Programa sa Pagtuturo sa Kalusugan
Higit pa sa ating indibidwal na kagalingan ang mahalaga kaysa sa kung ano ang ating kinakain, kung gaano tayo kadalas mag-ehersisyo, at ang pangangalagang medikal na natatanggap natin. Tutulungan ka ng iyong health coach na mahanap ang mga nawawalang piraso at tukuyin ang mga hadlang na pumipigil sa iyo na maabot ang iyong mga layunin. Makaranas ng isang bagong buong diskarte sa kagalingan na isinapersonal, napapanatili, at nakapagbabago.
- Magdulot ng makabuluhan at pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali
- Tukuyin ang mga motibasyon at mapagkukunan para makamit ang iyong pinakamataas na potensyal
- Tuklasin ang iyong tagumpay na nasa loob mo sa pamamagitan ng gabay na suporta
- Gumawa at magpatupad ng plano para makamit ang iyong mga layunin
- Bumuo ng mga pangmatagalang at nakapagpapanumbalik na kasanayan sa pangangalaga sa sarili
PAANO MAKATUTULONG ANG ISANG HEALTH COACH?
Matutulungan ka ng isang health coach na maging responsable, makakuha ng pananaw sa iyong mga kalakasan, at matukoy ang mga lugar para sa mga oportunidad. Binibigyan ka nila ng kapangyarihan na lumikha o higit pang paunlarin ang iyong pananaw para sa malusog na pamumuhay. Titingnan ng iyong coach ang buong sitwasyon. Kabilang dito ang nutrisyon, ehersisyo, pagtulog, mga bitamina/mineral, stress, kalusugan ng bituka, at marami pang iba. Titingnan ng iyong coach ang mga nag-uudyok at isyu na dapat solusyunan at tuturuan ka kung paano maglapat ng maliliit na pagbabago sa iyong pang-araw-araw na gawain upang makamit ang iyong mga layunin.
NUTRITIONIST BA ANG ISANG HEALTH COACH?
Sa madaling salita, ang isang holistic health coach ay makakatulong sa iyo sa pangkalahatang pagbabago ng pag-uugali, at ang isang nutrisyunista o dietician ay makakatulong sa mga isyung may kaugnayan sa pagkain. Kapag ang mga tao ay nagsisimula sa isang layunin na may kaugnayan sa kalusugan o nutrisyon, nakakaakit na maghanap ng "mabilis na solusyon." Kung ang iyong layunin ay baguhin ang mga pag-uugali, maaaring mahirap itong gawin nang mag-isa.
PARA KANINO ANG HEALTH COACHING?
Ang health coaching ay para sa lahat. Sa pamamagitan ng edukasyon, motibasyon, inspirasyon, pananagutan, at isang planong partikular na idinisenyo para sa iyong mga pangangailangan, makakahanap ka ng suporta sa buong proseso ng pagkamit ng iyong mga layunin.
SAAN AKO MAGSISIMULA?
Ang unang appointment sa iyong health coach ay isang libreng 15 minutong konsultasyon. Maaari kang pumili kung mag-iiskedyul ka nang personal o online. Mangangalap kami ng impormasyon tungkol sa iyong kasaysayan ng kalusugan at tututukan ang iyong mga personal na layunin sa kapakanan. Sama-sama, matutulungan ka naming matukoy ang landas na pinakamahusay na makakatugon sa iyong mga layunin. Kapag natukoy mo na ang health coaching ay para sa iyo, tutulungan ka ng iyong coach na magdesisyon kung gaano kadalas ang iyong mga pagbisita.
MAGKANO ANG BAYAD?
Libre ang unang 15 minutong konsultasyon! Pagkatapos nito, ikaw at ang iyong coach ang magpapasiya sa dalas ng inyong mga pagbisita, maging ito man ay isang beses lamang, 60 minutong pagbisita, o isang pakete ng mga pagbisita.
Mga opsyon sa package:
- Pagpipilian 1: Isang oras na paggamit at anim na 30-minutong sesyon.
- Mga Hindi Miyembro: $325 (Hanggang 25% diskwento sa piling mga Y membership)
- Pagpipilian 2: Isang oras na paggamit at labing-apat na sesyon na may tig-30 minuto.
- Mga Hindi Miyembro: $630 (Hanggang 25% diskwento sa piling mga Y membership)
PAGGAWA NG MAS MAA-ACCESS NA KAGALINGAN
MGA LOKASYON NG PROGRAMA
Ang Health Coaching ay makukuha sa mga sumusunod na lokasyon:
- Dan McKinney Family YMCA — Kontakin si Jeremy Sobotka sa pamamagitan ng telepono sa (858) 535-2931 o sa pamamagitan ng email, jbsobotka@ymcasd.org.
- Mission Valley YMCA — Makipag-ugnayan kay Leesa Latimer sa (619) 298-3576 karagdagang 2655 | llatimer@ymcasd.org.
Para sa mga katanungan o para mag-set ng appointment, bisitahin ang Welcome Center o kontakin kami sa telepono.
