan xirfado nololeed oo muhiim ah si loo fududeeyo u gudubka qaangaarnimada dhalinyarada, ha ahaato jaamacadda ama si fudud u noqoshada madax-bannaan.
Goorta: Janaayo 6 - Febraayo 10 | 5:00-7:00PM
Qiimaha: Ka-qaybgalaha 6-Toddobaad: $150, Ka-qaybgalaha Maalinlaha ah ee Soo-galitaanka: $30
(Xubnaha Y waxay helayaan ilaa 10% qiimo dhimis ah marka la eego xubinnimada Y ee la xushay)
Macluumaadka Kalfadhiga:
Janaayo 6 - Xirfadaha Codsiyada, Resume-yada iyo Wareysiga:
Koorso degdeg ah oo ku saabsan resume-yada, codsiyada, shaqada wareysiga, xirfadda goobta shaqada, fahamka jeegagga mushaharka iyo sida si xushmad leh looga tago shaqada - wax kasta oo dhallinyaradu u baahan yihiin inay ku kalsoonaadaan raadinta shaqo ee ugu horreysa. Isdiiwaangeli Maanta!Janaayo 13 - Diyaargarowga Degdegga ah:
Aqoon-is-weydaarsi wax ku ool ah oo daboolaya u diyaargarowga masiibooyinka dabiiciga ah, abuurista qorshayaasha gurmadka degdegga ah ee qoyska, abaabulka dukumentiyada muhiimka ah iyo xiriirada, dhisidda qalabka gargaarka degdegga ah iyo ogaanshaha waxa la sameeyo marka masiibo dhacdo. Isdiiwaangeli Maanta!Janaayo 20 - Cashuuraha, Miisaaniyadda iyo Aasaaska Maalgashiga:
Aqoon-is-weydaarsi saaxiibtinimo leh oo daboolaya aasaaska canshuuraha, miisaaniyadda iyo maalgashiga si looga caawiyo dhalinyarada inay hore u dhisaan caadooyin dhaqaale oo caqli badan. Isdiiwaangeli Maanta!Janaayo 27 - Shahaadada CPR iyo Gargaarka Degdegga ah:
Tababar gacmeed ah oo ay dhallinyaradu ku bartaan xirfadaha muhiimka ah ee CPR iyo gargaarka degdegga ah iyada oo loo marayo ku-dhaqanka dhabta ah, taasoo ku dhammaanaysa shahaado rasmi ah oo ay u isticmaali karaan shaqooyinka, iskaa wax u qabso iyo nolol maalmeedka. Isdiiwaangeli Maanta!Febraayo 3 - Dayactirka Gawaarida:
Kalfadhi gacan-ku-taag ah oo lagu barayo sida loo hubiyo saliidda, cadaadiska taayirka iyo caafimaadka baytariga, iyo sidoo kale hordhac ku saabsan aasaaska lahaanshaha baabuurta sida iibsashada iyo kireynta - oo ku habboon darawallada cusub ama kuwa dhawaan iman doona. Isdiiwaangeli Maanta!Febraayo 10 - Xirfadaha Hoggaaminta iyo Dabaaldegga:
Kalfadhi is-dhexgal ah oo lagu sahaminayo Afarta C ee hoggaaminta - kartida, kalsoonida, daryeelka iyo ballanqaadka - soo hel qaabkooda hoggaamineed ee shaqsiyeed oo ku soo gabagabeynaya dabaaldeg lagu aqoonsanayo kobacooda iyo awooddooda. Isdiiwaangeli Maanta!
Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah, fadlan la xiriir Reese Kirkpatrick cinwaanka rkirkpatrick@ymcasd.org.
Fasallada Karinta Dhallinyarada
Ku soo biir fasalka karinta dhallinyarada! Hadday tahay qof bilow ah ama cunto kariye bir ah, fasallada karintayadu waxay bixiyaan cunto iyo casharro kugu soo dhaweynaya meesha aad joogto. Waxaad filan kartaa jawi xiiso leh oo taageero leh si aad u dhisto kalsoonidaada, xirfadaha cunto karinta iyo bulshadaada! Da'da 12-17. Maanta iska diiwaan geli!
- Goorma: (Kalfadhiyada Bilaha ah)
Arbacooyinka | 5:30–6:30 galabnimo
Khamiis | 5:45–6:45 galabnimo - Location: Dan Jikada Waxbaridda McKinney | Qoyska Dan McKinney YMCA
Habeennada Dhallinyarada
Soo bandhigida Habeennada Dhalinyarada oo ay martigeliso Qoyska Dan McKinney YMCA - waa hab cusub oo xiiso leh oo ay dhallinyaradu ku bixi karaan, ku sahamin karaan hawlo cusub oo ay ku sameysan karaan saaxiibo cusub. Hal mar bishii, dhallinyaradu waxay isu yimaadaan munaasabad ay ka buuxaan dabaaldegyo fasax ah, ciyaaro, cunto fudud iyo xusuuso la samaynayo! Da'da 12-17 . Maanta iska diiwaan geli!
KAL-FADHIYADA SOO SOCDA:
- Soo dhowaada!
Fee: $15 kuwa aan xubnaha ahayn. Keydso ilaa 25% xubinnimada Y ee la xushay
Location: Qoyska Dan McKinney YMCA, 8355 Cliffridge Ave, La Jolla, CA 92037 — hel tilmaamo
Macluumaadka xiriirka:
- Hannah Lewis, Agaasimaha Dhalinyarada | hlewis@ymcasd.org
- Nicholas Selway, Isuduwaha Dhalinyarada | nselway@ymcasd.org
GUDDIGA DHALINYARADA MUtadawiciinta ah
Ma ku jirtaa fasallada 8-12 oo aad xiisaynaysaa hoggaanka dhallinyarada? Waxaan rabnaa inaad qayb ka noqoto Guddiga Dhalinyarada ee Iskaa wax u qabso ah - barnaamij loogu talagalay dhisidda xirfadaha hoggaaminta, ka-qaybgalka bulshada iyo sameynta saameyn wanaagsan! Diiwaangelintu waxay xirmaysaa Janaayo 19, 2026. Maanta iska diiwaangeli!
WAXAAD BARANA DOONTAA:
- Kasbo saacado iskaa wax u qabso ah oo aad la shaqeyneyso asxaabtaada, shaqaalaha YMCA iyo hoggaamiyeyaasha maxalliga ah.
- Soo hel siyaabo cusub oo lagu xoojin karo barnaamijyada dhalinyarada ee Y.
- Horumari fikirka istaraatiijiyadeed iyo xirfadaha dhismaha bulshada.
- La wadaag fikradaha horumarinta dhalinyarada oo kobci waayo-aragnimada YMCA ee dhammaan.
KU SOO BIIR KAL-FAALADA MACLUUMAADKA AH:
Time:
Isniin, Janaayo 12 saacadda 6 galabnimo
Location:
Qolka Bulshada 1, Dan McKinney Family YMCA, 8355 Cliffridge Ave, La Jolla, CA 92037 — hel tilmaamo
Wixii su'aalo ah ama macluumaad dheeraad ah, la xiriir Katelyn Factoran kfactoran@ymcasd.org
DOWLADDA DHALINYARADA
QAABKA SHARCI-DEJINTA & MAXKAMADDA (MLC)
Barnaamijka Dugsiga Sare | Fasallada 9–12
Ma xiisaynaysaa inaad mustaqbalka qaabayso? Qaab-dhismeedka Sharci-dejinta & Maxkamadda waxaa si gaar ah loogu talagalay ardayda dugsiga sare si ay u siiyaan fursad gaar ah oo ay ku galaan doorka sharci-dejiyayaasha gobolka, qareennada iyo garsoorayaasha, taasoo kuu oggolaanaysa inaad horumariso xirfadahaaga hadalka dadweynaha, fikirka muhiimka ah iyo hoggaaminta. Baro wax badan!
Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan la xiriir Hannah Lewis hlewis@ymcasd.org.
QAABKA QARAMADA MIDOOBAY (MUN)
Barnaamijka Dugsiga Dhexe | Fasallada 6-8
Ardayda dugsiga dhexe ama "safiiro" waxay isugu yimaadaan wufuud waxayna ka qayb qaataan barnaamijka asxaabtooda oo ka kala yimid California oo dhan. Waxaa la siiyaa fursad ay kaga wada hadlaan arrimaha caalamiga ah, ku ogaadaan dhaqamo kale, ku horumariyaan xirfado kor u qaada nolosha, iyo inay sameystaan saaxiibo cusub. Barnaamijka saddexda bilood ah wuxuu ka kooban yahay laba dhacdo oo fool-ka-fool ah*, tababar 1 maalmood ah iyo Shir-madaxeedka Qaramada Midoobay ee Model-ka ah oo 2 habeen ah oo ugu dambeeya. Halkaas, wufuuddu waxay matalaan waddamada loo xilsaaray iyagoo ah safiirro waxayna ka shaqeeyaan sidii ay u xallin lahaayeen arrimaha caalamiga ah iyagoo adeegsanaya xirfadaha ay barteen. Wax badan ka baro!
Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan la xiriir Hannah Lewis, hlewis@ymcasd.org | 858-453-3483 ext 1832.
Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Y (55+)
BAARISTA XUSUUSTA OO BILAASH AH OO AY LEEDAHAY QORAXDA
Xarunta Cilmi-baarista neerfaha ee qoyska Dan McKinney YMCA iyo Xarunta Cilmi-baarista neerfaha ee SHARP ayaa iska kaashaday inay siiso baaritaanno xasuuseed oo bilaash ah dadka waaweyn ee firfircoon ee da'doodu tahay 55 iyo ka weyn. Khabiirka SHARP Healthcare wuxuu sameyn doonaa baaritaan degdeg ah oo 10-daqiiqo ah wuxuuna dib u eegi doonaa natiijooyinkaaga inta lagu jiro baaritaankan. Maanta iska diiwaan geli!
Taariikhaha Baaritaanka:
- Talaado, Luulyo 28, 9:30 subaxnimo–1:00 duhurnimo
- Talaado, Oktoobar 27, 9:30 subaxnimo–1:00 duhurnimo
Goobta: Hoyga hortiisa Qolka Bulshada 1 & 2
Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Geraldine Cui gcui@ymcasd.org.
BARNAAMIJKA CAAFIMAADKA OO DHAN
Barnaamijka Caafimaadka oo Dhan, oo lala kaashanayo San Diego VA, wuxuu bixiyaa barnaamijyo fayoobid oo loogu talagalay halyeeyada ku nool Degmada San Diego. Halyeeyada waxaa lagu martiqaaday inay ka qaybqaataan hawlaha sida Tai Chi iyo Yoga ee YMCA-da Qoyska Dan McKinney ee La Jolla, iyagoo kor u qaadaya fayoobaanta jirka iyo maskaxda. Ma xiisaynaysaa inaad ka qaybgasho fasallada jimicsiga kooxeed, sida Tai Chi, Yoga, Aqua Aerobics iyo waxyaabo kaloo badan? Halkan ka eeg jadwalka jimicsiga kooxeed.
Wixii macluumaad dheeraad ah, la xiriir Geraldine Cui at gcui@ymcasd.org.
NAADIYADA YAA
- Naadiga Kafeega — Isniin | 8:30–9:30 subaxnimo | Coffee Club waa kooxdeena diiradda saarta dadka waaweyn ee firfircoon ee Y. La wadaag fikradahaaga, naga caawi inaad doorato naadiyada, safarrada iyo hawlaha lagu bixiyo halkan Dan McKinney Family YMCA.
- Naadiga Mahjong — Isniinta | 11:00 subaxnimo–1:00 duhurnimo Muuji dhinacaaga tartanka oo arag haddii aad noqon karto horyaalka Mahjong Isniinta! Bilaash ayay u tahay xubnaha oo ku soo dhawoow dhammaan heerarka. Baro intaad socoto ama kaliya fiiro gaar ah u yeelo haddii aad tahay qof cusub oo mahjong ah.
- Naadiga Socodka — Arbaco | 9:00–11:00 subaxnimo | Ku raaxayso socod aad la yeelato xubnaha Y annagoo sahaminayna xaafadda ku hareeraysan. Keen kabahaaga socodka!
- Naadiga Tolida iyo Tolida — Arbacooyinka | 11:00 subaxnimo–1:00 duhurnimo | Tolmo, tolmo, oo la dhaqan xubnaha kale! Ka wada shaqee mashaariicda oo wadaag fikradaha. Keen agabkaaga; YMCA waxay sidoo kale kaa caawin kartaa bixinta agabka tolmada si aad u bilowdo!
- Naadiga Farshaxanka — Arbaco | 2:00-4:00 galabnimo | Ma jeceshahay inaad sawirto, rinjiyeyso ama labadaba? Nagu soo biir si aad u abuurto farshaxan farshaxan oo adeegsanaya farsamooyin farshaxan oo kala duwan. Waxaan ku dhiirigelineynaa xubnaha inay keenaan agabkooda, maadaama aan haysanno agab xaddidan oo la heli karo. Easel ayaa la bixin doonaa. Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan booqo Xarunta Soo-dhaweynta.
- Naadiga Gogosha - Arbacada Labaad | 11:00 subaxnimo - 3:00 galabnimo | Nagala soo qaybgal hal-abuurka iyo isku xidhka Naadigayaga Dharka, halkaas oo xubnuhu ay isugu yimaadaan si ay u farsameeyaan oo ay u wadaagaan xiisaha ay u qabaan dharka goglan!
- Naadiga Ping Pong — Talaado iyo Khamiis | 10:00-11:00 subaxnimo | Nagala soo qaybgal tartan saaxiibtinimo iyo madadaalo ah oo ka dhacaya Naadigayaga Ping Pong, halkaas oo ciyaartoyda heerarka xirfadeed oo dhan lagu soo dhaweynayo inay isu soo baxaan oo ay isku xirmaan!
- Naadiga Buugaagta — Khamiista Labaad | 12:30–2:00pm | Nagala soo qaybgal dood ku saabsan buugga bisha ee kooxdayada naadiga buugaagta! Fadlan booqo Xarunta Soo-dhaweynta si aad u hesho macluumaad ku saabsan akhrinta bisha.
- Naadiga Bridge — Jimcaha | 9:30–11:30 subaxnimo | Nagu soo biir Bridge Club! Bridge waa ciyaar kaar ah oo khiyaamo badan leh iyadoo la isticmaalayo sagxad 52-kaar ah oo caadi ah oo lagu ciyaaro lammaanayaasha oo iska soo horjeeda miis fadhiya. Heshiiska Bridge wuxuu ka kooban yahay laba marxaladood, kuwaas oo ah dalab, iyo ciyaar kaar. Iskaashi kastaa wuxuu isku dayaa inuu dhibco helo isagoo sameynaya dalabkiisa, ama isagoo ka adkaaday dalabka iskaashiga ka soo horjeeda iyo dhinaca ugu dhibcaha badan guuleysta.
*Dhacdooyinkani waa bilaash xubnaha si ay uga soo qayb galaan. Dhammaan naadiyada waa la baajin karaa. Fadlan iska diiwaan geli Xarunta Soo-dhaweynta.
Hawlaha Dadka Waaweyn ee Firfircoon ee Degmada oo dhan
Inbadan oo la baaro
Fiiri boggayaga Y Active Adults si aad u aragto barnaamijyada iyo hawlaha ka socda degmada.
Dhacdooyinka iyo Hawlaha Gaarka ah
SAACAD BULSHADA XUBNAHA CUSUB | KU SOO DHAWOOW Y-gaaga
Ku soo biir xubnaha cusub Jimcaha ugu dambeeya bil kasta si aad u hesho saacad bulsho oo nasasho leh oo leh cabitaan fudud, muusig iyo hawlo caadi ah adigoo la xiriiraya kooxdeena oo baranaya Y-gaaga.
Date: Jimcaha ugu dambeeya ee bil kasta.
Time: 10:00 - 11:00 subaxnimo
Xaggee: Qolka Bulshada 1 & 2
Wixii su'aalo iyo macluumaad dheeraad ah, la xiriir Geraldine Cui gcui@ymcasd.org ama nagala hadal miiska hore!
Badbaadi nolol! San Diego Blood Bank
Ma ogtahay inaad ka caawin karto badbaadinta ilaa saddex nafood adigoo dhiig bixinaya? YMCA ee Degmada San Diego ayaa la shaqeysay Bangiga Dhiigga ee San Diego si ay u martigeliyaan dadaallada dhiigga ee degmada oo dhan sanadkan. Caawinta wax ka qabashada baahida muhiimka ah ee deeq-bixinta dhiigga ee bulshadeenna! Dhammaan deeq-bixiyeyaasha waxay heli doonaan shaati bilaash ah ama wax kale inta ay alaabtu socoto.
Kulamada soo socda:
- Jimce, Ogosto 14, 10:00 subaxnimo - 3:30 galabnimo
- Jimce, Oktoobar 9, 10:00 subaxnimo - 3:30 galabnimo
- Jimce, Diseembar 18, 10:00 subaxnimo - 3:30 galabnimo
Ballan ka samee halkan ama wac (619) 400-8251.
Wixii su'aalo iyo macluumaad dheeraad ah, la xiriir Geraldine Cui gcui@ymcasd.org ama nagala hadal miiska hore!
Y ee Bulshada
KU XIDHAN DARYEELKAAGA
Waxaan fududaynay habka raadinta daryeelka carruurta iyadoo la adeegsanayo nidaamkayaga gudbinta ee la xoojiyay si aan uga caawinno waalidiinta inay go'aanka ugu fiican u gaaraan qoysaskooda. Wax badan ka baro!
Taageerada Caafimaadka Maskaxda
Ma u baahan tahay qof aad la hadasho?
Khadka Digniinta Caafimaadka Dhimirka ee YMCA YFS waa adeeg taleefan oo bilaash ah, qarsoodi ah, oo aan dhibaato lahayn oo loogu talagalay shakhsiyaadka iyo daryeelayaasha Degmada San Diego. Hadday tahay inaad la socoto walbahaarka, raadinayso hagitaan ku saabsan waalidnimada, ama aad sahaminayso taageerada caafimaadka dhimirka, shaqaale tababaran ayaa halkan u jooga inay dhegaystaan, ka wada hadlaan, oo ay kula xiriiraan agab ku habboon baahiyahaaga.
Booqo ymcasd.org/warmline ama wac 1-866-937-9276 si aad ula xiriirto taageero xirfadeed. Adeegyada waxaa lagu heli karaa luqado badan.
Soo dejiso xaashida macluumaadka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.
CAAWIMO BIXINTA DARYEELKA CARRUURTA
Adiga ama qof aad taqaan ma u baahan tahay caawimo ku saabsan bixinta daryeelka carruurta?
Liiska U-qalmitaanka Dhexe ee Degmada San Diego (CEL) waa hal codsi oo kugu xiraya hay'ado kala duwan oo ku baahsan San Diego si uu kaaga caawiyo bixinta daryeelka carruurta ee qoysaska u qalma. Daryeelka carruurtu wuxuu noqday kharashka labaad ee ugu badan ee qoysaska - isagoo bixinaya ilaa 50% miisaaniyaddooda qoyska sannadkii. Fiiri haddii aad u qalanto adeeggan maanta.
ILAALI LACAGTA
Ku xidh bulshada
Doorbidyada Isgaarsiineed
Booqo xaruntayada rukunka si aad u doorato digniinaha fariimaha qoraalka ah si aad u hubiso inaad hesho warar cusub oo saameyn kara booqashadaada Y.
Nala soo xiriir
Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama walaac ah, kooxdayada xubinnimada ayaa halkan u joogta inay ku caawiyaan! Naga soo wac (858) 453-3483 saacadaha shaqada ee caadiga ah ama soo dir iimayl: ljfeedback@ymcasd.org waanan kula soo xiriiri doonnaa dhawaan!
